Maken fitness trackers je fitter?

Hype voor bewijs.

Bijna 20 miljoen fitnesstrackers werden vorig jaar verkocht. Deze digitale apparaten - die alles bijhouden, van hartslag tot het aantal stappen dat je zet - worden verkocht in de belofte dat ze de eigenaar zullen helpen gewicht te verliezen en fitter en gelukkiger te worden. Helaas, zoals velen sportprestaties producten, onderzoek ter ondersteuning van hun bruikbaarheid is beperkt.

In onderzoek dat we onlangs hebben gepubliceerd we hebben weinig bewijs gevonden dat suggereert dat het bezit van een fitnesstracker je gezonder maakt. Bewijs voor hun effectiviteit berust vaak op afzonderlijke rapporten van mensen die hun ervaring beschrijven. Een recente studieconstateerde bijvoorbeeld dat stappentellers effectief waren in het verhogen van activiteitenniveaus, maar deze volwassenen kregen ook regelmatig overleg om hun voortgang te bespreken. Vergelijkbare interventies met geïsoleerde stappentellers zonder de steun van een professionele zorgverlener hebben geen langetermijnvoordeel.

Prediking aan het koor

Wat goed is vastgesteld, is dat fitness-trackers eerder worden gekocht door mensen die dat wel zijn al gezond en gewoon hun voortgang willen volgen. Inactieve mensen willen waarschijnlijk niet dagelijks of zelfs elk uur worden herinnerd aan hun nietsdoen. Net als veel goede voornemens voor het nieuwe jaar, zoals het deelnemen aan een sportschool, verdwijnt de nieuwigheid van een fitnesstracker met een alarmerende snelheid, zelfs bij mensen die al gezond zijn. Onderzoeken suggereren dat meer dan een op de drie gebruikers stopt met het dragen van hun apparaat stop na zes maanden en een half jaar met het gebruik van het apparaat. Dus wat gaat er mis?

Deze apparaten vereisen vaak een extra niveau van betrokkenheid dat veel mensen onaangenaam vinden. Een voorbeeld van zo'n klein "verstorend engagement" is de noodzaak om ze regelmatig - soms dagelijks - te belasten. (Vergelijk dit met een polshorloge dat om de paar jaar mogelijk een nieuwe batterij nodig heeft.)


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Kunnen we te afhankelijk worden van bewakingsapparatuur waardoor we fitter lijken dan we eigenlijk zijn? Overmatige zelfcontrole is oncomfortabel, opdringerig en onaangenaam gebleken, vooral bij mensen met een bestaande gezondheidstoestand en het bijhouden van uw conditie gedurende langere periodes kan minder aantrekkelijk worden met de onvermijdelijke effecten van veroudering.

Uiteraard gaat dit allemaal ervan uit dat deze apparaten in eerste instantie nauwkeurig en veilig zijn. Als het gaat om het vergelijken van verschillende apparaten, varieert de nauwkeurigheid aanzienlijk. Foutpercentages van sommige apparaten zijn zo hoog als 25%.

Van wie zijn jouw gegevens? www.shutterstock.com

Bovendien is een consument meestal niet de eigenaar van de gegevens die zijn verzameld door zijn apparaat en mag hij alleen samenvattende statistieken bekijken. "Ruwe gegevens" worden opgeslagen door de fabrikant en worden regelmatig bewaard verkocht aan andere organisaties. Het is niet duidelijk hoe deze gegevens worden beveiligd of geanonimiseerd, aangezien elk apparaat dat gegevens op afstand verzendt, kan worden gehackt. Dit kan ertoe leiden dat gegevens verloren gaan, worden gestolen of worden vervormd.

Beter bewijs krijgen

Apparaten worden verkocht met als uitgangspunt dat ze de fitheid helpen verbeteren, hoewel het bewijs momenteel ontbreekt. Het onderzoeken van nieuwe ontwerpen moet erop gericht zijn een vergelijkbare aanpak te volgen als bij een standaard geneesmiddelenonderzoek om de effectiviteit van fitnesstrackers aan te tonen voordat ze op de markt komen.

Wanneer een medicijn op mensen wordt getest, is een gerandomiseerde, gecontroleerde studie de gouden standaard voor het testen van de werkzaamheid. Eén groep patiënten krijgt het medicijn dat wordt getest en andere groepen (de controlegroepen) kunnen een ander medicijn of een placebo krijgen. Op die manier kan het nieuwe medicijn worden getest tegen bestaande medicijnen of tegen een placebo - of beide.

Een vergelijkbare methode, waarbij drie groepen deelnemers betrokken zijn, zou de effectiviteit van draagbare fitness-trackers kunnen testen. Willekeurig zou een groep een fitnesstracker krijgen, een tweede groep zou hun dagelijkse activiteiten in een dagboek moeten bijhouden. Een derde groep zou geen volgapparaat ontvangen en hoeft geen dagboek bij te houden. Alle drie groepen zouden een fitnessregime krijgen om naast tips voor het behoud van een gezonde levensstijl te volgen. Fitnessniveaus kunnen vervolgens in de loop van de tijd worden gevolgd om te zien welke groep het grootste gezondheidsvoordeel heeft. Dit zou niet alleen licht werpen op hun vermogen om gedrag te veranderen, maar ook op de resultaten helpen de mensen te identificeren die in de toekomst meer van dergelijke apparaten profiteren.

Behuizingen

  1. ^ ()

Over de auteur

David A. Ellis, 50th Anniversary Docent, Psychologie, Lancaster University

Verscheen op het gesprek

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

Engels Afrikaans Arabisch Versimpeld Chinees) Chinese traditionele) Deens Nederlands Filippijns Fins Frans Duits Grieks Hebreeuws Hindi Hongaars Indonesian Italiaans Japanse Korean Malay Norwegian Perzisch Pools Portugees Roemeense Russian Spaans swahili Swedish Thai Turks Oekraïens Urdu Vietnamees

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.