Afbeelding door Free-Foto
(Dit uittreksel is van de mede-auteur van het boek, Christina Reeves.)
Tegen de tijd dat we volwassen zijn, hebben we zoveel geschrift op onze muren en we hebben zoveel oude wonden van onopgeloste ervaringen dat veel van onze reacties automatisch negatief zijn. Ze bestendigen gebeurtenissen die niet het beste resultaat zijn en in plaats daarvan dienen ze alleen maar om ons aanvankelijke leren van lang geleden te versterken. We raken gevangen in een negatieve emotionele cyclus die vaak gebaseerd is op lang vergeten herinneringen in het verleden.
Sommige van deze reacties blijven negatieve interacties veroorzaken en kunnen het beoordelen van zichzelf of anderen omvatten, gevoelens van het slachtoffer zijn, onszelf vergelijken met anderen, evenals een perceptie dat we niet allemaal gelijk zijn, en nog veel meer.
Vanwege de snelheid en bandbreedte van het onderbewustzijn, wordt de geest gekaapt en als de geest eenmaal is gekaapt, loopt deze met deze negatieve cycli van onze eerdere programmering en we ontdekken dat deze negatieve gebeurtenissen in het verleden negatieve emotionele reacties veroorzaken. Ze worden steeds frequenter totdat de oorspronkelijke gebeurtenis is genezen.
Onszelf kennen
Terwijl we ons verdiepen in wat het betekent om met patronen te leven, hoeven we niet verder te zoeken dan het verhaal van ons eigen leven dat zich ontvouwt. Vaak is er een constante spanning, omdat we continu patronen creëren om ons leven te begrijpen als we ons bewust worden van onze gewoontepatronen. Het doel is niet om de spanning weg te nemen. Nee, dat is in feite onmogelijk omdat we altijd patronen vormen, in stand houden en afbreken.
We worden altijd opnieuw geboren, leven en sterven in een of andere vorm. Eigenlijk is de spanning nuttig om de patronen te onthullen en te leren vast te houden aan de patronen die het leven ondersteunen, terwijl we de patronen transformeren die ons niet langer dienen.
Veel van een vol en gelukkig leven leiden, gaat over onszelf kennen. En zowel het vormen als het doorbreken van patronen is een praktijk van levenslang leren. Het pad naar hogere niveaus van begrip van wie we zijn, vereist dat we de patronen onderscheiden die ons leven vormgeven. Ontdekken welke ons zullen ondersteunen en welke ons niet langer ten goede komen, en ook welke we misschien willen creëren, is belangrijk om te begrijpen.
Onze gezonde patronen onderscheiden
Bij het onderzoeken van de aard van onze patronen, moeten we de gezonde onderscheiden - de patronen die we bewust oefenen, en de ongezonde van onze gewoonten. Wat we kunnen doen, is onze gebruikelijke routines verzachten tot bewuste en zinvolle praktijken. De starre, scherpe randen moeten worden verzacht of gebroken zodat ons hart vrede kan hebben.
Dit verzachten en doorbreken van patronen gaat niet over het elimineren van onze menselijkheid en het gaat niet over het elimineren van onze emoties, wensen en verlangens. Het gaat over het beteugelen van de koppige manieren waarop we onszelf en anderen pijn doen en geen respect hebben. Zo vaak gaan we zelf op zoek naar waar we niet zijn.
Authentiek zijn
Het is niet nuttig om onszelf te bekritiseren, of om onze patronen als goed of slecht te bestempelen, en probeer ons er dan van te ontdoen. Het doel is niet om onszelf zuiver en eenzijdig te maken in ons leven, maar het is om authentiek ons zelf te zijn, te leren wat onze sterke en zwakke punten zijn. Het gaat over leren hoe te leven in het ritme van het mens zijn en om onszelf en anderen te vieren als de magische onvolmaakte individuen die we zijn.
Zelfreflectie en zelfrealisatie zijn instrumenten die we kunnen gebruiken om te reinigen en ons transparante zelf te worden - degene die zowel vreugde als pijn voelt en degene die alles voelt wat ons door het leven beweegt. We beoefenen zelfrealisatie omdat het zelf de enige manier is waarop we het leven en onze plaats in de wereld kunnen ervaren.
Wat ons in feite van onszelf en onze patronen redt, is de kracht van onze eigen eerlijke blik. We worden allemaal getriggerd door verschillende ervaringen en we kunnen deze ervaringen vanuit ons denken verwerken via een kompas dat we Bewustzijn noemen. We kunnen deze storende emoties niet wegnemen. In plaats daarvan moeten we leren ze te accepteren en te verwerken door ze vanuit ons hart te doorleven als een manier om met aandacht in vrede te leven.
Emotionele intelligentie
Emotionele intelligentie is een ander hulpmiddel dat we kunnen gebruiken en het is iets dat we kunnen leren doen door te oefenen. Worstelen met onze gevoelens en emoties door logica en rede toe te passen, zal niet helpen als de geest eenmaal is gekaapt. Vanaf het moment dat we de trigger opmerken, en voordat de emoties overweldigend worden, hebben we slechts een paar seconden om in hartbewustzijn te stappen.
Een ander interessant iets gebeurt zodra de geest is gekaapt. Alle systemen van het lichaam komen in actie en geven chemicaliën af om ons te ondersteunen in een overweldigde staat. Daarom is het niet nuttig om te blijven proberen te communiceren terwijl we overweldigd zijn of om te communiceren met iemand die al overweldigd is.
De nuttige informatie komt van de bewuste geest. Als de geest eenmaal is gekaapt, worden we vanuit het onderbewustzijn opgesloten in onze oude patronen totdat we uit de staat van overweldigd zijn komen. Om deze interne strijd te overwinnen, moeten we ons bewust worden en de ervaring en onze emoties vanuit het hart verwerken.
De hersenen in het hart
In de afgelopen jaren hebben wetenschappers ontdekt dat het hart zijn eigen onafhankelijke zenuwstelsel heeft; een complex systeem dat wordt aangeduid als "de hersenen in het hart. "Dit systeem ontvangt en stuurt informatie terug naar de hersenen in het hoofd, waardoor een tweewegscommunicatie ontstaat tussen het hart en de hersenen.
Er is nog een interessante lezing over dit onderwerp De innerlijke stem van liefde, door Henri Nouwen. Hij schrijft,
"De grote uitdaging is je wonden te leven in plaats van erover na te denken. Het is beter om te huilen dan je zorgen te maken, je wonden beter diep te voelen dan ze te begrijpen, beter om ze je stilte te laten ingaan dan erover te praten. we worden allemaal geconfronteerd met de vraag of we onze pijn op ons hoofd of in ons hart doen, in ons hoofd kunnen we ze analyseren, de oorzaken en gevolgen ervan vinden en woorden in munten uitspreken om erover te praten en te schrijven. Om uit die bron te komen, moeten we onze emoties volledig voelen, onze wonden laten neerdalen in ons hart, dan onszelf toestaan ze grondig te leven en we zullen ontdekken dat ze ons niet zullen vernietigen, ons hart is groter dan onze wonden. "
Het leven is rollenspel
Het verhaal is geschreven en nu moeten we het script bestuderen en het werk doen van eindeloze repetities wanneer onze patronen zich aan ons blijven openbaren, de lessen leren die we hier kwamen leren. Patronen zijn als volgt: totdat de les is geleerd, wordt deze automatisch herhaald, vaak zonder dat we het zelf weten.
Elke dag krijgen we veel kansen om te oefenen met het zien van onze patronen door simpelweg in relatie te staan tot de vele levensvormen die ons voeden, die ons weerspiegelen en ons verbinden. Zoals met veel dingen die er in het leven toe doen, moeten we onszelf goed kennen en het leven onder ogen zien, ondanks de talloze afleidingen, obstakels en onze patronen, aangezien het leven onze reis is.
We moeten de behoefte van de geest loslaten om de baas te blijven over onze pijn en vertrouwen op de helende kracht van ons hart. Naar ons hart gaan met onze wonden of onvolledige ervaringen die we hebben is niet eenvoudig. We moeten onze vragen ter harte nemen. In ons ontdekkingsproces willen we bijvoorbeeld weten: "Waarom raakte ik gewond? Wanneer? Hoe? Door wie? "De antwoorden op deze vragen komen van de geest en hoewel ze ons misschien helpen onszelf beter te begrijpen, bieden ze ons op zijn best slechts een beetje afstand van onze pijn.
Echte genezing
Echte genezing vindt plaats als we doorgaan met ons innerlijke werk om onze patronen te zien en te transformeren. Met nederigheid en ontzag leven we een meer merkwaardige reis - misschien zelfs een reis terug naar onschuld, terug naar het begin. Hoe dichter we bij de waarheid en schoonheid komen van wie we zijn, hoe authentieker en mooier we worden.
Terwijl we door de afleidingen en obstakels heen gaan en onze gewoontepatronen opnieuw configureren, worden we heldere vaten en wordt het gemakkelijker om op te gaan in het ritme van alles wat is. Hier ontdekken we enkele mysterieuze wetten van innerlijke alchemie. Hoe dichter we bij het licht komen, hoe vollediger we het licht worden. Op dit moment ontdekken we voor eens en voor altijd wie we werkelijk zijn.
© 2018 van Christina Reeves en Dimitrios Spanos.
Herdrukt met toestemming. Alle rechten voorbehouden.
Artikel Bron
The Mind is the Map: Awareness is the Compass, en Emotional Intelligence is de sleutel tot bewust leven vanuit het hart
door Christina Reeves en Dimitrios Spanos
In een prettig dialoogformaat leiden de auteurs ons naar hogere niveaus van begrip van wie we zijn. Het boek is uitgebreid met prachtig vormgegeven afbeeldingen die de besproken onderwerpen illustreren. Aan het einde van elk hoofdstuk vindt u een zelfhulpgedeelte met tips en hulpmiddelen voor zelfontdekking, zelfreflectie, journaling en meditatie waarmee lezers de werking van hun geest en emoties kunnen begrijpen. Deze vragen helpen ons onze patronen te identificeren en bieden een pad om depressie, angst, stress en onproductieve gewoonten op te lossen, terwijl tegelijkertijd zelfrespect en zelfvertrouwen worden opgebouwd. Voor leiders uit het bedrijfsleven en de industrie zullen de ideeën en processen op deze pagina's u helpen topprestaties te behalen, wat leidt tot zakelijk succes en persoonlijk succes.
Over de auteurs
Christina Reeves is een Holistic Life Coach en Energy Psychologist. Ze is ook een volleerd auteur, spreker en facilitator, waar ze workshops, seminars en lezingen organiseert in Noord-Amerika en op internationaal niveau. In de afgelopen vijftien jaar heeft ze haar eigen programma's ontwikkeld om anderen bij te staan in het proces van zelfontdekking en persoonlijke transformatie. Vanuit haar kliniek en trainingsfaciliteit blijft ze haar methodologieën en technieken delen door anderen te begeleiden en te ondersteunen om hun verantwoordelijkheid te nemen om hun volledige potentieel te bereiken en hen te begeleiden naar een gelukkig en gelukkig leven. Voor meer info bezoek https://themindisthemap.com/
Dimitrios Spanos, CEQP, werd geboren in Athene, Griekenland en heeft de voorbije 45-jaren in New York gewoond. Met Christina Reeves was hij mede-oprichter van het Eudaimonia Center, een leercentrum voor het aanbieden van transformationele verandering, het faciliteren van kerngenezing en persoonlijke ontwikkeling, terwijl het anderen in staat stelt een buitengewoon, gezond en productief leven te leiden. Hij is een gecertificeerd beoefenaar van Six Seconds EQ - de grootste wereldwijde organisatie die zich richt op de groei en het onderzoek naar emotionele intelligentie (EQ). Gecertificeerd in Heart Initiation, werkt hij met Heart Interiority and Alignment en methoden om het hartbewustzijn te behouden.
Verwante Boeken
at InnerSelf Market en Amazon
