een man die zijn hoofd vasthoudt
Afbeelding door Peggy en Marco Lachmann-Anke 


Verteld door de auteur.

Bekijk videoversie op InnerSelf.com of via YouTube

Velen van ons gaan een nieuwe fase in als reactie op de pandemie nu we het derde jaar ingaan. Pandemische slog is het gevoel dat we, ongeacht hoeveel vooruitgang we lijken te boeken, ons vast, angstig en een algemene malaise voelen. We zijn minder gemotiveerd en geïnspireerd om onvermijdelijke obstakels en teleurstellingen te overstijgen. 

In een sociologisch onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Chicago, meldde 24 procent van de Amerikanen dat ze "niet al te gelukkig" waren met hun leven in 2021, een stijging van 13% in 2018.

Ondanks het afnemende COVID-XNUMX maakt angst plaats voor neerslachtigheid en melancholie. Korte sprankjes hoop wanneer de gevallen beginnen af ​​​​te nemen, worden verstoord door de opkomst van een nieuwe variant. Veel mensen blijven ongelukkig. 

7 stappen om uit de pandemische slog te komen

Iedereen bezit het vermogen om constructief in te spelen op de onvoorspelbaarheid van het leven en muren om te vormen tot deuren en obstakels en tot kansen. We kunnen met vreugde leven, ongeacht onze externe omstandigheden. 


innerlijk abonneren grafisch


Om dat te doen, volgen hier 7 stappen om jezelf te bevrijden van een pandemie en weer te gaan leven:

1. Erken wat u wel en niet kunt veranderen

Maak twee lijsten: de ene lijst bevat alle dingen waar je iets aan kunt doen, en de tweede lijst bevat alle dingen waar je niets aan kunt doen. Elk moment dat we klagen over het nieuws of pandemische protocollen, is bijvoorbeeld een gemist moment om te doen wat we kunnen om ons leven en de mensen om ons heen te verbeteren. 

2. Herinner jezelf aan open deuren

Identificeer persoonlijke voorbeelden in je leven wanneer een schijnbaar obstakel of "gesloten deur" een nieuwe en opwindende kans onthulde, bijvoorbeeld, soms brengt een afwijzing ons in een nieuwe relatie die gevuld is met diepere afstemming en vreugde. Maak hier een wekelijkse oefening van. 

3. Tel je zegeningen

Wanneer je elke ochtend je ogen opent, spreek dan dankbaarheid uit voor drie geschenken in je leven. Iedereen die ooit een niersteen heeft gehad, zal de pijn en de daaropvolgende vreugde in het eenvoudige maar wonderbaarlijke functioneren van ons lichaam nooit vergeten. 

4. Beklaag de duisternis niet, maar vergroot het licht

Kies vandaag één daad van vriendelijkheid om van de wereld een betere plek te maken. Het gebaar zal je ziel verheffen en optimisme in je leven brengen. 

5. Ontwikkel geluksvaardigheden

Probeer een zegenfeest van een uur. Besteed een uur aan het schrijven van alles waarvoor je dankbaar bent. De eerste twintig minuten zijn gemakkelijk, maar blijf de hele tijd bij de oefening. Het zal je dwingen om naar je leven te kijken als nooit tevoren. 

6. Zoek een vriend of mentor die je kan inspireren om je levensperspectief te herzien

Omring jezelf met mensen van geloof, vreugde en een positieve instelling.

7. Emuleer Mariano

Lees elke dag een hoofdstuk of vers van de Psalmen. Professionele honkbalspeler Mariano Rivera houdt van het boek omdat het zijn overtuiging versterkt dat God hem talenten heeft gegeven om elke dag te benutten. Het lezen van de Psalmen zal je levensdoel verfrissen en vernieuwen. 

Pandemische slog is echt, en het biedt ons een uniek moment om onszelf te versterken en onze definitie van geluk en levensdoel opnieuw te bedenken. We zullen allemaal teleurstellingen en verrassingen ervaren in het leven. Dit zijn momenten om ons geloof in onszelf en in ons vermogen om de wereld om ons heen te verheffen opnieuw te bevestigen.

© 2022 door Rabbi Daniel Cohen. Alle rechten voorbehouden.

Boek van deze auteur

Wat zullen ze over jou zeggen als je weg bent?

Wat zullen ze over jou zeggen als je weg bent ?: Creating a Life of Legacy
door Rabbi Daniel Cohen.

boekomslag van Wat zullen ze over je zeggen als je weg bent?: Een leven van nalatenschap creëren door Rabbi Daniel Cohen.Rabbi Daniel Cohen zal je helpen om boven de afleidingen uit te stijgen om de beste versie van jezelf aan te boren. Door middel van een unieke mix van verhalen vertellen, praktische oefeningen en diepgaande wijsheid, leert hij je zeven transformatieve principes om je leven te reverse-engineeren, zodat je met een doel en passie leeft, zodat de persoon die je vandaag bent beter aansluit bij de persoon die je bent. streven te zijn.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen en / of download de Kindle-editie.

Over de auteur

foto van Rabbi Daniel CohenPopulaire motivator, mentor en inspirerende spreker, Rabbi Daniel Cohen's unieke mix van authenticiteit, humor, wijsheid en inzicht helpt iedereen om beter te navigeren in de hedendaagse samenleving en een leven van nalatenschap te leiden.

Rabbi Cohen heeft meer dan twintig jaar in het rabbinaat gediend en is de auteur van: Wat zullen ze over je zeggen als je weg bent? Een legaat leven creëren.

Voor meer informatie, bezoek www.rabbidanielcohen.com

Meer boeken van deze auteur