Onderzoek ondersteunt het idee dat we allemaal met veel angst en angst leven. Veel van de angst is slechts een deel van het leven: ons bewustzijn van de dood, onze kwetsbaarheid en kwetsbaarheid creëren een constante 'existentiële' angst.
Binnen onze relaties lijden de meesten van ons echter aan te veel angst en angst, voornamelijk omdat onze communicatie deze destructieve emoties uitlokt door middel van kritiek, beschuldiging, straf en vernedering.
Leven met angst en angst schept ongeluk en wanhoop in al onze relaties. Dus het verminderen van de angst en angst veroorzaakt door schuld is een van de primaire doelen van dit boek.
Het doel van het leven Beyond Blame
is leven zonder kritiek en beschuldiging.
Geen kritiek of beschuldigingen meer - Hoe zou het voelen?
Stel je voor hoe het zou zijn als alle belangrijke mensen in je leven zouden stoppen met het bekritiseren en beschuldigen van jou! Stel je voor dat de enige dingen die ze zeiden positief en ondersteunend waren! En toen het conflict ontstond (zoals het moet), werd het respectvol behandeld, met nauwelijks enige woede, angst of pijn.
Zou dat niet geweldig voelen?
In de tussentijd moeten we wat dieper graven in de slopende emoties van angst en angst, en hoe ze verband houden met de schuld.
Angst en kritiek hebben een negatieve invloed op ontvangers en veroorzaken ongeluk
Aaron geeft les op de middelbare school en deelt de voogdij over zijn tienjarige zoon David, die een leerstoornis heeft. Aarons ex-vrouw studeert verpleegkunde en werkt ook, dus ze heeft weinig tijd om Davids studie te volgen. Aaron geeft veel van Davids problemen aan zijn ex-vrouw. Aaron is constant in de greep van alle zes negatieve emoties (woede, wrok, angst, pijn, angst, vernedering), maar zijn primaire emotie is angst: hij maakt zich zorgen over het academische succes van zijn zoon.
Aaron doceert wetenschap en hij vindt dat zijn zoon in dat vak moet uitblinken, ondanks zijn handicap en interesse in kunst en lezen. Aaron is zich er totaal niet van bewust hoe zijn bezorgdheid over Davids gebrek aan wiskunde en zijn voortdurende kritiek van invloed zijn op zijn zoon.
Tijdens een recente shoppingtrip, gooide Aaron een quiz over de rekening. 'David, het totaal was $ 17.21, en ik gaf de griffier twintig dollar, dus hoeveel verandering had hij me terug moeten geven, ga door, doe de wiskunde in je hoofd.'
David mompelde een antwoord. Aaron snauwde: "Het is simpel! Denk eraan, David, je moet iets anders doen dan boeken lezen als je jezelf gaat ondersteunen."
Natuurlijk was de jongen vernederd en angstig. Waarom was lezen stom? Hij was van nature niet goed in wiskunde en het leek erop dat zijn vader niet van hem zou houden, tenzij hij dat was.
Kritiek creëert angst en het geloof dat je onwaardig bent
Jammer genoeg maakte Aaron's commentaar deel uit van een kritisch patroon dat uiteindelijk veel onrust bij de jongen veroorzaakte. Hij voelde zich steeds onbekwaamder in al zijn studies. Deze angst maakte zijn studie van wiskunde des te problematischer. Met andere woorden, hij deed het veel erger vanwege de kritiek van zijn vader.
Kritiek is de belangrijkste bron van angst in relaties en bedreigt de stabiliteit van de verbinding omdat het aangeeft dat we niet in orde zijn, dat onze prestaties ondermaats zijn.
EEN OCCASIONAAL KRITIEK IS NIET HET PROBLEEM
Ik zeg niet dat af en toe kleine kritiek relaties vernietigt. Een pittige, "Waarom heb je gedaan dat?" zal geen probleem zijn. Evenmin zal af en toe afkeuring schade veroorzaken.
Het probleem is de constante stroom van berichten met een negatieve emotionele lading die je vertellen dat je niet goed genoeg bent. Het gevolg van het leven in zo'n kritieke omgeving is een enorme hoeveelheid bezorgdheid over de stabiliteit van de relatie.
Onze gevoeligheid voor kritiek en beschuldiging gaat terug tot onze vroegste dagen als kinderen met onze ouders. We weten dat hun goedkeuring essentieel is voor ons geluk en dat alle kinderen hun best doen om hun ouders te plezieren.
Afkeuring uiten door middel van schuld en kritiek?
Helaas gebruiken te veel ouders (zelfs in dit meer verlichte tijdperk) nog steeds generieke vormen van schuld en kritiek om hun afkeuring te uiten. De bedoeling zou kunnen zijn om het gedrag van het kind te verbeteren, maar de kritiek zorgt ervoor dat kinderen zich alleen maar slecht voelen over zichzelf, angstig over hun relatie en vooral bezorgd over hun eigenwaarde.
De dynamiek van pijn en vernedering is vergelijkbaar met die van woede en angst, omdat ze meestal angst veroorzaken.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
een lid van Penguin Group (VS). © 2011 door Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.
Bron van het artikel:
Beyond Blame: jezelf bevrijden van de meest giftige vorm van emotionele onzin * t
door Carl Alasko, Ph.D.
Voor velen gaat een zeldzame dag voorbij waarbij de schuldvraag niet ontstaat - of het nu om eigen fouten gaat of om een ongelukkige gebeurtenis een soort naam te geven (dwz: als X alleen X niet had gezegd, hebben we zou niet in deze puinhoop zitten. ") Het pad om de schuld weg te nemen is niet snel of gemakkelijk, maar, zoals Carl Alasko aantoont, het is een weg die moet worden afgelegd als we hopen echte vrede in ons leven te bereiken.
Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.
Over de auteur
Carl Alasko, Ph.D. is al meer dan twintig jaar een praktiserend psychotherapeut die zich specialiseert in koppels en gezinnen. De afgelopen dertien jaar heeft hij een wekelijkse advies column geschreven over 'Relaties' voor de Monterey County Herald, die consequent een van de populairste columns van de Herald is geweest. Hij heeft ook tal van lezingen gegeven over het onderwerp gezonde relaties en heeft een populair adviesradioshow georganiseerd. Bezoek zijn website op www.carlalasko.com
