Hoe u uw gezondheid en geluk kunt vergroten met sociale interactie

Hoe u uw gezondheid en geluk kunt vergroten met sociale interactie en gemeenschap

Studies tonen aan dat hoe socialer een persoon is, hoe beter zijn geheugen is.

Praktijk: Wees sociaal actief. Bel je familie. E-mail oude vrienden. Vergeet niet en bevestig verjaardagen en speciale datums van vrienden en familie. Nieuwe vriendschappen ontwikkelen. Wees positief en houd een glimlach op je gezicht. De beste manier om een ​​kamer met mensen binnen te gaan is om binnen te komen met een glimlach. Dan wil iedereen je leren kennen.

Sociale situaties kunnen een positieve invloed hebben op uw persoonlijke gezondheidskeuzes.

Praktijk: Start een avondmaalclub die zich richt op gezondheid. Kom samen met drie of vier andere paren en deel een gezonde maaltijd. Laat elke persoon de leiding nemen over een andere weg die gemakkelijk en gezond is. Deel de recepten en start een bestand. Geniet van het gesprek. Sluit de avond af met een ontspannende wandeling. Als je kinderen hebt, leer ze dan gezonde oefeningen door ze op te nemen in het evenement.

"Geluk is geen bestemming, het is een methode van het leven." - Burton Hills

'Praktijk: Lach dagelijks om vijf of meer mensen. Kies ervoor om gelukkig te zijn. Denk goede gedachten. Doe goede dingen. Zoek naar het positieve. Waardeer het goede in mensen. Negeer de mensen om je heen niet terwijl je naar je dromen streeft. Geniet en waardeer degenen die de mijlpalen zijn tijdens je reis. Maak een lijst van uw zegeningen. Reflecteer ze dagelijks. Concentreer je op de positieve aspecten van het leven.

Het creëren van een gemeenschapsgevoel verhoogt je gezondheid en geluk.

De aanmoediging van vrienden met vergelijkbare interesses ondersteunt en versterkt je gezondheidsdoelen en helpt je om positieve gezondheidsacties te ontwikkelen en te bereiken.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Praktijk: Als uw sociale omgeving klein is en de tijd beperkt uw vermogen om betrokken te raken bij lokale of kerkelijke evenementen, probeer dan het internet. Veel websites sponsoren chats en forums die verband houden met speciale interesses. Ontwikkel een gevoel van gemeenschap door te chatten met anderen die dezelfde interesses hebben als jij. Veel wellness-sites hebben chatrooms. Wees selectief over de sites die u verkent.

De aarde geeft ons zoveel prachtige resources-sommige diensten niet neem haar voor lief.

Praktijk: Help je omgeving. Word lid van een vrijwilligersorganisatie of organiseer je eigen groep die ernaar streeft om een ​​lokale stroom of park op te ruimen. Je zult niet alleen een dienst leveren aan de omgeving van je gemeenschap, je zult vervuld zijn van trots en een gevoel van voldoening door een verschil te maken. Vergeet niet te recyclen. Help onze bronnen optimaal te benutten voor de samenleving.

Sociale interactie vereist niet noodzakelijkerwijs andere mensen.

Het hebben van een huisdier is aangetoond:

• Lage bloeddruk

• Steun in stress management

• Lagere incidentie van kleine gezondheidsproblemen

• Verbeter psychologisch welbevinden

• Verminder eenzaamheid en isolatie

• Verminder hartaanval dood

Praktijk: Overweeg om een ​​huisdier te adopteren. Als u al een huisdier heeft, profiteer dan van de mogelijke voordelen voor de gezondheid en breng tijd door met wandelen, aaien of spelen met uw huisdier. Het is goed voor je!

Mensen die sporten bij elkaar en dezelfde fitness-doelen te delen hebben meer kans om succesvol te zijn.

Praktijk: Deelnemen aan een oefening groep. Probeer een oefening klasse op een lokale sportschool. Word lid van een wandel / joggen club.

Als er in jouw omgeving geen clubs in de buurt zijn, of als je liever omringd bent met mensen die je al kent, ga dan naar je eigen groep. Rekruteer vrienden, collega's of collega-kerkleden. Ontmoet drie keer per week een avondwandeling, train voor een 5K-race samen of ga trainen naar een oefenvideo in iemands huis. Moedig elkaar aan en motiveer elkaar. Vier prestaties.

Wees verantwoordelijk voor minimaal twee personen voor uw dagelijkse trainingen. Sociale ondersteuningssystemen van familie en / of vrienden helpen u om gezondheidsdoelen te bereiken die u niet alleen zou kunnen bereiken. Stel een geschikte tijd in voor uw dagelijkse workouts zodat u ook met een vriend kunt bezoeken.

© 2003. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Quail Ridge Press.
www.quailridge.com


Dit artikel is overgenomen met toestemming van het boek:

Simple Fitness voor je lichaam, geest en ziel 
by
Joyce M. Yates en Amanda G. Conrad.

Simple Fitness door Joyce Yates en Amanda ConradDit boek dat de puzzel van conflicterende gezondheidsinformatie samenvoegt om u een vereenvoudigde, gemakkelijk te begrijpen gids te bieden. Er zijn geen gecompliceerde fitnessroutines of dieetplannen - alleen de fundamenten die nodig zijn voor een gezond leven. Eenvoudige fitness voor uw lichaam, geest en geest concentreert zich op zes belangrijke gebieden van de gezondheid: fysiek, voedingswaarde, intellectuele, sociale, emotionele en spirituele.

Info / Bestel dit boek.


Over de auteurs

Dr. Joyce Meek Yates, auteur van het artikel: Brain Training & ExerciseDr. Joyce is coördinator van de graduate programma in de gezondheidszorg onderwijs in de afdeling Gezondheid en Bewegingswetenschappen aan de Mississippi University for Women. Ze heeft de gezondheid en lichamelijke opvoeding onderwezen in het hoger onderwijs voor meer dan 20 jaar. Dr. Yates, samen met MUW afgestudeerde studenten, heeft genoten waardoor tijd en moeite in de gezondheidsvoorlichting programma "Commit To Be Fit" voor de campus MUW en Columbus gemeenschap. Dr. Yates kreeg een Bachelor of Science aan de Universiteit van Mississippi, en een Master of Science diploma en een Doctor of Education diploma van Mississippi State University.

Amanda Conrad, co-auteur van het artikel: Brain Training & ExerciseAmanda Conrad is afgestudeerd als bachelor in de lichamelijke opvoeding, met een concentratie in fitnessmanagement en een tweede graad in de humane wetenschappen, met een concentratie in voedsel en voeding, beide van de Mississippi State University. Ze is een nationale gecertificeerde personal trainer en gecertificeerde fitnesstrainer van de Aerobe en Fitness Association of America (AFAA). Ze is er vast van overtuigd dat degenen die fysieke fitheid en een betere gezondheid wensen beter op een eenvoudige benadering reageren.

Een ander artikel van deze auteurs.

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

het Engels Afrikaans Arabisch Versimpeld Chinees) Chinese traditionele) Deens Nederlands Filippijns Fins Frans Duits Grieks Hebreeuws Hindi Hongaars Indonesian Italiaans Japanse Korean Malay Norwegian Perzisch Pools Portugees Roemeense Russian Spaans swahili Swedish Thai Turks Oekraïens Urdu Vietnamees

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.