Wat voor mij werkt: mijn keuzes erkennen

Er zijn veel dingen in het leven die ons bestaan ​​makkelijker of moeilijker kunnen maken. Een grote factor is onze houding. Een houding die me goed heeft gediend, is erkennen dat alles wat ik doe een keuze is... Zelfs als het lijkt alsof ik niet altijd een keuze heb, heb ik die altijd.

Nu voordat je reageert en het me vertelt ... maar Ik heb mijn vreselijke baas niet gekozenof Ik koos ervoor om me niet altijd zo moe te voelenof Ik heb er niet voor gekozen om een ​​zere rug te krijgenof een andere opmerking om de verklaring te ontkennen dat alles wat we doen onze keuze is, ik zal het uitleggen.

Laten we beginnen met de voorbeelden die ik gaf. OK, dus laten we aannemen dat je een vreselijke baas hebt... of collega. Heb je ze specifiek uitgekozen? Nee, misschien niet, maar je hebt wel voor die baan gekozen en je hebt ervoor gekozen om daar te blijven. Ah, rekeningen te betalen, zegt u? Ja natuurlijk, maar die rekeningen kunnen net zo goed betaald worden door een andere baan met een andere baas en collega. Te moeilijk om een ​​andere baan te vinden? Misschien, maar het is nog steeds jouw keuze om niet te kijken of gewoon te blijven waar je bent. Misschien geen gelukkige keuze, misschien niet eens een keuze die je bewust maakt, maar toch een keuze.

Altijd moe? Welke keuzes zou je kunnen maken om dat te veranderen? Misschien minder tv kijken en eerder naar bed gaan? Eet misschien voedsel dat u gezonder en dus minder moe zou maken. Misschien ga je elke dag een wandeling maken die je eigenlijk meer energie zou geven. Misschien zorg je ervoor dat je de tijd neemt voor jezelf om je "batterijen" op te laden. Veel opties, veel keuzes.

Pijnlijke rug? Oké, hoe kreeg je die pijn weer terug? Misschien heb je ervoor gekozen om iets te zwaar op te tillen? Of zit u op zo'n manier of slaap je zo dat je een zere rug krijgt? Of misschien was je gewoon niet flexibel in iets dat je aan het doen was? Keuzes alles.


innerlijk abonneren grafisch


En houd er alsjeblieft rekening mee dat ik niet spreek over het plaatsen van schuld of schuld ... maar vanuit het besef dat de kracht ligt in de keuzes die we maken, en of die keuzes bewust gemaakt worden of op automatische piloot. Geloven dat we geen keus hebben maakt ons zwak en doet ons geloven dat we slachtoffers zijn. Erkennen dat je altijd een keuze hebt, maakt je een meester van je eigen leven.

The Blame Game haalt je kracht weg

Misschien ben je opgegroeid met het leren van de volwassenen om je heen om anderen de schuld te geven van jouw situatie in het leven. Als volwassenen boos werden, leek het dan altijd de schuld van iemand anders te zijn... Hun baas, hun familie, de buurman, de winkelbediende, hun kinderen... Het scenario ging ongeveer zo: Boos? Iemand anders heeft me boos gemaakt... in plaats van te erkennen dat boos worden een keuze is. Sommige mensen, zoals bijvoorbeeld de Dalai Lama, zouden een andere reactie kiezen, of in ieder geval niet langer dan een paar korte momenten, en zeker niet dagen, of weken, of jaren, bij woede blijven.

Zit je vast in een baan die je haat? Nou, tenzij iemand je fysiek aan die baan heeft vastgeketend, word je niet gedwongen om daar te blijven. Ja, de omstandigheden kunnen het moeilijk of beangstigend maken om te stoppen, maar je kiest er toch voor om te blijven... om welke reden dan ook. Als je eenmaal toegeeft dat je ervoor kiest om bij die baan te blijven, dan kun je ook toegeven dat je wel of niet wilt veranderen. Het herkennen van de keuze geeft je de visie om rond te kijken naar andere opties en naar kansen die het leven je kan sturen. En het opent ook de deur naar waardering voor wat je wel hebt... een vaste baan waarmee je jezelf, je gezin en je dromen kunt onderhouden.

Als iemand een mishandelde vrouw is? Nogmaals, om welke reden dan ook... kiezen om te blijven. Ik zeg niet dat een andere keuze maken makkelijk is. Soms is het heel moeilijk en heel beangstigend. Maar waar het hier om gaat, is hoe belangrijk het is om te erkennen dat je de keuze maakt om te blijven. Het is verbazingwekkend hoeveel verschil het in je wezen kan maken als je stopt met je machteloos te voelen door je te realiseren dat je die keuze hebt gemaakt, wat betekent dat je op een bepaald moment in de toekomst een andere keuze zou kunnen maken als je daarvoor zou kiezen.

Dit gaat allemaal niet over oordeel of de schuld. Het idee is om te erkennen dat alles wat we doen, zelfs de dingen die we niet leuk vinden, we ervoor kiezen om ze te doen - of de keuze bewust gemaakt is of niet. Dit maakt onze acties die machtigen, in plaats van slachtoffers.

We hebben altijd een keuze

Wat de situatie ook is, we hebben altijd een keuze. Nu, zeker, soms zijn de keuzes niet erg smakelijk. Als iemand je onder schot houdt en zegt geef me je portemonnee... zou je daar normaal gesproken voor kiezen, maar je hebt de keuze om nee te zeggen... en de gevolgen te dragen. Maar de kunst is om te beseffen dat we altijd onze reactie kiezen. Niemand dwingt ons om iets te doen. Ze denken misschien dat ze je dwingen of dwingen, en het lijkt misschien alsof ze dat doen, maar uiteindelijk kies je er toch voor om ja of nee te zeggen.

Iemand biedt je koffie aan ... je hebt een keuze. Je kunt ja of nee zeggen. Iemand biedt je heroïne aan ... je hebt een keuze. Je kunt ja of nee zeggen. Iemand schreeuwt tegen je ... Je hebt een keuze. Reageer in woede of haal diep adem en reageer anders. Het is stromende regen. Je hebt een keuze. Kies ervoor om er ellendig over te zijn, of iets positiefs te vinden, zoals de focus op planten die de regen krijgen die ze nodig hebben om te overleven.

Als je op een baan blijft werken die je niet leuk vindt, om welke reden dan ook, ben je sterker wanneer je erkent dat je ervoor kiest daar te blijven. Dit geeft je ook de openheid om je bewust te zijn van de mogelijkheid van andere keuzes onderweg.

We zitten nooit vast, tenzij we ervoor kiezen om te zijn. Of het een houding, een overtuiging of een actie is. We kiezen ervoor om bij hen te blijven, of we kiezen ervoor om verder te gaan. En erkennen dat we deze acties kiezen, is een zeer krachtige manier om met het leven om te gaan.

Uit elkaar gaan is moeilijk

Naarmate we een nieuw jaar ingaan, richten veel mensen zich misschien op "goede voornemens voor het nieuwe jaar", op gewoontes die ze zouden willen veranderen. In deze tijd van het jaar zijn we ons meestal meer bewust van alternatieve keuzes die we kunnen maken. Om ons in staat te stellen ons aan die voornemens te houden, kunnen we ons bewust worden van de keuzes die we elke dag, op elk moment maken. Alle beslissingen die we nemen, ondersteunen de nieuwe gewoonten die we aan het vormen zijn, of niet.

En hoewel we het misschien moeilijk vinden om een ​​langdurige gewoonte te doorbreken, is het mogelijk, en het wordt keuze voor keuze gedaan. Stoppen met roken, drinken of te veel eten? De keuze: ik wil deze volgende sigaret of volgende drankje of koekje niet.

Misschien maken we ons leven moeilijker wanneer we proberen een "deken" -keuze te maken die zich tot in eeuwigheid uitstrekt, zoals "Ik zal nooit meer een sigaret roken" of "Ik zal nooit meer te veel eten". Dit lijkt misschien overweldigend. Misschien is de keuze meer zoals die wordt aangemoedigd door Alcoholic Anonymous, zoals vermeld in de volgende twee voorbeelden van hun "Alleen voor vandaag"kaart:

  • Alleen voor vandaag zal ik alleen deze dag proberen te overleven, en niet al mijn problemen tegelijk aanpakken. Ik kan twaalf uur iets doen dat me zou schokken als ik het gevoel had dat ik het een leven lang moest volhouden.

  • Alleen voor vandaag zal ik gelukkig zijn. Dit veronderstelt waar te zijn, wat Abraham Lincoln zei, dat de meeste mensen net zo gelukkig zijn als ze van hun mening zijn.

En als je het opmerkt, zijn de bovenstaande 'alleen voor vandaag'-suggesties keuzes -- keuzes die we dag voor dag kunnen maken, elke dag. En soms zullen we het vergeten, of misschien zelfs bewust anders kiezen, en dat is allemaal prima zolang we ons herinneren dat we het volgende moment, de volgende dag, weer helemaal opnieuw mogen kiezen. Dat extra toetje gegeten terwijl je had besloten dat niet te doen? Nou, de volgende keer mag je weer kiezen, en kun je anders kiezen.

Het is niet nodig om jezelf te veroordelen of de schuld te geven of te denken dat je jezelf kunt schuldig maken aan onderwerping. We maken allemaal wel eens een misstap en de volgende keer mogen we allemaal weer kiezen.

Erkennend dat alles wat we doen een keuze is, maakt ons sterker. Het helpt het pad dat voor ons ligt te verlichten, terwijl we ons realiseren dat we kiezen waar we zijn, en dus op elk moment kunnen kiezen wanneer we besluiten dat we er klaar voor zijn.

Als je merkt dat je moppert terwijl je je voorbereidt op een taak, herinner jezelf er dan aan "Ik kies ervoor om dit te doen" (of het nu de taak is of het gemopper) geeft een heel andere kijk op de situatie en zal je opbeuren. Het veranderen van onze houding van slachtoffer zijn naar het bewust erkennen van onze keuzes zal een wereld van verschil maken in ons leven.

Ik wens je een krachtig leven... dag voor dag, keuze voor keuze.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com