Laat het met mij beginnen
Afbeelding door S. Hermann & F. Richter

Er is een lied dat voor mij een "mantra" is geworden. Een die ik hardop of inwendig voor mezelf zing als ik me op de een of andere manier gestrest, boos of overstuur voel. Het is het "vredeslied"...

U bent er misschien bekend mee. Het is een lied dat wordt gezongen in veel van de 'nieuwe gedachte'-kerken, zoals Unity Church. De eerste regel is: Laat er vrede zijn op aarde, en laat het bij mij beginnen.

Het dient als een goede herinnering wanneer ik me in een situatie bevind waarin ik de neiging zou hebben om te reageren met woede, oordeel of kritiek. In plaats van negatief te reageren, zing ik in stilte voor mezelf, "Laat er vrede zijn op aarde, en laat het bij mij beginnen."

We hebben altijd een keuze: vrede of woede

Er zijn veel gelegenheden in het leven waar onze "innerlijke vrede" wordt uitgedaagd. Of het nu in de file staat terwijl je te laat op je werk komt, of dat iemand je gevaarlijk afsnijdt op de snelweg, of dat iemand iets tegen je zegt dat je woede opwekt.

Al deze situaties zijn gelegenheden waarbij we een keuze krijgen: vrede of woede. Soms reageren we zo snel dat de boze woorden uit onze mond zijn voordat we de kans krijgen om zelfs maar te denken ... Toch is er altijd het volgende moment. We kunnen kiezen of we de woede willen voortzetten, een ruzie willen verlengen of de vrede willen kiezen.


innerlijk abonneren grafisch


Kiezen voor vrede is niet altijd gemakkelijk

Kiezen voor vrede is niet altijd gemakkelijk. Het houdt in dat we onze trots inslikken, ons ego een tandje bijsteken en mogelijk zelfs de ander het gevoel geven dat hij "gewonnen" heeft. Maar wie wint er echt? De persoon die wordt verteerd door woede en haat, of de persoon die innerlijk in vrede blijft?

Ik weet het zelf, ik geniet veel meer van het leven als ik in vrede ben. Daarom heb ik een keuze gemaakt, en ik maak die vaak opnieuw (vooral als ik "van de vredestrein ben gestapt"). Mijn keuze? "Laat er vrede op aarde zijn en laat het bij mij beginnen."

Wie kan ik veranderen? Mij, mezelf en ik

We leren op een gegeven moment in het leven dat we anderen niet kunnen veranderen. God weet dat we allemaal hebben geprobeerd onze broers en zussen, onze ouders, onze kinderen, onze partner, onze vrienden, enz. te veranderen. Wat we op een bepaald moment onderweg ontdekken, is dat we niemand anders kunnen veranderen. We kunnen alleen onszelf veranderen, en dan worden we hopelijk een "rolmodel". We geven les door ons voorbeeld en soms veranderen anderen om ons heen als door osmose.

Dus als we een vreedzamer bestaan ​​willen hebben met ons gezin, onze buren, onze wereld, dan moeten we beginnen met vrede in onszelf te hebben. Wij zijn nummer één.

Van innerlijke vrede een prioriteit maken

Als we beginnen met innerlijke vrede tot onze prioriteit te maken, merken we dat we veel minder verstrikt raken in situaties waarin woede en wrok de regel zijn. We verkiezen vrede boven roddels, woede, frustratie, wraak nemen en wrok koesteren.

Wanneer we van innerlijke harmonie de prioriteit in ons leven maken, verliezen veel dingen aan belang. We raken niet van streek over dingen die er echt niet toe doen, zoals het niet buiten zetten van het afval. Of in ieder geval als we van streek raken, komen we er sneller overheen... zodra we eraan denken om voor innerlijke rust te kiezen. Het betekent niet dat we geen stappen ondernemen om ons gewenste doel te bereiken, het betekent gewoon dat we het niet doen met wrok en woede in ons hart.

Wie wordt gekwetst door mijn woede? Mij, mezelf en ik

Het is niet nodig om wrok te koesteren, want degene aan wie het echt kwetst en van streek is, is de houder van de wrok-energie - ik, ikzelf en ik. We gaan ons realiseren dat woede ons meer pijn doet dan de persoon op wie het gericht is - soms heeft de persoon op wie je boos bent immers geen idee dat je boos bent, en ze gaan door en genieten van hun leven. Toch ben jij, de boze persoon, degene die zich ellendig voelt.

Het belangrijkste om te beseffen en te onthouden is dat we altijd een keuze hebben. Boos zijn of niet boos zijn - of het vanuit een ander perspectief bekijken - vrede hebben of geen vrede hebben. Dat is echt de vraag.

We zijn geen slachtoffer van onze emoties en reacties

Laat het met mij beginnenHet leven wordt zoveel eenvoudiger als we ons realiseren dat we geen slachtoffer zijn van onze emoties en onze reacties. Hoewel we er af en toe door "meegesleept" kunnen worden, kunnen we, als we eenmaal "aanslaan", de richting waarin we gaan veranderen.

We zijn geen hulpeloze slachtoffers. We zijn krachtige wezens die de leiding over ons leven kunnen nemen door aandacht te schenken aan onze gedachten, onze woorden, onze acties. Welke realiteit we ook in ons leven willen creëren, we moeten het denken, zeggen en vervolgens de juiste actie ondernemen om het waar te maken.

Dus als je je doel stelt om innerlijke vrede (of innerlijke harmonie of liefde) te zijn, dan moet je het eerst zo vaak mogelijk 'denken'. Herhaal voor jezelf een positieve affirmatie om je beslissing kracht bij te zetten.

Net zoals we zijn gehersenspoeld in negatieve denkpatronen, moeten we onszelf hersenspoelen en een goede schoonmaak houden, en de zaden planten van de realiteit die we willen. Als we die zaadjes (positieve gedachten) planten, helpen we ze groeien door ze vaak te bevestigen, zowel in stilte als hardop, en zelfs door ze herhaaldelijk op te schrijven of er een liedje van te maken. Hoe meer we ons denken veranderen, hoe meer de consequentie van ons denken (onze woorden en onze daden) veranderen.

Laat er vrede op aarde zijn en laat het bij mij beginnen

Als ik merk dat ik woede van binnen voel opkomen, herinner ik mezelf eraan (intern): "Laat er vrede zijn op aarde, en laat het bij mij beginnen." Alleen al de herinnering aan die keuze gooit de domper op elk vuur van woede dat zich begon op te bouwen.

Wat we moeten beseffen en accepteren is dat boosheid een keuze is -- de onze. Wat niet betekent dat we "slecht" zijn als we toegeven aan de woede. Nee. Het is niet slecht - het is gewoon een keuze die we op dat moment (misschien onbewust) maken. Maar uiteindelijk zullen we onze toewijding aan innerlijke vrede herinneren, en dan zullen we "van gedachten veranderen" over het kiezen van woede. En ja, er zijn situaties waarin woede gerechtvaardigd kan zijn, maar dat geeft ons geen toestemming om woedend te zijn en onze woede op anderen te dumpen. Woede kan vreedzaam worden geuit, zonder venijn.

Er kunnen af ​​en toe momenten zijn dat je ervoor kiest om je woede op anderen te uiten... en dan, misschien halverwege, zul je je herinneren dat je "echte keuze", je permanente keuze, innerlijke rust is en je je gedrag zult veranderen. Wees echter niet streng voor jezelf. Vrede leren leven is een continu proces.

Een nieuwe vaardigheid onder de knie krijgen vergt oefening

Het belangrijkste om te onthouden is om geen schuld en schuld aan jezelf te geven voor je woede. Wij zijn mensen. We hebben veel manieren geleerd om op situaties te reageren van onze ouders, broers en zussen, leeftijdsgenoten, tv, films, enz. Als deze reacties eenmaal gewoontes zijn geworden, zijn ze moeilijker op te geven. Het is dus een kwestie van constant "opnieuw kiezen" om een ​​andere, gezonde gewoonte te creëren. Het is het oude verhaal van een kind dat leert lopen. Elke keer dat het kind valt, moet het beslissen dat het het wil blijven proberen, ook al zal het keer op keer vallen voordat het zijn doel bereikt.

Het is hetzelfde met ons en elke verandering die we in ons leven willen aanbrengen. Zoals alles wat we leren, fietsen, skiën, paardrijden, een nieuwe taal spreken, krijgen we het in het begin niet "goed". We leren een techniek, we oefenen, we maken fouten, maar uiteindelijk, als we onszelf niet opgeven, bereiken we ons doel -- we hebben een nieuwe vaardigheid "onder de knie". Wat niet wil zeggen dat we er dan ook perfect in zijn... Er valt altijd meer te leren.

Het belangrijkste is om onszelf nooit op te geven. We zijn "under construction" en als zodanig moeten we onszelf wat speelruimte gunnen om niet "alles bij elkaar te hebben".

Dus, laat er vrede zijn op aarde, en in ieder van ons, en laat het beginnen bij mij (en ieder van ons)... adem voor adem. één gedachte tegelijk, één actie (en reactie) tegelijk.

Aanbevolen boek:

Innerlijke moed vinden
door Mark Nepo.

Innerlijke moed vinden door Mark Nepo.In dit boek nodigt Mark lezers uit om hun eigen innerlijke kern te verkennen door middel van de verhalen van gewone mensen, politieke activisten, kunstenaars, spirituele leraren uit verschillende tradities. Dit zijn mensen die zichzelf, hun wratten en zwakheden onder ogen hebben gezien. Ze hebben op allerlei momenten, groot en klein, vastgehouden aan de moed van hun overtuiging.

Klik hier voor meer info of om dit boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als editie van een audioboek, audio-cd en Kindle.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com