Shutterstock

Vorige week kondigde de Australische regering aan te zullen voorzien tien extra Door Medicare gesubsidieerde psychologische therapiesessies voor Australiërs in afgesloten gebieden vanwege COVID-19.

In zo'n stressvolle tijd zijn veel mensen dat wel een slechtere geestelijke gezondheid hebben, en sommige hebben extra ondersteuning nodig. Ons systeem voor geestelijke gezondheidszorg is dat echter wel complex en gefragmenteerd, dus het kan een uitdaging zijn om de zorg te vinden die u nodig heeft.

Hier leest u hoe u een therapeut kunt bezoeken als u dat nog nooit eerder heeft gedaan.

Wat is een behandelplan voor de geestelijke gezondheid?

Onder Medicare kan dat al toegang tot tien gesubsidieerde sessies per kalenderjaar bij een geregistreerd psycholoog, maatschappelijk werker of ergotherapeut. Twintig sessies worden nu gesubsidieerd "voor iedereen die zijn eerste tien diensten in een afgesloten ruimte heeft gebruikt op grond van een bevel voor de volksgezondheid", zei Federale minister van Volksgezondheid Greg Hunt. Momenteel omvat dit heel Victoria.

Maar om toegang te krijgen tot deze sessies, moet u eerst een behandelplan voor geestelijke gezondheid van uw huisarts. Dit omvat een beoordeling van uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en een bespreking van uw specifieke behoeften. De huisarts helpt u dan beslissen welke diensten u nodig heeft.

Alle huisartsen die behandelplannen voor geestelijke gezondheidszorg schrijven, hebben dit ondergaan aanvullende opleiding in geestelijke gezondheid. Er zijn er ook genoeg Huisartsen met verdere interesse en expertise in dit gebied. Het kan handig zijn om aanbevelingen te vragen aan vrienden en familie als u niet zeker weet wie u moet bezoeken.

Fysieke en mentale gezondheidsproblemen overlappen elkaar vaak, dus een bezoek aan een huisarts is een gelegenheid om eventuele fysieke problemen te beoordelen die ook de geestelijke gezondheid kunnen beïnvloeden. De huisarts dient de sterke en zwakke punten van een persoon te onderzoeken, alvorens een zorgplan overeen te komen.

Over het algemeen duurt dit proces 30-40 minuten, dus het is belangrijk om een ​​langer consult bij uw arts te boeken. Aan het einde van dit consult kunt u een kopie van het plan krijgen, en het wordt ook naar de therapeut van uw keuze gestuurd. Zodra het plan voor geestelijke gezondheid aan Medicare is gefactureerd, kunt u gesubsidieerde sessies krijgen bij uw voorkeurstherapeut. U zult de afspraak met de therapeut moeten maken, maar huisartsen of praktijkverpleegkundigen helpen vaak bij het maken van deze afspraak voor patiënten die zich te onwel voelen om dit telefoongesprek te beheren.

Telehealth gebruiken

Met Telehealth kunt u telefonisch of via video zorg krijgen van uw huisarts. De Medicare-vereisten van telehealth veranderen snel, dus controleer bij het maken van uw afspraak of telehealth beschikbaar is en om er zeker van te zijn dat u in aanmerking komt voor een Medicare-korting voor dit consult.

Op het moment, om een ​​Medicare-korting te krijgen voor telezorg, moet u de huisarts de afgelopen 12 maanden persoonlijk in hun praktijk hebben gezien.

Maar deze vereiste is niet van toepassing op:

• kinderen onder de 12 maanden

• mensen die dakloos zijn

• patiënten die in een COVID-19-getroffen gebied wonen

• patiënten die een dringende dienst na kantooruren krijgen

• patiënten van artsen bij een Aboriginal Medical Service of een Aboriginal Community Controlled Health Service.

Dus als u onder de Victoriaanse lockdowns leeft, kunt u via telehealth een plan voor geestelijke gezondheidszorg krijgen, zelfs als u de huisarts niet eerder hebt gezien.

Als u eenmaal uw zorgplan heeft, kunt u de therapiesessies ook via telehealth doen. En u kunt nu claim ze onder Medicare (hoewel dit niet het geval was vóór COVID-19).

Veel huisartsenpraktijken en psychologen houden nu sessies via telefoon of videogesprek. Shutterstock

Een therapeut kiezen

Uw huisarts kan u helpen bij het kiezen van een therapeut, maar het is belangrijk om na te denken over wat u nodig heeft van een psycholoog. Psychologische zorg kan variëren van coaching wanneer het leven bijzonder uitdagend is, tot diepgaand en complex werk om mensen te helpen met psychische stoornissen of trauma's.

Overweeg ook het soort persoon dat u het liefst ziet. Sommige mensen geven de voorkeur aan beoefenaars van een bepaalde culturele groep, geslacht of locatie. Misschien heb je een voorkeur voor een zeer gestructureerde, probleemoplossende stijl, of wil je misschien iemand met een meer gespreksstijl. Mogelijk hebt u ook een voorkeur voor het type therapie dat u nodig heeft. Als uw huisarts geen geschikt iemand kan aanbevelen, of als u problemen ondervindt bij het vinden van iemand die beschikbaar is om aan uw behoeften te voldoen, heeft de Australian Psychological Society een doorzoekbare database van therapeuten.

Psychologen, ergotherapeuten en maatschappelijk werkers moeten bij Medicare geregistreerd zijn om deze diensten te kunnen verlenen, dus het is belangrijk om dit bij de receptioniste na te vragen wanneer u uw afspraak maakt. De Medicare-korting varieert afhankelijk van de kwalificaties van de arts, en het honorarium van een psycholoog kan ver boven de korting liggen, dus verduidelijk uw verwachte contante uitgaven wanneer u een eerste afspraak maakt.

Een klinisch psycholoog heeft een aanvullende opleiding en geeft u een korting van ongeveer $ 128, terwijl een algemeen psycholoog een korting van ongeveer $ 86 krijgt. Onthoud dat een psycholoog veel meer dan de korting in rekening kan brengen, dus u kunt overal van niets tot meer dan $ 200 uit eigen zak betalen. Als u besluit om een ​​therapeut te bezoeken met een plan voor geestelijke gezondheid is dit niet de juiste optie voor u, dan zijn er enkele alternatieven. Sommige niet-gouvernementele organisaties, zoals Headspace, counseling diensten verlenen via Medicare zonder extra kosten, zoals sommige ook scholen. Sommige werkplekken hebben ook psychologische opties, zoals de Employee Assistance Program.

Sommige mensen hebben er baat bij online programma's die psychologische technieken leren. Ga naar Gezondheid biedt ook een doorzoekbare database van op bewijzen gebaseerde sites om te verkennen. De meeste zijn gratis of zeer goedkoop.

Als u zich erg onwel voelt, kunnen lokale GGZ-diensten van openbare ziekenhuizen crisisondersteuning en doorverwijzing bieden.

Dit zijn moeilijke tijden.

Het is belangrijk om je situatie in ieder geval te bespreken met iemand die je vertrouwt als je slaapproblemen hebt, je humeur je of je gezin beïnvloedt, of als je beangstigende of verontrustende gedachten hebt. Uw huisarts is een goede, vertrouwelijke eerste aanloophaven.

Over de auteur

Louise Stone, huisarts; Clinical Associate Professor, ANU Medical School, Australian National University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Related Books:

Het lichaam houdt de score bij: hersenen, geest en lichaam bij de genezing van trauma

door Bessel van der Kolk

Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.

Klik voor meer info of om te bestellen

De jongen, de mol, de vos en het paard

door Charlie Mackesy

Dit boek is een prachtig geïllustreerd verhaal dat thema's als liefde, hoop en vriendelijkheid onderzoekt en troost en inspiratie biedt aan mensen die worstelen met psychische problemen.

Klik voor meer info of om te bestellen

Angstverlichting voor tieners: essentiële CBT-vaardigheden en mindfulness-praktijken om angst en stress te overwinnen

van Regine Galanti

Dit boek biedt praktische strategieën en technieken voor het omgaan met angst en stress, met speciale aandacht voor de behoeften en ervaringen van tieners.

Klik voor meer info of om te bestellen

Het lichaam: een gids voor bewoners

door Bill Bryson

Dit boek verkent de complexiteit van het menselijk lichaam en biedt inzichten en informatie over hoe het lichaam werkt en hoe de fysieke en mentale gezondheid kan worden behouden.

Klik voor meer info of om te bestellen

Atoomgewoonten: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte mensen te breken

door James Clear

Dit boek biedt praktische strategieën voor het opbouwen en behouden van gezonde gewoonten, waarbij de nadruk ligt op de principes van psychologie en neurowetenschappen.

Klik voor meer info of om te bestellen