Hoe je jezelf en je vaardigheden ziet, kan je hele ervaring van alledaagse pijnpijnen veranderen. Als je ervaring van jezelf is dat je levensbelemmeringen kunt aanpakken en er bovenop komt, zie je jezelf waarschijnlijk als capabel en zelfverzekerd. Iemand die zich bekwaam en zelfverzekerd voelt, is minder snel het slachtoffer van de angst voor hulpeloosheid die kan voortkomen uit onverwachte of onbekende plotselinge pijn.
Aan de andere kant, als je jezelf ooit als onzeker hebt gezien en misschien is je zelfrespect niet sterk, ben je misschien meer kwetsbaar om overweldigd te worden door angst - benadrukt door de zorgen dat je pijn zou kunnen overgaan in een worstcasescenario van onbekende proporties.
De angst voor hulpeloosheid
Werken aan je houding en kijk op de veranderingen die je in je dagelijks leven moet aanbrengen om de pijn tegemoet te komen, is misschien makkelijker te accepteren als je jezelf laat zien dat je echt wel verander je dagelijkse pijn, hoe subtiel ook.
De angst voor hulpeloosheid kan ons soms inhalen en onze inspanningen verlammen, maar met de kleine vensters van empowerment over je pijn die kunnen komen door het nemen van babystapjes die wel een positief effect hebben, kun je je herinneren dat je niet echt hulpeloos bent in deze situatie. Dat is een belangrijk stuk om vast te houden in moeilijke tijden. Jij echt wel doe het!
Wereldbeeld: "Succes is mogelijk" versus "Dingen zullen erger worden Ongeacht wat ik doe."
"Wereldbeeld" gaat over hoe we de wereld zien in relatie tot ons; met andere woorden, wat zien we onze plaats in deze wereld. Onze beoordeling van anderen geeft ons context of begrip van onszelf net zo veel als ons begrip van het zelf onze mening over anderen en de wereld om ons heen informeert.
Deze beoordeling is niet noodzakelijk nauwkeurig, maar onze perceptie vormt onze realiteit. Niet alleen wordt het wereldbeeld, samen met het zelfbeeld, belichaamd in een posturale weergave, maar waar ons wereldbeeld valt op het spectrum van determinisme versus vrije wil, beïnvloedt het de uitkomst van onze interacties met anderen.
Determinisme houdt in dat alle gebeurtenissen, inclusief menselijke actie, uiteindelijk worden bepaald door oorzaken die buiten onze wensen of intenties liggen. Dit wereldbeeld zou kunnen leiden tot dat gevoel van hulpeloosheid tegenover pijn. Het kan ook leiden tot een gevoel van acceptatie dat resulteert in minder stress. Minder stress is goed, maar wees voorzichtig dat je acceptatie van alledaagse pijn niet in zelfvoldaanheid verandert, wat uiteindelijk zeker tot meer pijn zal leiden.
Als je dichter bij het vrije wil einde van dit wereldspectrum komt, heb je naar mijn mening meer kans om de controle te nemen over je dagelijkse pijnsituatie en deze met succes in de kiem te smoren. Welk einde van het spectrum past bij jou? Welk type persoon zou je liever zijn?
Vergeet niet dat het deel uitmaakt van een proces. Niets is statisch. Neem de tijd om te kijken waar je bent en waar je heen wilt gaan en onthoud, zolang je leeft en ademt, is verandering niet alleen mogelijk, het is onvermijdelijk, dus je kunt het net zo goed vormgeven als het jou uitkomt! Het kan hard werken zijn maar succes is mogelijk.
De zoektocht naar optimale werking
Alle inspanningen om uw gezondheid te verbeteren, moeten komen van een plaats van vreugde en hoop en niet als een manier om uzelf te straffen of omdat u vindt dat u "moet" - of u werkt aan het bereiken van mechanisch, chemisch of emotioneel evenwicht. Vergeet niet dat je het doet in de zoektocht naar optimaal functioneren - het vinden van die "sweet spot" waar je net genoeg beschermende gewoonten hebt om je te helpen te overleven in minder dan perfecte situaties zonder pijn te ervaren.
Het idee is dat je geen perfect leven hoeft te leiden om pijnvrij te zijn, dus er is geen echte reden om op jezelf te gaan voor alle onvolkomenheden. In plaats van naar jezelf te kijken als iets dat kapot of gebrekkig is en dat je moet 'bevestigen', onthoud dan dat het leven echt een continu avontuur is!
We zijn allemaal op een continuüm met individuele sterke en zwakke punten die ons dagelijks slepen en aantrekken. Iedereen, compleet met hun fysieke onvolkomenheden, zit in dezelfde boot en we zijn allemaal druk bezig met zoeken, leren en proberen.
"Being Being Kind to Yourself" een lopende verbintenis
Wat je ook motiveert om aardig voor jezelf te zijn, is je weg naar een goed resultaat. Over het algemeen is het voor langdurige positieve resultaten beter om gematigd te zijn in het stellen van doelen en om jezelf voor te bereiden zoals je zou doen voor een marathon in plaats van onrealistische verwachtingen te creëren over hoe je vanaf deze dag 'perfect' kunt zijn. De zoektocht naar "perfectie" is een zekere manier om te falen. Perfectie is grotendeels een illusie.
We hebben allemaal ups en downs met onze toewijding aan routine en zelfzorg en het beste wat we kunnen doen is altijd een manier vinden om het opnieuw te proberen - opnieuw beginnen en blijven proberen - allemaal met liefdevolle vergeving.
© 2015 door Ya-Ling J. Liou, DC
Herdrukt met toestemming. Uitgeverij:
Keer terug naar Health Press, Seattle, WA
Artikel Bron
De gids van elke instantie voor de dagelijkse pijn
door Ya-Ling J. Liou, DC
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
Over de auteur
Ya-Ling J. Liou, DC is een chiropractor arts die na het voltooien van haar cursussen en klinische stage met haar professionele werk in 1994 begonnen New York Chiropractic College. Lopende permanente educatie was op het gebied van chiropractische revalidatie, voedings- en zachte weefseltechnieken zoals craniosacrale therapie en myofasciale afgifte. Dr. Liou is een faculteitslid geweest aan het Ashmead College (voorheen Seattle Massage School en het nieuwe Everest College), waar ze Kinesiologie, Anatomie en Fysiologie doceerde. Ze is momenteel een toegevoegd faculteitslid bij de afdeling Fysische Geneeskunde van Bastyr University. Meer informatie op returntohealth.org.
