Omgaan met woede, haat, schuldgevoel, spijt enz.

Als je echt je leven wilt verbeteren, moet je licht reizen. Dat wil zeggen dat je moet leren loslaten van zelfvernietigende emoties zoals woede, haat, schuldgevoel, spijt, enz. Het zal heel moeilijk, zo niet onmogelijk, zijn om je goed te voelen over jezelf en je leven te verbeteren als je vervuld bent van vijandigheid of wordt verteerd door diepgewortelde woede.

Laten we eerlijk zijn, we worden allemaal boos van tijd tot tijd. Woede is een veel voorkomende menselijke emotie. Maar uiteindelijk moet je je woede loslaten en doorgaan met je leven. Blijf niet stilstaan ​​bij de gebeurtenissen of omstandigheden die je woede hebben opgeroepen. Probeer in plaats daarvan van deze ervaringen te leren, zodat u ze kunt vermijden of ze in ieder geval beter kunt behandelen in de toekomst.

Soms gebeuren dingen in ons leven waar we geen controle over hebben, dingen die ons bitter boos maken. Dit is het geval voor slachtoffers van slopende ziekten en slachtoffers van misdrijven. Dit geldt met name voor slachtoffers van gewelddadige misdaden. De woede bij het slachtoffer is vanzelfsprekend gerechtvaardigd en in de meeste gevallen bijna verwacht. De woede van het slachtoffer alleen zal echter niets veranderen. In feite maakt de woede het leven van het slachtoffer meestal erger, vooral als ze het niet kunnen laten gaan.

Als je de woede niet loslaat, zal het blijven groeien, etteren en weg eten in je leven. Zoals alle negatieve emoties, ongecontroleerd uitgeschakeld, zal je woede uiteindelijk alles worden en uiteindelijk je leven vernietigen.

Wat te doen als woede uitbarst

Als je in een dergelijke situatie bent, waar iets, een gebeurtenis of iemand je bitter boos heeft gemaakt, probeer dan de dingen in perspectief te plaatsen. Zal je boosheid (of haat) iets positiefs bereiken of op een of andere manier je leven of iemand anders aanzienlijk verbeteren? Zal je boosheid iets veranderen dat al is gebeurd? Realistisch gesproken, nee.


innerlijk abonneren grafisch


In plaats van je te richten op wat je boos maakte, probeer je te focussen op wat je kunt doen om jezelf beter te voelen en om te accepteren wat er al is gebeurd. (Houd er wel rekening mee dat wraak geen acceptabele optie is.) We kunnen het verleden niet veranderen, maar we kunnen de manier waarop we ermee omgaan veranderen.

Is er iets dat je kunt doen om te voorkomen dat dit jou, of iemand anders, opnieuw overkomt? Is er enig mogelijk goed dat kan voortkomen uit wat al is gebeurd? Heb je iets geleerd van deze ongelukkige ervaring die iemand anders op een of andere manier zou kunnen helpen?

Je kunt niet veranderen wat al is gebeurd. Toch kun je hopelijk leren van wat er is gebeurd en de nodige voorzorgsmaatregelen nemen om te voorkomen dat het weer gebeurt voor jou of iemand anders. Misschien kun je zelfs een manier vinden om de pijn weg te nemen van iemand anders die een vergelijkbare ongelukkige situatie heeft meegemaakt. Je zult merken dat dit je zal helpen om je eigen tegenslagen te accepteren en te overwinnen.

Veel pleitbezorgers van de rechten van slachtoffers zijn zelf het slachtoffer geworden van geweldmisdrijven. Ze hebben hun woede opgelopen en het omgeleid om anderen te helpen. (Misschien is dit wat de rechten van het slachtoffer geeft voorstanders van de moed om dag in dag uit te strijden voor de rechten van andere slachtoffers.)

Omgaan met schuldgevoelens of spijt

Schuld en spijt, zoals woede, zijn andere veel voorkomende menselijke emoties die we allemaal op een of ander moment in ons leven ervaren. Eigenlijk is het normaal dat je van tijd tot tijd een bepaald schuldgevoel of spijt in je leven voelt. Het laat zien dat je een geweten hebt. Toch is het niet gezond om constant te blijven stilstaan ​​bij schuldgevoelens of spijtbetuigingen

We hebben allemaal dingen gedaan in het verleden waarvan we wensten dat we ze niet hadden gedaan. We hebben ook gewenst dat we bepaalde dingen hadden gedaan die we nooit hebben gedaan. Laten we eerlijk zijn, we zijn menselijk, we maken fouten. Soms zijn dit kleine fouten die we snel vergeten. Soms zijn deze fouten niet zo klein en kunnen we onszelf er gewoon niet voor vergeven. Helaas, ongeacht hoe slecht we ons voelen over wat we hebben gedaan, of hadden moeten doen in het verleden, is er geen manier om terug te gaan en het te veranderen. We kunnen het verleden niet veranderen. We kunnen niet veranderen wat al is gebeurd. Het beste wat we kunnen doen is toegeven aan onze fouten uit het verleden, het goedmaken en hopelijk van hen leren, zodat we niet voorbestemd zijn om ze te herhalen.

Ik zou je willen vertellen dat we, hoewel we het verleden niet kunnen veranderen, kunnen veranderen wat we morgen doen. Maar dat zou een leugen zijn. De waarheid is dat, omdat we alleen in het heden leven, we alleen het heden kunnen veranderen. We kunnen alleen veranderen wat we precies hier en nu doen op dit moment in ons leven. Vergis je niet, de dingen die we vandaag in het heden doen zullen ongetwijfeld ons leven van morgen beïnvloeden. Bijgevolg zullen onze huidige acties en huidige manier van leven zeker van invloed zijn op ons leven van morgen. Omdat we niet kunnen veranderen wat we gisteren hebben gedaan, en we niet kunnen veranderen wat we morgen doen, kunnen we beter verdomd goed vandaag wat goed doen!

De beste manier om met spijt om te gaan, is door je leven op zo'n manier te leven dat je geen spijt hebt.

Flowers Are For the Living

Zie je leven als een obscure draaideur. Mensen zullen er constant doorheen komen en gaan - meestal met weinig of helemaal geen kennisgeving. Helaas weten we nooit echt wanneer iemand heel dicht bij ons door die deur gaat en nooit terugkomt. Als je schuldig bent of spijt hebt over een geliefde, of iemand anders, zorg er dan voor dat je het vandaag goedmaakt. Wacht niet tot morgen. Verander hier wat je kunt en maak vandaag vrede. Zodra die persoon overlijdt, is het veel te laat.

Als je een geliefde of iemand van heel dichtbij bent kwijtgeraakt, heb je niet de luxe om te zeggen: "Het spijt me". Je hebt niet langer het vermogen om die persoon te vertellen hoeveel ze voor jou betekenden of hoe blij ze je hebben gemaakt toen ze nog leefden. Daarom is het zo belangrijk om je vrienden en geliefden vandaag te vertellen hoe belangrijk ze voor jou zijn.

Toen ik jonger was, herinner ik me mijn moeder en zelfs mijn grootmoeder, die altijd zei: "Bloemen zijn voor de levenden". Pas jaren later, toen ik ouder werd, besefte ik precies wat dat betekende. Bij elke begrafenis waar ik naar toe ging, keek ik naar de bloemstukken. Ik zou een paar van de kaarten lezen en me verbazen over de grootte van sommige arrangementen. Het leek erop dat de grootste arrangementen niet noodzakelijkerwijs afkomstig waren van de levende familielid in de kast, maar eerder van iemand die typisch om een ​​of andere reden, emotioneel ver van de overledene was verwijderd. Het was alsof de bloemen geacht werden iets goed te maken dat het familielid had gedaan, of had gezegd, of had moeten doen of gezegd, aan de overledene voordat ze stierven.

Ik weet niet wanneer precies het mij trof, maar uiteindelijk besefte ik dat bloemen echt voor de levenden zijn! Zelfs de meest kostbare rozen, de helderste anjers en de meest geurige lelies, zullen de jota geen verschil maken. Als slechts een fractie van het denken en de tijd die in de selectie van die bloemen viel, aan de persoon was besteed terwijl ze nog leefden. Dan is er geen noodzaak om te overcompenseren met begrafenis bloemen.

Bij elke begrafenis, met elk verlies van een geliefde of een goede vriend, raakte ik er meer van overtuigd dat bloemen echt voor de levenden zijn.

Dit werd pijnlijk duidelijk bij de begrafenis van mijn eigen moeder. Mijn moeder was net voor haar dood zes jaar in een verpleeghuis geweest. Gedurende die zes jaar was ze ongelooflijk alert en altijd een genot om te bezoeken en mee te praten. Maar om een ​​onbekende reden kwam een ​​familielid van mijn moeder, die redelijk vlak bij het verpleeghuis woonde, haar nooit opzoeken. Voor zover ik weet, deed hij niet eens in die zes jaar een poging om haar te bezoeken. Ironisch genoeg kwam hij de nacht van haar wake wel naar het begrafeniscentrum. Ik weet zeker dat zijn hart die nacht zwaar was van spijt en waarschijnlijk nog steeds is. Had hij haar maar een week of twee eerder bezocht. Had hij haar maar gebeld. We hebben een paar minuten nauwelijks gepraat. Zowel hij als ik wisten dat het veel, veel, te laat was nu zijn bezoek iets veranderde.

Leef je leven vandaag!

Als je iets hebt gedaan of iets hebt gezegd waarvan je weet dat je het niet zou moeten hebben, doe het dan vandaag nog goed. Als er iemand is waar je veel over nagedacht hebt, bel die persoon dan. Wacht niet tot morgen. Morgen kan het een heel leven te laat zijn.

Je kunt morgen niet veranderen, maar je kunt veranderen wat je vandaag doet, hier en nu.

Als je spijt hebt van je relatie met iemand die deze wereld al heeft verlaten, kun je het natuurlijk niet goedmaken met die persoon. Helaas kan je schuld, of spijt, hoe oprecht of verdiend het ook is, niet veranderen wat al is gebeurd. In feite is spijt geest verspild. Met andere woorden, de tijd, het denken en de energie die u aan uw spijt besteedt, is niet, kan niet, kan niets veranderen. Spijt en schuld alleen zullen u of iemand anders niet helpen. Spijt en schuldgevoel zullen je leven of die van iemand anders niet verbeteren. Noch zal het iets veranderen aan dat waar je spijt van hebt.

Ongeacht hoe schuldig je bent over iets of hoe diep je spijt hebt van je acties (of het gebrek daaraan), je kunt gewoon niet veranderen wat al is gebeurd. Nu, met alles wat gezegd is, is alles nog steeds niet verloren.

Als je spijt gaat over je relatie met iemand die nu is overleden, kun je natuurlijk niet teruggaan in de tijd en die relatie veranderen. Je kunt en moet echter een bewuste keuze maken, of beter nog, een belofte aan jezelf, om te verzekeren dat je spijt iets goeds zal opleveren.

Het is duidelijk dat geen goed kan komen door alleen spijt te hebben. Je moet een aantal positieve acties ondernemen om dat doel te bereiken. Idealiter zou het type en de omvang van je actie in verhouding staan ​​tot de reden voor je schuld of spijt.

Dit boek is bijvoorbeeld een direct gevolg van mijn eigen schuld en spijt. Zie je, mijn eigen broer heeft zijn leven genomen op de leeftijd van 34. Ik betreur ten zeerste dat ik de tekenen van ernstige depressie en wanhoop in de laatste dagen van zijn leven niet heb gezien. Ik heb er echt spijt van dat ik niet nog meer tijd aan hem besteed heb terwijl hij nog leefde. Misschien is het mijn diepste spijt dat ik niet meer heb gedaan om zijn last in het leven te verlichten. Helaas is het veel te laat om hem op welke manier dan ook te helpen. Ik kan natuurlijk niet teruggaan in de tijd en niets veranderen.

In de dagen na de begrafenis van mijn broer beloofde ik mezelf dat ik ervoor zou zorgen dat er iets goeds uit zijn dood zou komen. Ik wist niet wat dat goede zou zijn of hoe ik het zou volbrengen, maar ik wist in mijn hart dat ik iets moest doen, alles. Omdat het te laat was om hem te helpen, wist ik dat ik wat actie moest ondernemen om anderen te helpen. Eerlijk gezegd was het de enige manier om zijn vroegtijdige dood te accepteren. Uiteindelijk heb ik besloten dit boek te schrijven in de hoop anderen te helpen controle over hun leven te krijgen en hun last te verlichten. Dit helpt duidelijk mijn overleden broer op geen enkele manier, maar het heeft me heel goed geholpen om zijn verlies en mijn diepe spijt te verwerken.

Als u spijt heeft over uw relatie met een bejaard persoon die nu is overleden, kan het helpen om die spijt te verzachten als u een nabijgelegen verpleeghuis bezoekt - misschien zelfs op regelmatige basis. Veel bewoners van verpleeghuizen zijn eenzaam en verlangen naar bezoeken en gesprekken met iemand, zelfs met vreemden. U kunt zelfs overwegen om vrijwilligerswerk te doen in een lokaal verpleeghuis. Mijn punt is dat je, in plaats van stil te staan ​​bij je spijt, je negatieve emoties in positieve acties moet veranderen.

Het kan enige tijd duren voordat u bepaalt wat u precies moet doen om het goed te maken. Dat is echter niet belangrijk. Wat belangrijk is, is dat je de beslissing neemt (en er doorheen gaat) om je negatieve energie om te buigen naar iets positiefs. Stop met stil te staan ​​bij wat je wel of niet had moeten doen.

In plaats daarvan focussen op wat het is, wat dat positieve ding ook is, dat je vandaag moet doen in het hier en nu om te compenseren voor wat dan ook waar je schuld of spijt over voelt. Dan en alleen dan zul je in staat zijn om door te gaan in het leven en de schuld en spijt achter je te laten. Je zult nooit echt je schuld en spijt laten varen. Als je echter positieve acties onderneemt om die schuld te compenseren en spijt te hebben, kun je op zijn minst een gelukkig en productief leven leiden door troost te vinden dat je de juiste acties hebt ondernomen om die fouten uit het verleden goed te maken en anderen in de toekomst hebt geholpen. werkwijze.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
NYTEXT Publishing Co. LLC. © 2003.

Artikel Bron

A Better Life Ahead: een motiverende gids voor een beter leven
door Mark Schwartz.

Een beter leven voor de boeg door Mark Schwartz"A Better Life Ahead" is een licht, maar intrigerend, zelfhulpboek met een basisbenadering die is ontworpen om de lezer aan te moedigen en te motiveren zijn of haar leven te verbeteren. Het boek is geschreven door iemand die uit de eerste hand weet wat kan worden bereikt wanneer iemand echt in zichzelf gelooft en ook de ongelukkige gevolgen die zich kunnen voordoen wanneer hij dat niet doet. (De auteur schreef het boek nadat zijn broer zelfmoord pleegde.) A Better Life Ahead gaat in op onderwerpen als: zelfvertrouwen, carrièreveranderingen, volwasseneneducatie, het overwinnen van depressies, het overwinnen van drugsmisbruik, het loslaten van het verleden, het omgaan met stress, enz. .

Info / Bestel dit boek

Aanbevolen boek:

Een nieuwe aarde: ontwaken voor het doel van je leven
door Eckhart Tolle.

Info / Bestel dit boek

Over de auteur

Mark SchwartzMark Schwartz is een succesvolle auteur en software-ingenieur woonachtig in een prachtig landelijk gebied in de staat New York. Mark is auteur van talloze softwaretoepassingen en technische documenten voor Fortune 500-bedrijven van New York tot Californië. Mark was gemotiveerd om 'A Better Life Ahead' te schrijven, grotendeels als gevolg van de zelfmoord van zijn broer. Mark hoopt dat zijn boek anderen zal motiveren en aanmoedigen om de leiding te nemen en hun leven te verbeteren voordat ze hetzelfde punt van hopeloosheid en wanhoop bereiken als dat zijn broer net voor zijn overlijden deed.