Als samenleving krijgen we niet zoveel beweging als zou moeten. In de huidige richtlijnen voor activiteiten wordt zelfs gesteld dat volwassenen elke week minimaal 150 minuten matig intense activiteit - of 75 minuten krachtige activiteit moeten krijgen.
We weten dat meer lopen en het verhogen van onze trainingsniveaus goed zijn voor onze gezondheid. Maar hoe kunnen we meer lopen in ons drukke leven?
Fysieke inactiviteit is een wereldwijd gezondheidsprobleem. Maar ondanks overweldigend bewijs dat regelmatige lichaamsbeweging zeer voordelig is, blijft de uitdaging om mensen aan te moedigen actiever te zijn.
Het is goed gedocumenteerd dat regelmatig sporten goed voor ons is. Actief zijn kan uw risico op een verscheidenheid aan ziekten zoals hartaandoeningen en kanker verminderen, evenals het verbeteren van psychologisch welzijn.
Rainbow Yoga! De perfecte 17-minuuttraining om uw dag op te helderen en te helpen duisternis in licht te veranderen.
Aanstaande moeders ontvangen een lawine van informatie over mogelijke risico's voor hun baby.
Een aantal overlevenden van seksueel geweld melden enorme voordelen van gespecialiseerde klassen, maar niet alle therapeuten zijn aan boord.
Eerst waren er verwarmde fitnessstudio's, nu werkt de nieuwste trend in koude temperaturen.
In deze zachte 20 minuten yogastroom, word je uitgenodigd om een moment te nemen om je over te geven. Het is niet nodig om met een agenda te komen of je zorgen te maken over een specifiek resultaat. Leg je lasten neer en laat yoga voor je zorgen.
Wearables bieden misschien niet voldoende motivatie om je dagelijkse stappen te zetten, maar een beetje concurrentie kan werken.
De meeste ouders zijn zich ervan bewust dat lichamelijke activiteit goed is voor kinderen - omdat het kan helpen hun zelfgevoel te verbeteren en een positieve invloed heeft op hun geestelijke gezondheid en welzijn.
De Washington Post meldde onlangs het verhaal van Josh Hader, een 28-jarige die zijn nek strekte en stak, een slagader scheurde en bijna zijn leven verloor door een zware beroerte.
Middagpauzes waren ooit een gemeenschappelijk kenmerk van bijna alle roosters van de basisschool.
Kom alsjeblieft met me mee voor deze 28 minuut yoga thuisoefening ontworpen om je te helpen je goed te voelen en je weer in een evenwichtige staat te brengen.
Leer te leven in de rol van waarnemer en spring op de mat voor deze speciale yoga-buikoefening!
Activeer, rek en verlicht alle spanning in deze 23-minuten yogasessie speciaal ontworpen voor de bovenrug.
Doe met me mee voor deze 27 min Yoga voor lage rugtraining! In deze sessie behandelen we alle gebieden die bijdragen aan lage rugpijn en pijn, en bieden we preventieve zorg
Onze Yoga For Weight Loss-serie gaat verder met deze 31-minuten warming-oefening die je uitnodigt om je te concentreren op de kracht van het denken terwijl je kracht en bewustzijn opbouwt in de armen en buikspieren.
In veel opzichten zijn we nooit minder gezond geweest. Bijna 100 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten zijn zwaarlijvig.
Velen van ons, zich bewust van de voordelen van lichaamsbeweging, proberen zich aan een routine te houden, alleen om onze sneakers achter in de kast te vinden als het weer niet werkt, onze routine wordt verstoord of we tijd tekort komen.
Pagina 6 van 12
