Hoe dagelijkse trainingsregels mensen in beweging brachten tijdens lockdown

hoe dagelijkse trainingsregels mensen in beweging brachten tijdens lockdown
TheCreativeBrigade / Shutterstock

Het lijdt geen twijfel dat de pandemie op verschillende manieren moeilijk is geweest voor mensen. Maar voor veel mensen is wat hen op de been heeft gehouden hun dagelijkse oefening geweest.

Of het nu gaat om een ​​fietstocht, een rondje door het park of een dagelijkse wandeling, velen hebben lockdown gezien als een kans om actief te worden. En de explosie van TikTok, Zoom, Houseparty en andere online platforms hebben er ook voor gezorgd dat velen van ons gemakkelijk toegang hebben gehad tot een breed scala aan trainingslessen.

In zekere zin is dit ook iets dat door de overheid is aangemoedigd. Inderdaad, aan het begin van de lockdown-beperkingen in het VK benadrukte de conservatieve regering van Boris Johnson voortdurend het belang van "dagelijkse oefening" - beschreven als "één reis buiten maximaal een uur".

Aangezien onderzoek heeft aangetoond dat mannen en jongens in alle leeftijdsgroepen meer kans hebben om deel te nemen aan lichamelijke activiteit, onze recente online enquête bedoeld om te ontdekken hoe meisjes en jonge vrouwen tussen de tien en twintig jaar actief zijn gebleven gedurende deze tijd. We ontdekten dat 20% van de 40 ondervraagde meisjes hun fysieke activiteit tijdens lockdown had verhoogd.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Dit is waarom we nu zijn een beroep op de regering om coherente berichten over het belang van dagelijkse lichaamsbeweging te herstellen, in plaats van simpelweg te suggereren dat mensen dat zouden moeten doen gewicht te verliezen.

'Het houdt me gezond'

Veel meisjes in ons onderzoek zeiden dat ze sinds het begin van lockdown nieuwe activiteiten hebben ondernomen - zoals wandelen, hardlopen, fietsen en online workouts op sociale media. En we ontdekten dat de 40% van de meisjes die hun fysieke activiteit hadden verhoogd, de neiging hadden het minst actief te zijn voordat de COVID-19-beperkingen werden opgelegd.

Betrokkenheid bij fysieke activiteit tijdens lockdown werd vaak geassocieerd met positieve voordelen voor de geestelijke gezondheid, zoals de meisjes in de enquête benadrukten. Een 16-jarige vertelde ons hoe:

De resultaten van mijn dagelijkse lichaamsbeweging worden nu duidelijk, wat positief is voor mij ... Ik voel me beter over mijn lichaam.

Ondertussen zei een 18-jarige:

Door actief te zijn, krijg ik de kans om mijn hoofd leeg te maken en een deel van mijn angst weg te nemen.

De meisjes deelden het gevoel dat lichaamsbeweging hen door deze moeilijke tijd hielp, zoals een 15-jarige uitlegde:

Mijn dagelijkse lichaamsbeweging is een gelegenheid om een ​​uurtje mijn huis te verlaten… vergeet de harde realiteit van de wereld. Het maakt me zeker gelukkig en houdt me gezond.

Lockdown heeft veel mensen geïnspireerd om hun trainingsroutine door elkaar te halenLockdown heeft veel mensen geïnspireerd om hun trainingsroutine door elkaar te halen. lzf / Shutterstock

Deze meisjes hebben, sommigen voor het eerst, de voordelen van actief zijn ervaren. En deze ervaring heeft het potentieel om te transformeren in termen van hoe deze meisjes zich verhouden tot hun lichaam '.

Minder actieve meisjes zullen eerder gezondheidsberichten hebben ontvangen van school, ouders en sociale media over het belang van actief blijven, maar pas nu ze een actiever leven hebben geleid, worden de voordelen van lichaamsbeweging duidelijk.

'Goedgekeurde activiteit'

Zoals de ervaringen van de meisjes in onze studie laten zien, heeft lockdown voor velen positieve voordelen opgeleverd in termen van buitenshuis, actief en gezond zijn. Inderdaad, een recent onderzoek door het goede doel Vrouwen in de sport, heeft ook aangetoond dat overheidsberichten een sleutelfactor waren voor het actiever worden van volwassen vrouwen tijdens lockdown.

Daarom hebben we een open brief aan Matt Hancock, de staatssecretaris van Volksgezondheid en Sociale Zorg, die de regering oproept om opnieuw coherente berichten over het belang van dagelijkse lichaamsbeweging in te voeren.

Oefening is een dagelijks onderdeel geworden van de lockdown-routine van veel mensen. (hoe dagelijkse trainingsregels mensen in beweging brachten tijdens lockdown)Oefening is een dagelijks onderdeel geworden van de lockdown-routine van veel mensen. insta_photos / Shutterstock

Dit is belangrijk, want voor de meisjes die aan onze enquête deelnamen, werd de berichtgeving van de overheid over dagelijkse lichaamsbeweging expliciet vermeld als een motiverende reden voor hun toegenomen fysieke activiteit, zoals deze 18-jarige uitlegde:

De regels van de regering moedigen me aan om elke dag een uur te sporten. Ik vind het heerlijk om actief te zijn, omdat het vergrendelen een beetje gemakkelijker wordt.

Dit werd herhaald door veel van de meisjes in onze enquête, waaronder deze 16-jarige:

Het feit dat de regering zei dat we één keer per dag mochten sporten, moedigde me aan om te oefenen ... [de regering] gaf me het gevoel dat ik moest trainen omdat ze zoveel activiteiten beperkten, maar [lichaamsbeweging] beschikbaar lieten, waardoor ik besefte hoe belangrijk het was.

Blijvende impact

De gezondheidsvoordelen van actief zijn zijn natuurlijk bekende. Het kan leiden tot gewichtsverlies, een lagere bloeddruk, een verbeterd metabolisme en een betere gezondheid van het hart. Lichamelijke activiteit kan ook angst en depressie verminderen, de afgifte van endorfine - de gelukkige hormonen - verhogen en de algehele stress verminderen.

Toch laat de meest recente Sport England Active Lives Survey in het VK zien dat, ondanks een toenemend aantal mensen die actief zijn, slechts 63% van de volwassenen doet 150 minuten aan matige lichamelijke activiteit per week. Voor kinderenvoldoet slechts 47% aan het aanbevolen niveau van fysieke activiteit en 29% slaagt er niet in 30 minuten fysieke activiteit per dag te bereiken.

Ondanks succesvolle initiatieven zoals Dit meisje kanlijkt het erop dat vrouwen moeilijker te overtuigen zijn van het belang van actief zijn dan mannen.

Maar zoals uit onze enquête blijkt, is lockdown voor veel meisjes en vrouwen een gelegenheid geweest om dagelijks te gaan sporten. En dit is iets dat moet worden aangemoedigd lang nadat de lockdown-beperkingen zijn opgeheven.The Conversation

Over de auteur

Sarah Metcalfe, universitair docent aan de School of Education, Durham University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

books_exercise

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

Engels Afrikaans Arabisch Versimpeld Chinees) Chinese traditionele) Deens Nederlands Filippijns Fins Frans Duits Grieks Hebreeuws Hindi Hongaars Indonesian Italiaans Japanse Korean Malay Norwegian Perzisch Pools Portugees Roemeense Russian Spaans swahili Swedish Thai Turks Oekraïens Urdu Vietnamees

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.