Hoewel veel volwassenen een angst voor naalden melden, is het meeste onderzoek naar naaldangst gericht op kinderen. FG Trade / E + via Getty Images
Als je tot de 25% Amerikanen behoort die afkerig zijn van naalden, ben je waarschijnlijk niet verrast door de COVID-19-immunisatiekraam. Zelfs voor degenen die immuniteit willen, zijn steekpenningen met bier of loten misschien niet genoeg om de angst teniet te doen, verergerd door alomtegenwoordige beelden van naalden in de media.
Als arts gespecialiseerd in pijnbestrijding, bestudeer ik de impact van pijn op vaccinatie. Onderzoek bewezen interventies bij volwassenen voor pijn, flauwvallen, paniek en angst kunnen vaccinatie draaglijker maken. Het begrijpen van de redenen waarom angst voor naalden gemeengoed is geworden, kan de schaamte op zijn minst gemakkelijker te verdragen maken.
Waarom naaldangst is toegenomen?
De angst voor naalden is dramatisch toegenomen sinds een historisch onderzoek uit 1995 door JG Hamilton meldde dat: 10% van de volwassenen en 25% van de kinderen gevreesde naalden. In dat artikel beschreven volwassen patiënten die zich herinnerden wanneer hun angst begon, een stressvolle naaldervaring rond de leeftijd van 5 jaar.
De jeugdervaringen van de patiënten hadden meestal betrekking op een onverwachte ziekte; op het moment dat de Hamilton-deelnemers op de kleuterschool zaten, waren vaccins alleen gepland tot de leeftijd van 2. Voor de meeste mensen geboren na 1980, echter, booster-injecties gegeven tussen de leeftijd van 4 tot 6 jaar werd een routine onderdeel van de vaccinervaring. De timing van boosters maximaliseert en verlengt de immuniteit, maar daalt helaas binnen het leeftijdsvenster wanneer fobieën ontstaan. Een Canadese studie uit 2012 onder 1,024 kinderen vond dat: 63% van degenen geboren in 2000 of later nu bang naalden. In een onderzoek uit 2017 bevestigden mijn collega's en ik deze toename in prevalentie:
Mogelijke oplossingen voor volwassenen
Voor kinderen toont het bewijs aan dat het aanpakken van hun angst en pijn terwijl je ze afleidt van de procedure is het meest effectief in het verminderen van stress.
Hoewel volwassenen niet alleen grote kinderen zijn, suggereert het combineren van deze concepten met bevindingen uit beschikbare onderzoeken naar injecties bij volwassenen enkele mogelijke interventies. Voor de velen die een vaccin willen maar wat steun nodig hebben, is dit wat we weten:
1. Pijnvermindering
Het verlichten van injectiepijn kan de angst voor naalden verminderen door patiënten een gevoel van controle te geven. Een groep patiënten in Nieuw-Zeeland miste bijvoorbeeld herhaaldelijk hun maandelijkse antibiotica-injecties voor reumatische hartaandoeningen. Hun artsen creëerden een speciale kliniek, waar ze ofwel anesthetica, een vibrerend koud apparaat of beide tijdens de opname konden aanbieden. De interventies bij 107 volwassenen verminderde pijn en angst met 50% na drie maanden. Zes maanden later gebruikte de helft van de patiënten de interventies nog steeds en was de speciale kliniek voor gemiste doses niet langer nodig.
Interventies gericht op de pijn, angst en focuscomponenten van nood kunnen helpen om naaldangst te verminderen. Amy Baxter, CC BY-NC-ND
Speciaal voor vaccinatie, een vibrerend koud apparaat aanbrengen cold een minuut voorafgaand aan de injectie naar de injectieplaats, daarna net boven de injectieplaats drukken tijdens de injectie, verlichtte pijn en verbeterde tevredenheid voor volwassenen, en was het meest effectief voor mensen met naaldangst. Een hoefijzervormig plastic apparaat het gebruik van scherpe tanden om de zenuwen te verwarren, verminderde ook de injectiepijn, maar verhoogde angst, mogelijk als gevolg van ongemak van de tanden zelf.
Koude spray helpt niet te verminderen vaccinatie pijn voor kinderen, maar is effectiever gebleken dan lokale anesthetica voor volwassen injecties.
2. Psychologische therapie
Op blootstelling gebaseerde therapie houdt in dat je een patiënt vraagt om een rangorde te geven aan angst die wordt veroorzaakt door delen van een procedure, zoals het zien van een foto van een tourniquet of het denken aan scherpe dingen, en ze geleidelijk aan deze delen bloot te stellen in een gecontroleerde omgeving. Vrij zelfgeleide bronnen zijn beschikbaar voor angsten variërend van vliegen tot spinnen. Echter, geen van de drie onderzoeken het testen van deze benadering op angst voor naalden bij volwassenen toonde een angstvermindering op lange termijn aan.
Een van de onderzoeken waarin technieken werden geleerd om flauwvallen te verminderen, werd echter als een succes beschouwd. Flauwvallen, of vasovagal syncopeen naaldangst worden vaak door elkaar gehaald. Hoewel flauwvallen door injecties vaker voorkomt bij angst, is het vaak: een genetische reactie. Het spannen van de buikspieren verhoogt het bloedvolume dat het hart kan pompen, waardoor het bloed in de hersenen blijft om duizeligheid tijdens naaldprocedures te voorkomen.
3. Afleiding
Verrassend genoeg zijn er geen studies bij volwassenen afleiding gebruiken voor injecties. Twee studies hebben echter aangetoond dat: doen alsof je hoest vermindert pijn bij bloedafname.
Het laten vallen van F-bommen kan ook helpen: uit een recente studie bleek dat: vloeken verminderde pijn met een derde vergeleken met het zeggen van onzinnige woorden. Het is aangetoond dat afleiding met virtual reality-games of -video's effectiever is bij kinderen, hoewel er zijn geweest gemengde resultaten bij volwassenen.
Mentaal boeiende taken kunnen ook helpen. Een visuele zoektaak Het is aangetoond dat het gegeven aan kinderen tijdens intramusculaire injecties pijn en angst vermindert, waarbij 97% de ervaring als prettiger beoordeelt dan eerdere bloedafnames. Volwassenen hebben misschien een meer gecompliceerde taak nodig, maar een vergelijkbare interventie zou ook voor hen kunnen werken.
Gebruik meerdere interventies en ga aan de slag met een plan
Om naaldangst te verminderen, suggereert onderzoek hoe meer interventies, hoe beter. Een studie uit 2018 waarin onderzoek naar vaccinpijn werd samengevat, concludeerde dat patiëntgeopereerde koude- en vibratieapparaten gecombineerd met afleidingstechnieken waren het meest effectief. Canada heeft een praktische nationale naald angst interventie voor de uitrol van hun vaccin, waarbij de nadruk ligt op de voorbereiding om de vaccindag comfortabeler te maken.
Volwassenen die niet van naalden houden, zijn in de meerderheid. Controle over uw vaccinatie-ervaring kan de beste manier zijn om naaldangst te bestrijden.
Over de auteur
Related Books:
De onbevreesde mentaliteit: de versterkende geheimen voor een leven zonder grenzen
door coach Michael Unks
Dit boek biedt inzichten en strategieën om angst te overwinnen en succes te behalen, gebruikmakend van de ervaringen van de auteur als coach en ondernemer.
Klik voor meer info of om te bestellen
De gaven van imperfectie: laat los wie je denkt te moeten zijn en omarm wie je bent
door Brené Brown
Dit boek onderzoekt de uitdagingen van leven met authenticiteit en kwetsbaarheid, biedt inzichten en strategieën om angst te overwinnen en een bevredigend leven op te bouwen.
Klik voor meer info of om te bestellen
Fearless: de nieuwe regels voor het ontsluiten van creativiteit, moed en succes
door Rebecca Minkoff
Dit boek biedt inzichten en strategieën voor het overwinnen van angst en het bereiken van succes in zaken en leven, voortbouwend op de ervaringen van de auteur als modeontwerper en ondernemer.
Klik voor meer info of om te bestellen
Voel de angst . . . en doe het toch
door Susan Jeffers
Dit boek biedt praktisch en versterkend advies om angst te overwinnen en vertrouwen op te bouwen, gebaseerd op een reeks psychologische en spirituele principes.
Klik voor meer info of om te bestellen
The Anxiety Toolkit: strategieën om je geest te verfijnen en voorbij je vastgelopen punten te komen
door Alice Boyes
Dit boek biedt praktische en evidence-based strategieën om angst en angst te overwinnen, gebruikmakend van een reeks cognitieve en gedragstechnieken.
Klik voor meer info of om te bestellen
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op The Conversation
