Opmerking van de uitgever: Hoewel dit artikel in de eerste plaats is gericht op afgestudeerde studenten die aan hun proefschriften werken, kunnen de hulpprogramma's en aanwijzers van toepassing zijn op elk ander doel of project waar u aan werkt of waar u van droomt, of u nu student bent of niet. Als je het leest met je eigen doel of project in gedachten, zul je in staat zijn om de technieken en hulpmiddelen te "vertalen" om je in je situatie te helpen.

Je bent misschien een van de vele afgestudeerde studenten, op de campus of online, die jongleren met familie, werk en school. Je academische worstelingen worden geïntensiveerd door de intellectuele, psychologische en persoonlijke stress van dergelijke veelvoudige verantwoordelijkheden en sociale en emotionele isolatie.

Als je moeite hebt met het schrijven van een dissertatie, er stiekem over nadenkt, of een promotieprogramma overweegt waar dit nodig is, kan dit artikel je helpen vaak genegeerde, maar cruciale niet-academische kwesties aan te pakken - interpersoonlijk, emotioneel en spiritueel - die je kunnen laten struikelen up. Als je aan een ander creatief project werkt, kunnen je problemen erg op elkaar lijken.

Delen wat ik heb geleerd en waargemaakt

Mijn missie in dit artikel is om met u te delen wat ik heb geleerd en waarnam als een langdurige coach van afgestudeerde studenten en schrijver van creatieve projecten:

• versterken, bemoedigen en inspireren jij als je worstelt, vooral in veel andere dan academische gebieden,
• om je te helpen je best te doen en te slagen in minder tijd en met minder stress,
• om je gaven en zelfvertrouwen te ontwikkelen en
• om u te helpen meer plezier te beleven aan het hele proces dus je kunt eindelijk echt trots zijn op je prestatie en deze gebruiken om je levensdroom te verwezenlijken.
  
  

Technieken, tools en lastige vragen
om de tocht voor jezelf en iedereen om je heen te vergemakkelijken:

1. Hoe is deze graad of het projectdeel van mijn levensdroom?

Je zult aan je dissertatie of ander project werken met een grotere consistentie en minder opvallende ijver als je eerst op deze vraag antwoordt: hoe is dit werk onderdeel van mijn levensdroom?

Beantwoord deze vraag schriftelijk, zo volledig als je kunt. Geen angst, geen schaamte, geen zelfspot. "Ik weet dat deze droom belachelijk is!" Blijf terugkeren naar je antwoord en voeg het toe en verander het totdat je tevreden bent dat het aangeeft hoe je je echt voelt.

Lees uw verklaring eenmaal per dag, bij voorkeur op hetzelfde moment. Hoe meer je de verbinding verfijnt tussen je levensdroom en je doel (je doctoraat, roman, schilderij, symfonie ...), hoe meer brandstof je hebt voor de ruige reis en hoe meer kracht je hebt om door te gaan.

2. Gebruik je innerlijke mentor

Je Innerlijke Mentor (IM), ook wel je Innerlijke Gids, Zelf, Stem, Geest, Hogere Macht, Ziel, Begeleidingssysteem, intuïtie, zelfs je hart of je ingewanden genoemd, heeft meer kracht dan je stoel, de decaan van je school, een redacteur , curator, dirigent en zelfs de man die je parkeerpas uitgeeft.

Je IM is een onmisbare hulp. Als je denkt dat je het niet hebt, heb je het al ervaren: wanneer "iets" niet goed aanvoelt over een bepaalde persoon of gebeurtenis, wanneer "een kleine stem" je vertelt om rechtsaf te slaan in plaats van links, wanneer de "juiste woorden" trompetteren in je hersens als je je moeder voor de eerste keer in zes maanden begroet.

Naarmate je leert om je IM bewuster te gebruiken, zoals in meditatie, zul je zien dat het je naar juiste beslissingen en acties leidt. In je proefschrift zal je IM je helpen om tot je perfecte onderwerp te komen, degene die je opwindt, zelfs wanneer je je begraven voelt in eerdere onderzoeken van andere geleerden. In uw creatieve project zal uw IM u helpen beslissen over de aanpak, het materiaal dat moet worden opgenomen, de volgende (enge) stappen. Met oefening en resultaten, zult u uw IM gebruiken voor uw proefschrift en creatieve dilemma's en voor al het andere in je leven.

3. Vasthoudend: verleidingen en tonics

Te midden van het luisteren naar je IM, je schrijven en creëren voortzetten, en worstelen met het indienen van al die informatie die je hebt verzameld, met je talloze andere taken en verantwoordelijkheden, kom je misschien in de verleiding om je proefschrift of project op te schorten. Je gelooft misschien dat je redenen onaantastbaar zijn, zoals deze klassiekers die ik van studenten heb gehoord:

• Mijn familie heeft mijn aandacht nodig.
• Een pauze van een paar maanden zal mijn hoofd opruimen.
• Ik ga dat 6-week proefschrift / hoe te schrijven-draw-componeren seminar op het cruiseschip "Nergens." Dan zal ik echt weten hoe door te gaan.
• Ik ruim mijn studeerkamer, de logeerkamer, de garage, de zolder en de berging op. Dan vind ik alles wat ik nodig heb meteen.
• Luister, je moet ook leven. . . .

Wat je excuus ook is, ik bedoel reden, mijn advies is dit: Stop niet. Gebruik uw IM om mee te kruipen. Doe wat er voor je ligt. Begin met de eenvoudige dingen, zoals het overzetten van hoofdstuktitels en subkoppen uit uw universitaire dissertatiehandleiding of het instellen van bestanden voor de hoofdstukken van uw roman. Het moet allemaal toch gedaan worden. Ga gewoon door. Zelfs vijftien minuten per dag zal helpen. Ik herhaal: STOP NIET!

4. Oriënteer de belangrijke anderen in je leven

Met het proefschrift, zoals je misschien hebt gemerkt, verandert je leven enorm. Je schuilt in de bibliotheek na het werk, eet op de vlucht, trekt je de hele dag terug naar je studeerkamer, ziet er altijd afgeleid uit en luistert nooit echt wanneer een familielid praat. Bij andere projecten, als je echt serieus bent, verandert je leven ook: je schuilt in je studie of studio of verdwijnt naar je favoriete plekje zoveel uren als je weg kunt komen. Je ziet er altijd afgeleid uit, krabbelt voortdurend op de pad of iPad vast aan je heup om alle edelstenen van briljante inspiratie te vangen en luistert nooit echt wanneer een familielid praat.

Uw gezinsleden worden het meest getroffen en zij hebben de meeste invloed op uw voortgang.

De beste strategie die ik heb gevonden en begeleid, is deze: een tweeledige vroege interventie, in persoon.

Strategie één: leer ze op

Neem je belangrijke familieleden op en vertel hen (leuk) dat ze niet de enige zijn die tijd samen zullen opofferen, geld, momenten van voldoening en de luxe van triviale argumenten. Als ze zelf academische graden hebben, wekken ze herinneringen op aan hun eigen beproevingen. Dan bespringen: vertel hen dat het proefschrift minstens vijf keer slechter is. Voor uw andere creatieve projecten is de strategie vergelijkbaar. Je educatieve 'kapitaal' is echter je absolute zielebehoefte om je project te voltooien. Als ze helemaal creatief zijn of soortgelijke ambities hebben gehad, zullen ze het begrijpen.

Beschrijf voor alle projecten, levendig en met bijzonderheden, het soort tijd (alleen) en aandacht (ongestoord) dat u nodig hebt, vooral met uw vele andere taken. Vraag hen om het niet tegen je te houden.

Strategie twee: steek ze om

Als je een proefschrift schrijft, vertel ze dat dan iets goeds wacht na al de offers: je betere baan, promoties, prestige, meer zaken, nieuwe zaken, hun hervatte opleiding, meer familie tijd en geld. Als je aan een ander project werkt, vertel hen dan dat je totaal succes in de wereldtermen niet kunt beloven, maar je kunt beloven dat je gemakkelijker zult leven, meer vitaliteit en enthousiasme voor het leven zult hebben en misschien zelfs wilt pauzes waarbij je graag de hond naar de dierenarts wilt brengen of de stormramen op wilt zetten.

Doe in beide gevallen beloftes voor de toekomst, AD (After Degree) of AP (After Project): speciale datums, uitgebreide bezoeken, vakanties samen, je helpt hen met hun speciale projecten. Let nu op hen - en werk samen.

5. Maak vrede en tijd met uw werkgever

Pas dezelfde principes toe als bij uw familie: oriënteer vroeg, leer, koop (op een goede manier):

• Organiseer een persoonlijke vergadering (geen telefoon, e-mails, sms, Skype, videoconferenties).
• Wees dankbaar voor de ontmoeting.
• Beschrijf uw programma of project.
• Beschrijf hoe uw diploma of project het bedrijf ten goede zal komen.
• Deel je voortgang.
• Leg uit wat je nodig hebt en vraag (vrijgegeven tijd, compact schema).
• Verzeker je baas dat je je baan niet verwaarloost.
• Onderhandelen en compromissen sluiten.
• Bedankt bedankt.

6. Met wie kun je werken en hoe weet je dat?

Je dissertatie-leerstoel (ook wel adviseur, primaire adviseur, onderzoekstoezichthouder of mentor genoemd) lijkt je hele toekomst in hun koffer en inbox te houden. De stoel is krachtiger dan Zeus in een dappere woede of een echtgenoot die de stille behandeling aflevert. En met goede reden; de stoel kan helpen je proefschrift te versnellen (als dat geen oxymoron is) of je jaren te vertragen. Dus je wilt de juiste match. Als er maar een ChairMatch.com was!

Op dezelfde manier, met je creatieve project: die almachtige editor, vp van publiceren of producent lijkt onaantastbaar en onbereikbaar. Vaak moet je voor het betreden van het veld het individu met de titel behandelen. Zo zal het zijn. Slik hard en smacht vooruit.

Om u te waarschuwen, is er informatie beschikbaar uit vele bronnen: cohortleden, vorige adviseurs, huidige adviseurs, nieuwe artsen, facultaire bios, de sluwe student-wijnstok. Voor creatieve projecten, vraag anderen in het veld of bedrijf, mijnindustrie kranten, Twitter onderzoeken.

Verzamel veel informatie

Wanneer mensen reageren op uw vragen over mogelijke stoelen of de krachten voor uw project, observeer dan hun neergekeerde lippen, gedempte zuchten en wisselingen van onderwerp. Dit zijn allemaal waarschuwingssignalen, ongeacht hun lovende woorden.

Stel vragen over de voorzitter (of verantwoordelijke persoon)

Stel vragen aan al deze mensen over hun ervaringen met deze persoon (je kunt dezelfde procedures gebruiken voor die creatieve krachten). Heeft de professor de tijd voor jou? Vergelijkbare onderzoeksinteresses? Reageren op uw e-mails en oproepen? Zich beschikbaar stellen voor vergaderingen? Kritiek en betrek je je concepten relatief snel terug? Redelijk "hard" in kritieken (te gemakkelijk is geen gunst)? Stimuleren en ondersteunen? Professioneel handelen? Vechten voor jou met andere commissieleden?

Stel jezelf vragen - en luister

Je eigen vragen aan jezelf en antwoorden zijn even, en van vitaal belang, belangrijk. Hier zijn enkele van andere afgestudeerde studenten en creatieven:

• Welke positieve feedback heb ik gekregen over deze persoon van anderen?
• Is het positieve groter dan de negatieven?
• Wat is het belangrijkste voor mij over dit individu? Kennis, ondersteuning, begeleiding, ruimte, veiligheid?
• Hoe belangrijk is voor mij de status van deze persoon: eigendomsrechten, publicaties, editorships, connecties, credits, werken met andere stellaire namen?
• Hoe doe ik voelen over deze persoon?

Na alle feitelijke input is die laatste vraag het belangrijkste. Je intellect schorten (de enige keer dat ik dit zal adviseren). Luister naar je IM. Het kietelt ons op vele manieren (gevoel van zinken, misselijkheid, zwart humeur, hoofdpijn, opgetogenheid, opwinding, vreugde) en is nooit verkeerd. Erken je emoties over deze persoon, zelfs als ze logica tarten ("Maar hij is hoofd van de commissie voor proeframpen!"). Je IM en emoties zullen je naar je beste stoel leiden.

7. Dansen met het comité

Noteer uitspraken over hoe u wilt dat uw stoel en comité of creatief team handelen en hoe u wilt handelen en worden waargenomen. Zowel jij als de commissie zijn bijvoorbeeld vriendelijk en professioneel, open maar toch opmerkzaam op persoonlijke kwesties die niet mogen worden gedeeld, die primair geïnteresseerd zijn in jouw onderwerp en gericht zijn op het zo goed mogelijk maken van je werk.

Meer: u behoudt uw zelfrespect zonder arrogantie. Je erkent hun grotere expertise zonder te kruipen. En u bent net zo attent als uw voorzitter en comité of creatief team als u wenst dat zij van u zijn (de gulden regel van het spelgame van het comité).

Blijf uw uitspraken lezen en bevestigen. De juiste stoel- en commissieleden of creatief team of organisatie zullen zich tot u aangetrokken voelen.

8. Ondersteuning: je hebt meer vrienden dan je denkt

Naast je commissie, zul je anderen op verschillende tijden nodig hebben in de universitaire omgeving. Mogelijk realiseert u zich niet hoeveel er beschikbaar zijn, of hebt u alles in de onderstaande lijst nodig, maar houdt u ze in gedachten:

• Medestudenten
• Leercentrum-docenten
• Computertechnologie
• Statistici en onderzoekers
• bibliothecarissen
• Secretaresses (vooral van de voorzitter en de commissie)
• Coaches en editors
• Voormalige cursusdocenten

Voor creatieve projecten, denk aan degenen die in en uit uw directe omgeving zijn: vrienden, professionele collega's, leraren, coaches, zelfs grote namen.

Realiseer je dat al deze mensen willen helpen. Ze voelen zich goed om jou te helpen en hun kennis, expertise en wijsheid te tonen. Druk uw dank en bewondering royaal en oprecht uit.

Stel je de perfecte vrienden van de universiteit of de industrie voor die je nodig hebt, en weet dat je wordt geleid (IM rijdt opnieuw) naar de juiste. U kunt zelfs affirmaties voor elke categorie maken. Voor een bibliothecaris bijvoorbeeld: "Ik teken nu de beste bibliothecaris in het universitaire systeem, die ervan houdt studenten te helpen, toegang heeft tot alle universitaire en externe bronnen en me de mysteries van het digitale leven laat zien die verder gaan dan de kaartcatalogus." een copywriter: "Ik trek nu de perfecte, goed geïnformeerde, gewetensvolle, zorgzame copywriter aan die begrijpt wat ik zeg en graag wil dat ik de best mogelijke roman produceer."

9. Ben ik echt bijna klaar?

Dit advies is speciaal voor proefschriftschrijvers; voor uw creatieve projecten, pas de principes toe op eventuele parallelle vereisten. Ze kunnen meer of minder complex zijn, of meer of minder tijd kosten, maar de sleutel is het bewustzijn en de vervulling van alle vereisten.

Voor je proefschrift, als je eenmaal hebt gezorgd voor iedereen en je door alle hoepels bent gesprongen, zelfs met een paar struikelblokken (we nemen ze allemaal), wil je je proefschrift en universitaire aanwezigheid met een gevoel van voldoening voltooien. Deze afronding neemt voorzichtigheid en planning. En je wilt gracieus afsluiten, zodat je goede herinneringen (en verhalen) wegstopt over je ervaring met een proefschrift. Zo...

Beheers de administratieve rompslomp. Volg de indelingen van uw universitaire dissertaties - precies. Alle formulieren op tijd indienen. Blijf op de hoogte van deadlines en ontmoet ze. Schakel administratieve hulp in als dat nodig is (secretaresses weten alles).

Klaarmaken. Als je universiteit een laatste verdediging van het proefschrift nodig heeft, bereid je er dan goed op voor en aanvaard je het niet als vanzelfsprekend. De defensie-ervaring zal in je hoofd blijven hangen als een prachtige of vreselijke tatoeage.

Lezen en studeren je proefschrift (jij bent de expert). Overweeg je universitaire handleiding voor richtlijnen over defensie en volg ze. Doe je mooie PowerPoint. Oefen (familieleden kunnen handig zijn). Laat je kleding de dag ervoor schoonmaken. Neem een ​​douche op de dag van.

Blijf affirmeren:

• Mijn verdediging gaat perfect.
• Alle commissieleden staan ​​aan mijn kant.
• Ik weet alles wat ik moet weten, ogenblikkelijk.
• Ik ben goddelijk geregisseerd.
• Ik zie mezelf mijn proefschrift gemakkelijk, moeiteloos, intelligent, snel, vreugdevol en liefdevol schrijven om de voltooiing te voltooien.

Bekijk jezelf klaar en zelfverzekerd, gemakkelijk praten over elk aspect van het werk, adlibbing van je PowerPoint, en dankbaar de felicitaties van de commissie ontvangen en hun stevige handdrukken aan het einde accepteren. Je bent een academische collega geworden!

Zodra het stof is opgelost en je je PowerPoint hebt weggestopt en ruimte hebt gemaakt op je boekenplank voor een ingebonden exemplaar van je proefschrift, is het tijd voor je afstuderen. GAAN! Je zal er geen spijt van hebben.

Zorg ervoor dat vrienden en familieleden tickets, routebeschrijvingen, hotelkamers hebben. Oefen je antwoorden op hun goedbedoelende vragen: "Dus wat zijn ga je doen met je diploma in dierenkunst? "(Eén antwoord, en zie er niet te zelfvoldaan uit:" De grootstedelijke dierentuin heeft een grafische vleugel ingesteld en ik heb een adviesbureau aangevraagd. ")

Nu-Celebrate!

10. Wakker worden voor je droom

In de harde rotsen (en stoten) van de academische wereld of artistieke creatie, ben je van een paar broodmagere takken naar de volle bloem gekropen! Neem het allemaal op en neem een ​​pauze. Na je welverdiende pauze (niet te lang) en om PDD (Post-Dissertation Depression) of PFDD (Post-Final Draft Depression) te bestrijden, vraag je jezelf opnieuw af: Hoe is dit werk onderdeel van mijn Life Dream?

• Stel je toekomst vast. Maak uw doelen kenbaar.
• Plan uw uitbetalingen: lesgeven, wetenschappelijke of reguliere publicaties, consulting, exposeren, uitvoeren, extreme quilten.
• Voer de sfeer van uw gezin opnieuw in (zachtjes).
• Wees dankbaar op alles wat je op veel gebieden hebt geleerd. . . .

En wees dankbaar en dank voor je ijver, consistentie, toewijding, wijsheid en nederigheid. U hebt de wens van uw hart gevolgd en met waardigheid en vreugde uw proefschrift of creatief project voltooid.

 © 2015 door Noelle Sterne, Ph.D.

Artikel Bron

Uitdagingen bij het schrijven van je proefschrift: Omgaan met de emotionele, interpersoonlijke en spirituele strijd
door Noelle Sterne.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Noelle Sterne is een auteur, redacteur, schrijfcoach en geestelijk verzorger. Ze publiceert schrijfartikelen, spirituele werken, essays en fictie in print, online tijdschriften en blogsites. Haar boek Vertrouw op je leven  bevat voorbeelden uit haar academische redactionele praktijk, schrijven en andere aspecten van het leven om lezers te helpen spijt te betonen, hun verleden opnieuw te vertellen en hun levenslange verlangens te bereiken. Haar boek voor promovendi heeft een oprechte spirituele component en behandelt vaak over het hoofd gezien of genegeerd, maar cruciale aspecten die hun kwelling ernstig kunnen verlengen: Uitdagingen bij het schrijven van je proefschrift: omgaan met de emotionele, interpersoonlijke en spirituele strijd (September 2015). Fragmenten uit dit boek worden nog steeds gepubliceerd in academische tijdschriften en blogs. Bezoek Noelle's website: www.trustyourlifenow.com

Luister naar een webinar: Webinar: vertrouw op je leven, vergeef jezelf en ga na je dromen (met Noelle Sterne)