Afbeelding door Keith Johnston
We kennen allemaal de uitdrukking: "Je bent zo oud als je denkt of voelt." Ja, ouder worden heeft een fysieke realiteit, maar nog belangrijker, er is een emotionele en spirituele realiteit. Te veel mensen stoppen met activiteiten alleen vanwege hun leeftijd. Het echte gevaar hier is het opgeven van het leven omdat we te oud zijn.
Joyce en ik zijn 76. Sommige dingen die we vroeger deden, kunnen we fysiek niet meer doen. Joyce is een tuinman. Ze kweekt de mooiste bloemen rondom ons huis. Maar ze heeft niet meer het fysieke uithoudingsvermogen om zoveel in de tuin te werken als vroeger. Dus kiest ze de banen die haar de meeste vreugde schenken, en laat onze geliefde tuinman (een vluchteling uit El Salvador) die één keer per maand komt, de rest doen, vooral de moeilijke dingen.
De "zoete" plek
Echte bekentenis: ik hou van softbal! Ik hou van het gevoel van de geworpen bal die de "sweet" plek op de knuppel ontmoet en een line drive het outfield in slaat. Ik heb niet langer de kracht om de bal over het hoofd van de outfielder te slaan, of over het hek voor een homerun. Maar een zuivere honkslag doet het echt voor mij. En ik vind het heerlijk om de bal te fielden, onder de lange boog in het outfield te komen en te horen hoe de bal de handschoen raakt (vooral als hij in de handschoen blijft). Misschien is mijn favoriet het spelen in het veld en het gevoel van snelle reflexen om een hard geraakte grounder of line drive te stoppen.
Ik heb softbal zes jaar geleden opgegeven toen ik te veel kniepijn had. Toen kreeg ik een knievervanging en kreeg te horen dat hardlopen de nieuwe knie te veel zou belasten. Maar ik miste het softbal te veel om het helemaal op te geven. Het afgelopen jaar heb ik geprobeerd te oefenen met een lokale seniorencompetitie van 55 jaar en ouder, de Santa Cruz Irregulars, maar ik realiseerde me al snel dat de meeste spelers dichter bij 55 dan 76 zaten. Ze waren te competitief voor mij.
Dus plaatste ik een advertentie op Craigslist voor niet-competitieve softbalspelers, mannen of vrouwen, elk vaardigheidsniveau. Aanvankelijk maakte ik een fout en noemde de advertentie 'Softball Just for Fun'. Ik kreeg een paar legitieme reacties, maar ik kreeg ook reacties van mensen die op andere manieren plezier wilden hebben. Je moet voorzichtig zijn met wat je op Craigslist zet. Ik veranderde snel de advertentie in 'Niet-competitieve softbal' en kreeg meer passende reacties.
Een van de hulpverleners, die nu een vaste klant is, is een man van in de vijftig die een beroerte heeft gehad. Voor zijn slag was hij een uitstekende en competitieve balspeler. Nu kan hij nog steeds rennen om snel bij de bal te komen, hij slaat beter en verder dan de rest van ons, maar zijn worp wordt het meest beïnvloed door de slag. Hij vindt het heerlijk om met ons op pad te gaan en te doen wat hij nog kan.
Aandacht besteden aan je grenzen
Ik heb gezegd wat ik zo leuk vind aan softbal. Nu moet ik mijn beperkingen delen. Ik ben veruit de oudste op het veld. Ik hou van slaan, maar ik kan lang niet zoveel ballen slaan als de andere spelers. We hebben misschien 75 ballen in verschillende kratten en emmers om te werpen. Afgezien van de slechte toonhoogtes, zijn dat veel schommels. Ik moet goed op mijn limiet letten en stoppen als mijn lichaam stop zegt.
Dan is er veldwerk. Ik kan rennen, maar langzaam en voor slechts een korte afstand. Een vangbal naar het outfield moet zorgvuldig worden beoordeeld. Als ik eronder kan komen zonder mijn knieën te geblesseerd door te ver of te snel te rennen, geweldig! Als ik dat niet kan, en de jongere, meer competitieve, deel van mij zegt "ga ervoor, wat er ook gebeurt", moet ik het verstandigere pad kiezen en die bal gewoon het gras laten raken in plaats van mijn handschoen. Niemand beheert de honken. Niemand zal me veroordelen of lastig vallen. Er is geen concurrentie.
En het is hetzelfde als ik infield speel. Er is nog minder tijd om bij de bal te komen voordat hij langs me heen zeilt of rolt. Er gelden dezelfde regels. Als ik mijn handschoen aan de bal kan krijgen zonder mijn lichaam te belasten en daardoor te verwonden, dan ligt daarin de overwinning – en het heerlijke gevoel. De laatste zaterdag dat ik oefende, werd er net buiten mijn bereik een grondbal geraakt. Instinctief trok ik snel mijn handschoen uit en gooide die naar de bal. Wonder boven wonder werd de bal gevangen door de vliegende handschoen onder luid gejuich van alle aanwezigen. Het was het "spel van de dag!"
Bereid zijn om uw activiteiten aan te passen
Oké, genoeg over softbal. Ik moedig de senioren onder ons aan om gewoon de activiteiten waar we van houden aan te passen, in plaats van ze helemaal te laten vallen of te zeggen: "Ik ben hier te oud voor." Ons lichaam heeft lichaamsbeweging nodig. De kunst is om lichaamsbeweging te combineren met iets waar je van houdt, en dan is de lichaamsbeweging geen karwei meer.
Ik hou nog steeds van raften op rivieren, maar kies nu voor makkelijkere rivieren. Ik hou van backpacken in de wildernis, maar vind de gemakkelijkste en snelste manieren om in de wildernis te komen. Een vriend van ons houdt van haar Zumba-danslessen. Ze is bijna onze leeftijd, gaat bijna dagelijks, doet de bewegingen die voor haar lichaam werken en heeft het fantastisch!
Naast fysieke activiteit zijn er mentale, emotionele en spirituele activiteiten. Laat je niet verleiden om een hogere leeftijd als excuus te gebruiken om te stoppen met schrijven, kunst, muziek, zingen, nieuwe dingen te leren, een nieuwe hobby te ontwikkelen (of een bestaande voort te zetten). Joyce en ik hopen oprecht dat we nog vele jaren onze geliefde retraites kunnen blijven leiden, onze cliënten adviseren, schrijven en onze wekelijkse video's opnemen.
Kun je te oud zijn? Ik denk het niet.
* Ondertiteling door InnerSelf
Copyright 2022. Alle rechten voorbehouden.
Boek van deze auteur (s)
Heartfullness: 52 manieren om je open te stellen voor meer liefde
door Joyce en Barry Vissell.
Heartfulness betekent zoveel meer dan sentimentaliteit of schmaltz. Het hartchakra in yoga is het spirituele centrum van het lichaam, met drie chakra's boven en drie onder. Het is het evenwichtspunt tussen lager lichaam en hoger lichaam, of tussen lichaam en geest. In je hart blijven is daarom in balans zijn, om de onderste drie chakra's te integreren met de hogere drie.
Ons doel is om u naar uw hart te leiden. Ons doel is om u een gevoelservaring van het hart in zijn vele dimensies te geven. We zouden kunnen zeggen dat elk stuk je een goed gevoel zal geven. En dit kan waar zijn. Maar elk zal je ook uitdagen om te groeien in spiritueel bewustzijn, want er is vaak een zeker risico dat genomen moet worden voordat het hart zich kan openen. Soms moeten we onze comfortzone verlaten om echt vanuit het hart te leven.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de Auteurs)
Joyce en Barry Vissell, een verpleegster / therapeut en een psychiaterpaar sinds 1964, zijn counselors, in de buurt van Santa Cruz CA, die gepassioneerd zijn door bewuste relaties en persoonlijk-spirituele groei. Ze zijn de auteurs van 9 boeken en een nieuw gratis audioalbum met heilige liederen en gezangen. Bel 831-684-2130 voor meer informatie over counselingsessies per telefoon, online of persoonlijk, hun boeken, opnames of hun schema van lezingen en workshops.
Bezoek hun website op SharedHeart.org voor hun gratis maandelijkse e-heartletter, hun bijgewerkte schema en inspirerende eerdere artikelen over veel onderwerpen over relatie en leven vanuit het hart.
