Hoe u moed kunt ontwikkelen en uit uw comfortzone kunt stappen?

gezicht van een vrouw die in het water drijft
Afbeelding door Joey Velasquez (afbeelding ingekleurd door InnerSelf)


Verteld door Marie T. Russell. 

Videoversie

Moed is niet de afwezigheid van angst, maar eerder de beslissing
dat iets anders belangrijker is dan angst.
                                                          -FRANKLIN D. ROOSEVELT

Moed gaat niet over onbevreesd zijn in een enge situatie. Het is de bereidheid om vooruit te gaan of actie te ondernemen - niettegenstaande je angst. Het gaat erom de wil te vinden om de kloof te overbruggen tussen waar je bent en waar je wilt zijn, zelfs als het ontmoedigend lijkt om daar te komen.

Door de jaren heen heb ik geleerd dat hoe vaak ik ook moedig handel, ik nog steeds op twee dingen kan rekenen:

  1. Ik zal bang zijn.

  2. Ik moet dapper genoeg zijn om toch te handelen, zelfs als het moeilijk is of betekent dat ik me los moet maken van de verwachtingen van anderen over wat ik zou moeten doen.

De moed hebben om door te gaan ondanks angst is altijd hard werken en is een nooit eindigend groeiproces.

De moed om uit je comfortzone te komen

We hebben waarschijnlijk allemaal wel eens gehoord van deze vaak geciteerde definitie van waanzin: steeds weer hetzelfde doen, maar een ander resultaat verwachten. Dit geldt ook voor het opbouwen van moed. Als je nooit uit je comfortzone komt en jezelf in plaats daarvan blijft omringen met dezelfde mensen, dezelfde perspectieven en dezelfde normen, zul je jezelf nooit oprekken op manieren die je aanmoedigen om grote sprongen in je leven te maken. Je blijft op veilig spelen en je zult nooit leren moedig te zijn.

Is er nu een situatie in je leven dat? moed nodig om vooruit te komen?

Wat lijkt het erop om specifieke actie te ondernemen—ondanks je angst?

Winnaar van de Presidential Medal of Honor Desmond Doss was een gewetensbezwaarde die werd opgeroepen voor de Tweede Wereldoorlog en ondanks zijn overtuigingen in een bepaalde hoedanigheid moest dienen. Aanvankelijk werd hij door andere soldaten belachelijk gemaakt vanwege zijn hardnekkige religieuze overtuigingen en weigering om een ​​wapen te dragen of te gebruiken. Later diende hij echter als veldhospik op het eiland Okinawa toen zijn eenheid onder extreem vuur van de Japanners kwam te liggen. De eenheid zat vast op de rand van een klif en zijn medesoldaten werden ontmaskerd en in een alarmerend tempo neergeschoten. In plaats van ineen te kruipen of weg te rennen, tuigde Doss snel een innovatieve brancard op met behulp van touwen en katrollen om zijn gewonde kameraden van de klif te laten zakken, waar ze van hun voorste positie konden worden verwijderd en hun verwondingen konden laten behandelen. Als weerloze, ongewapende strijder riskeerde hij een bijna zekere dood terwijl hij bijna vijftig mannen van de klif haalde en hun leven redde.

Dit is slechts één voorbeeld van het bezitten van meedogenloze moed onder extreme omstandigheden. Voorbeelden zoals Desmond Doss kunnen ons energieniveau voeden en ons inspireren om verder te gaan in veel minder verraderlijke situaties.

Moed is belangrijk om drie redenen:

1. Moed brengt je waar je wilt zijn

Je kunt grote dromen hebben, je visie creëren, je passies ontdekken en ondersteunende mentoren vinden, maar als je nooit de moed vindt om in jezelf te geloven en die eerste stap te zetten, zul je nooit komen waar je heen wilt. Je moet bereid zijn te laten wat veilig en comfortabel is om ruimte te laten voor al het andere. Je moet bereid zijn om je los te maken van zogenaamde 'vrienden' die je dromen willen verwerpen of je willen tegenhouden.

2. Moed voedt de volgende keer

Actie ondernemen als je weet dat iets faalbestendig is, vereist geen moed. Maar iets proberen, zelfs als je weet dat je zou kunnen falen, is de sleutel om te leren dat falen geen schande is. Elke mislukking is gewoon een kans om te beseffen dat het mogelijk is om op te staan ​​nadat je bent gevallen, te leren van de ervaring en koers te corrigeren. Veel geweldige mensen hebben gefaald en zijn hersteld. Net als zij kun je leren van je ervaringen en volgende keer beter doen. Moed is de drijfveer om weer op te staan ​​en het de "volgende keer" beter te doen.

3. Moed bouwt op zichzelf voort

Hoe meer we moed tonen en oefenen, hoe meer vertrouwen we krijgen. En hoe meer vertrouwen we krijgen, hoe minder angstig we worden. Het persoonlijke en professionele leven van elk individu biedt onvermijdelijk uitdagingen en kansen die ontmoedigend lijken. Door elk van deze proactief, één voor één, onder ogen te zien, kun je letterlijk oefenen om moed te hebben bij het aangaan van deze uitdagingen. Hoe meer succes je hebt met het gebruiken van je moed om naar je volgende stap te bouwen, hoe groter de kans dat je leert inzien hoe veerkrachtig je werkelijk bent.

Hoe kan ik moed ontwikkelen?

Stap 1. Oefenen

De beste manier om moediger te zijn, is door te blijven proberen. Oefen met het oefenen van moed op zowel kleine als grote manieren en je zult al snel merken dat angst elke keer een beetje kleiner wordt - hoewel het nooit helemaal weggaat.

Stap 2. Omring jezelf met moedige mensen

Denk aan de vijf mensen met wie je het vaakst omgaat. Zijn ze moedig? Nemen ze risico's uit hun comfortzone om vooruitgang te boeken in de richting van hun doelen? Tijd doorbrengen met anderen die ons aanmoedigen om uit onze comfortzone te stappen is essentieel. Als we een groep mensen vinden die moedig leven, voeden we ons met hun kracht en leren we dat we anderen kunnen aanmoedigen om ook moedig te zijn.

Stap 3. Weet wat je waardeert

Als je weet wat belangrijk voor je is - de dingen waarvan je denkt dat ze de moeite waard zijn om voor op te komen - is het een beetje makkelijker om de moed te vinden om actie te ondernemen. In het vorige verhaal van Desmond Doss stond hij voor zijn waarden en handelde hij ernaar, ondanks de constante aanvankelijke spot van zijn collega's. Hij was in staat moedig te zijn op een manier die zijn diepgewortelde waarden niet in gevaar bracht, en hij slaagde veel beter dan iemand van hem had verwacht.

Stap 4. Wees verantwoordelijk voor jezelf

We hebben op geen enkele manier recht op succes in het leven. Niemand is je een baan of een betere kans schuldig. Je lot zal het resultaat zijn van wat? u doen, dus leer vroeg dat anderen de schuld geven van je tekortkomingen niet tot succes zal leiden. Met de vinger wijzen is nooit productief. De enige manier om persoonlijk succes te vinden, is te begrijpen dat jij de enige bent die je in de richting van je dromen kan brengen en vervolgens manieren te vinden om jezelf verantwoordelijk te houden om die acties te ondernemen.

Stap 5. Ga op je gemak met mislukkingen

Falen is de beste leraar die we kunnen hebben. Wees er dus niet bang voor. Wees slim over wat je nastreeft, maar omarm mislukkingen als je ervan kunt leren.

Welke van deze vijf ideeën resoneert het meest met jou?

Waar zou je vandaag aan kunnen gaan werken om meer moed te ontwikkelen in je levenskeuzes?

Mijn verhaal

In 2013 had ik het idee om een ​​militair feest en dankzeggingsevenement te organiseren voor veteranen in mijn stad. Ik zag een behoefte, dus liet ik het even in mijn hoofd rondspoken. Ik heb het uiteindelijk opgeschreven als een doel. Het stond toen een paar jaar op mijn doelenlijst voordat ik er iets tegen iemand over zei.

Ik wist dat ik geen militaire achtergrond of ervaring had, en ik wist niet eens hoe ik zo'n feest moest organiseren. Ik wilde alleen maar waardering tonen voor al diegenen die zoveel hadden opgeofferd en ons land hadden gediend. Zou er iemand komen? Zouden mensen het überhaupt een goed idee vinden? Wat als er al evenementen als deze waren? Wat als niemand met mij in een planningscommissie zou zitten? Wat als het evenement niet goed werd ontvangen en ik geen mensen kon vinden om het te steunen?

Angst is wat me ervan weerhield om verder te gaan.

Maar nadat ik regelmatig mijn doelenlijst had doorgenomen en me eraan herinnerde dat ik nog niets met dit idee had gedaan, vond ik de moed om mijn eerste stap te zetten: er tijdens de lunch met een vriend over praten. Ik vertelde hem over mijn visie en hoe ik vond dat onze veteranen uit het gebied baat zouden hebben bij zoiets als dit, en ik vroeg of hij me wilde helpen bij het bedenken van het evenement. Hij zei ja!

Die ene actie gaf me de moed om het concept te bespreken met een andere vriend en dan nog een vriend. Van daaruit hebben we een stuurgroep samengesteld om het plan te helpen maken en de acties te ondernemen die nodig zijn om ons doel te bereiken, en het evenement begon ongeveer anderhalf jaar later in 2016. Vandaag is de Armed Forces Thanksgiving een uitverkocht evenement jaarlijks door bijna 750 mensen bezocht. Het heeft een aanzienlijk bedrag opgehaald voor de ondersteuning van veteranen in West-Michigan, en het dient ook als een educatief evenement voor middelbare scholieren in het gebied. Het evenement breidt zich nu uit naar andere steden.

Ik liet me inspireren door anderen die eerder nieuwe liefdadigheidsevenementen hadden georganiseerd die nu, jaar na jaar, een verschil maken in hun gemeenschap. Dit heeft me geholpen het vertrouwen te vinden dat ik nodig had om mijn eerste stap voorwaarts te zetten. Ik weet ook dat mijn eerdere ervaringen - toen ik oefende om voorbij de angst om iets nieuws of anders te doen - me hielp de moed te vinden om stap voor stap vooruit te gaan, een hapklare, beheersbare stap.

Het is gemakkelijk om nu terug te kijken en te zien hoe mijn moed tegenover een nogal ontmoedigend idee zijn vruchten afwierp. Maar het is ook belangrijk op te merken dat het me twee jaar kostte om zelfs maar dat eerste gesprek met mijn vriend te hebben. Hier was ik dan, een vijftigjarige, succesvolle zakelijke professional, maar ik worstelde nog steeds met dezelfde fundamentele angsten en onzekerheden die we allemaal hebben als we overwegen iets nieuws te proberen.

Het is een ander voorbeeld van hoe ik heb geleerd dat het ontwikkelen van moed een reis is die in de loop van de tijd op zichzelf voortbouwt. Mensen worden niet ineens moedig. We beginnen niet zomaar ineens moedig te handelen in alle situaties. We groeien en leren altijd, en voortdurende oefening zorgt ervoor dat we elke keer moediger worden.

Ik leef nog steeds met twijfels over mijn vermogen om elke dag mijn doelen en dromen te bereiken. We doen het allemaal. Moed komt voort uit het vinden van een manier om te handelen niettegenstaande die angsten hebben.

JOUW BEURT

Beschouw dit citaat van Sheryl Sandberg in het licht van wat je in dit hoofdstuk hebt geleerd: “Vraag jezelf af: wat zou ik doen als ik niet bang was? En ga het dan doen.”

Wat zijn twee eerste stappen die je deze week zou kunnen zetten om moediger in je leven te staan?

Eerste actiestappen:

1) ------------------------------------------------ ----------------

2) ------------------------------------------------ ----------------

ACTIE STAPPEN

Waar komt een gebrek aan moed in je leven naar voren? Denk aan uw huidige vrienden en leeftijdsgenoten:

Maak een lijst van degenen die grote doelen hebben:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Maak een lijst van degenen die je (bedoeld of onopzettelijk) ervan weerhouden om je dromen na te jagen en grotere doelen in je leven te stellen:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Kijk opnieuw naar je mislukkingen en uitdagingen uit het verleden. Wie of wat heb je de schuld gegeven? Denk diep na over hoe u afstand kunt nemen van uw vroegere worstelingen, uitdagingen of mishandelingen die u vandaag tegenhouden en hoe u kunt evolueren naar een toekomst die meer zelfverantwoordelijkheid draagt, waarin u uw eigen succes schrijft. Hoe zou je ervoor kunnen kiezen om toekomstige uitdagingen anders aan te pakken?

 * * * * *

Dieper graven - Bronnen

LEZEN

  • Ongebroken: een verhaal over overleven, veerkracht en verlossing uit de Tweede Wereldoorlog door Laura Hillenbrand
  • De gewoonte van moed: hoe je je angsten kunt accepteren, het verleden kunt loslaten en je moedige leven kunt leiden? door Kate Swoboda en Bari Tessler
  • Het Courage Challenge-werkboek: Een cultuur van moed creëren door Cindy Solomon

LISTEN

  • Akimbo: Een podcast van Seth Godin
  • Andy Molinsky: de psychologie om uit je comfortzone te komen over de onmiskenbare mentaliteit

HORLOGE

  • Invictus. Dit vertelt het waargebeurde verhaal van Nelson Mandela's moed om te geloven dat één simpel idee een heel land zou kunnen verenigen.
  • Brené Brown: de oproep tot moed-Netflixen. In deze documentaire uit 2019 bespreekt Brené Brown wat er nodig is om in de huidige cultuur te kiezen voor moed boven comfort.
  • Hoe u uw moed kunt opbouwen | Cindy Solomon— TEDxSonomaCounty 

© 2020 door Peter Ruppert. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de auteur.
Uitgever: Credo House Publishers

Artikel Bron

Grenzeloos: negen stappen om uw ene buitengewone leven te lanceren
door Peter G. Ruppert

boekomslag: Limitless: Nine Steps to Launch Your One Extraordinary Life door Peter G. RuppertDit boek is geschreven voor diegenen, jong en oud, die gewoon geen genoegen willen nemen met de status-quo of met 'goed genoeg' en dromen hebben die ze willen najagen, niet opgeven. Gebaseerd op onderzoek van ervaren mensen en zijn eigen persoonlijke ervaringen met successen en mislukkingen, biedt Peter G. Ruppert een stapsgewijze handleiding om lezers te helpen het traject van hun eigen toekomst positief te beïnvloeden. Gevuld met voorbeelden uit het echte leven voor elke stap, extra leermiddelen om dieper te graven en een samenvatting in werkboekstijl na elk hoofdstuk, biedt Peter Ruppert een eenvoudig maar krachtig programma zodat lezers hun eigen programma kunnen starten grenzeloos leven.

 Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, Klik hier. Ook verkrijgbaar als audioboek en Kindle-editie.

Over de auteur

foto van Peter RuppertPeter Ruppert is oprichter en CEO van i-Education Group, die meer dan 75 Fusion en Futures Academies beheert voor de klassen 6-12 in een klaslokaalomgeving met één leerling en één leraar. Als 20-jarige veteraan in de onderwijssector heeft hij meer dan 100 scholen geopend en meer dan 25 andere overgenomen. Hij is president en CEO geweest van organisaties in de particuliere school, handvestschool en vroege onderwijsindustrie, en zat 5 jaar in het bestuur van zijn plaatselijke openbare school. Hij woont met zijn gezin in Grand Rapids, Michigan. 

Meer informatie op https://peteruppert.com/ 
 


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

INNERSEL VOICES

Noorderlicht
Horoscoop Huidige week: 27 september - 3 oktober 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
een regenboog in de palm van een open hand
Zilveren voeringen en regenbogen vinden
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sta open voor het ontdekken van de geschenken die het leven je biedt - verwacht zilveren voeringen en regenbogen, wees op ...
een zwemmer in een groot wateroppervlak
Vreugde en veerkracht: een bewust tegengif tegen stress
by Nancy Windheart
We weten dat we ons in een geweldige tijd van overgang bevinden, waarin we een nieuwe manier van zijn, leven en...
vijf gesloten deuren, een gepijnigd geel, de andere wit
Hoe gaan we verder?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Het leven kan verwarrend zijn. Er zijn zoveel dingen aan de hand, zoveel keuzes die ons worden voorgelegd. Zelfs een…
Inspiratie of motivatie: wat werkt het beste?
Inspiratie of motivatie: wat komt eerst?
by Alan Cohen
Mensen die enthousiast zijn over een doel, vinden manieren om het te bereiken en hoeven niet geprikkeld te worden...
foto silhouet van bergbeklimmer die een houweel gebruikt om zichzelf te beveiligen
Sta de angst toe, transformeer het, ga er doorheen en begrijp het
by Lawrence Doochin
Angst voelt rot. Daar is geen weg omheen. Maar de meesten van ons reageren niet op onze angst in een...
vrouw zit aan haar bureau en kijkt bezorgd
Mijn recept voor angst en zorgen
by Jude Bijou
We zijn een samenleving die zich graag zorgen maakt. Piekeren komt zo vaak voor, het voelt bijna sociaal acceptabel.…
bochtige weg in Nieuw-Zeeland
Wees niet zo hard voor jezelf
by Marie T. Russell, InnerSelf
Het leven bestaat uit keuzes... sommige zijn "goede" keuzes, en andere niet zo goed. Maar elke keuze…
Wat voor mij werkt: naar mijn lichaam luisteren
Wat voor mij werkt: naar mijn lichaam luisteren
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Het menselijk lichaam is een geweldige creatie. Het werkt zonder onze inbreng over wat te doen. De…
Geest raakt kort in vorm: wijsheid van een waterjuffer
Geest raakt kort in vorm: wijsheid van een waterjuffer
by Nancy Windheart
Terwijl ik in het koude water waadde, zag ik het lichaam van een blauwe vijverjuffer drijven op de ...
Het getal nul (0) in je leven met wat hulp van genezende stenen
Het getal nul (0) in je leven met wat hulp van genezende stenen
by Editha Wuest en Sabine Schieferle
De Amerikaanse wiskundige Robert Kaplan zei ooit: “Als je naar nul kijkt, zie je niets; maar kijk…

MEEST GELEZEN

Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
by Jackie Cassell, hoogleraar eerstelijns epidemiologie, honorair adviseur volksgezondheid, Brighton en Sussex Medical School
De precaire economieën van veel traditionele badplaatsen zijn nog verder gedaald sinds de…
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
by Sonja Grace
Terwijl je ervaart dat je een aardse engel bent, zul je ontdekken dat het pad van dienst doorzeefd is met ...
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
by Barbara Berger
Een van de grootste dingen die ik heb ontdekt door elke dag met klanten te werken, is hoe extreem moeilijk ...
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens de meeste singles die ik tijdens mijn reizen heb ontmoet, is de typische datingsituatie beladen ...
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
De antiseksistische mannenbeweging uit de jaren 1970 had een infrastructuur van tijdschriften, conferenties, mannencentra ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Een stap naar vrede ondernemen door onze relatie met het denken te veranderen
Stappen naar vrede door onze relatie met het denken te veranderen
by John Ptacek
We brengen ons leven door ondergedompeld in een vloed van gedachten, niet wetend dat een andere dimensie van bewustzijn ...
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
by Tracy Marks
Astrologie is een krachtige kunst die ons leven kan verbeteren door ons in staat te stellen onze eigen ...

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.