Gedragswijziging

Hoe maancycli uw slaap en gedrag beïnvloeden

Hoe de volle maan uw slaap en gedrag beïnvloedt

Op avonden voor volle maan gaan mensen later naar bed en slapen ze minder, blijkt uit een nieuwe studie.

In het nieuwe artikel rapporteren onderzoekers dat slaapcycli bij mensen oscilleren tijdens de 29.5-daagse maancyclus: in de dagen voorafgaand aan een volle maan gaan mensen later op de avond slapen en slapen ze korter.

De onderzoekers observeerden deze variaties in zowel het tijdstip van inslapen als de duur van de slaap in stedelijke en landelijke omgevingen - van inheemse gemeenschappen in het noorden van Argentinië tot college studenten in Seattle, een stad met meer dan 750,000 inwoners.

Ze zagen de trillingen ongeacht de toegang van een persoon tot elektriciteit, hoewel de variaties minder uitgesproken zijn bij personen die in stedelijke omgevingen wonen.

De alomtegenwoordigheid van het patroon kan erop duiden dat onze natuurlijke circadiane ritmes op de een of andere manier gesynchroniseerd zijn met - of meegesleept worden in - de fasen van de maancyclus.

"We zien een duidelijke maanmodulatie van de slaap, waarbij de slaap afneemt en later in slaap valt in de dagen voorafgaand aan een volle maan", zegt Horacio de la Iglesia, hoogleraar biologie aan de Universiteit van Washington. "En hoewel het effect sterker is in gemeenschappen zonder toegang tot elektriciteit, is het effect aanwezig in gemeenschappen met elektriciteit, inclusief studenten aan de Universiteit van Washington."

Volgen van de maan en slaap

Met behulp van polsmonitors volgde het team slaappatronen onder 98 personen in drie inheemse gemeenschappen van Toba-Qom in de Argentijnse provincie Formosa. De gemeenschappen verschilden in hun toegang tot elektriciteit tijdens de onderzoeksperiode: één plattelandsgemeenschap had geen toegang tot elektriciteit, een tweede plattelandsgemeenschap had slechts beperkte toegang tot elektriciteit - zoals een enkele bron van kunstlicht in woningen - terwijl een derde gemeenschap zich in een stedelijke omgeving en had volledige toegang tot elektriciteit. Voor bijna driekwart van de Toba-Qom-deelnemers verzamelden onderzoekers slaapgegevens voor één tot twee hele maancycli.

Eerdere studies door het team van de la Iglesia en andere onderzoeksgroepen hebben aangetoond dat toegang tot elektriciteit de slaap beïnvloedt, wat de onderzoekers ook zagen in hun onderzoek: Toba-Qom in de stedelijke gemeenschap ging later naar bed en sliep minder dan plattelandsdeelnemers met beperkte of geen toegang tot elektriciteit.

Maar deelnemers aan de studie in alle drie de gemeenschappen vertoonden ook dezelfde slaaposcillaties als de maan door zijn 29.5-daagse cyclus vorderde. Afhankelijk van de gemeenschap varieerde de totale hoeveelheid slaap gedurende de maancyclus met gemiddeld 46 tot 58 minuten, en de bedtijden schommelden ongeveer 30 minuten. Voor alle drie de gemeenschappen hadden mensen gemiddeld de laatste bedtijden en de kortste hoeveelheid slaap in de nachten van drie tot vijf dagen voorafgaand aan een volle maan.

Toen ze dit patroon ontdekten onder de Toba-Qom-deelnemers, analyseerde het team slaapmonitorgegevens van 464 studenten uit de regio Seattle die waren verzameld voor een afzonderlijke studie. Ze vonden dezelfde trillingen.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Het team bevestigde dat er in de avonden voorafgaand aan de volle maan - wanneer de deelnemers het minst sliepen en het laatst naar bed gingen - meer natuurlijk licht beschikbaar is na zonsondergang: de wassende maan wordt steeds helderder naarmate het vordert naar een volle maan, en komt over het algemeen op in de late namiddag of vroege avond, en 's avonds na zonsondergang hoog in de lucht plaatsen. De tweede helft van de volle maanfase en afnemende manen geven ook aanzienlijk licht af, maar midden in de nacht, aangezien de maan op die punten in de maancyclus zo laat in de avond opkomt.

"We veronderstellen dat de patronen die we hebben waargenomen een aangeboren aanpassing zijn waardoor onze voorouders konden profiteren van deze natuurlijke bron van avond licht dat gebeurde op een bepaald moment tijdens de maancyclus ”, zegt hoofdauteur Leandro Casiraghi, een postdoctoraal onderzoeker op de afdeling biologie.

Het maaneffect

Of de maan onze slaap beïnvloedt, is een controversiële kwestie onder wetenschappers. Sommige onderzoeken wijzen op maaneffecten die alleen door anderen worden tegengesproken. De la Iglesia en Casiraghi geloven dat deze studie een duidelijk patroon laat zien, deels omdat het team polsmonitors gebruikte om slaapgegevens te verzamelen, in tegenstelling tot door gebruikers gerapporteerde slaapdagboeken of andere methoden.

Wat nog belangrijker is, ze volgden individuen doorheen de maancycli, wat hielp om een ​​deel van de "ruis" in gegevens weg te filteren die werd veroorzaakt door individuele variaties in slaappatronen en grote verschillen in slaappatronen tussen mensen met en zonder toegang tot elektriciteit.

Deze maaneffecten kunnen ook verklaren waarom toegang tot elektriciteit zulke uitgesproken veranderingen in ons slaappatroon veroorzaakt, voegt de la Iglesia toe.

“In het algemeen verstoort kunstlicht onze aangeboren circadiane klokken op specifieke manieren: het zorgt ervoor dat we later op de avond gaan slapen; het zorgt ervoor dat we minder slapen. Maar over het algemeen gebruiken we geen kunstlicht om de ochtend 'vooruit' te zetten, althans niet vrijwillig. Dat zijn dezelfde patronen die we hier hebben waargenomen met de fasen van de maan ”, zegt de la Iglesia.

"Op bepaalde tijden van de maand is de maan 's avonds een belangrijke lichtbron, en dat zou duizenden jaren geleden duidelijk zijn geweest voor onze voorouders", zegt Casiraghi.

Het team vond ook een tweede "semilunaire" oscillatie van slaappatronen in de Toba-Qom-gemeenschappen, die het belangrijkste maanritme leek te moduleren met een cyclus van 15 dagen rond de nieuwe en volle maanfase. Dit semilunaire effect was kleiner en alleen merkbaar in de twee landelijke Toba-Qom-gemeenschappen. Toekomstige studies zouden dit semilunaire effect moeten bevestigen, wat zou kunnen suggereren dat deze maanritmes het gevolg zijn van andere effecten dan van licht, zoals de maximale zwaartekracht "ruk" van de maan aan de aarde bij de nieuwe en volle manen, aldus Casiraghi.

Hoe dan ook, het maaneffect dat het team ontdekte, zal van invloed zijn op het slaaponderzoek in de toekomst, aldus de onderzoekers.

“Over het algemeen bestaat er veel vermoeden dat de fasen van de maan een gedrag als slaap kunnen beïnvloeden - ook al weet je in stedelijke omgevingen met veel lichtvervuiling misschien niet wat de maanfase is, tenzij je gaat naar buiten of kijkt uit het raam ”, zegt Casiraghi.

“Toekomstig onderzoek zou zich moeten richten op hoe: werkt het via onze aangeboren circadiane klok? Of andere signalen die de timing van slaap beïnvloeden? Er is veel te begrijpen over dit effect. "

Over de auteurs

Het papier verschijnt in Wetenschap Advances. Andere co-auteurs zijn afkomstig van de Universiteit van Washington, de Nationale Universiteit van Quilmes in Argentinië en de Yale University.

Het onderzoek werd gefinancierd door de National Science Foundation en de Leakey Foundation. - Original Study

books_astrologie  

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

Maansverduistering, 12 mei 2022
Astrologisch overzicht en horoscoop: 23 - 29 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 21 herontdekt de verbeelding in gevaarlijke tijden 5362430 1920
De verbeelding in gevaarlijke tijden nieuw leven inblazen
by Natureza Gabriel Kram
In een wereld die er vaak op uit lijkt zichzelf te vernietigen, merk ik dat ik schoonheid beheer - het soort...
groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
olifant die voor een ondergaande zon loopt
Astrologisch overzicht en horoscoop: 16 - 22 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
foto van Leo Buscaglia van de omslag van zijn boek: Living, Loving and Learning
Hoe je iemands leven in een paar seconden kunt veranderen
by Joyce Vissell
Mijn leven veranderde drastisch toen iemand die seconde nam om mij op mijn schoonheid te wijzen.
een samengestelde foto van een totale maansverduistering
Astrologisch overzicht en horoscoop: 9 - 15 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
een jong stel, met beschermende maskers, staande op een brug
Een brug voor genezing: Beste Corona Virus...
by Laura Aversano
De pandemie van het Coronavirus vertegenwoordigde een stroming in onze psychische en fysieke realiteit die...
volorful silhouetten van 5 personen met wolkenkrabbers op de achtergronden
De 3 dingen die je in het leven kunt beheersen en hoe je ze kunt gebruiken
by Paola Knecht
Ik heb goed nieuws: er is een manier om je focus opnieuw te kalibreren en controle over je drukke leven te krijgen. Het…
4 manieren om uw tolerantie voor ambiguïteit op te bouwen - en uw wereldwijde carrière
4 manieren om uw tolerantie voor ambiguïteit op te bouwen - en uw wereldwijde carrière
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Zelfs als uw tolerantie voor ambiguïteit lager is, zijn er bewezen manieren om dit belangrijke ...
Een pleidooi voor onze moeder
Een pleidooi voor onze moeder
by Sarah Varcas
Moeder Aarde heeft schokkend geleden als gevolg van menselijke onwetendheid, ontkenning en narcisme voor de manier waarop...

MEEST GELEZEN

vinden wat u zoekt 5 25
Gebruik uuruurastrologie om te vinden wat je bent kwijtgeraakt
by Alphee Lavoie
Er is altijd veel controverse geweest onder astrologen over de tijd (en zelfs locatie) om ...
wederopbouwomgeving 4 14
Hoe inheemse vogels terugkeren naar de herstelde stadsbossen van Nieuw-Zeeland
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Verstedelijking, en de vernietiging van leefgebied die het met zich meebrengt, is een grote bedreiging voor inheemse vogels...
Het verhaal van lijden en dood achter het Ierse abortusverbod en de daaropvolgende legalisatie
Het verhaal van lijden en dood achter het Ierse abortusverbod en de daaropvolgende legalisatie
by Gretchen E. Ely, Universiteit van Tennessee
Als het Amerikaanse Hooggerechtshof Roe v. Wade vernietigt, de beslissing uit 1973 die abortus legaliseerde in de...
voordelen van citroenwater 4 14
Zal citroenwater je ontgiften of je energie geven?
by Evangeline Mantzioris, Universiteit van Zuid-Australië
Als je online anekdotes gelooft, is het drinken van lauw water met een scheutje citroensap…
groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
geloven maakt het mogelijk 4 11
Uit nieuwe studie blijkt dat geloven dat je iets kunt doen, verband houdt met een hoger welzijn
by Ziggi Ivan Santini, Universiteit van Zuid-Denemarken et al
Interessant is echter dat we ontdekten dat – of onze respondenten nu wel of niet daadwerkelijk actie hadden ondernomen om...
over snelle covid-testen 5 16
Hoe nauwkeurig zijn snelle antigeentests precies?
by Nathaniel Hafer en Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Deze onderzoeken beginnen onderzoekers zoals wij bewijs te leveren over hoe deze tests...
vertrouwende samenlevingen zijn gelukkig 4 ​​14
Waarom vertrouwende samenlevingen over het algemeen gelukkiger zijn
by enjamin Radcliff, Universiteit van Notre Dame
Mensen zijn sociale dieren. Dit betekent, bijna als een kwestie van logische noodzaak, dat mensen '...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.