Vaak lijken we het leven te ervaren alsof we geen macht hebben om veranderingen aan te brengen - geen macht om een ​​verschil te maken. Als je je niet krachtig voelt, of als je het gevoel hebt dat kracht niet voor je beschikbaar is, kijk dan eens waar je in je dagelijkse leven (en in je verleden) afstand van hebt gedaan.

Hoe veranderen we onszelf tekort? Waarom drukken we onze kracht niet uit? Laten we zeggen dat je een beslissing neemt, een oplossing, een doel stelt, of besluit om enkele veranderingen in je leven te initiëren. Vaak gaat het zoiets als ... Je zegt tegen jezelf: "Ja, ik ga een paar dingen veranderen, ik ga afvallen." Dan klinkt er nog een deel van het liedje en zegt: "Je weet dat je altijd je eetpatroon loslaat, je krijgt honger of depressief en bedriegt altijd, je houdt je er nooit aan." Op dat moment heb je je macht aan de twijfels en onzekerheden van uw geest.

Wanneer we schuldig zijn aan zelf-sabotage

Als je beslissingen hebt genomen en een deel van je gelooft dat je ze niet kunt houden - en je geeft toe aan die overtuiging - dan ben je aan het sabbelen. Het is niet dat je niet de macht hebt om je doel te bereiken. Het is niet eens zo dat je het na een tijdje hebt opgegeven. De waarheid is dat we vaak niet eens geloven dat we een kans op succes hebben. Dus we hebben het al opgegeven voordat we begonnen.

Kijk goed naar die instanties waar je bent afgeweken van het pad dat je hebt gekozen of van de doelen die je hebt ingesteld. Hoe en waarom ben je afgedwaald? Was het te wijten aan iets dat je weg blokkeerde, of iets dat je koos om aan jezelf te geloven?

Vaak komt dit neer op de overtuiging dat we het niet kunnen doen - in de overtuiging dat onze gewoonten sterker zijn dan wij. We denken dat we ons niet echt aan onze resoluties kunnen houden. Of we geloven dat iemand anders zal moeten komen om ons de verandering te besparen, ons te helpen, ons aan te moedigen of ons te motiveren.

Beweren van onze kracht

We worden krachtig wanneer we ons realiseren dat we de leiding hebben over ons leven. We beslissen wat we willen doen, wanneer, hoe en met wie of wat. We moeten onszelf bekrachtigen door onze eigen verlangens en dromen te respecteren. Vaak hebben we het opgegeven omdat we niet dachten dat we succes verdienden.

Ieder van ons is een goddelijk, spiritueel wezen dat in een fysiek lichaam leeft. Die waarheid alleen herinnert ons eraan dat we krachtig zijn en het leven kunnen creëren dat we willen - zodra we ons realiseren dat we elk moment van elke dag kiezen wat de toekomst zal brengen. We kiezen door onze gedachten, onze woorden en onze acties. We zijn krachtig genoeg om een ​​bepaald doel te bereiken.

Waar en hoe geven we onze kracht weg?

Laten we een beetje dieper graven in hoe we onze kracht weggeven. Begin met het vaststellen van waar en hoe we onze kracht weggeven. Eén manier is door de schuld te geven - wanneer we anderen (of onszelf) de schuld geven voor dingen die in ons leven gebeuren.

Ik sprak bijvoorbeeld op een dag met iemand die boos was omdat een vriend hem niet op een bepaalde dag had beloofd zoals beloofd. Hij was er boos over en beschuldigde zijn vriend ervan dat hij zich niet aan zijn verplichtingen hield, met andere woorden, omdat hij schuldig was. Hij voelde dat het de fout van zijn vriend was dat hij boos en boos was.

Maar als we ons herinneren dat we de leiding hebben over ons leven, beseffen we dat niemand ons 'gelukkig', verdrietig of boos kan maken. Dit is een beslissing die we helemaal zelf maken. We kiezen hoe we reageren op alles wat in ons leven opkomt - met woede, of met begrip en acceptatie.

Iemand is de schuldige?

Neem een ​​kijkje in jezelf en herinner je het een keer wanneer je iemand anders de schuld hebt gegeven voor hoe je je voelde. Ik durf te wedden dat we dat allemaal op een of ander moment hebben gedaan - iemand de schuld gegeven van wat we voelen. We voelen ons boos of boos ... "Wel, het is hun schuld, het is omdat ze dit deden, of ze deden dat niet."

Wanneer we ervoor kiezen te geloven dat iemand anders verantwoordelijk is voor onze gevoelens, geven we onze macht weg, omdat we zeggen dat we geen controle hebben over onze emoties. Het is hun 'fout', zij zijn verantwoordelijk. Ze hebben ons 'slecht' gemaakt en het is aan hen om ons 'beter te laten voelen'. Dat is waar we onze houding moeten veranderen.

Kiezen om boos te zijn?

Als je boos bent, is het jouw beslissing. Je kiest ervoor om boos te zijn. Nu zou je kunnen zeggen: "Wel, het is omdat ze zo en zoiets deden dat ik boos werd". Nou ja en nee. Hun actie lokte je uit om te besluiten boos te worden. Je kunt ervoor kiezen om de woede te laten gaan en het aan je voorbij laten gaan, of je kunt ervoor kiezen om eraan vast te houden en boos te worden.

Ik herinner me een keer dat ik overstuur was. Een van de meisjes die met me samenwerkt, was vergeten iets te doen en ik was boos. Na reflectie besefte ik: 'Wacht hier even - je kiest ervoor om boos te zijn over iets dat je niet kunt veranderen - het is al gebeurd. Dus hoe kan ik de situatie oplossen. Laten we kijken hoe we het kunnen verbeteren. "

En dat is waar je keuze ligt. We kunnen ervoor kiezen boos te zijn of we kunnen ervoor kiezen om het probleem op te lossen. We kunnen kiezen om ongeduldig te zijn of niet. Dat is waar we onze kracht terug krijgen - door te weten en ons ervan bewust te zijn dat we altijd een keuze hebben in hoe we reageren op dingen.

Laten we zeggen dat iemand te laat is voor een afspraak - wat doe je? Word je ongeduldig, boos en werk je in woede of zeg je: "OK, hier is een tijd dat ik kan gebruiken om gewoon achterover te leunen en te ontspannen of misschien kan ik wat werk inhalen dat moet worden gedaan."

Wat er ook 'met ons gebeurt', we hebben een keuze om ermee om te gaan, hoe ermee om te gaan. Dat is hoe we bevoegd worden. We kiezen de actie, of reactie, die ons innerlijke vrede zal geven - die ons in vrede en liefde gecentreerd houdt - in plaats van de actie te kiezen die ons zal omgooien in woede, wrok en schuld.

Verwachtingen

Een andere manier om onze kracht op te geven, is door verwachtingen - wanneer we van andere mensen verwachten dat ze zich op bepaalde manieren gedragen. We hebben bepaalde opvattingen over hoe een vriend, geliefde, collega of vriend zich zou moeten gedragen - dat zijn onze verwachtingen. We denken dat een goede vriend er altijd voor ons zou moeten zijn. Als ze niet voldoen aan wat we van hen verwachten, worden we boos, teleurgesteld of boos, of wat dan ook dat we voelen.

Onze reactie komt voort uit onze verwachting. We verwachten dat de mensen in onze omgeving er zijn voor ons - om daar te zijn wanneer we ze nodig hebben, om daar te zijn als we bellen. Wanneer ze een off-day of een off-moment hebben en ze voelen zich niet liefhebbend of behulpzaam, voelen we ons gekwetst en teleurgesteld. Vanwege de actie of nalatigheid van iemand anders, kiezen we ervoor om ons gekwetst, boos, afgewezen, onbemind, niet-ondersteund, wat dan ook, te voelen - we staan ​​toe dat iemand anders de leiding heeft over onze emoties.

Als we onze kracht terugwinnen, zeggen we: "Het doet er niet toe wat iemand anders doet. Ze kunnen doen wat ze willen doen, ze kunnen in een goed humeur zijn, ze kunnen in een slecht humeur zijn, ze kunnen ongeduldig zijn, ze kan gestrest zijn, ze kunnen vrede hebben - wat ze ook kiezen is hun keuze, het heeft geen macht over mij, ik kies ervoor om in vrede te zijn, ik kies ervoor om de dingen te accepteren die ik niet kan veranderen Ik kies ervoor om kalm en ontspannen te zijn in alles wat ik doe ". Op deze manier krijgen we onze kracht terug.

Het adopteren van de energie van anderen

Ik herinner me een situatie waarin ik onder een 'deadline' werkte, maar toch voelde ik me kalm en verliep alles soepel. Werken met 'deadlines', het was (in het verleden) gemakkelijk om dat evenwicht te verliezen. Deze persoon kwam binnen, in een waanzin, gehaast, in paniek, en al deze 'dingen' ... In plaats van dat ik ernaar keek en zei: "Dat zijn hun dingen. Dat is hoe ze zich voelen," Ik "adopteerde" dat dezelfde energie, en begon zich razend en in paniek te voelen.

Op dat moment gaf ik mijn macht weg aan die persoon. Ik liet ze invloed hebben op hoe ik me voelde en hoe ik handelde. Het was een keuze. Het was misschien geen bewuste keuze, maar toch was het een keuze. Ik had net zo goed kunnen kiezen om vast te houden aan mijn oorspronkelijke gevoelens van vrede en rust, in plaats van 'in te gaan' in hun emotionele ruimte.

Word Bewust van Uw Keuzes

In een situatie zoals die ik net beschreven heb, kun je zeggen: "Oké, deze persoon is gestrest en nerveus, maar ik kies ervoor om kalm en ontspannen te blijven tijdens deze ontmoeting." Je denkt misschien dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is. Ik ben het ermee eens, het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar hoe meer we het voor onszelf zeggen, hoe meer we onszelf eraan herinneren hoe we ons willen gedragen, hoe gemakkelijker het wordt. Het is als iets anders - de praktijk maakt perfect, of vormt op zijn minst een gewoonte.

We zijn bekend met het concept van oefenen om ergens expertise te verwerven. We kunnen ditzelfde concept toepassen op de innerlijke werking van ons wezen. We kunnen het toepassen op onze emoties en onze gemoedstoestand.

Oefenen en beter worden is niet alleen van toepassing op het leren fietsen, of welke fysieke taken u ook uitvoert. Het is ook van toepassing op het veranderen van hoe je naar dingen kijkt, en hoe je reageert op dingen ... hoe meer je het doet, hoe makkelijker het wordt. We gaven de eerste keer dat we probeerden te lopen, of zelfs de tweede of derde keer, niet op. We moeten ons realiseren dat het leren om onze gedachten, emoties, gewoonten, enz. In handen te nemen, hetzelfde proces is. We moeten oefenen - probeer het opnieuw en probeer het opnieuw.

Hoe kan ik u veranderen?

Een ander voorbeeld van 'machtsverlies' is wanneer we het gevoel hebben dat we iemand anders kunnen veranderen. Ik weet dat dit gemakkelijk aan te nemen is - vooral als je kinderen hebt, een liefhebbende partner of een vriend. Maar de enige persoon voor wie we actie kunnen ondernemen, is onszelf ... en dat is waar we kracht bij krijgen. Wanneer we de beslissing nemen en de keuze maken om onszelf te veranderen, is dat echte empowerment.

Wij zijn krachtige entiteiten. Onze grootste beperking is ons geloof in ons gebrek aan macht ... een gebrek aan vertrouwen in onszelf. Je hebt het recht en de kracht om het leven te creëren dat je wenst. Laat je angsten, je twijfels en oude overtuigingen je niet tegenhouden. Laat de emoties of angsten van anderen je ook niet stoppen. Onthouden! Je bent een goddelijk wezen. Je hebt onbeperkte macht om je dromen te creëren. Ga ervoor!

Aanbevolen literatuur:

Innerlijke moed vinden
door Mark Nepo.

Klik hier voor meer info of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com