8-strategieën om verslaving en andere uitdagingen te overwinnen

8-strategieën om verslaving en andere uitdagingen te overwinnen

(Opmerking van de redacteur: hoewel dit artikel betrekking heeft op verslaving, zijn de strategieën ook van toepassing op andere levensuitdagingen en -gewoonten.)

Iedereen die verslaving vecht weet dat het zo veel meer dan een slechte gewoonte of een morele tekortkoming. Verslaving is een dwang dus buiten onze controle, dat we net zo goed een veertje vechten tegen een stormachtige wind kan zijn. Tot ... op een dag de wind afneemt. Volgens Dr. William Silkwood, een vroeg 20th eeuw specialist in de behandeling van alcoholisme en supporter van de jonge AA beweging, deze plotselinge verandering is het moment van 'psychische verandering. "

Ik weet uit mijn eigen 22-jaar strijd tegen alcoholisme dat zelfs na het ruïneren van mijn huwelijk, het aftappen van mijn bankrekening en liegen tegen iedereen die om me gaf, ik geworteld was in de klappen van mijn verslaving.

Mijn moment kwam alleen toen mijn lichaam rebelleerde. Die dag moest ik met elke slok van mijn drankje naar de wc rennen en overgeven. Na enkele uren hiervan, dacht ik dat ik drie keuzes had:


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

    1. blijven drinken en uiteindelijk geïnstitutionaliseerd;
    2. zelfmoord plegen; of
    3. een manier vinden om te stoppen met drinken.

Van een harde rots naar een betere plek

Ik was in die tijd een mijnbouwer en gelukkig had mijn vakbond, de United Steelworkers, een Employee Assistance Program waarvan de medewerkers me begeleidden naar de behandeling die ik nodig had. Mijn voornemen om te herstellen werd sterker toen ik in het revalidatiecentrum een ​​briefje van mijn jonge zoon ontving met een bijgevoegde afbeelding.

Op de foto, stond hij in de buurt van een rivier met zijn hengel, maar hij was helemaal alleen met zijn vader nergens rond. Die foto en smekende woorden van mijn zoon waren de katalysatoren ik nodig had om het gezicht wat was te komen.

Zoals het citaat wijselijk zegt: "Het anticiperen op verandering is erger dan het ondergaan van de feitelijke gebeurtenis", maar dat betekent niet dat verandering gemakkelijk was. Maar toch, zelfs in mijn neergeslagen toestand zonder enig zelfrespect bleef ik in staat om terug te keren van de levende doden.

Acht strategieën om verslaving te overwinnen

Voor iedereen die probeert verslaving te overwinnen, leidden deze acht strategieën, die ik ontdekte tijdens mijn herstel terwijl ik de AA 12-stappen en 12-tradities zo goed mogelijk in de praktijk bracht, tot een succesvol resultaat:

1. Kies een sponsor of mentor die succesvol in het leven is.

Dit is niet alleen van toepassing op die bij Anonieme Alcoholisten, maar ook bij het kiezen van mentoren of sponsors voor een deel van je leven. Als je in de buurt bent van mensen die succesvol zijn, kun je je leven helpen ontplooien op manieren die je nooit had verwacht. Als mijn mentor zegt Les Brown, een motiverende spreker,: "Als je denkt dat je de slimste persoon in de groep bent, koop dan een nieuwe groep."

2. Steel ideeën van anderen.

Tijdens mijn herstel heb ik ideeën, gedragingen of strategieën nagebootst die voor anderen leken te werken. Als iemand een boek zou aanbevelen, zou ik het lezen. Als mensen het hadden over een retraite waar ze naartoe gingen, meldde ik me aan. Het maakt niet uit waar het idee vandaan komt, en meer dat het voor u zou kunnen werken.

3. Accepteer hulp.

Een andere les die ik geleerd heb is dat als je oprecht de moeite om je leven te veranderen begint, zullen de mensen opmerken en komen kruipen uit het houtwerk om u te helpen. Goedhartige vrienden steunde me met hun vriendelijkheid. Mentoren kwam in mijn leven met de lessen die ik toegepast op me blijven bewegen naar voren. Fatsoen en bereidheid om te helpen waren allemaal om me heen. Het was gewoon aan mij om het te accepteren.

4. Herken symboliek.

Als je eenmaal voorbij de egocentrische denkwijze van verslaving bent en een ander gecentreerde houding begint te krijgen, zie je dingen over de wereld die er altijd al waren maar waar je blind voor was. Bezienswaardigheden of geluiden krijgen een nieuwe betekenis.

Voor mij geeft het lawaai van het stadsverkeer en de drukte op vliegvelden en treinstations me kippenvel, omdat ze laten zien dat ik terug ben in het land van de levenden; Ik ben hier te midden van de beweging en activiteit en opwinding waar alles mogelijk is.

Let op de symboliek achter alles wat je doet verscheuren of geeft je een overweldigend gevoel van opwinding en realiseer je de boodschap die het brengt.

5. Weet dat verandering tijd kost.

Nuchterheid is een continu proces, geen momentane gebeurtenis. De huidige maatschappij zit gevangen in onmiddellijke bevrediging, maar het is een misvatting om te denken dat je het herstel van verslaving kunt versnellen.

Het kost tijd om vertrouwen op te bouwen en om zelfvertrouwen te krijgen. Na meer dan 20 jaar, ik ben nog steeds de mijnbouw de ader van zelfontdekking en ben ervan overtuigd dat het een bodemloze bron.

6. Kondig uw uniciteit.

Je bent een uniek individu. Niemand anders heeft je gedachten, je ideeën, of je ervaringen. Niet alleen heb je je uniciteit te herkennen, je hebt om het te verkondigen. Als je kunt uitdrukken wie je bent, wat u kunt ter tafel te brengen, en waarom iemand zou moeten geven, zullen de mensen gemakkelijker te accepteren en open met u.

7. Wees voorbereid op kansen.

Het leven biedt kansen als je ze het minst verwacht. Het is echter aan jou om open te staan ​​en ze te herkennen wanneer ze komen. In het begin van mijn soberheid ging ik naar door vakbonden gesponsorde gezondheids- en veiligheidsworkshops om mezelf bezig te houden. Later leidde een van deze daadwerkelijk tot een baan. Neem de tijd om jezelf te kennen en weet waar je naar op zoek bent, terwijl je, terwijl je stappen onderneemt om daar te komen, op kansen let om jezelf te presenteren.

8. Laat kleine successen optellen bij grote.

Veranderen gaat meestal niet over stappen doen, maar over het nemen van babystappen om aan te komen waar je naartoe wilt. Het adagium van de AA, 'Eén dag tegelijk', is van onschatbare waarde. Ik ben ervan overtuigd dat dat alles is wat we gegarandeerd zijn. Ik moet elke dag het beste gebruiken dat ik kan. Door de ene voet voor de andere te plaatsen langs de koers die je hebt ingesteld, zul je langzaam merken dat het leven verbetert, misschien niet spectaculair, maar incrementeel. Uiteindelijk vormen je kleine successen - een maand sober, drie maanden, een jaar, 10-jaren - een enorm succes.

© Allan McDougall. Aangepast van het boek,
Breaking Through: Het ontdekken van de rijkdom binnen.

Artikel Bron

Breaking Through: Discovering the Riches Within van Allan McDougall.Breaking Through: Ontdek de rijkdommen van binnen
door Allan McDougall.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

 

Over de auteur

ALLAN McDougalALLAN McDougall was een lange tijd mijnwerker in Noord-Ontario, die vakkundig vertelt het krachtige verhaal van zijn persoonlijke zelf-destructief pad naar alcoholmisbruik in zijn boek Breaking Through - Het ontdekken van de Riches Binnen (AM Publishing). Alan, bekend om zijn visionaire en strategische leiderschap, faciliteert educatieve programma's op nationaal en internationaal niveau en implementeert en voert geaccrediteerde cursussen uit. Een krachtige spreker en trainer, lid van het Elite Platinum Speaking Network van Les Brown, evenals Toastmasters International, hij integreert bewezen strategieën in gepersonaliseerde programma's. Bezoek http://www.AMpublicspeaking.com.

BESCHIKBARE TALEN

het Engels Afrikaans Arabisch Versimpeld Chinees) Chinese traditionele) Deens Nederlands Filippijns Fins Frans Duits Grieks Hebreeuws Hindi Hongaars Indonesian Italiaans Japanse Korean Malay Norwegian Perzisch Pools Portugees Roemeense Russian Spaans swahili Swedish Thai Turks Oekraïens Urdu Vietnamees

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.