Nieuw onderzoek dat we hebben gedaan naar veroudering laat zien dat de kracht van uw greep ook een van de meest handige manieren om je ware leeftijd maatregel kan worden.

Verschillende maatregelen van de fysieke capaciteiten kunnen worden beoordeeld om te bepalen hoe oud iemand is inclusief loopsnelheid, staande balans, de snelheid die ze kunnen stijgen van zitten. We vonden dat de hand grijpkracht, een maat voor het bovenlichaam kracht die op grote schaal is onderzocht, is altijd een goede indicator van de toekomstige sterfte en vatbaarheid voor ziekten.

Conventioneel, numerieke maatregelen van het ouder zijn misleidend. De meest geciteerde referentie over het onderwerp, de VN Wereld vergrijzing 2013 biedt verouderingsmaatregelen voor alle landen met schattingen van 1950 tot 2010 en prognoses voor 2100. Het categoriseert mensen als "oud" wanneer ze hun 60-verjaardag bereiken. Maar een 60-jarige in 1950 in Zimbabwe had in 60 waarschijnlijk heel andere kenmerken dan een 2100-jarige in het Verenigd Koninkrijk.

Na verloop van tijd, hebben mensen in hun 60s en vooral over het algemeen genoten van het verlengen van de resterende levensverwachting, een betere gezondheid, betere cognitie en minder ernstige handicaps. Het negeren van de veranderingen in de kenmerken van de mensen in de tijd en verschillen tussen de landen, zoals dat ook gebeurt in de wereld vergrijzing 2013 van de VN en andere volumes, produceert cijfers die arme gidsen voor ons begrip van de vergrijzing zijn - en voor de vorming van het beleid, zoals die met betrekking tot de normale pensioengerechtigde leeftijd, of het maken van projecties van de toekomstige kosten van de gezondheidszorg.

Leeftijd is slechts een getal

Het categoriseren van mensen als oud op 60 leeftijd of een andere chronologische leeftijd heeft ook een ander nadeel. Chronologische leeftijd kan niet worden gebruikt om te beoordelen of sommige groepen in een land sneller verouderen dan andere groepen. Onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat hoger opgeleide 60-jarigen over het algemeen langere levensverwachtingen hebben, een betere gezondheid, een beter cognitief functioneren en minder ernstige handicaps.

Als dit het geval is, zouden we oordelen dat de meer ontwikkelde groep langzamer is verouderd dan de laagopgeleide. Als we de chronologische leeftijd als maatstaf gebruiken, zijn laaggeschoolde 60-jarigen net zo oud als 60-jarigen met meer opleiding, maar functioneel gezien zouden deze twee groepen heel verschillend kunnen zijn. Om verschillen in de snelheid van veroudering te meten, moeten er maatregelen zijn die de kenmerken van ouder zijn in functionele zin weerspiegelen.

Ons nieuwe onderzoek, gepubliceerd in PLoS ONE, onderzoekt studies van over de hele wereld, die te maken hebben met mensen van alle leeftijden en hun sterftecijfers, talrijke ziektes, fysieke en cognitieve beperkingen en de snelheid van herstel in het ziekenhuis. Eén studie volgde meer dan een miljoen jonge Zweedse mannen die werden getest voordat ze mogelijk het leger ingingen. Met behulp van registers werden deze jonge mannen gevolgd - soms tientallen jaren. De sterkte van de handgreep op de leeftijd van 18 was een goede voorspeller van hun toekomstige mortaliteit.

Handgreepsterkte heeft het voordeel dat het nu regelmatig wordt verzameld in landelijke onderzoeken naar veroudering, samen met vele andere kenmerken van mensen. In de VS zijn metingen van de handgreepsterkte te vinden in de Gezondheid en pensioen onderzoek, die een representatieve steekproef van meer dan 26,000-Amerikanen over de leeftijd van 50 onderzoekt om de twee jaar. In het VK worden ze verzameld in de Engels Longitudinal Study of Ageing en soortgelijke gegevens voor veel andere Europese landen zijn te vinden in de Overzicht van gezondheid, ouder worden en pensioen in Europa. Andere landen met soortgelijke enquêtes die de sterkte van de handgreep meten, zijn onder andere Japan, Zuid-Korea, Mexico, Israël en Costa Rica.

Het belang van onderwijs en ouder worden

We hebben de VS-gegevens gebruikt om aan te tonen hoe de snelheid van veroudering kan worden gemeten voor hoger opgeleide en lager opgeleide oudere Amerikanen. We vergeleken twee groepen mensen: degenen die hun middelbaar onderwijs hadden afgerond en degenen die dat niet deden. Hoger geschoolde blanke mannen en vrouwen met een leeftijd van 69 hadden dezelfde gemiddelde handgreepsterkte als 65-jarigen met minder opleiding, wat aangeeft dat de minder ontwikkelde groep aanzienlijk sneller had gerijpt. Hoger opgeleide Afro-Amerikaanse vrouwen in hun 60s hadden een klein voordeel ten opzichte van lageropgeleiden. Onderwijs bleek geen waarneembare invloed te hebben op de snelheid van veroudering bij Afro-Amerikaanse mannen.

De studie van het ouder worden moet uit de buurt van hoeveel verjaardagen mensen hebben gehad worden geheroriënteerd. In plaats daarvan moeten we concentreren op de mensen veranderende eigenschappen. Deze studie toont hoe het mogelijk een bredere, meer beleidsrelevant begrip van vergrijzing tot kijken naar merkers zoals handgreep sterkte.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op The Conversation

Over de Auteurs

Warren Sanderson is hoogleraar economie en geschiedenis aan de Stony Brook University, waar hij cursussen doceert in de Economische Demografie, The Economics of HIV en Applied Micro-economie. Hij is ook een senior research wetenschapper bij het Internationaal Instituut voor Toegepaste Systeemanalyse in Oostenrijk.

Sergei Scherbov is de adjunct-programmadirecteur van IIASA World Population Programma (POP) bij IIASA en leider van de Population Dynamics and Forecasting Group aan het Instituut van Wenen van Demografie (VID).

Aanbevolen boeken

Krachttraining voor senioren: Hoe Rewind uw biologische klok
door Michael Fekete CSCSACE

Regelmatige lichaamsbeweging kan verminderen iemands biologische leeftijd door 10 tot jaren 20, en de sleutel tot een effectieve uitoefening is het handhaven en verbeteren van kracht. Een hogere sterkte verbetert ook het immuunsysteem, voorkomt leeftijd gerelateerde ziekten zoals diabetes en osteoporose, verlaagt stress en verhoogt mentale scherpte. Geschreven door de meester atleet meer dan 50, dit toegankelijke boek biedt specifieke oefeningen voor het verbeteren van gezondheid en fitness, tips op het behoud en het vergroten van de mobiliteit en de motorische vaardigheden, voedingsadvies, strategieën voor stress management, en werkbladen voor persoonlijk krachttraining schema.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.