Perfectionisme

Een leven zonder schuldgevoel

Een leven zonder schuldgevoel
Afbeelding door PublicDomainPictures 

De laatste tijd kwam het onderwerp schuld aan de orde terwijl ik met mijn therapieklanten aan videoconferenties werkte. Dus ik zou dit artikel willen concentreren op het genezen van schuldgevoelens.

Ten eerste, wat is schuld? De meeste mensen kennen het antwoord. Het is het gevoel van verantwoordelijkheid als je iets verkeerds hebt gedaan of in het verleden iets verkeerd hebt gedaan. Ik zou zeggen dat we allemaal dit schuldgevoel hebben. Het is universeel. We hebben allemaal fouten gemaakt, soms grote. En te vaak zijn schuldgevoelens het gevolg.

In 12-staps herstelprogramma's is "goedmaken" een belangrijke stap. Als er fouten zijn die kunnen worden gecorrigeerd, fouten die kunnen worden rechtgezet, pijn waarvoor excuses kunnen worden aangeboden, doe dat dan in elk geval. 

Waar mogelijk goedmaken

Vele jaren geleden stal een van onze assistenten heel wat geld van ons, en de diamanten verlovingsring van Joyce, en ging toen snel weg. Vele jaren gingen voorbij en toen, een paar jaar geleden, belde ze en kreeg Joyce aan de lijn. Door haar tranen heen gaf ze toe dat haar schuldgevoel een enorme last was die haar tegenhield in haar leven, en ze wilde het goedmaken.

Joyce was liefdevol (want dat is wie ze is) maar ze was ook vastberaden over het belang van ons terugbetalen. Deze jonge vrouw was het enthousiast, maar we hebben nooit meer iets van haar gehoord. We kunnen ons alleen maar voorstellen hoe het aanhoudende gewicht van haar schuld haar ongelukkig maakt, totdat ze het goed kan maken.

Excuses aanbieden voor de schade die is aangericht

Soms kunnen we onze fouten niet corrigeren. Zoals iemand pijn doen die we niet kunnen vinden om ons te verontschuldigen. Toen ik een tiener was, was ik boos op een buurman die vaak tegen ons schreeuwde als onze bal op hun gazon landde.

Op een nacht liet ik een groot vuurwerk buiten hun raam exploderen, wat hen waarschijnlijk diep bang maakte. Ik voel me slecht dat ik dat heb gedaan, ken hun namen niet en besef dat ze niet meer leven. Toch bood ik hen innerlijk mijn excuses aan, wat me hielp deze specifieke schuld los te laten.

Existentieel schuldgevoel

Dan is er existentiële schuldgevoelens, het gevoel dat alleen maar in leven zijn iets verkeerds doet. Deze vorm van schuld is veel moeilijker te corrigeren. Voor velen van ons hebben we op de een of andere manier de boodschap gekregen dat we krijgen problemen. In plaats van dat ons gedrag wordt veroordeeld, hebben we ons als persoon veroordeeld gevoeld. 

Totdat ik haar corrigeerde toen ik in de veertig was, bestempelde mijn moeder me als een 'onverbeterlijk kind' toen ik jong was. Nu begrijp ik natuurlijk dat ik gewoon een sterke wil had en dat mijn moeder niet sterk genoeg was om voor zichzelf op te komen. Maar de schade was al aangericht, en jarenlang had ik het gevoel dat er iets inherent mis was met mij.

Schuldgevoel vormt de kern van workaholisme

Schuldgevoel weerhoudt ons ervan goede dingen voor onszelf te doen, of de tijd die we besteden aan zelfverzorging of creativiteit te beperken. Ik hou van zingen met mijn harmonium of piano, en liedjes schrijven. Maar ik merk dat stemmetje in mijn hoofd dat mijn creatieve tijd probeert te beperken omdat het niet "productief" is. Ik kan het echt naar mijn zin hebben als ik plotseling die innerlijke schuldige stem hoor zeggen: "De tijd is om. Ga nu weer aan het werk." Ik begrijp workaholism. Ik ben een herstellende workaholic. Schuldgevoel is de kern van workaholism.

Door schuldgevoel doen we meer voor anderen, en niet genoeg voor onszelf. 'Hoe durven we onszelf te voeden! Wees niet egoïstisch!' De boodschap bij dit alles is duidelijk: anderen zijn belangrijker dan wij. Maar dit zou ons ertoe aanzetten om een ​​zuurstofmasker op onze kinderen, of iemand anders, te plaatsen in een vliegtuigcabine die druk verliest. Tenzij we eerst ons eigen masker opzetten, lopen we het risico flauw te vallen en niemand te helpen. Evenzo, tenzij we genoeg aan onszelf geven, zullen we niets aan anderen te geven hebben. Ik hou van het Indiaanse gezegde: "Verneder jezelf om te ontvangen, voordat je echt kunt geven."

Een leven zonder schuldgevoel leiden

Dus hoe genezen we schuld zodat we een schuldvrij leven kunnen leiden? De kern is het gevoel van onwaardigheid, niet wetende dat we de volheid van liefde verdienen. Terwijl we schrijven Risico om genezen te worden, "Als we weglopen van liefde vanwege een gevoel van onwaardigheid, dan moeten we stoppen en onthouden wie we zijn: kinderen van de Schepper, zonen en dochters van het licht, rechtmatige erfgenamen van alle liefde en kracht van de universum."

En hier is de waarheid: niets wat we ooit hebben gedaan, kan onze inherente waardigheid wegnemen. Enkele jaren geleden had ik een cruciaal moment in een grot nabij de top van een berg boven Poggio Bustone in Italië. Sint Franciscus ging 800 jaar geleden deze grot binnen, vastbesloten zijn bediening niet voort te zetten totdat hij zeker wist dat hem zijn vele zonden als jonge man vergeven waren. Zijn wens werd vervuld, en deze grot staat nu bekend als de 'plaats van vergeving'. 

De eerste keer dat Joyce en ik deze grot bezochten, waarvoor een steile wandeling de berg op moest, wilde ik ook deze zekerheid van vergeving voor al de vele wandaden van mijn eigen jongere leven. Ik ging de grot binnen, bereid om een ​​lange tijd in meditatie te zitten, mijn lange lijst van overtredingen een voor een door te nemen, op zoek naar vergeving. Ik ging zitten, stond op het punt te beginnen met het eerste item op mijn lijst, toen ik plotseling een hemelse energie voelde en de woorden in me opkwamen: "Barry, het is je volledig vergeven." Ik voelde me zo licht als een veertje en sprong op van vreugde. Geen enkel item op mijn lange lijst kan de waardigheid van mijn ziel, mijn goddelijk geboorterecht, wegnemen. Joyce, die elk item op mijn lijst kende en bereid was heel lang op me te wachten, was verrast, en toen dolblij om dit goddelijke wonder te zien.

Het schuldvrije leven is van ons als we erom vragen. Weet dit: elke keer dat je iets liefdevols voor jezelf doet, help je iedereen. 

Elke keer dat je iets creatiefs doet, zoals kunst, muziek, dans, schrijven vanuit je hart of bloemen laten groeien, zeg je de wereld. Als je voor je lichaam zorgt met gezond eten en bewegen, zorg je voor het hele lichaam van de mensheid. Als je je eigen geest tot rust brengt door meditatie of contemplatie, help je alle geesten tot rust te brengen. En elke keer dat je bewust inademt en de pure energie van creatie in je opneemt, kun je je unieke geschenk aan de wereld uitademen.

Boek van deze auteur (s)

Heartfullness: 52 manieren om je open te stellen voor meer liefde
door Joyce en Barry Vissell.

Heartfullness: 52 manieren om zich open te stellen voor meer liefde door Joyce en Barry Vissell.Heartfulness betekent zoveel meer dan sentimentaliteit of schmaltz. Het hartchakra in yoga is het spirituele centrum van het lichaam, met drie chakra's boven en drie onder. Het is het evenwichtspunt tussen lager lichaam en hoger lichaam, of tussen lichaam en geest. In je hart blijven is daarom in balans zijn, om de onderste drie chakra's te integreren met de hogere drie.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Ook verkrijgbaar als Kindle-editie

Over de Auteurs)

foto van: Joyce & Barry Vissell, een verpleegster / therapeut en psychiater paar sinds 1964, zijn counselors, in de buurt van Santa Cruz CAJoyce en Barry Vissell, een verpleegster / therapeut en een psychiaterpaar sinds 1964, zijn counselors, in de buurt van Santa Cruz CA, die gepassioneerd zijn door bewuste relaties en persoonlijk-spirituele groei. Ze zijn de auteurs van 9 boeken en een nieuw gratis audioalbum met heilige liederen en gezangen. Bel 831-684-2130 voor meer informatie over counselingsessies per telefoon, online of persoonlijk, hun boeken, opnames of hun schema van lezingen en workshops.

Doe mee met Barry en Joyce Vissell in hun eerste persoonlijke evenement in 16 maanden: Zomerretraite voor koppels, 24-27 juni 2021.

Bezoek hun website op SharedHeart.org voor hun gratis maandelijkse e-heartletter, hun bijgewerkte schema en inspirerende eerdere artikelen over veel onderwerpen over relatie en leven vanuit het hart.

Meer boeken van deze auteurs

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

man en hond voor gigantische sequoia's in Californië
De kunst van constant wonder: dank je, leven, voor deze dag
by Pierre Pradervand
Een van de grootste geheimen van het leven is om te weten hoe je je constant kunt verwonderen over het bestaan ​​en over de...
Foto: Totale zonsverduistering op 21 augustus 2017.
Horoscoop: week van 29 november - 5 december 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
jonge jongen die door een verrekijker kijkt
De kracht van vijf: vijf weken, vijf maanden, vijf jaar
by Shelly Tygielski
Soms moeten we loslaten wat is om ruimte te maken voor wat komt. Natuurlijk, het hele idee van...
man eet fastfood
Het gaat niet om het eten: te veel eten, verslavingen en emoties
by Jude Bijou
Wat als ik je zou vertellen dat een nieuw dieet genaamd "It's Not About the Food" aan populariteit wint en...
vrouw die danst in het midden van een lege snelweg met een skyline van de stad op de achtergrond
De moed hebben om trouw te zijn aan onszelf
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ieder van ons is een uniek individu, en dus lijkt het erop dat ieder van ons een...
Maansverduistering door gekleurde wolken. Howard Cohen, 18 november 2021, Gainesville, Florida
Horoscoop: week van 22 - 28 november 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
een jonge jongen die naar de top van een rotsformatie klimt
Een positieve weg vooruit is mogelijk, zelfs in de donkerste tijden
by Elliott Noble-Holt
In een sleur raken betekent niet dat we daar moeten blijven. Ook al lijkt het een onoverkomelijk...
vrouw met een bloemenkroon starend met een niet-aflatende blik
Houd die onwrikbare blik vast! Maans- en zonsverduisteringen november-december 2021
by Sarah Varcas
Dit tweede en laatste eclipsseizoen van 2021 begon op 5 november en heeft een maansverduistering in…
Waarom genieën Genius hebben: de kracht van passie
Waarom genieën Genius hebben: de kracht van passie
by Suzanne Falter
Wat genieën doen is eenvoudig genoeg - ze erkennen hun gaven, en dan zijn ze volledig en ...
Hoe kunnen we een diepere verbinding bevorderen en herinneringen vol liefde maken tijdens dit potentieel moeilijke seizoen?
Hoe kunnen we een diepere verbinding bevorderen en herinneringen vol liefde maken tijdens dit potentieel moeilijke seizoen?
by Sarah Love McCoy
We gaan op vakantie in een jaar dat we nog nooit hebben gekend. We hebben een berg van ...
Huil niet omdat het voorbij is. Lach omdat het gebeurd is.
Huil niet omdat het voorbij is. Lach omdat het gebeurd is.
by Joyce Vissell
"Huil niet omdat het voorbij is. Glimlach omdat het is gebeurd." Die negen woorden van Ted Geisel...

Geselecteerd voor InnerSelf Magazine

MEEST GELEZEN

Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
by Jackie Cassell, hoogleraar eerstelijns epidemiologie, honorair adviseur volksgezondheid, Brighton en Sussex Medical School
De precaire economieën van veel traditionele badplaatsen zijn nog verder gedaald sinds de…
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
by Sonja Grace
Terwijl je ervaart dat je een aardse engel bent, zul je ontdekken dat het pad van dienst doorzeefd is met ...
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
by Barbara Berger
Een van de grootste dingen die ik heb ontdekt door elke dag met klanten te werken, is hoe extreem moeilijk ...
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens de meeste singles die ik tijdens mijn reizen heb ontmoet, is de typische datingsituatie beladen ...
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
by Tracy Marks
Astrologie is een krachtige kunst die ons leven kan verbeteren door ons in staat te stellen onze eigen ...
Alle hoop opgeven kan voordelig voor je zijn
Alle hoop opgeven kan voordelig voor je zijn
by Jude Bijou, MA, MFT
Als je wacht op een verandering en gefrustreerd bent dat het niet gebeurt, zou het misschien nuttig zijn om ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Een stap naar vrede ondernemen door onze relatie met het denken te veranderen
Stappen naar vrede door onze relatie met het denken te veranderen
by John Ptacek
We brengen ons leven door ondergedompeld in een vloed van gedachten, niet wetend dat een andere dimensie van bewustzijn ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.