Vrij zijn van hart: voelen en legen

O blad dat groeit
in de volle zon, leer het ons
hoe te ontvangen
wat raakt ons,
de rest laten
morsen.

Aan de ene kant hangt het vrij zijn van ons hart af van ons vermogen om al onze gevoelens te gebruiken. Om te leven in deze rommelige, wanordelijke stroom van relaties die we leven noemen, is hoe we ontdekken dat we onderhevig zijn aan dezelfde stromingen. En accepteren dat we in hetzelfde gebrul van stromingen zijn, is de bron van mededogen. Zonder zo'n compassie zijn we altijd een sluier verwijderd van het direct voelen van het leven.

Aan de andere kant, vrij zijn van geest vereist het loslaten op een manier die ons van het residu van onze ervaring blijft ontdoen. Anders, wanneer toegestaan ​​om te bouwen, kan dat residu de directheid van onze perceptie blokkeren. Zonder een dergelijke lediging zijn we ook een sluier verwijderd van het direct voelen van het leven.

Manoeuvreren rond het leven: weerstand bieden aan voelen en legen

In zijn 1961-film Door een Glass Darkly, de grote Zweedse filmmaker Ingmar Bergman biedt een overtuigend voorbeeld van hoe we ons allemaal verzetten tegen zowel voelen als legen. In de film bekent David, een schrijver die te beperkt is door zijn kunst, aan zijn verontruste dochter,

"Men trekt een magische cirkel rond zichzelf om alles buiten te houden dat niet past in iemands geheime spellen. Telkens als het leven door de cirkel breekt, worden de spellen nietig en belachelijk. Dus je trekt een nieuwe cirkel en bouwt nieuwe verdedigingen op. . . [Dan breekt het leven opnieuw door en als het gelukt is, worden we] gedwongen in de realiteit te leven. "


innerlijk abonneren grafisch


David, zoals velen van ons, is bekwaam geworden in de verkeerde kunst: manoeuvreren door het leven dan onze weg door. Dus hoe ziet jouw magische cirkel eruit? Welke aspecten van uw grenzen zijn overbodig? Ben je je geheime games bewust?

Een van mijn vroege geheime spellen was me te verstoppen in de magische cirkel van mijn poëzie, het leven te kijken maar zelden het leven me te laten raken. Een later geheim spel was de poging om mezelf onschatbaar te maken voor degenen die ik liefhad, in de hoop dat ze zich schuldig zouden voelen om van me terug te houden. Uiteindelijk was ik gebroken en vernederd om leven in de wereld te aanvaarden, buiten mijn magische cirkel. Ik werd zowel door verwondering als door pijn gedwongen om het leven buiten mijn verdediging te riskeren, waar, ja, ik werd vaak gekwetst, maar waar ik diep geraakt werd door het leven. Onverklaarbaar zoals het is, het op deze manier naar het leven leunen maakt pijn draaglijk.

The Art of Feeling (onze ervaring inademen) & ledigen (onze ervaring uitademen)

Vrij zijn van hart: voelen en legenDus laten we de kunst van het voelen (inademen van onze ervaring) en ledigen (het uitademen van onze ervaring) onderzoeken, die ons kan helpen om te leven als we erin leunen. Ik heb geen duidelijk beeld van hoe dit allemaal werkt, slechts een handvol lessen. Dit zijn er vier.

1. Letting wat is leid de weg.

De drempel naar betekenis is binnen accepteren wat is, niet terugkijken zou moeten hebben en niet vooruit kijken wat nou als. Het heden is een vurige liefhebber, moeilijk om mee te leven, maar onmogelijk om zonder te leven. Maar erger is de afnemende verleiding om het verleden opnieuw te beleven of ons leven in een ingebeelde toekomst uit te stellen.

Hoewel het vaak hypnotiserend is, kunnen we ons ook niet voelen of leeg zijn. Ze houden ons gewoon bezig. Herleven en uitstel houden ons van de taak om te leven.

2. Uitdrukken wat overblijft.

Net als oefening die het lichaam vlak en mogelijk houdt, zorgt expressie ervoor dat de ervaring direct kan stromen. Het maakt het mogelijk om wat we tegenkomen daadwerkelijk van binnenuit te bereiken en ons aan te raken, niet alleen te mengen met het onverwerkte slib dat zich rondom ons hart heeft opgebouwd.

We kennen allemaal de keren dat er niets in de weg zit en hoe schoon dat voelt. En we kennen allemaal het gevoel vast te zitten en gevoelloos te zijn als er iets pijnlijk achter het hart of het oog valt.

Maar hoe zuiveren we onszelf? Hoe kunnen we losmaken wat vastzit en het leven door laten stromen? Ik weet alleen dat wanneer ik vast zit, ik kan uiten hoe het voelt om vast te zitten en iets losmaakt. En als ik me verdoofd voel, kan ik de laatste zinvolle gevoelens uitdrukken die ik had, en er begint iets doorheen te stromen.

3. Onze onbewuste deelname aan het leven erkennen en vergeven.

Ieder van ons, ongeacht hoe bewust, vriendelijk of ijverig, zal deelnemen aan het onbewuste leven. Dit betekent dat we allemaal op een bepaald moment handelen op een manier die egocentrisch en onattent of kwetsend is. Onbedoeld zullen we iets doen dat nodig is om geliefd of geaccepteerd te worden, of een script herhalen waarvan we niet eens weten dat we het opnieuw spelen en onze wonden doorgeven. Dus we doen allemaal anderen pijn, vaak door onze onbewuste daden.

Het gaat met het grondgebied van mens zijn. Het is waar leren en vergeven allemaal om draait: hoe we onszelf kunnen transformeren en hervormen door te begrijpen wat we al dan niet hebben gedaan en hoe we het goed moeten maken. Deze erkenning en vergeving helpt ons om onze menselijkheid met nauwkeurigheid en mededogen te zien en te accepteren.

Hoe meer we ons eigen onbewuste leven (verleden en heden) kunnen accepteren en vergeven, hoe groter ons medeleven met het menszijn van anderen. Hoe bewuster en transparanter onze harten en geesten, hoe meer compassievolle een gemeenschap we zullen creëren.

4. Ons geest-hart open houden.

Eenmaal ontstoken van onuitgesproken gevoelens, en eenmaal thuis in ons menszijn, hebben we meer een kans om volledig te ervaren wat er ook maar komt - het vermindert de mate waarin we nieuwe ervaringen vervormen door onze menselijke tekortkomingen te ontkennen of te masseren. De uitdaging is om het gezicht en de waarheid van elk gevoel te accepteren als het binnenkomt, en het niet af te slaan of vast te houden.

Deze dynamiek van het hart kan achter elkaar in onze levens verschijnen, maar ze overlappen elkaar vaak. Hoe ze ook verschijnen, ze blijven dit doen in lopende cycli, omdat het ervaringsleven niet eindigt. En net zoals we onze auto's soepel laten lopen, moeten we ervoor zorgen dat onze harten soepel blijven.

Net zoals we de olie moeten verversen, lucht in onze banden moeten aanbrengen en onze voorruit continu moeten reinigen, moeten we regelmatig uitdrukken wat zich in ons opbouwt, onze onbewuste deelname aan het leven erkennen en vergeven en ons gereinigde hart open houden.

Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2007 door Mark Nepo. Alle rechten voorbehouden.

Artikel Bron

Innerlijke moed vinden door Mark Nepo.Innerlijke moed vinden
door Mark Nepo.

Klik hier voor meer info of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Mark NepoMark Nepo is een dichter en filosoof die al meer dan dertig jaar lesgeeft op het gebied van poëzie en spiritualiteit. Hij heeft twaalf boeken gepubliceerd en vijf cd's opgenomen. Zijn werk is vertaald in het Frans, Portugees, Japans en Deens. In het leiden van spirituele retraites, in het werken met genezing en medische gemeenschappen, en in zijn leer als dichter, is Mark's werk op grote schaal toegankelijk en wordt het door velen gebruikt. Hij blijft lezingen, lezingen en retraites aanbieden. Bezoek Mark op: www.MarkNepo.com en www.threeintentions.com