Houding Aanpassingen

De neurowetenschap van eenzaamheid en hoe technologie ons helpt

houdingen mikoto.raw / pexels

Er zijn grote aantallen mensen over de hele wereld geweest gedwongen tot eenzaamheid vanwege de coronavirus pandemie. Maar sociale afstand is dat wel totaal op gespannen voet met onze drang naar sociale connectie, de hoeksteen van de menselijke evolutie.

Plotseling geconfronteerd met een gebrek aan sociale interacties, ervaren velen van ons nu meer eenzaamheid. We missen die geruststellende knuffel of schouderklopje van een ander mens - dingen die we normaal zouden verwachten in tijden van tegenspoed. Om het hoofd te bieden, proberen we de leegte te vullen met online sociale activiteiten, zoals gesynchroniseerde Netflix-bezichtigingen, games en videochat-dansfeesten. Maar helpen deze?

Het eenzame brein

Wanneer we quality time met iemand anders doorbrengen, ervaren we intrinsieke vreugde. Hersenscanonderzoeken tonen aan dat subcorticale hersengebieden, zoals de ventrale striatum, die een belangrijke rol speelt bij motivatie, worden geactiveerd bij het ontvangen van geldelijke en sociale beloningen.

De neurowetenschap van eenzaamheid en hoe technologie ons helpt Eenzaamheid is te zien in de hersenen. SpeedKingz / Shutterstock

Wanneer we ons eenzaam en afgewezen voelen, worden hersengebieden geassocieerd met leed en herkauwen worden geactiveerd. Dit kan te wijten zijn aan de evolutie die ons ertoe aanzet sociale verbindingen tot stand te brengen en te behouden om te overleven. Eenzame mensen hebben ook een meer negatieve focus en bestudeer angstig de intenties van mensen. Soms kan dit zo sterk worden dat we ons nog eenzamer voelen - waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.

Niet iedereen geniet echter in dezelfde mate van sociale connectie. Mensen met een extravert persoonlijkheidstype zoeken meer sociale activiteiten, hebben toegang tot grotere sociale netwerken en rapporteer een lagere waargenomen eenzaamheid. Mensen die hoog scoren op neuroticisme, hebben de neiging meer waargenomen sociaal isolement te melden.

Eenzaamheid wordt al geruime tijd erkend als een belangrijke bedreiging voor de fysieke en mentale gezondheid en is ook gebleken voorspellend voor sterfte.

Dus hoe kun je het beste omgaan met eenzaamheid en isolatie? Analyse heeft gesuggereerd dat de meest succesvolle interventies manieren vinden om het vertekende denken dat eenzaamheid veroorzaakt, aan te pakken. Dus als je je eenzaam voelt, probeer dan automatische negatieve gedachten te identificeren - zoals aannemen dat mensen niet van je willen horen - en herformuleer ze als hypothesen in plaats van feiten.

Nog een recent literatuuroverzicht vond dat gerichte copingstrategieën ook nuttig kunnen zijn. Het ontdekte dat benaderingen zoals het aansluiten bij een steungroep om gevoelens van eenzaamheid weg te nemen, bijzonder goed werken. Op emoties gebaseerde copingstrategieën, zoals het verlagen van de verwachtingen over relaties, waren niet zo effectief.

Technologische oplossingen

Sociale media worden vaak belasterd in het publieke discours. Maar veel mensen die zichzelf isoleren, vertrouwen nu op online sociale tools. Een belangrijk aspect dat ontbreekt in instant messaging- en sociale-mediaplatforms zoals Facebook, Instagram en Twitter, is echter de non-verbale keu - zoals een glimlach, gebaar of blik. Hiermee kunnen we de toon en context van een sociale ontmoeting peilen. Wanneer deze informatie ontbreekt, wij minder vriendelijke signalen van anderen waarnemen.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Dus hoewel online tools nuttig kunnen zijn in periodes van isolatie, ontbreken incarnatie en sociale aanwezigheid niettemin. Maar er zijn manieren om de beloningen van online communicatie te vergroten. Eén studie gebruikte augmented reality om twee mensen in staat te stellen met elkaar te communiceren met videochatbeelden en ontdekten dat ze dat deden meldde een hoger gevoel van sociale aanwezigheid en een boeiendere ervaring. Evenzo komt deelname aan gedeelde activiteiten ten goede aan de vorming van hechte relaties met anderen. Dus of het nu een virtuele pubquiz of een dansfeest is, dit kan bijzonder waardevol zijn tijdens lockdown.

Robots die zijn ontworpen om ons op sociaal niveau te betrekken kunnen geïsoleerde mensen ook helpen zich minder eenzaam te voelen, omdat ze het voordeel hebben van belichaming. In een gerandomiseerde controleproef met Paro, een knuffelige babyzeehondrobot, bewoners in een verzorgingshuis die er interactie mee hadden meldde verminderde gevoelens van eenzaamheid.

Onderzoek vanuit ons eigen laboratorium probeert te achterhalen hoe robotfuncties of -gedrag ons vermogen beïnvloeden om ons sociaal verbonden te voelen met deze machines. Bijvoorbeeld, een nieuwe studie benadrukt dat mensen in gesprek gaan met een humanoïde robot in dezelfde mate als een andere persoon, en meer dan met een stemassistent zoals Alexa of Siri.

Nieuwe ontwikkelingen in mobiele hersenbeeldvormingstechnologieën, samen met de toenemende sociale verfijning van sommige robots, bieden mogelijkheden om te onderzoeken hoe mensen in realtime sociale verbindingen met robots tot stand brengen en onderhouden.

Hoewel de opkomst van sociale robots futuristisch lijkt, trekken ze al uit fabrieken naar onze huizen, supermarkten en ziekenhuizen. Ze hebben zelfs nieuwe sociale rollen in de coronaviruscrisis - bijvoorbeeld als supermarktassistenten, om klanten te herinneren aan nieuwe gezondheids- en veiligheidsregels.

Totdat we allemaal een geavanceerde sociale robot hebben om ons gezelschap te houden, is de beste remedie misschien om online contact te houden met onze dierbaren, vooral via gedeelde activiteiten. En laten we ons concentreren op het feit dat nauw contact met mensen binnenkort weer veilig is.The Conversation

Over de auteur

Emily S. Cross, hoogleraar sociale robotica, Macquarie University en Anna Henschel, promovendus in psychologie en neurowetenschappen, Universiteit van Glasgow

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

s

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

een jonge man meditatie buiten
Hoe te mediteren en waarom?
by Joseph Selbie
Meditatie geeft ons meer toegang tot niet-lokale realiteiten: verheffende en harmoniserende emoties,...
zonnestelsels thuis 9 30
Wanneer het elektriciteitsnet uitvalt, kan uw huis dan op zonne-energie worden aangesloten?
by Will Gorman et al
In veel ramp- en storingsgevoelige gebieden beginnen mensen zich af te vragen of investeren in rooftops...
covid veranderde persoonlijkheden 9 28
Hoe de pandemie onze persoonlijkheid heeft veranderd
by Jolanta Burke
Er zijn aanwijzingen dat belangrijke gebeurtenissen in ons persoonlijke leven die ernstige stress of trauma veroorzaken...
tropische ziekten 9 24
Waarom tropische ziekten in Europa misschien niet lang meer zeldzaam zijn
by Michael Head
Dengue, een virale infectie die wordt verspreid door muggen, is een veel voorkomende ziekte in delen van Azië en Latijns-Amerika...
rechter slaapstand 9 28
Dit zijn de juiste manieren om te slapen
by Christian Moro en Charlotte Phelps
Ook al is slaap misschien, zoals een onderzoeker het uitdrukte, "het enige belangrijke gedrag op zoek naar een ...
waarom krachttraining 9 30
Waarom je aan krachttraining zou moeten doen en hoe je dat moet doen?
by Jack McNamara
Een voordeel van krachttraining boven cardio is dat er niet hetzelfde zuurstofniveau voor nodig is...
ladder die reikt tot aan de maan
Verken je weerstand tegen de kansen van het leven
by Beth Bell
Ik begreep de uitdrukking "zeg nooit nooit" niet echt totdat ik begon te herkennen dat ik ...
hoe honden stress detecteren 9 28
Hoe honden weten of je gestrest bent
by Clara Wilson
Honden hebben een lange geschiedenis naast mensen, waardoor ze een verbazingwekkend vermogen hebben om menselijke signalen te lezen.

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.
houding, gedrag, uw houding verbeteren, houding begrijpen, houding aanpassen