Hoe u schade door de zon kunt voorkomen na maanden in vergrendeling

Hoe u schade door de zon kunt voorkomen na maanden in vergrendeling OlegRi / Shutterstock

Videoversie

Na een winter van lockdown en met coronavirusbeperkingen die in het VK beginnen op te heffen, hopen velen deze zomer op goed weer. Beperkingen op buitenlandse reizen hebben ertoe geleid dat meer mensen van plan zijn om tijdens hun zomervakantie in het VK te blijven dan ooit tevoren.

Deze verschuiving, samen met het feit dat ons sociale leven steeds meer buiten de stad is, maakt het vooral belangrijk dat mensen de risico's van de zon in het VK niet onderschatten.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Huidbeschadiging door de zon wordt in verband gebracht met zowel huidkanker als vroegtijdige veroudering van de huid. De boosdoener in beide gevallen is ultraviolette straling (UV). Onzichtbaar voor menselijke ogen, hoewel het door veel dieren kan worden gezien, waaronder rendier, UV zit net voorbij het paarse uiteinde van het zichtbare lichtspectrum.

Een reden dat het zo schadelijk is, is dat de energie ervan kan worden opgenomen door het DNA van onze cellen, waardoor het beschadigd kan raken. Als de cel deze DNA-schade niet kan herstellen, kan dit leiden tot genetische veranderingen of mutaties die op hun beurt kanker kunnen veroorzaken. Vanwege hun locatie op het oppervlak van het lichaam zijn huidcellen het belangrijkste doelwit voor UV-schade.

Het lichaam heeft wel enige bescherming tegen deze schadelijke effecten. Moleculaire mechanismen in onze cellen zijn in staat om de DNA-schade op te sporen en te repareren voordat deze mutatie kan veroorzaken. Wanneer huidcellen DNA-schade detecteren, activeren ze alarmsignalen die worden doorgegeven aan pigmentproducerende cellen om hen te vertellen meer pigment te gaan produceren om te helpen beschermen tegen verdere schade. Het is de productie van dit pigment, melanine, dat een zonnebrand veroorzaakt.

Een kleurtje is dus een teken dat je huid beschadigd is. De bescherming die het biedt, is naar schatting gelijkwaardig aan een SPF van ongeveer 4. Dit betekent dat hoewel het in de zon vier keer langer duurt om dit te doen, je toch kunt verbranden.

Hoe u schade door de zon kunt voorkomen na maanden in vergrendeling Als je geen gemakkelijke toegang hebt tot een rendier, kun je altijd de UV-index online bekijken. MM.Wildlifephotos / Shutterstock

Als u aan veel UV wordt blootgesteld, kan de hoeveelheid DNA-schade de afweer van cellen overweldigen. Alles is echter niet verloren, want een beschadigde cel heeft een laatste verdedigingslinie waar het doodsprogramma's kan activeren, 'kiezen' om te sterven door een proces genaamd apoptose. Dit betekent dat zwaar beschadigde cellen, die kanker zouden kunnen worden, uit het lichaam worden verwijderd voordat ze schade kunnen aanrichten.

Iedereen die ooit zonnebrand heeft gehad, heeft dit proces in actie meegemaakt. Grote hoeveelheden afstervende cellen in de huid leiden tot ontstekingen, waardoor de kenmerkende pijnlijke roodheid van de huid ontstaat die een onaangenaam einde kan zijn aan een dag in de zon.

Het risico op kanker

Maar soms zijn deze afweermechanismen niet voldoende, en kan de schade aan de huid veroorzaakt door UV tot huidkanker leiden. Het aantal huidkanker in het VK is de afgelopen decennia enorm gestegen, omdat reizen naar het buitenland vaker voorkomt en de houding ten opzichte van zonnebank is veranderd. Verbazingwekkend, een recente studie heeft aangetoond dat huidkanker tegenwoordig tot acht keer vaker voorkomt dan in het begin van de jaren tachtig.

Wat betekent dit als we allemaal onze vingers gekruist houden voor een "BBQ-zomer"?

Hoewel het waar is dat de intensiteit van UV in het VK niet zo hoog is als in de Middellandse Zee of andere vakantiebestemmingen met lage breedtegraden, staat het land op het punt de maanden in te gaan waarin De UV-intensiteit is op zijn hoogtepunt. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat het nog steeds mogelijk is om te worden blootgesteld aan schadelijke niveaus van UV wanneer u onderweg bent in het VK, met name voor kinderen of mensen met een lichte huid die gemakkelijk verbrandt of sproeten heeft. Na maanden van lockdown zijn velen misschien wanhopig om de zon in te gaan, maar het is belangrijk om het niet te overdrijven en er zijn veiliger manieren om een ​​kleurtje te krijgen.

Het kan best moeilijk zijn om te beoordelen aan hoeveel uv-straling je wordt blootgesteld, aangezien de niveaus zelfs op sommige bewolkte dagen behoorlijk hoog kunnen zijn. Een manier om uzelf te beschermen, is door u hiervan bewust te zijn de UV-index, wat een maatstaf is voor hoe sterk de UV-stralen elke dag zijn.

Dit zal je helpen te weten of je zonbescherming nodig hebt, zoals hoeden, kleding en een zonnebrandcrème met brede bescherming van SPF 20 of hoger, waarbij je nadenkt over hoe lang je weg zult zijn. Het is een goed idee om extra voorzichtig te zijn tussen 11 en 3 uur als de zon op zijn hoogtepunt is.

Door een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen te nemen, kan iedereen veilig van de zon genieten wanneer de lockdown eindigt. Laten we nu maar hopen dat deze zomer genoeg zonnige dagen heeft om van te genieten.The Conversation

Over de auteur

Sara Allinson, Hoofddocent, Lancaster University

books_health

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

 

Dit vind je misschien ook leuk

Meer door deze auteur

BESCHIKBARE TALEN

Engels Afrikaans Arabisch Versimpeld Chinees) Chinese traditionele) Deens Nederlands Filippijns Fins Frans Duits Grieks Hebreeuws Hindi Hongaars Indonesian Italiaans Japanse Korean Malay Norwegian Perzisch Pools Portugees Roemeense Russian Spaans swahili Swedish Thai Turks Oekraïens Urdu Vietnamees

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.