Ik heb een klein vermoeden dat op een dag, ver in de toekomst, mensen terugkijken naar onze ideeën over de dichotomie van de rechter hersen-linker hersenhelft en lachen. Ik vermoed dat ze deze hersentheorie van ons belachelijk primitief zullen vinden en ze zullen ons verwonderen over ons gebrek aan begrip, op dezelfde manier dat we vandaag in verval raken bij verouderde middeleeuwse medische praktijken.

Maar voorlopig is het rechter brein-linker hersenmodel het beste begrip dat we hebben. Voor degenen die er niet bekend mee zijn, laat me je de meest eenvoudige schets geven. Verschillende delen van de hersenen lijken de leiding te hebben over verschillende functies. De linker hemisfeer wordt verondersteld verantwoordelijk te zijn voor logica, taal en analytisch, stap voor stap denken. De juiste hemisfeer wordt verondersteld verantwoordelijk te zijn voor intuïtie, visueel ontwerp en holistisch, grootbeelddenken.

Natuurlijk is niemand alleen rechts- of links-brein. Maar je kunt jezelf herkennen dat je meer in het ene kamp woont dan in het andere. En je bent misschien enigszins opgelucht om te weten dat je neiging om informatie verbaal te verwerken (waardoor je moeder je als een ratelflap beschrijft) of je neiging om in de stroom van iets verstrikt te raken en de tijd uit het oog te verliezen, niet ongehoorzaamheid is, maar eerder een functie van hoe uw brein werkt.

Veel kunstenaars vinden dat hun rechterbrein zwaar de voorkeur geniet, maar toch komen artistieke blokkades veroorzaakt door links-herseninterventie zelfs voor de beste van ons naar voren. Dus daar bent u, proberend uw ideeën tot bloei te laten komen terwijl uw linkerbrein daar staat te tikken met zijn voet en zegt: "Dit oude stomme ding alweer? Heb je dit niet al gedaan? Ben je nog niet klaar?" Enzovoorts. En, weet je, die stem klinkt zo verdraaid logisch.

Maar het feit is dat je op dit moment wat werk verzet en vast zit. De kunst is om je logische, lineaire, linkerbrein iets interessants te geven terwijl je rechterbrein zijn impulsieve, elliptische, intuïtieve werk kan doen. Je wilt dat je handen bezig zijn, zodat je geest kan ronddwalen.

Opzettelijke dagdromen leidt tot creativiteit en stressvermindering

Opzettelijk dagdromen heeft gunstige effecten op meer creativiteit, concentratie en vermindering van stress. Ik zie het als een beetje rust geven aan je hersenen, zodat ze ideeën, dromen en antwoorden kunnen geven zonder te worden overstemd door je dagelijkse mentale gebabbel.

Voer elke dag vijftien minuten per dag een eenvoudige, repetitieve beweging uit. Maar dit is niet om fit te worden of om af te vallen of om uw bloeddruk te verlagen - het is om uw creativiteit te verbeteren en het volume op uw intuïtie te verhogen. Zoek een oefening die je niet erg vindt - wandelen, rennen, zwemmen, gymnastiek doen, dansen, touwtjespringen - en er elke dag tijd voor vinden. Als uw energieniveau of bewegingsbereik beperkt is, kunt u breien, kaarten in een hoed gooien, groenten hakken, wasgoed vouwen, papieren sorteren of zelfs gaan rijden.

Elke repetitieve taak heeft de neiging om het linker (logische) brein net genoeg te bezetten om het rechter (creatieve) brein te laten bloeien. Daarom heb je altijd zulke geweldige ideeën onder de douche of tijdens het wandelen met de hond. Dus het is tijd om die gewoonte te cultiveren.

Jezelf vrijmaken van het interne debat

Je moet een dagelijkse verbintenis aangaan om je besluitvorming te automatiseren en jezelf te bevrijden van het interne debat dat klinkt als: "Moet ik vandaag lopen? Ik heb gisteren gelopen. Maar misschien loop ik morgen niet. En het kan regenen. Ik ben een beetje moe. " Dat debat is slechts een grote energieverspilling.

Zeg tegen jezelf dat je het elke dag gaat doen en doe het dan. Geen excuses. Je hoeft het niet goed te doen - voel je vrij om een ​​halfslachtige inspanning te leveren. En laat me herhalen: dit is niet voor je gezondheid. Het is alleen voor uw creativiteit en uw creativiteit. (Hoewel, natuurlijk, geïnspireerde dagelijkse beweging geweldig voor je is, dus er kunnen een aantal heerlijke secundaire voordelen zijn!)

Opzettelijke dagdromen: een paar how-to-do-it-suggesties

• Gaan wandelen. Amble zelfs. Mensen zijn ontworpen om te lopen, en ik geloof dat het patroon dat ons lichaam maakt als we lopen de hersenactiviteit op een zeer positieve manier stimuleert.
  
  
• Maak een wandeling en tel iets. Als je aan het wandelen bent en je kunt nog steeds geen doorbraak bereiken, begin dan met tellen. U kunt uw stappen of uw ademhalingen of de lantaarnpalen of wat dan ook regelmatig tellen. Het tellen houdt je linkerhersenhelft bezig, zodat je rechterhersenhelft vrij is om nieuwe ideeën te bedenken. Tellen werkt ook geweldig tijdens het touwtjespringen, zwemmen of sit-ups doen.
  
  
• Een douche nemen. Laat je linker brein zeep, spoel en herhaal (je weet dat je het niet echt hoeft te herhalen, toch? - dat is gewoon een manier voor de shampoo mensen om meer shampoo te verkopen) terwijl je rechter brein de warmte kan genieten, hoor witte ruis van het water, ontspan en ontvang inspiratie.
  
  
• Koekjes bakken. Soep maken. Creëer een perfect gesneden salade door de groenten precies even groot te snijden. Als je van koken houdt, zul je genieten van het rustige, ontspannende gevoel dat over je heen komt als je handen en linkerhersenhelft samenspannen om heerlijk eten te maken, zodat de rest van je over een productief totaalbeeld moet nadenken.
  
  
• Steekpennen. Speel knikkers. Maak iets uit pijpreinigers of Play-Doh.
  
  
• Een ritje maken. Als je van autorijden houdt, vul dan de tank en vertrek. Luister niet naar muziek - rijd gewoon. Maak je geen zorgen. Je zult niet verdwalen, en je wordt misschien gewoon gevonden.
  
  
• Gaan vissen.
  
  
• Oefen een andere discipline. Ik vermoed dat je goed bent in een andere kunstvorm. Dit is het moment om dat breien te doorbreken, naar de houtwinkel te gaan, de verfborstels af te spoelen, luit te spelen en jezelf een kleine creatieve vakantie te gunnen.
  
  
• Verf op nummer. Dat klopt. Verf op nummer. Het is beter dan het nemen van kalmerende middelen en bevat minder calorieën dan sterke drank. Er is een meditatief aspect aan schilderen op nummer dat niet te evenaren is. Probeer het eens! Als iemand je erop betrapt, zeg dan dat je een postironisch commentaar geeft op de commercialisering van kleur en de homogenisering van vorm in een op consumenten gebaseerde samenleving.
  
  
• Sta gewoon op en draai je om. Waar je ook bent, ik wil dat je opstaat en de andere kant op kijkt. Verbazingwekkende gedachten en doorbraken kunnen je brein binnendringen als je, vrij letterlijk, bereid bent om van perspectief te veranderen.

Merk op dat al deze voorgestelde dagelijkse activiteiten niet verhalend zijn. Er zijn geen verhalen of zelfs taal betrokken bij een van deze activiteiten. Dat betekent dus geen tv, geen videogames, geen lezen, geen films en geen internet.

Slechts vijftien minuten opzettelijk dagdromen.

Elk veld moet braak liggen

Misschien werkt het bovenstaande niet voor u. Misschien bevindt u zich midden in een droge periode die zo ernstig is dat uw lippen uitgedroogd zijn. Mijn excuses. Ik ken dat gevoel - dat zinkende, lege, pijnlijke gevoel - en ik zou het niemand toewensen. Maar ik weet dat het uiteindelijk zal eindigen. En je zult het meemaken. Het spijt me dat ik niet kan zeggen hoe lang "uiteindelijk" zal zijn, maar ik weet wel dat je je mojo terug zult krijgen.

Soms maken kunstenaars lange periodes door waarin het lijkt alsof er niets gebeurt. Het heet acedia, wat betekent "spirituele verdoving en apathie; verveling" of "anomie in samenlevingen of individuen, een toestand van instabiliteit die het gevolg is van een ineenstorting van normen en waarden of van een gebrek aan doel of idealen." En het betekent niet dat je van binnen dood bent. Het betekent gewoon dat je tijdelijk het vermogen hebt verloren om plezier te hebben in je werk. Dat is triest.

Misschien is dit het moment om een ​​aantal van die andere dingen na te streven die je altijd zegt dat je wilt doen. Vrijwilliger meer. Lunchen met vrienden. Neem een ​​tijdelijke baan in een veld dat voor u van belang is. Besteed meer tijd met kinderen. Lees al die boeken die je hebt opgestapeld. Een reis plannen. Ga op de bank zitten met de televisie uit.

Wat er ook gebeurt, geef jezelf niet op.

Uiteindelijk krijg je een beetje kietelen. Een idee zal je fluisteren. Je betrapt jezelf op het denken: "Ik vraag me af of ..." en je gaat weer naar de races, productief, gelukkig en je verheugt je in de vernieuwing van je levendige, creatieve stem.

© 2014 door Samantha Bennett. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Bron

Get It Done: van uitstel tot creatief genie in 15-notulen per dag
door Sam Bennett.

In Doe het, een geliefde leraar en succesvolle schrijver, acteur en komiek helpt je een greep te krijgen op je eigen specifieke - zelfs merkwaardige - creatieve proces en gebruik je energie op positieve, productieve en inkomensgenererende manieren. De innovatieve oefeningen van Sam Bennett, inspirerende echte succesverhalen en online bonuscomponenten zullen je denken verleggen en het soort inzichten oproepen die slecht presterende genieën veranderen in talentvolle kunstenaars.

Info / Bestel dit boek:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608682102/innerselfcom

Over de auteur

Sam Bennett is de maker van de Georganiseerd Kunstenaarsbedrijf. Naast haar veelzijdige schrijf- en uitvoeringswerk is ze gespecialiseerd in personal branding, carrièstrategieën en marketing voor kleine bedrijven. Ze groeide op in Chicago en woont nu in een klein strandstadje buiten Los Angeles. Sam biedt haar revolutionaire Get It Done Workshops, teleclasses, openbare spreekbeurten en privéadvies aan overweldigde uitstellers, gefrustreerde overachievers en overal herstellende perfectionisten.

Bekijk een video met Sam: Van uitstelgedrag tot creatief genie in 15-notulen per dag

Related Books:

at InnerSelf Market en Amazon