Afbeelding door StockSnap

De tijd zal komen dat, Met opgetogenheid,
je zult jezelf begroeten als je bij je eigen deur aankomt. . .
                                     -- Derek Walcott, "Liefde na liefde"

Hallo, mens. Het grootste deel van dit boek is geschreven in 2020, misschien wel het meest schaduwrijke jaar dat we in de recente geschiedenis hebben meegemaakt. We zagen enkele van de slechtste gedragingen van onze soort, en enkele van de beste.

Het was een jaar van angst en verwarring, woede en reactiviteit. Het ging om plotseling verlies van banen en stijgende werkloosheid; toenemende polarisatie, wantrouwen en verdeeldheid gevoed door een stortvloed aan desinformatie; en wereldwijde projectie van Shadow. De aarde reageerde: recordregens, orkanen, overstromingen, aardbevingen, bosbranden, droogte, opwarming van de aarde en smeltend ijs.

Thuis beleefden we het laatste wanhopige jaar van een president die er de voorkeur aan gaf te kleineren, te ontkennen en te verdelen in plaats van te verenigen. We werden geconfronteerd met de lelijke waarheden van systemisch racisme, genderkwaliteit en seksuele predatie (met name door mensen met rijkdom, macht en beroemdheden), en waren getuige van kinderen die bij grensovergangen bij hun ouders werden weggehaald. We hebben gestreden voor politie- en immigratiehervormingen, rassenrechtvaardigheid en verantwoordingsplicht in de media en de overheid. Aan het einde van 2020 stemden Amerikanen in recordaantallen voor verandering, waarbij ze de oudste president ooit verkozen en de eerste vrouwelijke, eerste zwarte en eerste Zuid-Aziatische Amerikaanse vice-president. Ook al hebben we de oude president ontslagen, hij weigerde te geloven dat het zo was.

Maar het grootste nieuws was de wereldwijde pandemie. COVID-19, een acute luchtwegaandoening, vond zijn weg naar elk continent op aarde. We oefenden sociale afstand, kregen te maken met reisbeperkingen en bleven meestal thuis.

Ziekte gaat over verstoring of wanorde, de manier waarop het lichaam onthult wat er mis is in onszelf. COVID weerspiegelde de wereldwijde ziekte van onze soort. Als een koortsachtige droom verspreidde het zich ongecontroleerd - het beangstigde, desoriënteerde en isoleerde ons. En toch verbond het ons ook, dwong ons om grote vragen te stellen over wie we zijn en wie we willen zijn.

De ademverbinding

De respiratoire aard van deze pandemie herinnert eraan dat ademen ons verbindt met elkaar en met de wereld. We ademen de luchtmoleculen in van degenen die we kennen en van degenen die we niet kennen, we delen allemaal in de heilige inademing en uitademing van het leven. COVID vereiste dat we ons meer bewust waren van wat we inademen en wat we uitademen.

We droegen maskers om besmetting te voorkomen, maar de bedekking suggereerde ook dat onze woorden – steeds strijdlustiger, veroordelend en frauduleus – giftig waren geworden. Tegelijkertijd trok een opstand van mensen over de hele wereld de agenda van de verantwoordelijken in twijfel en riep op om censuur te bestrijden, fraude aan het licht te brengen en de waarheid te onthullen.

Dus wat werd er precies gemaskeerd? Was het alomtegenwoordige masker - het wereldwijde symbool van 2020 - een metaforische aanmoediging om de balans op te maken, minder agressief te spreken en meer te luisteren, of een onderdrukkende richtlijn gericht op controleren, verbergen en zwijgen? Misschien was het beide - en zelfs meer, want zoals we zouden leren, was het dragen van een masker gewoon het begin van een lange, chaotische reis met veel verrassende gebeurtenissen en onverwachte onthullingen.

Het jaar 2020 was er een om diep te duiken om onze schaduw onder ogen te zien, zowel persoonlijk als collectief. Het leven presenteert altijd wat we moeten zien! Schandalen en corruptie kwamen aan het licht toen een overvloed aan geheimen aan het licht kwam - gehuld in angst en ontkenning voor sommigen, uitnodigend tot erkenning en verandering voor anderen. Het was een tijd van sterven, maar ook van wedergeboorte.

Onze schaduw erkennen

Wij mensen zijn zulke ongerijmde wezens, die het ene zeggen terwijl ze het andere denken of voelen. Zo overspannen ook onze emoties, gedachten en acties een wilde uitgestrektheid van uitersten. Een deel van ons gromt en ontbloot zijn tanden terwijl een ander deel zingt en zwelt van liefde. We pronken en vieren delen van onszelf, verbergen, onderdrukken en ontkennen anderen.

Je kent het patroon: wat we ook afwijzen of verloochenen, wordt naar ons teruggespiegeld en verschijnt als een persoon, een dier, een dramatische gebeurtenis. Zo komen we, zoals Jung het uitdrukte, 'langzaam tot het besef dat we onszelf keer op keer in duizend vermommingen tegenkomen op het levenspad'. En zo gaat het - totdat we klaar zijn om te ontwaken.

Het erkennen van onze schaduw begint het proces van het loslaten van de oude vloeken die we op anderen en onszelf hebben gelegd. Het maakt de energie vrij die we hebben gebruikt om ongemakkelijke gedachten en gevoelens te dempen, waardoor we het op een meer bewuste, creatieve manier kunnen gebruiken.

Onze collectieve schaduwenergie

Er is ook een groter goed. Door schaduwenergie te identificeren en terug te winnen, voorkomen we dat anderen het voor hun eigen doeleinden manipuleren - en de geschiedenis onthult een zeer lange lijst van gewetenloze dictators en politici, zakenmagnaten en mediamagnaten, zowel in het verleden als in het heden, die precies dat hebben gedaan.

Schaduwenergie is ongelooflijk krachtig - collectieve schaduwenergie zelfs nog meer. Wanneer het heimelijk wordt geleid, kan het worden gebruikt om uit te buiten, te verdraaien en te misleiden, om bekwame manipulators in staat te stellen de macht te grijpen, landen over te nemen en de burgers tegen elkaar op te zetten.

Zoals Robert Bly meer dan dertig jaar geleden schreef: “Een van de dingen die we als Amerikanen moeten doen, is individueel hard werken om onze schaduwen op te eten, en er zo voor te zorgen dat we geen energie vrijgeven die vervolgens door de politici kan worden opgepikt. wie het kan gebruiken tegen Rusland, China of de Zuid-Amerikaanse landen.”

Onze projecties van schaduw ophalen

Misschien wel het belangrijkste individuele, sociale en spirituele werk dat we kunnen doen, is onze projecties van schaduw op de wereld te herkennen en terug te halen.

Dus, hoe doen we dat? Hoe zitten we met ongemakkelijke gedachten en gevoelens als ze in ons dagelijks leven opkomen? Hoe kunnen we de onbewuste projectie van Shadow in de wereld voorkomen? Hoe kunnen we van woede naar kalmte gaan, van uit de hand gelopen spiraalvormige gedachten naar opmerkzaamheid, van haat naar mededogen? Hoe vinden we ons middelpunt als we midden in een maalstroom terechtkomen?

Werken met schaduw in het dagelijks leven

1. Erken wat er gebeurt.
   
   Erken bewust de ongemakkelijke gedachten en gevoelens die je op een bepaald moment beïnvloeden. Iemand onderbreekt u bijvoorbeeld terwijl u spreekt en geeft abrupt zijn mening in plaats van dat u uw gedachte kunt afmaken. In plaats van onmiddellijk te reageren en de schuld te geven, pauzeer. Merk je gevoelens op. Door onze ergernis of irritatie te observeren, kunnen we herkennen dat hier iets diepers aan de hand is.

2. it geheel.
   
   Hoe voelt de emotie - woede, verdriet, verraad, verwarring - in je lichaam? Wat zijn de fysieke gewaarwordingen (spierspanning, zenuwstimulatie, hartslag, warmte of kou) en waar bevinden ze zich (hoofd, hart, ruggengraat, voorhoofd, kaak, vingers). Observeer de ervaring van je lichaam, voel alles.

   We moeten de emotie die door een ervaring wordt veroorzaakt volledig voelen om er doorheen te kunnen gaan.

3. Laat it stromen.
   
   Laat je lichaam strakker worden, blozen, rillen of schudden. Blijf aanwezig; voel de stroom van deze energieën in je lichaam. De kunst is om te observeren, maar niet te identificeren - om niet meegezogen te worden in extra gevoelens van eigengerechtigheid of slachtofferschap. Door aanwezig te blijven en de stroom van je emoties te observeren, merk je misschien al snel hoe ze beginnen te verdwijnen of op te lossen. Je voelt jezelf misschien ontspannen, verzachten, loslaten.

   Door de emoties van ons lichaam op natuurlijke wijze te laten stromen, kunnen we ons door ongemakkelijke sensaties heen bewegen en de triggers loslaten die ons gegijzeld houden door reflexmatige reacties en oordelen. Zoals Jung het stelt: "Echte bevrijding komt niet voort uit het verdoezelen of onderdrukken van pijnlijke gevoelstoestanden, maar alleen door ze ten volle te ervaren."

4. verbouwen Bewustwording.
   
   Nodig een groter perspectief uit door na te denken over uw rol in de situatie. Wat we in anderen zien, gaat minder over wie ze zijn, en meer over wie wij zijn. Onderzoek je gedachten, gevoelens en motivaties - zonder verstrikt te raken in het rationaliserende moeras van waarom je 'gelijk' had.

   Blijf objectief, alsof je een droom analyseert. Sta jezelf toe moeilijke vragen te stellen, zoals: Hoe kan ik veranderen wat ik daarbuiten zie door dit duidelijker in mezelf te zien? Verschuivende innerlijke perspectieven veranderen ook onze perceptie van de werkelijkheid. Het kan ons helpen om te gaan van de overtuiging dat het leven ons overkomt naar het besef dat het leven voor ons gebeurt.

5. Open voor vreugde.
   
   Schaduwwerk kan een uitdaging zijn. Door aandacht aan onszelf te schenken - door gevoelens van ergernis, kwetsbaarheid, afkeer, frustratie en woede op te merken - gaan we door met het leren kennen van onszelf. Mensen en gebeurtenissen in de wereld kunnen bewust of onbewust op onze knoppen drukken. Maar met zelfverduidelijking en een open hart realiseren we ons dat er geen knoppen zijn om in te drukken. En zo staan ​​we open voor verwondering en vreugde, zowel in de wereld als in onszelf.

Onze schaduw zelven zegenen

Een gezegde in Joodse folklore notities, Moge de zegener gezegend worden. Door ons schaduwzelf te zegenen, worden ook wij gezegend. En dat niet alleen, want de daad van zegen neemt toe. Door onze schaduw aan te gaan en ermee te werken, beginnen we individuele energie en ook collectief geprojecteerde energie terug te winnen. Welke activiteit we ook gebruiken om onze schaduw te verkennen - dromen, schrijven, schilderen, dansen, praten - helpt niet alleen onszelf maar de hele wereld.

Schaduwwerk kan soms ontmoedigend aanvoelen: alleen afdalen in de donkere diepten van de psyche, om de formidabele, door draken bewaakte grotten te vinden - en te weten dat we die moeten betreden - waar we onze schaamte en woede, onze oordelen en angsten verbergen. We zijn op zoek naar onze eigen ergste geheimen, die we zo zorgvuldig verbergen voor anderen en voor onszelf.

Door onze ontdekkingen kunnen we mishandelde, wanhopige, getraumatiseerde ikken vinden. We kunnen ons de woede op de hals halen van de wrede, ongevoelige of extreem eigenwijze zelven die in ons leven. Maar zo ook, als we hen de hand reiken, beginnen we hun sterke punten en onbenutte talenten te voelen, hun gefluister van wijsheid en verlangen om lief te hebben.

“Geef wijn. Geef brood. Geef je hart terug aan zichzelf, aan de vreemdeling die je hele leven van je heeft gehouden”, schrijft de dichter Derek Walcott. "Zitten", herinnert hij ons eraan. "Feest van je leven."

Mogen we zowel naar ons hart luisteren als naar onze geest en gevoelens, ons bewustzijn vergroten en ons mededogen verdiepen, niet alleen voor onszelf maar voor de hele wereld.

Mogen we leren van de vele schaduwfiguren - gedomesticeerde, wilde en menselijke dieren - die in ons leven verschijnen, uitgenodigd of niet, die ons leiden naar chaos en wanhoop, woede en verdriet, die ons helpen door alle schimmige duisternis te gaan tot aan als laatste vinden we onze schatten, onszelf.

Mogen we wakker worden voor een groter begrip. Mogen we de volheid van wie we werkelijk zijn vinden en eindelijk omarmen.

Copyright 2022. Alle rechten voorbehouden.
Gedrukt met toestemming.

Artikel Bron

BOEK: Schaduwdieren

Schaduwdieren: hoe dieren die we vrezen ons kunnen helpen genezen, transformeren en verlichten
door Dawn Baumann Brunke

Dawn Baumann Brunke presenteert een diergerichte gids voor schaduwwerk en onthult hoe schaduwdieren beschermen en adviseren, uitdagen en aanmoedigen, inspireren en ondersteunen bij het spirituele avontuur van verlichting terwijl we ontwaken tot wie we werkelijk zijn.

De dieren die we vrezen of waar we een hekel aan hebben, kunnen ons helpen onze schaduw te herkennen: de gehate, verlaten, beoordeelde en ontkende aspecten van onszelf. De auteur onderzoekt de lessen van talloze schaduwdieren, waaronder dieren die door velen als schimmig worden beschouwd, zoals slangen en vleermuizen, maar ook dieren die voor sommigen slechts schimmig lijken, zoals honden, katten, vogels en paarden. 

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Dawn Baumann Brunke is een schrijver en redacteur die gespecialiseerd is op het gebied van genezing, dromen, spiritualiteit, communicatie met dieren en het verdiepen van onze verbinding met al het leven.

De auteur van Dierenstemmen: telepathische communicatie in het levensweb, Van gedaante veranderen met onze dierenvrienden en Dierenstemmen, Dierengidsen, ze woont met haar man, dochter en dierenvrienden in Alaska.

Bezoek haar website op www.animalvoices.net.

Meer boeken van deze auteur.