We weten al een tijdje dat te veel zitten je risico op diabetes, bepaalde vormen van kanker, hartziekten en vroege dood verhoogt. Maar tot nu toe was het onduidelijk hoeveel stand tijdens de werkdag dit verhoogde risico zou kunnen tegengaan.

Een groeiend aantal adviezen suggereert dat kleine hoeveelheden matige lichaamsbeweging een groot verschil kunnen maken voor uw gezondheid. Academisch onderzoek wordt omgezet in krantenkoppen zoals: "Besteden van twee minuten per uur lopen in plaats van zitten kan je helpen langer te leven" en "kan je niet de moeite nemen om te oefenen? Gewoon lopen".

Koolhydraatrijke diëten zijn vaak aanbevolen als onderdeel van de oefening regimes om het herstel te bevorderen en het maximaliseren van de prestaties. Maar recent onderzoek suggereren dat dergelijke voedingsmiddelen mogelijk niet helpen bij het uitoefenen van herstel en hun potentiële verband met stofwisselingsziekten doet vragen rijzen over de vraag of dit advies nog steeds geschikt is.

Net als veel andere middelbare scholieren begreep ik de filosofie van Herbert Spencer, 'survival of the fittest', volledig verkeerd. Ik interpreteerde dat het betekende dat die dieren van een soort die het meest fysiek fit waren het meest waarschijnlijk overleefden en zich voortplantten.

Tai chi, een traditionele Chinese vorm van lichaamsbeweging, kan helpen oudere volwassenen voorkomen dat je gordelroos door het verhogen van immuniteit tegen varicella-zoster-virus en het stimuleren van de immuunrespons tegen varicella vaccin, volgens onderzoek ondersteund door het National Institute on Aging en NCCAM.

Het is die tijd van het jaar: fietsers van jong en oud zijn kettingen aan het smeren en bestrooien goedkope supermarktfietsen, topklasse Treks en alles daartussenin. Een fiets is natuurlijk een manier om beweging te krijgen, uw ecologische voetafdruk te verkleinen of gewoon plezier te hebben. Maar fietsactiviteit wordt voor een groot deel bepaald door de trapmogelijkheden die beschikbaar zijn in uw gemeenschap.

door Joseph Stromberg. Er was een tijd dat staande bureaus zelden werden gezien in een normale kantooromgeving. Dat is veranderd, grotendeels door onderzoek dat aantoont dat de cumulatieve impact van jarenlang de hele dag zitten verband houdt met een reeks gezondheidsproblemen ...