Afbeelding door Henryk Niestrój
Iedereen wordt boos. Sommige mensen tonen het openlijk en anderen niet. Als jij een van die mensen bent die beweert dat je niet boos wordt, ben je of niet in contact met je emoties of lieg je.
In relatie kan woede gezond of ongezond zijn. Woede is slechts een emotie. Hoe je het verwerkt, is wat bepaalt of het een hulpmiddel wordt voor groei of een bron van pijn en vernietiging.
Woede: positief? Negatief? Hulpmiddel voor groei?
In deze samenleving wordt woede als een negatieve emotie ervaren. Als je een persoon bent die woede uitdrukt, zou de maatschappij je vertellen dat jij iemand bent die jouw emoties niet kan beheersen en jouw gedrag niet kan beheersen. De meesten van ons onderdrukken woede en ontkennen dat het bestaat totdat het zijn lelijke kop opsteekt.
In onze relatie hebben we geconstateerd dat het altijd het beste is om met elke woede om te gaan die meteen naar boven komt.
In het verleden liet Otto altijd wrok bouwen en bouwen totdat ze uit de hand liepen. Dan zou hij gewoon ontploffen en uiteindelijk dingen gaan zeggen waar hij later spijt van zou krijgen. In zijn vorige relaties was het niet veilig voor hem om zijn ware gevoelens te uiten.
Susie heeft geleerd dat je altijd aardig moet zijn en dat er geen plaats is voor woede. Haar ouders waren nooit openlijk boos op elkaar. Boos gevoel voor haar betekende dat er iets mis was met haar. Omdat ze haar gevoelens onderdrukte, vond ze ze overweldigend en kon ze niet vertellen wat ze ervoer.
Woede: een signaal dat iets niet in balans is
Alle emotionele gevoelens zijn signalen dat er iets in je leven is dat moet worden aangepakt, en woede is een van die emoties. Wanneer woede opkomt, is dit een signaal dat iets in je leven uit balans is en incongruent is met hoe jij denkt dat jouw wereld zou moeten zijn.
Wanneer woede in onze relatie naar boven komt, kiezen we ervoor om de oorzaak van het probleem te achterhalen en uit te zoeken wat er echt aan de hand is. Wat we nuttig hebben gevonden, is een dialoogvenster openen en de persoon die boos is toestaan om uit te drukken hoe en waarom.
Wanneer je boos bent, moet je de verantwoordelijkheid ervoor nemen en het niet op iemand anders projecteren. Gebruik 'I'-uitspraken en wees specifiek, zoals' Ik ben echt boos dat je je sokken op de grond laat liggen 'in plaats van' Je bent zo'n slobkous! '
De taak van de partner is om op een afstandelijke, niet-oordelende manier te luisteren. Als dit klinkt als een hoop werk, heb je gelijk. Dit proces vergt vertrouwen en oefening, maar de beloning is een relatie die vrij is van wrok.
Snel en eerlijk reageren op boze emoties gaat voorbij aan de neiging van periodieke explosies en heeft de neiging om de lucht te zuiveren - net als een lenteregen. Wanneer je woede onschadelijk maakt, kun je de verbinding en liefde die je op dat moment verloren hebt terugbrengen.
Woede: veilig om uit te drukken van liefde in plaats van angst
Susan heeft geleerd om niet weg te lopen van boze gevoelens, maar dat het veilig is om ze uit te drukken wanneer ze verschijnen. Otto heeft ontdekt dat wanneer hij woede uitdrukt, hij in staat is om voorbij de woede te gaan en te ontdekken waar hij echt van van streek is.
De les die we hebben geleerd, is dat een basis van veiligheid en vertrouwen in de relatie aanwezig moet zijn om uit liefde in plaats van angst uitdrukking te geven aan of te luisteren naar boosheid. Wanneer je uit liefde, maar niet uit angst, uitdrukking geeft aan of luistert naar woede, kan de relatie groei ervaren ... En de relatie wordt meestal dieper.
Auteursrechten. Afgedrukt met toestemming.
Boek bij de
Over de auteur
Moet je blijven of moet je gaan? Meeslepende vragen en inzichten om u te helpen bij het maken van die moeilijke relatiebeslissing
door Susie en Otto Collins.
Als je probeert te beslissen of je in een relatie blijft of deze verlaat: 'Moet je blijven of moet je gaan?' is een eenvoudige, stapsgewijze handleiding die u zal helpen de best mogelijke beslissing te nemen. Dit boek bevat een ervaringsgericht proces van vragen, verhalen en inzichten die u zullen helpen uw relatie grondig en oprecht onder de loep te nemen. Het zal je ook helpen om je volgende logische stappen te verduidelijken – of dat nu het formuleren van manieren is om de relatie te verbeteren of het bedenken van een plan om de relatie met genade te verlaten.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
Over de Auteurs
Susie en Otto Collins zijn spirituele en levenspartners die anderen leren hoe ze uitstekende relaties van allerlei aard kunnen creëren. Susie en Otto schrijven en presenteren regelmatig workshops over spiritueel partnerschap: het nieuwe model voor relaties die echt werken. Hun boodschap komt recht uit het hart, hun eigen ervaringen en uit een intense studie van andere leraren en schrijvers over relaties. Bezoek hun website op http://www.collinspartners.com en meld je aan voor een GRATIS nieuwsbrief vol met tools, tips en ideeën over het creëren van uitstekende relaties en ideeën om je te helpen op je spirituele pad.
