Ziektekiemen houden net zoveel van je bed als jij. L Julia/Shutterstock

Er gaat niets boven in bed kruipen, je in je dekens wikkelen en je hoofd in je kussen nestelen. Maar voordat je je te comfortabel voelt, wil je misschien weten dat je bed niet zo veel verschilt van een petrischaaltje. De combinatie van zweet, speeksel, roos, dode huidcellen en zelfs voedseldeeltjes maken het de optimale omgeving voor een hele reeks ziektekiemen zoals bacteriën, schimmels, virussen en zelfs kleine beestjes om te groeien.

Hier zijn slechts enkele van de dingen die op de loer liggen onder onze dekens.

Bacterie

Onze bedden kunnen gastheer zijn voor een grote verscheidenheid aan bacteriesoorten.

Uit onderzoek naar beddengoed voor ziekenhuizen bleek bijvoorbeeld dat: Staphylococcus bacteriën waren gebruikelijk. Deze bacteriën zijn doorgaans onschadelijk, maar kunnen ernstige ziekten veroorzaken wanneer ze het lichaam binnendringen via een open wond – en bepaalde soorten bacteriën Staphylococcus kan meer schade aanrichten dan andere.

Nemen Staphylococcus aureus, dat vrij besmettelijk is en huidinfecties, longontsteking en acne verergeren. Niet alleen hebben S. aureus gevonden leven op kussenslopen, blijkt uit onderzoek ook dat sommige soorten resistent tegen antibiotica.

Onderzoek toont ook aan dat naast Staphylococcus, E. coli en andere vergelijkbare bacteriën, ook wel gram-negatieve bacteriën genoemd, komen ook veel voor in ziekenhuisbedden. Gram-negatieve bacteriën zijn een ernstig gezondheidsprobleem omdat ze zeer resistent zijn tegen antibiotica en ernstige menselijke infecties kunnen veroorzaken, waaronder urineweginfecties, longontsteking, diarree, meningitis en sepsis als ze in het lichaam terechtkomen. Sommige soorten E. coli kan ook zeer besmettelijk zijn en urineweginfecties, reizigersdiarree en longontsteking veroorzaken. Daarom is het belangrijk om je handen goed te wassen na gebruik van het toilet om te voorkomen dat deze bacterie naar andere delen van je huis wordt overgebracht.

Natuurlijk zijn ziekenhuizen heel anders dan onze thuisomgeving. Maar dat betekent niet dat deze bacteriën nog steeds niet in onze bedden kunnen komen. In feite, rond een derde van de mensen dragen Staphylococcus aureus in hun lichaam. Mensen die dragen S. aureus wel het organisme afwerpen in grote aantallen - wat betekent dat het vrij gemakkelijk zou zijn voor Staphylococcus bacteriën die thuis in uw bed worden overgebracht.

bugs

Je verliest ongeveer 500 miljoen huidcellen per dag - terwijl je in bed slaapt. Deze huidcellen kunnen microscopisch kleine huisstofmijten aantrekken en opeten. Deze mijten en hun uitwerpselen kunnen allergieën veroorzaken en zelfs astma.

Bedmijt kan ook een gevaar zijn. Hoewel niet is aangetoond dat deze kleine beestjes (ongeveer 5 mm lang) ziekten overdragen, kunnen ze jeukende rode bijtwonden veroorzaken - naast een verscheidenheid aan geestelijke gezondheidseffectenwaaronder angst, slapeloosheid en allergieën.

Bedwantsen kunnen naar huis worden gedragen op zachte oppervlakken, zoals kleding of rugzakken, of door andere familieleden.

Het wassen en drogen van beddengoed op een hoge temperatuur (rond de 55?) doodt huisstofmijten, maar bedwantsen moeten mogelijk professioneel worden uitgeroeid.

Huishoudelijke ziektekiemen

U kunt ook ziektekiemen naar uw bed brengen van besmette huishoudelijke artikelen, zoals kleding, handdoeken, het toilet of bad, keukenoppervlakken of zelfs huisdieren.

Badkamer en keuken handdoeken gastheer voor een verscheidenheid aan bacteriesoorten, waaronder: S. aureus en E. coli. Onjuist witwassen kan ook verspreid deze ziektekiemen tot andere artikelen, waaronder onze lakens. Zelfs ziekten zoals gonorroe kunnen worden overgedragen via vervuilde handdoeken of beddengoed.

Ziektekiemen die in uw badhanddoeken op de loer liggen, kunnen gemakkelijk op uw beddengoed worden overgebracht. Nieuw-Afrika / Shutterstock

Verschillende microbiële soorten zullen gedurende verschillende tijdsperioden op stoffen overleven. S. aureusBijvoorbeeld kan overleven voor een week op katoen en twee weken op badstof. En schimmelsoorten (zoals Candida albicans, die spruw, urineweginfecties en genitale schimmelinfecties kan veroorzaken) kunnen op weefsels overleven voor tot een maand.

Influenzavirussen kunnen ook overleven op weefsels en weefsels voor: 8-12 uur. Sommige andere soorten virussen, zoals de koepokken virus, kan leven op wol en katoen voor tot 14 weken.

Bedhygiëne

Goed en regelmatig wassen zijn allemaal essentieel om ervoor te zorgen dat ziektekiemen zich niet ontwikkelen tot een echte bedreiging voor de gezondheid. Maar hoe vaak moet je je beddengoed verwisselen?

Aangezien we onze lakens niet elke dag kunnen wassen, is één ding dat u dagelijks kunt doen, uw laken elke ochtend luchten. Omdat er vocht in komt terwijl we slapen, zorgt het terugtrekken van het dekbed zodat de lakens kunnen ademen voordat je het bed opmaakt, waardoor je lakens en matras een minder aantrekkelijke nestplaats worden voor bacteriën en mijten.

Matrassen kan ook een grote bron van bacteriën en microben zijn door een opeenhoping van huidschilfers, voedseldeeltjes en schimmels door de jaren heen. Omdat het moeilijk is om een ​​matras te wassen, kan het gebruik van een wasbare hoes – en deze elke twee weken te wassen – helpen om het aantal microben dat daar leeft te verminderen. Door je matras en bedbodem elke maand te stofzuigen, verwijder je ook allergenen en stof. Draai je matras vaak om – of koop een nieuwe als deze ouder is dan tien jaar.

Het wordt aanbevolen om je beddengoed elke week te wassen (of vaker indien mogelijk) - vooral als je veel tijd in bed doorbrengt, naakt slaapt of 's nachts veel zweet. Het wordt ook aanbevolen om kussenslopen om de twee tot drie dagen te vervangen.

Alle beddengoed moet worden gewassen op warme tot hoge temperaturen (rond de 40?-60?) om ziektekiemen effectief te doden. Vermijd het overladen van wasmachines en gebruik voldoende zeep, en zorg ervoor dat het beddengoed volledig is gedroogd voordat u het gebruikt.

Douchen voor het slapengaan, geen dutjes doen of bezweet naar bed gaan, make-up verwijderen en lotions, crèmes en oliën vermijden vlak voor het slapengaan, kunnen allemaal helpen om het linnengoed tussen de wasbeurten schoner te houden. Niet eten of drinken in bed, huisdieren van je lakens houden en vuile sokken uittrekken helpt ook.

Over de auteur

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op The Conversation