Performance

Wil je grit en doorzettingsvermogen ontwikkelen? Take Up Surfen

Wil je grit en doorzettingsvermogen ontwikkelen? Take Up Surfen
Rhi Willmot, auteur voorzien Rhi Willmot, Universiteit van Bangor

Mijn vriend, Joe Weghofer, is een enthousiaste surfer, dus toen hem werd verteld dat hij nooit meer zou lopen, na een 20FT-stekelige vallende val, was het zowat het slechtste nieuws dat hij had kunnen ontvangen. Maar een maand later slaagde Joe erin te gaan staan. Nog een maand en hij liep. Een aantal jaar later staat hij weer in het water, een plank onder zijn voeten. Joe heeft wat mensen op het gebied van positieve psychologie noemen "grit", en ik geloof dat surfen hem geholpen heeft om dit kenmerk te ontwikkelen.

Gruis beschrijft het vermogen om door te gaan met langetermijndoelen, en gedurende maanden of jaren interesse en energie te behouden. Voor Joe betekende dit worstelen met zware fysiotherapieoefeningen en tijdens zijn herstel betrokken en hoopvol blijven.

Onderzoek wijst uit die zanderige mensen zullen meer kans hebben om te slagen in een reeks uitdagende situaties. grittier middelbare scholieren hebben meer kans om af te studeren. grittier beginnende leraren zullen eerder in het beroep blijven en gruizige militaire cadetten zullen eerder een intense mentale en fysieke training doormaken. Het geheim van dit succes is te vinden in het vermogen om door te gaan als het moeilijk wordt. Grofheid mensen geven niet op en ze zullen zich niet vervelen.

Onderzoek suggereert ook dat grit kan zijn geleerd. Bepaalde omstandigheden kunnen korreligheid bevorderen, waardoor grit in een domein kan worden ontwikkeld overdracht naar andere, meer uitdagende, situaties. Surfen is een goed voorbeeld van hoe gruis voorzichtig kan worden gecultiveerd, versterkt en vervolgens aangescherpt. Dus hoewel teruggaan in het water zelf belangrijk was voor Joe, heeft zijn vorige surfervaring mogelijk zijn vermogen ontwikkeld om te volharden lang voordat hij gewond raakte. Hier is hoe:

Inspanning

Zanderige mensen hebben een sterke waardering voor de verbinding tussen hard werken en belonen. In tegenstelling tot het eenvoudig rennen op een hockeyveld of duiken in een zwembad, is surfen uniek omdat je door het witte water van de kustlijn moet vechten voordat je zelfs kunt beginnen te genieten van het gevoel van een glasachtige, groene golf naar beneden glijden. Dit is moeilijk, maar de adrenalinestoot van een golf is de moeite waard om uit te peddelen.

Het theorie van geleerde bedrijvigheid suggereert dat het koppelen van inspanning en beloning niet alleen het gedrag versterkt, maar ook het gevoel van inspanning op zich lonend maakt. Herhaalde cycli van peddelen en surfen zijn bijzonder effectief in het ontwikkelen van een verband tussen intense inspanning en krachtige beloning. Dit is vooral relevant omdat grit wordt omschreven als een combinatie van inspanning en plezier. Grimmige mensen verspillen niet zomaar, ze jagen gretig op moeilijke doelen in een woest streven naar succes.

Passie

De passie van Surfers voor hun sport is bekend - het kan zelfs worden omschreven als een verslaving. Een van de eigenschappen die het surfen zo verslavend maakt, is de onvoorspelbaarheid ervan.

De oceaan is een constant veranderende omgeving, waardoor het moeilijk is om precies te weten wanneer en waar de volgende golf op het punt staat te breken. Dit betekent dat waterige versterking wordt afgeleverd op iets genaamd a schema met variabel interval; elk gewenst aantal kwaliteitsgolven kan op elk moment binnen een bepaald tijdsbestek aankomen. Belangrijk is dat we een sterkere afgifte van de motiverende neurotransmitter dopamine ontvangen wanneer een beloning is onverwacht. Dus wanneer een surfer verrast wordt door de volgende perfecte golf, worden dopamine-gevoelige pleziercentra in de hersenen des te meer gestimuleerd.

Gedrag dat is getraind volgens een variabel intervalschema is veel waarschijnlijker gehandhaafd dan gedrag dat wordt beloond meer consistent, waardoor surfers beter in staat zijn om door te zetten als de golven lang duren om zich te materialiseren.

Doel

Het laatste grit-hoonelement van surfen is het vermogen om een ​​gevoel van doelgerichtheid te bieden. Gevoel doelgericht - een staatspsycholoog beschrijven als een overtuiging dat het leven zinvol en de moeite waard is - het doen van dingen die ons dichter bij onze belangrijke doelen brengen. Het betekent meestal handelen in overeenstemming met onze waarden en deel uitmaken van iets dat groter is dan onszelf. Dit kan verwijzen naar religieuze praktijken, verbinding maken met de natuur of gewoon andere mensen helpen.

Onderzoek suggereert dat als de niveaus van grit toenemen, dat geldt ook voor a gevoel van doel. Maar dit betekent niet dat zanderige mensen heiligen zijn - alleen dat ze zich bewust zijn van hoe hun activiteiten zich verbinden met een oorzaak buiten zichzelf, evenals met hun eigen diepgewortelde waarden.

De fysieke en mentale uitdaging van surfen zorgt voor een gevoel van persoonlijke voldoening. Het is altijd mogelijk om sneller te peddelen, langer te rijden of de volgende manoeuvre uit te proberen, maar tijd doorbrengen in afwachting van de volgende golf biedt ook een waardevolle gelegenheid om na te denken.

De oceaan is een krachtig beest. Sereniteit kan snel worden vervangen door chaos wanneer een ontembare reeks golven aankomt, vijf meter hoge watermuren, opeenvolgend op elkaar gestapeld. Op deze manier de kracht van de natuur zien, kan zeker een gevoel van perspectief bieden, waardoor je je verbonden voelt met iets dat zinvol en ontzagwekkend is.

The ConversationNatuurlijk is surfen niet de enige manier om grit te bouwen. De belangrijke les hier is dat het ontwikkelen van onze passie en het identificeren van ons doel ons kan helpen door te gaan met de activiteiten waar we van houden. Dit levert een waardevol reservoir van kracht op, dat we kunnen gebruiken wanneer we het het hardst nodig hebben. En terwijl hij terugkomt van zo'n ernstige blessure, heeft hij meer nodig dan alleen grit, Joe's aanhoudende inspanning en onwil om toe te geven hebben hem ongetwijfeld geholpen om opnieuw te genieten van de sport die hem heeft gemaakt wie hij is.

Over de auteur

Rhi Willmot, PhD-onderzoeker in gedrags- en positieve psychologie, Universiteit van Bangor

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = surfing personal growth; maxresults = 2}


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Dit vind je misschien ook leuk

INNERSEL VOICES

Volle maan aan de nachtelijke hemel
Horoscoop huidige week: 18 - 24 oktober 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
illustratie van een filmstrip met verschillende landschappelijke foto's op elk frame
Een nieuwe toekomst voor jezelf ontwerpen
by Carl Greer PhD, PsyD
In de fysieke wereld hebben dingen een verleden en een toekomst, een begin en een einde. Ik ben bijvoorbeeld...
leraar die voor studenten staat in een open klaslokaal
Opnieuw gepassioneerd worden over openbaar onderwijs
by Robert Jennings, InnerSelf.com
We hebben bijna allemaal het geluk iemand in ons leven te hebben die ons aanmoedigt en motiveert en probeert te laten zien...
Bloem die door een hek met kettingschakels groeit
Zoveel vragen... Zoveel antwoorden?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
We gaan met zoveel vragen door het leven. Sommige zijn eenvoudig. Welke dag is het? Wat heb ik voor...
regenboog boven een veld
Geef jezelf tijd, wees aardig en genees op je eigen manier
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Helaas zijn velen van ons het slachtoffer geworden van instant bevrediging. We willen slagen en we…
vrouwenhoofd met een barst en met een boom die uit haar achterhoofd groeit
Openstaan ​​voor een geheel nieuwe manier van zijn
by Rabbi Wayne Dosick
Soms is een pandemie - hoe verwoestend ook - gewoon een pandemie. Maar soms - meestal - is het...
Afbeelding van een open boek dat in de lucht zweeft met een boom die uit het open boek groeit
Geloof jij in wonderen?
by Barry Vissell
Albert Einstein zei ooit: "Er zijn maar twee manieren om je leven te leiden. De ene is alsof er niets is...
een regenboog in de palm van een open hand
Zilveren voeringen en regenbogen vinden
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sta open voor het ontdekken van de geschenken die het leven je biedt - verwacht zilveren voeringen en regenbogen, wees op ...
Tik in op je eigen magie: waar je kijkt Is waar je naartoe gaat
Tik in op je eigen magie: waar je kijkt Is waar je naartoe gaat
by Lauren Walker
Aan het eind van de dag zijn we allemaal op zoek naar magie. Dit omvat het vermogen om verandering te beïnvloeden, ...
twee ballen op elkaar gebalanceerd onder een boog
Evenwicht vinden tussen linker- en rechterhersenhelft door de zonnevlechtchakra te voeden
by Glen Park
Aspiratie en prestatie, kracht en succes, en roem en fortuin worden gepresenteerd als hoogst ...
Kunnen dingen en mensen veranderen? Wat kan gedaan worden om te helpen?
Kunnen dingen en mensen veranderen? Wat kan gedaan worden om te helpen?
by Marie T. Russell
Iemand zei laatst tegen me dat mensen niet veranderen ... zoals in "een luipaard verandert zijn ...

MEEST GELEZEN

Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
by Jackie Cassell, hoogleraar eerstelijns epidemiologie, honorair adviseur volksgezondheid, Brighton en Sussex Medical School
De precaire economieën van veel traditionele badplaatsen zijn nog verder gedaald sinds de…
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
by Sonja Grace
Terwijl je ervaart dat je een aardse engel bent, zul je ontdekken dat het pad van dienst doorzeefd is met ...
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
by Barbara Berger
Een van de grootste dingen die ik heb ontdekt door elke dag met klanten te werken, is hoe extreem moeilijk ...
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
De antiseksistische mannenbeweging uit de jaren 1970 had een infrastructuur van tijdschriften, conferenties, mannencentra ...
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens de meeste singles die ik tijdens mijn reizen heb ontmoet, is de typische datingsituatie beladen ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Alle hoop opgeven kan voordelig voor je zijn
Alle hoop opgeven kan voordelig voor je zijn
by Jude Bijou, MA, MFT
Als je wacht op een verandering en gefrustreerd bent dat het niet gebeurt, zou het misschien nuttig zijn om ...
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
by Tracy Marks
Astrologie is een krachtige kunst die ons leven kan verbeteren door ons in staat te stellen onze eigen ...

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.