De angstreactie is diep geworteld in het menselijk brein. Onder bedreiging van welke aard ook - honger, dorst, pijn, schaamte, verwarring, of te veel, te nieuw of te snel - reageren we op manieren om ons veilig te houden. Onze geest zal zich alleen richten op de informatie die op dat moment belangrijk is om te overleven. Angst doodt nieuwsgierigheid en remt exploratie. - Bruce D. Perry, MD, PhD, "Een emotioneel veilige klas creëren"
Zolang het onderbewustzijn hetzelfde blijft, blijft de wereld hetzelfde. Het klinkt belachelijk omdat, natuurlijk, je onderbewustzijn de wereld niet controleert, maar het beheerst je perceptie van de wereld via je interne kaart van de realiteit. Het onderbewustzijn neemt geen beslissingen. Het is niet van plan. Net als internet accepteert het alle informatie die eraan wordt toegevoegd, ongeacht de kwaliteit, en het spuugt het terug, ongeacht de kwaliteit.
De bewuste geest is het enige deel van de geest dat de kwaliteit van informatie kan beoordelen en beslissingen kan nemen. In de passieve modus krijgt de bewuste geest geen enkele macht over de inhoud van de kaart. In de actieve modus heeft de bewuste geest volledige controle. We moeten de boodschap die we willen introduceren in het onderbewustzijn ontwerpen en vervolgens afleveren.
Het onderbewuste haalt informatie uit de bewuste geest op in de vorm van een gedachte / emotie-pakket en door herhaling te gebruiken. De beste methode is om deze twee wegen te combineren tot wat kan worden aangeduid als intense concentratie. We gaan die informatie gebruiken om de informatie uit het onderbewustzijn die niet nuttig is of ter ondersteuning van onze doelen te verwijderen en te vervangen door informatie die ons beter zal ondersteunen.
MAAK EEN BOODSCHAP VOOR DE SUBCONSCIOUS
Laten we de informatie ontwerpen die we willen voeden aan het onderbewustzijn. Om door dit programma te komen, moet je vanuit een veilige plaats beginnen. Als niet aan deze vereiste wordt voldaan, is de rest van het programma zwakker en levert het mogelijk niet het gewenste resultaat op. Vanwege het effect van sensuele intensiteit op je kijk op de wereld, zou de eerste boodschap aan het onderbewustzijn de verwachting van gevaar en pijn moeten tegengaan.
Er zijn een paar vereisten voor het maken van de eigenlijke boodschap, en een daarvan is niet dat de boodschap waar is. Onthoud dat je op dit moment het ware en foute vaststelt op basis van je huidige interne kaart van de realiteit. Als het bericht u klopt en overeenkomt met de resultaten die u in het leven krijgt, hoeft u het niet in het onderbewustzijn te planten. Het is er al. Het bericht dat u moet gebruiken, zal waarschijnlijk onwaar en zelfs gevaarlijk klinken. Hoe zorgt deze boodschap ervoor dat je bewuste geest reageert? “Ik ben volkomen veilig in de wereld, "Of"De wereld is een volkomen veilige plaats."Hoogstwaarschijnlijk zijn er enkele directe en nadrukkelijke antwoorden over hoe gevaarlijk het zou zijn om dat te geloven.
De informatie die we nodig hebben om op te slaan in het onderbewustzijn, moet worden gevormd op basis van hoe nuttig die informatie voor onze zaak zal zijn, en niet of deze op dit moment waar klinkt. Het kan getest worden tegen mensen die al klaar zijn met wat we willen bereiken, of die de benadering van het leven hebben die we zouden willen hebben. Wat geloven ze? Geloven zij dat de wereld een gevaarlijke plaats is? Waarschijnlijk niet.
De boodschap moet in de tegenwoordige tijd worden vermeld omdat het heden alles is wat het onderbewustzijn begrijpt. Dus een uitspraak als "De wereld zal veilig zijn voor mij" is niet nuttig. Het moet in de tegenwoordige tijd zijn zoals "De wereld is veilig voor mij, "Of"Ik loop veilig door de wereld. '
Het bericht moet ook in positieve termen zijn. Het onderbewustzijn verwerkt geen negatieven goed en zal ze in positieve dingen veranderen. Dus een uitspraak als "Er is geen gevaar in de wereld" wordt vertaald in "Gevaar in de wereld." Een goede test is om elk woord apart te nemen en te zien wat voor soort bericht het zou verzenden. Als een woord in het bericht dat je aan het construeren bent een negatieve betekenis heeft, verander het dan.
HET BERICHT VERZENDEN
Om het bewuste en onderbewustzijn in de beste communicatie te brengen, moeten we een ander hersengolfpatroon ingaan. Deze bewuste beweging naar een ander hersengolfpatroon wordt bereikt na veel meditatiebeoefening. De methoden variëren, maar het concept is hetzelfde: het lichaam stil maken en de geest vertragen. Het probleem dat intense mensen hiermee hebben, is dat het behoorlijk saai is. We hebben meer te kalmeren dan de meeste en het geklets en de activiteit in onze geest is een constante metgezel. De bewuste geest gooit in principe een driftbui wanneer we proberen hem rustig te laten zitten.
Ik heb hiervoor twee oplossingen. De eerste is om vals te spelen met behulp van een meditatiesteun. Degene die ik gebruik, is gebaseerd op binaurale beattechnologie. Door verschillende frequenties in elk oor te voeden, lossen de hersenen de verschillen op door een langzamere frequentie aan te gaan. Hierdoor kan de meditatie-cd je hersenen gemakkelijk van een wakende toestand naar een diepe staat van meditatie brengen zonder enige inspanning van jouw kant. Ik gebruik het Holosync-systeem van Bill Harris, dat beschikbaar is op www.centerpointe.com.
De tweede oplossing is om de betekenisloze mantra over te slaan die door de meeste mediteerders wordt gebruikt en direct naar de boodschap te gaan die je in je onderbewustzijn wilt introduceren. Je bewuste geest zal nog steeds klagen, maar je hebt er wel iets aan te bieden als dat zo is.
DAGELIJKE PRAKTIJK
Dit is een dagelijkse oefening die je het beste op hetzelfde moment van de dag en op dezelfde plaats kunt doen.
- Begin met het selecteren van een rustige en comfortabele plek om te zitten. Stel een timer in die je zachtjes herinnert wanneer je tijd om is. Na een tijdje zul je merken dat je gemakkelijk dertig minuten kunt duren. Begin met slechts vijftien minuten en strek het uit tot dertig minuten na ongeveer twee weken. Sommige mensen willen graag langer. Het is echt een persoonlijke keuze, maar dertig minuten is genoeg.
Afhankelijk van uw planning kan het een probleem zijn langer door te gaan dan een toegewezen tijd. Als dat zo is, onderneem dan stappen om de zorg uit je hoofd te verwijderen. (Een waarschuwing hier: elk alarm wordt luider en meer verrassend als je mediteert. Kies er een die erg zacht en stil is.Er zijn zachte geluiden en andere soorten alarmen beschikbaar onder de categorie meditatie-alarmen of -geluiden. gebruiken de meditatie-CD van Centerpointe, het geluid zal na dertig minuten veranderen, dus er is geen alarm nodig.)
- Bereid het lichaam voor. Dit moet gedaan worden terwijl u rechtop zit, zonder enige ondersteuning aan de achterkant indien mogelijk. De ruggengraat recht en de ontspannen spieren zijn belangrijk om het onderbewustzijn goed te laten functioneren. Gebruik de halve lotuspositie als het comfortabel voor je is (benen gekruist).
Zit stil met je ogen dicht. Ontspan nu je spieren. In het begin moet je mogelijk van je tenen naar je hoofd gaan of je hoofd naar je tenen spannen en elke spiergroep ontspannen. Dit kan met elke ademhaling gedaan worden. Adem in en span je voeten en tenen. Adem uit en ontspan ze. Herhaal hetzelfde met de volgende ademhaling met de benen, dan met de romp, armen, nek, dan hoofd en gezicht, totdat je lichaam meer ontspannen aanvoelt.
Nadat je dit een tijdje hebt geoefend, kun je je spieren heel snel ontspannen zonder dit stap voor stap te doorlopen. Nu is je onderbewustzijn klaar om te communiceren.
- Stil je geest. Het gebabbel dat normaal gesproken plaatsvindt in de bewuste geest maakt het erg moeilijk om enige communicatie buiten de bewuste geest te hebben. Om met het onderbewuste te communiceren, moet het bewuste verstand leren stil te zijn.
Begin met het herhalen van uw bericht in het onderbewustzijn. Zeg het langzaam in je gedachten. Blijf het in gedachten herhalen. Je gedachten zullen dwalen. Dat is natuurlijk, zelfs voor ervaren mediteerders. Laat het je niet lastig vallen. Kijk gewoon alsof van een afstand, als een onpartijdige waarnemer. Als je je realiseert dat je bent afgedwaald, ga je terug naar je bericht.
Je kunt de boodschap versterken en jezelf meer betrokken houden door je situaties voor te stellen waarin je je veilig voelt. Stel je de scène levendig voor en voel het gevoel van veiligheid. Blijf dit doen totdat de tijd om is. Wanneer de tijd om is, kom langzaam terug naar de wereld. Geef je bewuste en onderbewuste een paar minuten de tijd om te scheiden in plaats van ze van elkaar af te scheuren.
Deze oefening is slechts het begin. Het kan worden gezien als je formele kennismaking met je onderbewustzijn. Na een paar dagen of weken van het vragen aan je bewuste geest om je onderbewustzijn te vertellen dat de wereld veilig is, zal de poortwachter beginnen met het produceren van bewijs om het te ondersteunen.
Met deze methode kun je je wereld absoluut transformeren door de informatie die je onderbewustzijn en de gatekeeper toestaan in je bewuste geest te transformeren. Als dit u allemaal tingly met opwinding over de mogelijkheden dit houdt, bent u op de goede weg.
© 2012 door Martha Burge. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikel Bron
De ADD Mythe: Hoe de Unieke Giften van Intense Persoonlijkheden Telen
door Martha Burge.
ADHD-coach Martha Burge stelt dat wat ADHD gewoonlijk is, in feite vijf intense persoonlijkheidskenmerken zijn: sensueel, psychomotorisch, intellectueel, creatief en emotioneel. Eenmaal goed begrepen, kunnen mensen met deze intense persoonlijkheidskenmerken cadeaus ontwikkelen. De ADD Myth verhoogt het bewustzijn van de onderliggende conditie van intensiteit en helpt mensen die eerder van zichzelf als gebroken beschouwden een meer bevredigend leven ontwikkelen.
Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen
Over de auteur
Martha Burge is een ADHD coach, moeder van twee zonen gediagnosticeerd met ADHD, en een zeer intense persoon. Ze heeft een BA in Psychologie, een MA in Organizational Development en coaches volwassenen met ADHD, hoogbegaafde volwassenen en ouders van intense en hoogbegaafde kinderen. Ze spreekt aan groepen (met inbegrip van de Celebrate Your Life-conferentie in Chicago in juni 2012). Ze is actief in de Mensa gemeenschap en is een vertrouwde coach om Mensa leden. Bezoek haar website op http://www.intensitycoaching.com/
