De meeste mensen zullen categorisch beamen dat een van de moeilijkste emoties om uit te drukken, vergeving is. Meer levens zijn vernietigd door bitterheid en het onvermogen om te vergeven dan misschien een andere negatieve emotie. Zelfs de meest minuscule kwesties die we weigeren te laten gaan, kunnen ons een levenlang vergiftigen.
Als het om dit probleem gaat, heb ik een oud citaat uit de Boeddha erg nuttig gevonden: "Vasthouden aan woede is als het pakken van een hete kolen met de bedoeling het naar iemand anders te gooien - jij bent degene die wordt verbrand."
Wrok uit mijn eigen verleden leek op het slepen rond een anker van duizend pond in de vorm van vijandigheid en zelfmedelijden - het werd vermoeiend. Elke dag raakte ik steeds meer uitgeput, omdat ik simpelweg weigerde alle kwetsende acties die naar verluidt aan mij waren begaan los te laten. Af en toe vond ik een plek in mijn hart waar ik los wilde laten, maar het enorme gewicht op mijn schouders liet me er niet eens over nadenken.
Zelfwrok en zelfhaat
Zo sterk als mijn bitterheid jegens de mensen om me heen was, was de boosheid die ik tegen mezelf had gericht veel erger. Zelfhaat verteerde me als een kanker, weg vreten in mijn ziel met elke herinnering aan spijt. Elke keer dat ik het verleden opnieuw bezocht en mijn fouten opriep, maakte de last van het dragen van deze last mijn hart zwakker en zwakker.
Zelfrescentie is echt de oorspronkelijke 'hartziekte'; en om een leven van vriendelijkheid te bereiken, is vasthouden aan deze verlammende energie eenvoudigweg geen optie.
Onszelf instellen Vrij van de Ego's Cage
Vergeving is de sleutel die ons bevrijdt uit de kooi van het ego en ons bevrijdt van de illusies van ons verleden. Om te vergeven, moeten we eerst leren aanwezig te zijn, en dit betekent het verleden loslaten en niet vooruitlopen op de toekomst - of zoals Ram Dass ons vertelde in de '70s:' Nu hier zijn. '
Het waanideeëngeloof in iets anders dan het huidige moment zorgt ervoor dat we emotionele pijn voelen en vrezen wat er wel of niet zal gebeuren. De waarheid is, de enige manier waarop je ooit een van beide kunt ervaren, zit in je gedachten. Het verleden is gewoon een film die je steeds opnieuw in je hoofd speelt, terwijl de toekomst niets meer is dan een komende attractie voor een film die nog moet worden uitgebracht. In het heden zijn, echter, is de essentie van het leven en waar alles plaatsvindt. Om dit principe volledig te begrijpen, betekent het erkennen dat het onmogelijk is om je te blijven bezeren door iets dat je ooit is overkomen.
The Heart's Perspective: Compassion
Een van de meest effectieve manieren waarop je tegenstanders kunt vergeven, is door ze met oprechte compassie te bekijken. Totdat je je perspectief verandert en beseft dat degenen die je pijn hebben gedaan ook pijn hebben, zul je nooit vrij zijn van afkeer.
Wanneer ik met scholen werk, moedig ik personeel en studenten altijd aan om deze filosofie te omarmen als het gaat om pestkoppen. Ik geloof oprecht dat iemand alleen maar een bullebak wordt omdat hij of zij op de een of andere manier is misbruikt.
Agressie is typisch opgeslagen pijn die wordt vrijgegeven door een onschuldige toeschouwer. In de meeste gevallen is dit gedrag de hulpkreet van een onderdrukker. In plaats van te proberen deze angst te verlichten, neigt onze cultuur om eerst de aanstootgevende studenten te straffen. Helaas draagt dit alleen maar bij aan hun negatieve energie, waardoor ze hun gedrag herhalen en het lijden verlengen.
Zijnde Voor Vriendelijkheid, niet Tegen Bullies
Mijn boodschap aan ons onderwijssysteem is om te stoppen met zijn tegen pestkoppen en in plaats daarvan For vriendelijkheid op onze scholen. "Voor" zijn geeft ons enorme kracht, terwijl ik, in mijn ervaring, "tegen" is, ons alleen maar verzwakt.
Hoewel ik bijvoorbeeld zag hoe alcohol mijn familie vernietigde, ben ik niet tegen drugsmisbruik; Im For gezond leven. Hoewel ik vrienden heb gehad die de verschrikkingen van oorlog hebben meegemaakt, ben ik er niet tegen; Im For vrede. En ondanks dat ik persoonlijk getuige was geweest van gewelddadige daden van onvriendelijkheid, ben ik niet tegen geweld; Im For liefde, mededogen en vriendelijkheid.
Zien door de ogen van empathie
Mijn vader vergeven werd een echte mogelijkheid toen ik dat niet langer was tegen hem; en ik was alleen in staat om dat te doen toen ik hem met empathie aankeek. Voor mij was het bekijken van het leven door zijn ogen nu bevrijdend en verhelderend. . . maar het was ook vrij hartverscheurend. Toen ik de pijn begon te zien die mijn grootvader hem had toegebracht, kon ik niet anders dan meevoelen en een overweldigend gevoel van mededogen jegens hem voelen.
In plaats van boos te zijn op mijn vader, opende ik nu mijn hart voor hem door mijn bewustzijn van hoe moeilijk zijn leven geweest moet zijn. Ik zag hem niet meer als een bullebak; Ik wist dat hij degene was die gepest was.
Dit gebeurde allemaal omdat ik mijn perspectief kon veranderen. Door van mijn hoofd naar mijn hart te schuiven, zag alles er heel anders uit en voelde mijn leven lichter.
Het openen van je medelevend hart
We kunnen deze techniek oefenen met iedereen die ons heeft mishandeld. Door op deze manier naar mensen te kijken, kunnen we zien dat het spirituele wezens zijn vermomd als een moeder, een vader, een vriend, een medewerker of zelfs een vreemdeling; en ze doen hun uiterste best. Het is niet verstandig om de acties van anderen te beoordelen tot we hun verhaal echt kennen.
Als anderen onaardig tegen je zijn geweest, bedenk dan dat ze op de een of andere manier gekwetst zijn. Hun schadelijke acties kunnen gewoon een uiting zijn van de pijn in hun eigen hart en verstand. Door ze te zien als gewonde wezens, de doelen van onvriendelijkheid zelf, zal je hart zich openen. . . waardoor een vergevingsgezinde geest door je heen kan stromen.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com
Artikel Bron
ben ik aardig: hoe het stellen van één simpele vraag je leven kan veranderen ... en jouw wereld
door Michael J. Chase.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.
Over de auteur
Liefdevol bekend als "The Kindness Guy," Michael J. Chase is een auteur, inspirerende spreker en een krachtige stem voor het creëren van een vriendelijkere wereld. Op de leeftijd van 37, na een levensveranderende openbaring, beëindigde Michael een bekroonde fotografiecarrière om The Kindness Center op te richten. Na het verkrijgen van uitgebreide media-aandacht voor zijn 24 uren vriendelijkheid, werd hij snel een veelgevraagde spreker en workshopleider over de hele wereld. Bezoek zijn website: www.TheKindnessCenter.com.
