Liz is een typische 50-iets vrouw, fit, 70 kg, 30% lichaamsvet. Ze gaat elke dag naar de sportschool en rent 35 minuten op de loopband met 10km / u. Maar, zoals ze me nogal vaak vertelt, kan ze niet afvallen. Dus wat gebeurt hier: is het Liz, of is het het universum dat tegen haar samenzweert?

Onderzoek toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op depressie drastisch kan verminderen en de cognitie en het geheugen kan stimuleren.

We weten allemaal dat lichaamsbeweging over het algemeen veel voordelen biedt, zoals het verbeteren van fysieke fitheid en kracht. Maar wat weten we over de effecten van specifieke soorten oefeningen?

Als je sterker wilt worden en je beter wilt voelen na het trainen - wat belangrijk is omdat het je stimuleert om te blijven bewegen - heb je geen chique sportschool nodig.

Je ontmoet een vriend en vertelt haar over een goed boek dat je aan het lezen bent. "Het is van een zeer beroemde auteur. Haar naam is, um ... "

De meesten van ons kennen kinderen die urenlang kunnen rennen en spelen en alleen korte rustpauzes nemen.

Menstruatie wordt vaak het "laatste grote taboe" genoemd in de vrouwensport. Maar periodes zijn het taboe van de media, niet van sportvrouwen. Onze nieuwe onderzoek toonde aan dat topsporters niet bang zijn om over hun menstruatiecyclus te praten en hoe deze hen beïnvloedt.

Honderdduizenden mensen schieten elk jaar tekort in hun dieet- en gewichtsverliesdoelen en de incidentie van obesitas blijft stijgen. Het antwoord van de fitnesssector was om door te gaan zoals gepland en de schuld te geven aan de stijgende mislukkingspercentages van de mensen zelf, waardoor een cultuur van openlijke en subtiele vette shaming.

Deelnemen aan activiteiten op het gebied van yoga en mindfulness op school kan angstige derde-klassers helpen hun welzijn en emotionele gezondheid te verbeteren, volgens een kleine studie.

Een vergrijzende bevolking leidt tot een groeiend aantal mensen met dementie. Dementie is een overkoepelende term voor een groep symptomen, waaronder geheugenverlies, verwardheid en verlies van vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Een overzicht van studies over oefening en geluk behandelt enkele slepende vragen over de effecten van fysiek 

activiteit op positieve gezondheidsproblemen.

De meeste mensen denken dat de menselijke ruggengraat een van de grootste tekortkomingen van de evolutie is. Per slot van rekening heeft ongeveer 80% van de volwassenen last van pijn in de onderrug. Welke meer bewijs heb je nodig? De waarheid is...

Dag na dag worden we bestookt met zoveel berichten in de media dat we zelden stoppen met nadenken over wat ze ons vertellen om te denken, te doen of te voelen.

Mentale kracht is zo belangrijk voor vechtkunsten dat onderzoekers hebben gevonden dat de sterkere slagkracht van karate-experts neerkomt op een betere beheersing van spierbeweging in de hersenen, dan op toegenomen spierkracht. Andere studies hebben ook aangetoond dat kinderen die Taekwondo beoefenen, verbeterde in scores voor wiskundetests en gedrag.

Een 30-dagelijks of alternatief dag-gezichtsbeoefeningprogramma gedurende 20-weken verbeterde de gezichtsuitstraling van vrouwen van middelbare leeftijd, wat resulteerde in een jonger uiterlijk met vollere boven- en onderwangen, rapporteren onderzoekers.

Sportscholen in het hele land zullen in het nieuwe jaar worden ingepakt met mensen die, hoe kort ook, vasthouden aan hun nieuwjaarsresolutie om af te vallen. De meesten van hen weten niet dat de kaarten ertegenaan liggen en dat gewichtsverlies veel gecompliceerder is dan trainen en geen dessert eten.

Onze laatste studie toont aan dat als u zwaarlijvig maar metabolisch gezond bent (de zogenaamde "vet maar fit"), u nog steeds een groter risico loopt op hart- en vaatziekten in vergelijking met metabolisch gezonde mensen die een normaal gewicht hebben.

Er is voldoende bewijs dat lichamelijk actief zijn het risico op hartaandoeningen en beroertes kan verminderen, maar wanneer beginnen de voordelen van lichaamsbeweging hun vruchten af ​​te werpen?

Rugpijn is de enige hoofdoorzaak van invaliditeit in de wereld. In de VS ervaren vier op de vijf mensen op enig moment in hun leven rugpijn.

Blootstelling aan luchtvervuiling in stadsstraten is voldoende om de gezondheidsvoordelen van beweging bij volwassenen boven 60 tegen te gaan, aldus een nieuw onderzoek.