Het overwinnen van perfectionisme en de angst om fouten te maken

Het overwinnen van perfectionisme en de angst om fouten te maken

Onderzoek toont aan dat perfectionisme gerelateerd is aan depressie, angst, eetstoornissen, uitstelgedrag en gedachten over zelfmoord. Perfectionisten hebben een lager zelfbeeld, ze maken zich meer zorgen en ze hebben minder prettige ervaringen in hun leven.

Een manier om te denken aan perfectionisme is dat je altijd probeert het allerbeste te krijgen. Andere mensen die geen perfectionist zijn, zijn eerder bereid tevreden te zijn.

Omdat perfectionisten zichzelf onder constante druk zetten om het onmogelijke te bereiken, maken ze zichzelf hulpeloos - wat ze ook doen, het is niet goed genoeg. En perfectionisten zijn veel eerder geneigd zichzelf te bekritiseren en te etiketteren in alles-of-niets-termen: Ik ben een complete mislukking.

Ten slotte geloven ze vaak dat ze moeten voldoen aan de hoogste verwachtingen die andere mensen (zogenaamd) van hen hebben. Deze ongelukkige perfectionisten zijn vervuld van schaamte en vernedering.

Je angst voor fouten overwinnen

We weten dat vergissen menselijk is. We maken allemaal fouten. Laten we eens kijken naar waarom.

Ten eerste hebben we niet altijd de informatie die we nodig hebben om de "juiste" beslissing te nemen, dus moeten we beslissingen nemen op basis van onvolledige informatie.

Als je iets koopt, weet je volgende week niet of je het leuk zult vinden. Maar je koopt het toch. We krijgen meer informatie later - en dan ontdekken we of het een vergissing was of niet. We kennen de toekomst pas als het gebeurt.

Ten tweede kunnen we beslissingen nemen op basis van onze emoties - laten we zeggen dat we graag een moord willen plegen op de aandelenmarkt, dus nemen we een onnodig risico. Soms werkt het en soms ook niet. Of we raken betrokken bij iemand en dan ontdekken we dat onze emoties soms een slechte leidraad zijn voor wat goed voor ons is.

Je kunt niet leven zonder emoties, instincten of intuïtie. Ze laten je toe om beslissingen te nemen en zin te vinden in het leven. En ja, ze kunnen soms tot fouten leiden.

Ten derde hebben we vaak de keuze tussen twee ongewenste alternatieven - dus we kiezen er een. Maar de andere had kunnen zijn erger.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Je koopt een auto en het blijkt problemen te hebben - maar het model dat je hebt afgewezen, was misschien nog erger. Of je neemt een baan en het blijkt onaangenaam te zijn - maar als je de baan niet hebt aangenomen, ben je misschien al heel lang werkloos.

Ik ben van plan meer fouten te maken

IHet overwinnen van perfectionisme en de angst om fouten te makenheb veel fouten gemaakt en ik ben van plan meer te maken. De reden dat ik van plan ben meer te maken, is dat ik van plan ben mijn leven volledig te leven.

Ik zou een beslissing kunnen nemen en het zou slecht kunnen uitpakken. Maar ik zal in ieder geval beslissingen kunnen nemen en een leven kunnen leiden. Ik zal deel uitmaken van het menselijk ras.

© 2010 door Robert Leahy. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,

Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Artikel Bron

Versla de blues voordat ze je verslaan - Hoe depressie te overwinnen door Robert LeahyVersla de blues voordat ze je slaan: depressies overwinnen
door Robert L. Leahy, Ph.D.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Robert Leahy, auteur van het boek: Beat the Blues Before They Beat You - Hoe depressie te overwinnenRobert L. Leahy, Ph.D., wordt erkend als een van de meest gerespecteerde cognitieve therapeuten in de wereld en is internationaal bekend als een toonaangevende schrijver en spreker in dit revolutionaire veld. Hij is de directeur van het American Institute for Cognitive Therapy in New York City; en Past President van de International Association of Cognitive Psychotherapy, de Academy of Cognitive Therapy en de Association for Behavioral and Cognitive Therapies. Hij is klinisch hoogleraar psychologie in de psychiatrie aan de medische faculteit in Weill-Cornell. Robert Leahy heeft 17-boeken geschreven en uitgegeven, waaronder de bestseller The Worry Cure.

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

honkbalspeler met wit haar
Kunnen we te oud zijn?
by Barry Vissell
We kennen allemaal de uitdrukking: "Je bent zo oud als je denkt of voelt." Te veel mensen geven het op...
klimaatverandering en overstromingen 7 30
Waarom klimaatverandering overstromingen erger maakt
by Frances Davenport
Hoewel overstromingen een natuurlijk verschijnsel zijn, veroorzaakt door de mens veroorzaakte klimaatverandering ernstige overstromingen...
gemaakt om een ​​masker te dragen 7 31
Zullen we alleen handelen op het gebied van volksgezondheidsadviezen als iemand ons daartoe dwingt?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Medio 2020 werd gesuggereerd dat het gebruik van een masker vergelijkbaar was met het dragen van een veiligheidsgordel in auto's. Niet iedereen…
is het covid of hooikoorts 8 7
Hier leest u hoe u kunt zien of het Covid of hooikoorts is
by Samuel J. White en Philippe B. Wilson
Met warm weer op het noordelijk halfrond zullen veel mensen last hebben van pollenallergieën.…
koffie goed of slecht 7 31
Gemengde berichten: is koffie goed of slecht voor ons?
by Thomas Merritt
Koffie is goed voor je. Of dat is het niet. Misschien wel, dan niet, dan weer wel. Als je drinkt…
salie smudge sticks, veren en een dromenvanger
Reinigen, aarden en beschermen: twee fundamentele praktijken
by MaryAnn DiMarco
Veel culturen hebben een rituele reinigingspraktijk, vaak gedaan met rook of water, om te helpen bij het verwijderen van...
inflatie over de hele wereld 8 1
Inflatie stijgt over de hele wereld
by Christopher Decker
De stijging van 9.1% van de Amerikaanse consumentenprijzen in de 12 maanden eindigend in juni 2022, de hoogste in vier...
bescherm uw huisdier in hittegolf 7 30
Hoe u uw huisdieren veilig kunt houden tijdens een hittegolf
by Anne Carter, Nottingham Trent University enz
Omdat de temperaturen onaangenaam hoog oplopen, hebben huisdieren waarschijnlijk moeite met de hitte. Hier is…

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.