7 manieren om je angst voor liefde te overwinnen

7 manieren om je angst voor liefde te overwinnen

We willen allemaal geliefd worden. Maar als we in het verleden een verlies van liefde hebben ervaren, kan het moeilijk zijn om die angst te overwinnen. We kunnen bang zijn voor het huwelijk - omdat we het falen of verlaten hebben ervaren - terwijl we door het verliezen van een ouder of een geliefde gingen.

Je kunt je hele leven lang proberen te voorkomen dat je in een vergelijkbare situatie zit, dus je hoeft je niet op die manier weer kwetsbaar te voelen. Of je kunt besluiten om je gedachten en overtuigingen over verlating te confronteren door ze uit te dagen en de Zegt wie? methode. Dit is een methode om eventuele op angst gebaseerde gedachten onder ogen te zien, en ook een krachtige manier om de angst om weer lief te hebben te overwinnen.

Een veel gehoorde gedachte is: "Mensen laten me in de steek als ik in de buurt kom."

Er zijn veel variaties die u kunt aanpakken met deze zeven inzichtelijke vragen:

1. Zegt wie?

Deze vraag betekent: "Wie zegt dat mensen je in de steek laten als je dichtbij ze komt? Is dit iets wat ik mezelf vertel omdat ik het geloof? "


Uw antwoord kan zijn: "Ik zeg tegen mezelf dat mensen me in de steek kunnen laten wanneer ik in de buurt kom, waarom geloof ik dat?"

2. Heb ik iemand eerder deze gedachte horen zeggen?

Wat betekent: "Kan ik me herinneren dat ik iemand hoorde zeggen dat mensen je in de steek laten als je dicht bij hen komt?"


Je antwoord kan zijn: "Ik herinner me iemand die me vertelde toen ik opgroeide dat mensen je in de steek konden laten als je dicht bij hen kwam en ik hen geloofde. Waarom geloof ik nog steeds wat ze me vertelden?"

3. Houd ik van deze gedachte?

Wat betekent: "Vind ik het leuk om te denken dat mensen je in de steek laten als je dichtbij ze komt?"


Je antwoord kan zijn: "Nee, ik vind het niet leuk om te denken dat mensen me in de steek kunnen laten als ik in de buurt kom, dus waarom denk ik aan een gedachte die ik niet leuk vind?"

4. Laat deze gedachte me beter voelen?

Wat betekent: "Laat het denken dat mensen je in de steek laten als je er dichtbij komt, me beter voelen over mezelf?"

Je antwoord kan zijn: "Denken dat mensen me in de steek kunnen laten als ik er dichtbij kom, geeft me helemaal geen beter gevoel. Ik voel me onzeker en twijfelachtig tegenover anderen en ik kan ervoor kiezen om niet te denken aan een gedachte die niet laat me me goed voelen."

5. Werkt deze gedachte voor mij?

Wat betekent: "Dient de gedachte dat mensen je in de steek laten als je dicht bij hen komt mijn welzijn?"


Je antwoord kan zijn: "Denken dat mensen me in de steek kunnen laten als ik er dichtbij kom, maakt dat ik me wantrouwig voel, en dat werkt niet gunstig voor mij of dien mijn welzijn."

6. Heb ik controle over deze gedachte?

Wat betekent: "Kan het denken dat mensen je in de steek kunnen laten als je dichtbij hen komt mijn gedachten beheersen of domineren?"


Je antwoord kan zijn: "Denken dat mensen me in de steek kunnen laten als ik dicht bij hen kom, domineert mijn gedachten als ik om iemand geef of me kwetsbaar voor hem voel. Ik wil niet beheerst worden door een gedachte die vol angst is."

7. Wil ik deze gedachte behouden of laten gaan?

Wat betekent: "Wil ik blijven denken dat mensen je in de steek laten als je in de buurt komt, of het vrijgeven?"

Uw antwoord kan zijn: denken dat mensen me in de steek kunnen laten als ik dicht bij hen ben, is geen gedachte waar ik aan vast wil houden, en ik kies ervoor om het los te laten. '

De kracht van op angst gebaseerde gedachten

Angstgebaseerde gedachten houden onze angsten levend en zeer reëel voor ons. Tenzij we die gedachten willen houden als onze 'vaste' overtuigingen - wat betekent dat ze nergens heen gaan - moeten we ze veranderen. We kunnen dat doen door hen in vraag te stellen en uit te dagen om uit te zoeken of ze ons welzijn dienen. Zegt wie? is de juiste methode om dit te bereiken.

Ook al voel je je angsten niet meteen vrij of zie je ze de eerste keer dat je ze uitvecht 's nachts verdwijnen, na verloop van tijd zal een consistentie van het in twijfel trekken van je gedachten met deze methode iets creëren dat lijkt op een spiergeheugen. Je overtuigingen met betrekking tot je angsten zullen beginnen te veranderen, en je zult merken dat ze geen grip meer hebben of je vasthouden. Je zult een verschuiving in je hele denkproces gaan voelen, wat empowerment is. Sterker nog, je zult je waarschijnlijk beginnen af ​​te vragen waarom je sommige van die negatieve gedachten die je al zo lang had verdragen! 

© 2016 door Ora Nadrich.
Overgenomen met toestemming van het boek:
Zegt wie? (Morgan James Publishing)

Artikel Bron

Zegt wie? Hoe een eenvoudige vraag de manier waarop je voor altijd denkt door Ora Nadrich kan veranderen.Zegt wie? Hoe een eenvoudige vraag de manier kan veranderen waarop u voor altijd denkt
door Ora Nadrich.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Ora NadrichOra Nadrich is een gecertificeerde levenscoach, gecertificeerde Mindfulness-meditatieleraar en auteur van Zegt wie? Hoe een eenvoudige vraag de manier kan veranderen waarop u voor altijd denkt. Ora is een frequente blogger voor de Huffington Post en is als panellid op Huffington Post Live te zien geweest. Ze geeft workshops over "The Says Who? Methode ", een stapsgewijs proces van confrontatie met onze negatieve gedachten, die vaak de obstakels in ons leven creëren. Onder haar andere workshops bevinden zich "Living a Mindful Life", "Conscious Manifestation" en "Love, Sex and Mindfulness." Ora heeft ook de laatste jaren een populaire Women's Group gefaciliteerd. Meer informatie op http://www.oranadrich.com
 


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

INNERSEL VOICES

volle maan boven Stonehenge
Horoscoop huidige week: 20 - 26 september 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
een zwemmer in een groot wateroppervlak
Vreugde en veerkracht: een bewust tegengif tegen stress
by Nancy Windheart
We weten dat we ons in een geweldige tijd van overgang bevinden, waarin we een nieuwe manier van zijn, leven en...
vijf gesloten deuren, een gepijnigd geel, de andere wit
Hoe gaan we verder?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Het leven kan verwarrend zijn. Er zijn zoveel dingen aan de hand, zoveel keuzes die ons worden voorgelegd. Zelfs een…
Inspiratie of motivatie: wat werkt het beste?
Inspiratie of motivatie: wat komt eerst?
by Alan Cohen
Mensen die enthousiast zijn over een doel, vinden manieren om het te bereiken en hoeven niet geprikkeld te worden...
foto silhouet van bergbeklimmer die een houweel gebruikt om zichzelf te beveiligen
Sta de angst toe, transformeer het, ga er doorheen en begrijp het
by Lawrence Doochin
Angst voelt rot. Daar is geen weg omheen. Maar de meesten van ons reageren niet op onze angst in een...
vrouw zit aan haar bureau en kijkt bezorgd
Mijn recept voor angst en zorgen
by Jude Bijou
We zijn een samenleving die zich graag zorgen maakt. Piekeren komt zo vaak voor, het voelt bijna sociaal acceptabel.…
bochtige weg in Nieuw-Zeeland
Wees niet zo hard voor jezelf
by Marie T. Russell, InnerSelf
Het leven bestaat uit keuzes... sommige zijn "goede" keuzes, en andere niet zo goed. Maar elke keuze…
man die op een dok staat en een zaklamp in de lucht schijnt
Zegening voor spirituele zoekers en voor mensen die lijden aan depressie
by Pierre Pradervand
Er is in de wereld van vandaag zo'n behoefte aan het meest tedere en immense mededogen en dieper, meer...
Meditaties om jezelf te centreren en te aarden
Meditaties om jezelf te centreren en te aarden
by Joan Rose Staffen
Neem drie tot vijf minuten om jezelf te centreren. Het is een goed idee om uw telefoon uit te schakelen en een ...
Loslaten op de helende reis met meditatie op celniveau
Loslaten op de helende reis met meditatie op celniveau
by Barry Grundland, MD en Patricia Kay, MA
Meditatie op celniveau is een voertuig om onze weg naar "huis" te vinden. We ademen naar onze cellen, ...
Welke is het beste? Therapie of groepswerk? Meditatie of Mindfulness?
Is het ene beter dan het andere? Therapie of groepswerk? Meditatie of Mindfulness?
by Dr. Miguel Farias en Dr. Catherine Wikholm
We leven in een tijdperk waarin we theoretisch ons leven zouden kunnen leiden zonder de noodzaak om de ...

MEEST GELEZEN

Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
by Jackie Cassell, hoogleraar eerstelijns epidemiologie, honorair adviseur volksgezondheid, Brighton en Sussex Medical School
De precaire economieën van veel traditionele badplaatsen zijn nog verder gedaald sinds de…
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
by Barbara Berger
Een van de grootste dingen die ik heb ontdekt door elke dag met klanten te werken, is hoe extreem moeilijk ...
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
by Sonja Grace
Terwijl je ervaart dat je een aardse engel bent, zul je ontdekken dat het pad van dienst doorzeefd is met ...
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens de meeste singles die ik tijdens mijn reizen heb ontmoet, is de typische datingsituatie beladen ...
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
De antiseksistische mannenbeweging uit de jaren 1970 had een infrastructuur van tijdschriften, conferenties, mannencentra ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Een stap naar vrede ondernemen door onze relatie met het denken te veranderen
Stappen naar vrede door onze relatie met het denken te veranderen
by John Ptacek
We brengen ons leven door ondergedompeld in een vloed van gedachten, niet wetend dat een andere dimensie van bewustzijn ...
afbeelding van de planeet Jupiter aan de horizon van een rotsachtige oceaankust
Is Jupiter een planeet van hoop of een planeet van ontevredenheid?
by Steven Forrest en Jeffrey Wolf Green
In de Amerikaanse droom zoals die nu wordt voorgeschoteld, proberen we twee dingen te doen: geld verdienen en verliezen...

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.