In onze hectische moderne wereld, waar we klauteren om genoeg geld te verdienen om de volgende uitvinding te kopen die ons leven aangenamer moet maken of tijd moet besparen, kunnen we gemakkelijk zo gestrest raken dat we overweldigd zijn.

Het is meer stressvol om te proberen een moeilijke situatie te beheersen door sneller te gaan dan het is door te vertragen. Een gezegde dat je zou kunnen helpen herinneren dat je niet in de val zou lopen sneller te gaan, is: "Onder stress gaan we achteruit."

Als we gestrest zijn, gebruiken we de antwoorden die we het meest kennen. Onze oude, vertrouwde manieren om met dingen om te gaan, zijn meestal die we eerder in ons leven hebben geleerd toen we minder kennis en ervaring hadden, dus het creëren van meer stress voor onszelf door te snel te gaan, helpt meestal niet de situatie.

Staat-afhankelijk leren

We hebben de neiging om de dingen die we leren te onthouden als we in dezelfde staat verkeren als toen we die lessen voor het eerst leerden. Als de meeste van je beste coping-strategieën zijn geleerd toen je in een rustige staat was, zul je ze eerder onthouden als je in een rustige staat bent. We leren meestal dingen op het werk of op school als we kalm zijn. Als we later een hectische of chaotische levensstijl ontwikkelen, zal het moeilijker zijn om toegang te krijgen tot de informatie die we nodig hebben om op ons best in de wereld te functioneren, inclusief het besef hoeveel effectiever we zijn als we kalm zijn.

Als je te gestrest raakt, heb je mogelijk geen toegang tot je beste voorraad aan informatie en strategieën.

Te veel warmte in de hersenen

Te snel bewegen, te veel denken, onszelf pushen om de nieuwste gadgets en gemakken te krijgen en een extreme levensstijl te leven, wrijving en hitte in het lichaam creëren. Warmte stijgt. Beklemtoonde mensen eindigen met te veel hitte in hun hoofd. Dan kunnen ze niet helder denken of rustig slapen.

Wanneer we niet goed kunnen slapen of helder kunnen denken, hebben we de neiging om slechte beslissingen te nemen en onze prestaties worden belemmerd, wat ongewenste gevolgen met zich meebrengt, wat ons op zijn beurt meer de nadruk legt op de problemen die zich hebben ontwikkeld als gevolg van onze slechte beslissingen en prestaties. Piekeren en proberen de nieuwe problemen op te lossen, kunnen meer warmte en wrijving veroorzaken. Het is een vicieuze cirkel. Dat soort warmte kan ook bijdragen aan hyperactiviteit of het erger maken.

Te veel spanning, niet genoeg ontspanning

Veel mensen beschouwen ontspanning als iets dat meestal wordt aangepakt tijdens vakanties en vakanties. Dat legt niet alleen veel druk op die evenementen om alle stressvermindering te bieden die een persoon nodig heeft, maar het maakt ook ontspanning een evenement in plaats van een continu proces. Met zinnen als 'geen pijn, geen winst', 'werk vóór het spel', 'man-up' en 'werken in het weekend' lijken we een levensstijl te hebben omarmd die het herstellende aspect van het leven naar een lage prioriteit heeft verwezen, waarin het alleen is toegestaan ​​nadat we hebben bereikt wat onze doelen zijn.

Wanneer we echter gespannen raken, hebben we de neiging minder effectief te presteren, dus een dergelijke benadering vergroot de kans dat we depressief, gestrest en overweldigd zullen worden enorm. In Taoïstische termen leven veel mensen een levensstijl die uit balans is, omdat het te veel nadruk legt op het yang (agressieve, actieve) aspect van het leven en niet genoeg op het yin (herstellende, ontvangende) aspect.

Living Too Sensually

We kunnen ook overweldigd raken als we ons te veel concentreren op de materiële wereld die we met onze ogen, oren, neus, mond en tong voelen, zonder voldoende aandacht te schenken aan de spirituele en energetische kant van het leven die eraan ten grondslag ligt. Streven en concurreren kan een levensstijl worden. De meedogenloze jacht op materieel succes kan leiden tot vroegtijdige veroudering en hartaanvallen. We kunnen erg moe en ongelukkig worden door dingen na te jagen waarvan we hopen dat ze ons gelukkig zullen maken.

Als u uw zintuigen regelmatig overspoelt, wordt het moeilijk om de rust van alledaagse momenten te waarderen. Te vaak worden blootgesteld aan extreme hoeveelheden stimulatie kan onze zintuigen afstompen voor de buitengewone wonderen van het dagelijks leven en een neiging creëren tot afhankelijkheid van stoffen en opwindende activiteiten. Dit creëert een neerwaartse spiraal van depressie, waarbij stimulatie wordt gebruikt om het te behandelen, en meer een crash nadat het medicijn is uitgewerkt. Extreme hoeveelheden sensorische stimulatie kunnen op dat moment opwindend lijken, maar ze putten ons later uit.

Aanpassing te ver doorgevoerd

Mensen zijn gebouwd om zich aan te passen aan de omstandigheden om hen heen. Naarmate we verder en verder gaan van onze natuurlijke staat om te reageren op de eisen van het dagelijks leven, beginnen de stress, frustratie en overstimulatie van die levensstijl uiteindelijk normaal te worden. Een langzamere, minder extreme levensstijl begint saai te lijken.

We raken gewend aan een achtbaanrit van dramatische hoogte- en dieptepunten. Die rit is erg belastend voor onze interne systemen. Uiteindelijk beginnen mensen zich er moe van te voelen en hebben ze extremere highs nodig om hun energie tijdelijk te herstellen. Ondertussen hopen gifstoffen zich op terwijl ze zichzelf buiten hun natuurlijke grenzen duwen.

Gaat tegen onze basisaard

Om het hectische tempo en de verwachtingen van het moderne leven bij te houden, eindigen we vaak op manieren die ons lichaam niet van nature nodig zou hebben. We eten en drinken snel bij de maaltijden, worden eerder wakker dan ons lichaam lijkt te willen, en gebruiken stimulerende middelen zoals cafeïne, sigaretten en alcohol om ons op gang te houden, zelfs nadat ons lichaam uitgeput is. Als gevolg hiervan zijn we kwetsbaarder dan ooit om je opgebrand, depressief, angstig of overweldigd te voelen.

Meer dan vullen leegmaken

Op de een of andere manier hebben velen van ons een aantal goede ideeën opgevat zoals "Behandel anderen zoals je behandeld zou willen worden" en "Het is beter om te geven dan te ontvangen" tot het uiterste, tot het punt dat ze nu geacht worden dat van anderen te ontvangen of voor jezelf zorgen is egoistisch. Maar de mensen vermaken de persoon die het aangename doet en beroven de ontvanger van het leren hoe het met zichzelf gaat.

Te veel zelfopoffering leidt er uiteindelijk toe dat mensen zichzelf fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel verbranden. Om dit te bestrijden verwijzen 12-programma's vaak naar de behoefte aan een "zelfeerste" benadering in plaats van een zelfzuchtige aanpak.

Onszelf verwijderen van de natuur leidt tot onnatuurlijke gewoonten

Behalve weekenduitstapjes en vakanties hebben we de neiging om weg te blijven van natuurlijke scènes. Nu betalen we veel geld en werken we hard zodat we weg kunnen komen van het stadsleven dat ons zou helpen weg te komen van de natuur.

Wanneer we teruggaan naar de natuur, worden we herinnerd aan hoe vrede voelt en hoe we meer synchroon kunnen bewegen met de stroom van het leven. Als we er niet meer zijn vergeten we en keren we soms over naar stimulerende middelen om ons te helpen sneller te gaan dan de levenscycli, zodat we hen voor kunnen blijven. Helaas leidt dat vaak tot ongeduld, frustratie en onzorgvuldige fouten, wat onze wens om "weg te komen" versterkt.

Te moe om te groeien en te stromen

Onszelf buiten onze natuurlijke grenzen duwen, ons nastreven van datgene waarvan we hebben geloofd dat het ons geluk zal brengen, creëert consequenties die ons vóór onze tijd oud kunnen laten voelen. We kunnen ons misschien moe voelen en zelfs als we ons realiseren dat onze levensstijl moet veranderen, hebben we misschien niet de reserve-energie om de benodigde veranderingen aan te brengen.

Succesbepaling door externe resultaten heeft ook invloed op onze prioriteiten. Bewust of niet, als we bezig zijn te streven naar meer geld, status, eigendom en roem, hebben we de neiging om niet te geloven dat we tijd of energie hebben om voor ons lichaam of onze emoties te zorgen. Als we dan streven naar "snelle oplossingen" zoals alcohol, drugs en gokken wanneer de tijden zwaar zijn, worden onze energetische paden geblokkeerd door giftige stoffen en gevuld met zwakke en stagnerende energie, waardoor het nog moeilijker voor ons wordt om onze doelen te bereiken.

Immaterieel wordt materieel

Veel mensen weten niet of hebben onvoldoende aandacht voor de gifstoffen die zich binnenin ophopen. Gifstoffen kunnen naar ons toekomen door de lucht die we inademen, het voedsel dat we eten, de dingen die we drinken, onze emoties en de emoties van anderen. Ze nemen allemaal een energieke ruimte in ons op.

De gifstoffen verstoppen onze meridianen, de energetische paden van het lichaam. Dat brengt ons ertoe om ons meer en meer vast en verontrust te voelen op een fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. We ontwikkelen verschillende chronische aandoeningen wanneer dit gebeurt. Dan voelen we ons bezwaard door het leven en hebben we het gevoel dat het heel weinig zou kosten om ons voorbij het punt te drijven van wat we kunnen nemen. Daardoor worden we angstiger en prikkelbaar en, ironisch genoeg, dat maakt ons nog meer geneigd emotionele toxines binnenin op te bouwen. Het wordt een vicieuze cirkel.

Als mensen het verband tussen gifstoffen en slechte gevoelens niet begrijpen, zullen ze eerder geneigd zijn tot iets extreems, en mogelijk verslavend, om zichzelf beter te laten voelen, wat zal leiden tot de ontwikkeling van nog meer gifstoffen in hun systemen.

Geen zelfdiscipline-training

Hoe leren we te ontspannen, ons te concentreren en onze ideeën te volgen? Het komt zelden voor dat we simpelweg worden geboren met die vaardigheden. Als we niet zijn getraind in hoe deze dingen te doen, of, erger nog, slechte voorbeelden van zelfdiscipline worden getoond naarmate we ouder worden, zullen we eerder geneigd zijn tot snelle oplossingen.

Als we onszelf niet kunnen beheersen, proberen we de mensen en dingen om ons heen te beheersen. Controle van externe gebeurtenissen is echter niet alleen niet mogelijk, maar mensen zullen ook "hun hielen naar binnen steken" en het tegenovergestelde doen van wat we willen. Dit is een formule voor eventuele gekwetste gevoelens die zich in de loop van de tijd in ons ophopen.

Te veel stimulatie kan een echte downer zijn

De moderne samenleving is bezaaid met stimulerende middelen. Mensen gebruiken cafeïne, nicotine, methamfetamine, gokken, seks, winkelen, cocaïne en een verscheidenheid aan recepten om hen te helpen een hectische levensstijl te behouden. Natuurlijk, wat omhoog gaat, moet naar beneden komen. De crash van stimulerende middelen nadat hun effecten zijn afgesleten, maakt dat mensen zich slechter voelen dan voordat ze ze innamen.

De gewenste effecten van stimulerende middelen hebben de neiging om minder op te vallen bij langdurig gebruik, tot het punt waarop mensen hen uiteindelijk uiteindelijk helemaal niet voelen. Dit creëert weer een vicieuze neerwaartse spiraal als mensen achter een gevoel aanlopen dat verder van hen weg glijdt.

Snelle media

In onze moderne wereld hebben we verschillende soorten mediabeelden en informatie die ons bombarderen. De informatie wordt op een snelle en kleurrijke manier aan ons doorgegeven, zodat we ons op de hele boodschap kunnen concentreren zonder ons te vervelen of afgeleid te raken. Als gevolg hiervan krijgen velen van ons een slecht ontwikkeld concentratievermogen.

Wanneer we ons moeten concentreren, zal het moeilijk zijn, wat zal leiden tot slechtere resultaten bij verschillende taken, wat het risico verhoogt dat we depressief, gestresseerd en overweldigd worden. Snel dingen doen heeft een prijs. We verliezen het vermogen om te wachten en ons te concentreren op wat we willen.

Gebrek aan kennis van de dopamineverbinding

Dopamine is een van nature voorkomende neurotransmitter in de hersenen die vrijkomt als we ons gestimuleerd voelen. Het helpt om onze stemmingen te reguleren. Veel mensen weten echter niet dat overmatig toegeven aan bepaalde activiteiten ertoe zal leiden dat er meer dopamine vrijkomt dan we nodig hebben.

Overmatig eten, gokken, seks, interpersoonlijk drama en winkelen zijn voorbeelden van activiteiten die het dopaminegehalte in de hersenen kunnen beïnvloeden. Uiteindelijk zal het lichaam meer van dat goede gevoel verlangen. Als mensen zich niet bewust zijn van dat verband, denken ze misschien dat het geen kwaad kan om te veel te genieten en kunnen ze een afhankelijkheid of verslaving krijgen.

Het ervaren van haast door extreem gedrag zal mensen aanmoedigen om op extreme manieren te leven.

Copyright 2014, 2017 van North Star Trust. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Destiny Books,
een divisie van InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Artikel Bron

EMDR en de Universal Healing Tao: een benadering van de energiepsychologie om emotioneel trauma te overwinnen
door Mantak Chia en Doug Hilton

In deze geïllustreerde gids leggen Master Mantak Chia en Doug Hilton uit hoe ze de oogbewegingen van EMDR kunnen integreren met de energetische oefeningen van de Universal Healing Tao om zich te ontdoen van de negatieve gevoelens in verband met trauma uit het verleden, om positieve gevoelens op te bouwen over het omgaan met soortgelijke gebeurtenissen in de toekomst, en verwijder alle fysieke sensaties die verband houden met het probleem.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteurs

Mantak Chia is een taoïstische meester. Hij is vooral bekend om zijn Taoïstische oefeningen onder de namen Healing Tao, Tao Yoga, Universal Healing Tao System en Chi Kung. Gedurende tientallen jaren van lesgeven heeft hij talloze workshops gegeven, een reeks boeken geschreven en een aantal trainingsvideo's gepubliceerd. Om deze reden noemen sommige mensen hem een ​​schrijver, een leraar of een genezer. Hij beschouwt zichzelf vooral als een leraar, "die zijn studenten helpt zichzelf te bekrachtigen door hun chi-energie te cultiveren." Hij is de auteur van meer dan 55-boeken, waaronder Healing Light of the Tao en Chi-zelfmassage. Ga voor meer informatie over Mantak Chia naar de website van de Universal Healing Tao.

Doug Hilton is licentiaat in de psychologie van de Universiteit van Calgary en praktiserend adviseur voor meer dan 20-jaren. Een gecertificeerde Universal Healing Tao-instructeur, hij is ook gecertificeerd in de emotionele verwerkingsmethode van EMDR, niveau II. Bezoek zijn website op: www.fullcirclehealing.ca