Op avonden voor volle maan gaan mensen later naar bed en slapen ze minder, blijkt uit een nieuwe studie.

In het nieuwe artikel rapporteren onderzoekers dat slaapcycli bij mensen oscilleren tijdens de 29.5-daagse maancyclus: in de dagen voorafgaand aan een volle maan gaan mensen later op de avond slapen en slapen ze korter.

De onderzoekers observeerden deze variaties in zowel het tijdstip van inslapen als de duur van de slaap in stedelijke en landelijke omgevingen - van inheemse gemeenschappen in het noorden van Argentinië tot college studenten in Seattle, een stad met meer dan 750,000 inwoners.

Ze zagen de trillingen ongeacht de toegang van een persoon tot elektriciteit, hoewel de variaties minder uitgesproken zijn bij personen die in stedelijke omgevingen wonen.

De alomtegenwoordigheid van het patroon kan erop duiden dat onze natuurlijke circadiane ritmes op de een of andere manier gesynchroniseerd zijn met - of meegesleept worden in - de fasen van de maancyclus.

"We zien een duidelijke maanmodulatie van de slaap, waarbij de slaap afneemt en later in slaap valt in de dagen voorafgaand aan een volle maan", zegt Horacio de la Iglesia, hoogleraar biologie aan de Universiteit van Washington. "En hoewel het effect sterker is in gemeenschappen zonder toegang tot elektriciteit, is het effect aanwezig in gemeenschappen met elektriciteit, inclusief studenten aan de Universiteit van Washington."

Volgen van de maan en slaap

Met behulp van polsmonitors volgde het team slaappatronen onder 98 personen in drie inheemse gemeenschappen van Toba-Qom in de Argentijnse provincie Formosa. De gemeenschappen verschilden in hun toegang tot elektriciteit tijdens de onderzoeksperiode: één plattelandsgemeenschap had geen toegang tot elektriciteit, een tweede plattelandsgemeenschap had slechts beperkte toegang tot elektriciteit - zoals een enkele bron van kunstlicht in woningen - terwijl een derde gemeenschap zich in een stedelijke omgeving en had volledige toegang tot elektriciteit. Voor bijna driekwart van de Toba-Qom-deelnemers verzamelden onderzoekers slaapgegevens voor één tot twee hele maancycli.

Eerdere studies door het team van de la Iglesia en andere onderzoeksgroepen hebben aangetoond dat toegang tot elektriciteit de slaap beïnvloedt, wat de onderzoekers ook zagen in hun onderzoek: Toba-Qom in de stedelijke gemeenschap ging later naar bed en sliep minder dan plattelandsdeelnemers met beperkte of geen toegang tot elektriciteit.

Maar deelnemers aan de studie in alle drie de gemeenschappen vertoonden ook dezelfde slaaposcillaties als de maan door zijn 29.5-daagse cyclus vorderde. Afhankelijk van de gemeenschap varieerde de totale hoeveelheid slaap gedurende de maancyclus met gemiddeld 46 tot 58 minuten, en de bedtijden schommelden ongeveer 30 minuten. Voor alle drie de gemeenschappen hadden mensen gemiddeld de laatste bedtijden en de kortste hoeveelheid slaap in de nachten van drie tot vijf dagen voorafgaand aan een volle maan.

Toen ze dit patroon ontdekten onder de Toba-Qom-deelnemers, analyseerde het team slaapmonitorgegevens van 464 studenten uit de regio Seattle die waren verzameld voor een afzonderlijke studie. Ze vonden dezelfde trillingen.

Het team bevestigde dat er in de avonden voorafgaand aan de volle maan - wanneer de deelnemers het minst sliepen en het laatst naar bed gingen - meer natuurlijk licht beschikbaar is na zonsondergang: de wassende maan wordt steeds helderder naarmate het vordert naar een volle maan, en komt over het algemeen op in de late namiddag of vroege avond, en 's avonds na zonsondergang hoog in de lucht plaatsen. De tweede helft van de volle maanfase en afnemende manen geven ook aanzienlijk licht af, maar midden in de nacht, aangezien de maan op die punten in de maancyclus zo laat in de avond opkomt.

"We veronderstellen dat de patronen die we hebben waargenomen een aangeboren aanpassing zijn waardoor onze voorouders konden profiteren van deze natuurlijke bron van avond licht dat gebeurde op een bepaald moment tijdens de maancyclus ”, zegt hoofdauteur Leandro Casiraghi, een postdoctoraal onderzoeker op de afdeling biologie.

Het maaneffect

Of de maan onze slaap beïnvloedt, is een controversiële kwestie onder wetenschappers. Sommige onderzoeken wijzen op maaneffecten die alleen door anderen worden tegengesproken. De la Iglesia en Casiraghi geloven dat deze studie een duidelijk patroon laat zien, deels omdat het team polsmonitors gebruikte om slaapgegevens te verzamelen, in tegenstelling tot door gebruikers gerapporteerde slaapdagboeken of andere methoden.

Wat nog belangrijker is, ze volgden individuen doorheen de maancycli, wat hielp om een ​​deel van de "ruis" in gegevens weg te filteren die werd veroorzaakt door individuele variaties in slaappatronen en grote verschillen in slaappatronen tussen mensen met en zonder toegang tot elektriciteit.

Deze maaneffecten kunnen ook verklaren waarom toegang tot elektriciteit zulke uitgesproken veranderingen in ons slaappatroon veroorzaakt, voegt de la Iglesia toe.

“In het algemeen verstoort kunstlicht onze aangeboren circadiane klokken op specifieke manieren: het zorgt ervoor dat we later op de avond gaan slapen; het zorgt ervoor dat we minder slapen. Maar over het algemeen gebruiken we geen kunstlicht om de ochtend 'vooruit' te zetten, althans niet vrijwillig. Dat zijn dezelfde patronen die we hier hebben waargenomen met de fasen van de maan ”, zegt de la Iglesia.

"Op bepaalde tijden van de maand is de maan 's avonds een belangrijke lichtbron, en dat zou duizenden jaren geleden duidelijk zijn geweest voor onze voorouders", zegt Casiraghi.

Het team vond ook een tweede "semilunaire" oscillatie van slaappatronen in de Toba-Qom-gemeenschappen, die het belangrijkste maanritme leek te moduleren met een cyclus van 15 dagen rond de nieuwe en volle maanfase. Dit semilunaire effect was kleiner en alleen merkbaar in de twee landelijke Toba-Qom-gemeenschappen. Toekomstige studies zouden dit semilunaire effect moeten bevestigen, wat zou kunnen suggereren dat deze maanritmes het gevolg zijn van andere effecten dan van licht, zoals de maximale zwaartekracht "ruk" van de maan aan de aarde bij de nieuwe en volle manen, aldus Casiraghi.

Hoe dan ook, het maaneffect dat het team ontdekte, zal van invloed zijn op het slaaponderzoek in de toekomst, aldus de onderzoekers.

“Over het algemeen bestaat er veel vermoeden dat de fasen van de maan een gedrag als slaap kunnen beïnvloeden - ook al weet je in stedelijke omgevingen met veel lichtvervuiling misschien niet wat de maanfase is, tenzij je gaat naar buiten of kijkt uit het raam ”, zegt Casiraghi.

“Toekomstig onderzoek zou zich moeten richten op hoe: werkt het via onze aangeboren circadiane klok? Of andere signalen die de timing van slaap beïnvloeden? Er is veel te begrijpen over dit effect. "

Over de auteurs

Het papier verschijnt in Wetenschap Advances. Andere co-auteurs zijn afkomstig van de Universiteit van Washington, de Nationale Universiteit van Quilmes in Argentinië en de Yale University.

Het onderzoek werd gefinancierd door de National Science Foundation en de Leakey Foundation. - Original Study

books_astrologie