Afbeelding door Free-Foto
Hoewel het Imposter Syndroom (IS) traditioneel wordt gezien als een vrouwelijk fenomeen, zijn er niet heel veel harde gegevens om te bevestigen dat vrouwen dit eigenlijk meer ervaren dan mannen. De reden dat het als een vrouwelijke aandoening wordt gezien, is simpelweg dat het fenomeen voor het eerst werd ontdekt met onderzoek naar vrouwen en het is een stereotype dat lijkt te zijn vastgelopen. Als zodanig kunnen mannen die het wel ervaren de extra last hebben dat ze zich geëmuleerd voelen omdat ze aan zo'n schijnbaar vrouwelijke klacht lijden.
En mannen hebben inderdaad last van IS. Veel studies hebben geen verschil gevonden in zelfgerapporteerde bedriegergevoelens onder mannelijke en vrouwelijke studenten, professoren en professionals. Harvard psycholoog Amy Cuddy gaf een TED Talk over power posing in 2012en was verbluft om duizenden e-mails te ontvangen van mensen die aangaven dat ze zich bedrogen voelden - ongeveer de helft was van mannen.
IS-expert Valerie Young beweert op haar website impostersyndome.com dat de helft van de deelnemers aan haar Imposter Syndrome-workshops mannen zijn. Inderdaad, in 1993, Pauline Clance, de auteur van de origineel werk dat de toestand van IS definieert, gaf toe dat haar oorspronkelijke theorie van het bedriegersyndroom als een uniek vrouwelijk probleem onjuist was, omdat 'mannen in deze populaties net zo waarschijnlijk zijn als vrouwen lage verwachtingen van succes hebben en attributies aan niet-bekwaamheidsgerelateerde factoren maken'.
Volgens IS-onderzoekers van het in de VS gevestigde bedrijf voor psychologische profilering, Arch Profile, van een steekproef van mensen met het Imposter-syndroom:
- 32% van de vrouwen en 33% van de mannen hadden het gevoel dat ze geen enkel succes verdienden dat ze hebben bereikt.
- 36% van de vrouwen en 34% van de mannen brachten perfectionisme tot het uiterste en stelden onrealistische verwachtingen voor zichzelf.
- 44% van de vrouwen en 38% van de mannen geloofden dat de meeste van hun prestaties een toevalstreffer waren.
- 47% van de vrouwen en 48% van de mannen geloofden niet dat ze dat hebben gedaan
verdienden de beloningen die ze hebben ontvangen als gevolg van hun harde werk.
De ervaring van IS lijkt dus niet te verschillen tussen mannen en vrouwen. Bovendien rapporteerde een studie in de Times Hoger Onderwijs Supplement in 2016 beweert zelfs dat mannen meer kans hebben op de effecten van IS dan vrouwen. Holly Hutchins, universitair hoofddocent Human Resources Development aan de Universiteit van Houston, keek naar de gebeurtenissen die het Impostor-syndroom hebben veroorzaakt bij zestien academici in de VS. Dit onderzoek toonde aan dat de meest voorkomende trigger voor het bedrieglijke gevoel van wetenschappers het bevragen van hun expertise door collega's of studenten was. Negatief vergelijken met collega's, of zelfs het veiligstellen van successen, veroorzaakte ook gevoelens van tekortkomingen onder de academici.
Wat echt interessant was, waren de verschillen tussen mannen en vrouwen in de manier waarop ze met dit IS omgaan. Vrouwen hadden veel betere copingstrategieën, gebruikmakend van sociale steun en self-talk, terwijl de mannelijke bedriegers eerder geneigd waren zich tot alcohol en andere ontwijkende strategieën te wenden om het gevoel van nep te hebben.
Mannelijk imposter-syndroom en stereotype backlash
Hoewel er misschien geen duidelijk verschil is in het aantal mannen en vrouwen met IS, zijn er misschien minder mannen die openlijk toegeven. Mannen zullen minder geneigd zijn om te praten over gevoelens van imposterisme dan vrouwen vanwege 'stereotype terugslag', of sociale straf, die de vorm kan aannemen van beledigingen of zelfs sociaal verbanning, omdat ze zich niet conformeren aan mannelijke stereotypen, zoals die zegt dat mannen assertief en zelfverzekerd moeten zijn. Dit kan ervoor zorgen dat mannen terughoudend zijn om toe te geven aan zelftwijfel - het is gewoon geen mannelijke eigenschap en dus tast dit hun gevoel van mannelijkheid aan.
Als een auteur in Business Insider om het zo te zeggen, mannen lijden wel aan IS, maar ze schamen zich gewoon te 'schamen' om het toe te geven. Zo wordt de perceptie van IS als een vrouwelijk probleem gehandhaafd - vrouwen lijken geen probleem te hebben om hun zelftwijfel toe te geven, terwijl mannen dat wel doen.
Net zoals de samenleving gedragsverwachtingen heeft voor vrouwen, zo heeft het ook verwachtingen voor mannen - maar andere. Van mannen wordt verwacht dat ze hun prestaties 'groot maken', zelfs eigenwijs, arrogant. Ze moeten sterk zijn en niet zo emotioneel kwetsbaar dat ze worden geteisterd door twijfel aan zichzelf. Dit kan hen veel terughoudender maken om te praten over hoe ze zich als een fraude voelen.
Dit 'groter worden' kan ook overmoed worden genoemd. Mannen kunnen een overmatig zelfvertrouwen ervaren (of worden geacht dit te ervaren); aantoonbaar is dit een van de geprezen kenmerken als mannelijk. Dit kan mannen een echt voordeel geven, omdat vertrouwen vertrouwen wekt - we hebben meer kans om mensen te vertrouwen en te geloven die zelfverzekerd en zelfverzekerd zijn, wat betekent dat ze meer kans hebben om te slagen. Het is duidelijk dat een verkoper minder succesvol zal zijn door onzeker te zijn over zijn producten dan iemand die cocksure heeft. Het is gemakkelijk om te zien hoe overmoed mannen een voorsprong kan geven.
En het is net zo gemakkelijk om te zien hoe een man die geen vertrouwen heeft, of wordt geteisterd door zelftwijfel over zijn capaciteiten, niet alleen dat natuurlijke voordeel zal verliezen, maar zich ook tegen hen zal keren in overeenstemming met de stereotype weerslag en maatschappelijke normen ; mannen worden geprezen en geaccepteerd in de samenleving voor hun mannelijke kwaliteiten, dus hieruit volgt dat ze de ontvangers van negatieve oordelen zullen zijn voor iets minder.
De twijfelende man wordt niet alleen geconfronteerd met een maatschappelijke terugslag als hij zijn gevoelens erkent, maar hij kan ook een zelfopgelegde terugslag tegenkomen. De vrouwelijke bedrieger heeft alleen te maken met het gevoel een nep te zijn; de mannelijke bedrieger heeft te maken met de finesses en heeft ook een impact op zijn zelfidentiteit als een man als een direct gevolg van het nep voelen. Is het dan niet verwonderlijk dat mannen zich minder snel schuldig voelen aan fraude, en eerder geneigd zijn tot ontkenning of tot ontwijkingsstrategieën?
Imposter-syndroom en geestelijke gezondheid bij mannen
Een van de grootste - maar misschien wel meest verrassende - manieren waarop ik IS bij mannen zie die anders is dan bij vrouwen, is op het gebied van geestelijke gezondheid. Ik zie veel mannen in mijn privépraktijk voor geestelijke gezondheidszorg, maar mannen presenteren zich vaak heel anders dan vrouwen met psychische problemen.
Mijn ervaring is dat mannen veel vaker dan vrouwen zichzelf in elkaar slaan over problemen met de geestelijke gezondheid. Ze vinden het idee veel moeilijker te accepteren dan vrouwen.
Traditioneel heeft dit zich gemanifesteerd in de onwil om hulp te zoeken, en dit is nog steeds grotendeels waar; onderzoek van de Mental Health Foundation in het Verenigd Koninkrijk, zo recent als 2016 aantoonde dat mannen nog steeds minder geneigd zijn om hulp te zoeken dan vrouwen (28 procent van de mannen zei dat ze geen hulp hadden gezocht bij een psychisch probleem vergeleken met slechts 19 procent Dames). Zoals een bron het zegt; Zoveel mannen vermijden praten over wat er in hun geest omgaat, uit angst om veroordeeld of genegeerd te worden - of te worden verteld dat ze zich moeten 'bemannen'.
Niet alleen dat, uit hetzelfde onderzoek bleek ook dat mannen meer terughoudend zijn dan vrouwen om iemand te vertellen dat ze worstelen met psychische problemen; slechts een kwart van de mannen vertelt het andere mensen vergeleken met een derde van de vrouwen, en de meesten van hen zouden twee jaar wachten voordat ze de moed hadden verzameld om bekend te maken.
Een perfect voorbeeld hiervan is Dave Chawner, een cabaretier die tien jaar met anorexia en depressie heeft geleefd voordat hij hulp zocht. Hij vertelde The Guardian krant dat hoewel mannen door de samenleving 'toegestaan' worden om te praten over emoties zoals stress en woede, 'al het andere wordt geïnterpreteerd als kwetsbaarheid', dus voelde hij dat mannen die gevoelens veel meer opslokken.
'Man Up' - De meest vernietigende zin in de moderne cultuur?
Een artikel in The Telegraph in 2015, betoogde dat het vertellen van mannen om te 'bemannen' zeer schadelijke gevolgen kan hebben omdat de uitdrukking 'ons begrip van mannelijkheid en mannelijkheid als concepten kan vertroebelen'. Mannen te vertellen 'zich als een man te gedragen' speelt in op de mannelijke stereotypen van precies wat het betekent om een man te zijn en dit zijn typisch sterke types van actie-helden.
In een cultuur waarin mannen zich 'als mannen' moeten gedragen, leren jongens heel snel dat 'grote jongens niet huilen' en dat emoties daarom moeten worden platgedrukt en onderdrukt. Jonge jongens wordt geleerd dat emotionele gevoeligheid zwak is en opgroeien met dit ingebakken in hun psyches.
Is het een wonder dat het vertellen van een man om te 'bemannen' waarschijnlijk zal leiden tot het in twijfel trekken van hun eigen gevoel van mannelijkheid - en laat hen voelen als een bedrieger voor hun geslacht?
Mannen worstelen met de dissonantie tussen de twee overtuigingen die ze over het algemeen hebben met betrekking tot geestelijke gezondheid. Enerzijds moeten mannen sterk zijn. Ze krijgen herhaaldelijk te horen 'op te knappen!', Wat betekent dat ze hard moeten zijn, controle over zichzelf en hun emoties moeten hebben en vooral sterk moeten zijn. Mannen worden afgeraden om veel positieve of gezonde eigenschappen na te streven die als onmanlijk worden ervaren. Deze omvatten het vermogen om een scala aan emoties te voelen, waaronder angst, pijn, verwarring of wanhoop.
Een "echte man" versus een bedrieger?
Wat gebeurt er dan als ze zich realiseren dat ze geen van die dingen zijn - dat ze hulp nodig hebben, dat ze 'zwak' zijn en hun emoties hen dreigen te overweldigen, dat ze het niet aankunnen? Sommige mannen kunnen de eerste bewering veranderen in een nieuwe - dat mannen nog steeds mannen kunnen zijn, zelfs als ze emoties voelen. Maar veel mannen hebben het stereotype zo diepgeworteld dat ze het niet kunnen verschuiven - in plaats daarvan moeten ze concluderen dat ze geen 'echte man' zijn. En als ze geen echte man zijn, moeten ze een bedrieger zijn.
Bovendien kan het proberen om het Imposter-syndroom te voorkomen er misschien toe bijdragen dat mannen ervoor kiezen om de geestelijke gezondheidshulp die ze nodig hebben niet te krijgen. Als ze hun moeilijkheden niet erkennen en geen hulp zoeken, hoeven ze zich niet als een bedrieger van een man te voelen.
Helaas leidt dit tot vermijdingsstrategieën in plaats van de problemen onder ogen te zien, en dit wordt bevestigd door het onderzoek; mannen hebben drie keer meer kans om hun eigen leven te nemen in vergelijking met vrouwen en hebben veel hogere percentages alcohol- en drugsmisbruik. Dit suggereert dat onaangepaste coping-strategieën, zoals ontsnappen via alcohol, drugs en zelfs zelfmoord, worden vervangen door de gezondere strategie om professionele hulp te zoeken. Angst om een bedrieger te zijn, is potentieel dodelijk voor mannen.
In 2015 heeft het Priory-ziekenhuis voor geestelijke gezondheidszorg opdracht gegeven aan een onderzoek onder 1,000-mannen om de houding van mannen ten opzichte van hun eigen geestelijke gezondheid te achterhalen. Ze ontdekten dat 77 procent van de ondervraagden mannen last had van angst / stress / depressie. Bovendien zei 40 procent van de mannen dat ze geen hulp zouden zoeken totdat ze zich zo slecht voelden dat ze aan zelfbeschadiging of zelfmoord dachten. Een vijfde van de mannen zei dat ze geen hulp zouden zoeken vanwege het stigma, terwijl 16 procent zei dat ze niet 'zwak' wilden lijken.
Het beste advies voor mannen
Het beste advies is om actief voor uw geestelijke gezondheid te zorgen en niet bang te zijn om hulp te zoeken. Moedig mannen op uw werkplek en sociale omgeving ook aan om over hun emoties te praten. Pak het stigma aan en inspireer mensen om te heroverwegen wat het betekent om een moderne man te zijn.
© 2019 door Dr. Sandi Mann. Overgenomen met toestemming
van het boek: Waarom voel ik me een bedrieger?.
Uitgegeven door Watkins Publishing, London, UK.
|www.watkinspublishing.com
Artikel Bron
Waarom voel ik me als een bedrieger ?: Hoe het Imposter-syndroom te begrijpen en er mee om te gaan
door Dr. Sandi Mann
Velen van ons delen een beschamend geheimpje: diep van binnen voelen we ons als complete fraudeurs en zijn we ervan overtuigd dat onze prestaties het resultaat zijn van geluk in plaats van vaardigheid. Dit is een psychologisch fenomeen dat bekend staat als 'Imposter-syndroom'. Dit boek onderzoekt de redenen waarom tot 70% van ons dit syndroom ontwikkelt - en wat we eraan kunnen doen. (Ook beschikbaar als een Kindle-editie.)
Meer boeken van deze auteur
Over de auteur
Dr. Sandi Mann is psycholoog, universitair docent en directeur van The MindTraining Clinic in Manchester, waar veel van haar materiaal voor dit boek is afgeleid. Ze is auteur van meer dan 20 psychologieboeken, haar meest recente is The Science of Boredom. Ze heeft ook uitgebreid geschreven en onderzoek gedaan naar emotioneel vervalsen, met als hoogtepunt haar boek Verbergen wat we voelen, doen alsof we doen. Bezoek haar website op https://www.mindtrainingclinic.com
