Hoe u uw onzichtbare masker kunt verwijderen

Heb je je onzichtbare masker verwijderd?
Afbeelding door Irina Kuzmina 


Verteld door Marie T. Russell.

Videoversie

Wat zou je aan de wereld onthullen als je niet bang was?

De kans is groot dat er een stukje van jou is dat je niet met anderen deelt. We hebben allemaal dingen die we verbergen. Soms zijn het onze diepe duistere geheimen. Maar andere keren zijn ze de beste delen van onszelf - onze dromen, onze hoop of zelfs onze genegenheid voor anderen.

Maar op de een of andere manier lopen we allemaal de wereld rond met maskers op, onszelf beschermend tegen volledig gezien worden, of tegen het risico te worden beoordeeld.

Maar wat zou er gebeuren als we die maskers even zouden verwijderen?

Ik heb eerder dit jaar geprobeerd mijn "onzichtbare masker" te verwijderen, omdat ik te maken kreeg met een lange strijd met COVID en op anderen moest leunen voor ondersteuning. Ik dacht altijd dat het zoeken naar hulp zwakte inhield, dat sterke mensen niet klagen en het kunnen doorstaan. Nu geloof ik het tegenovergestelde: toegeven dat je het niet alleen kunt, is helemaal niet zwak.

Het allerbelangrijkste dat me door deze angstaanjagende gezondheidsstrijd heeft geholpen, was leren kwetsbaar te zijn. Ik ontdekte ook dat toen ik niet op mijn hoede was en mijn worstelingen met andere mensen deelde, ze zich veilig genoeg begonnen te voelen om zich open te stellen en hun verborgen worstelingen met mij te delen.

Als het delen van onszelf zo krachtig is, wat houdt ons dan tegen om ons open te stellen? Ik geloof dat we de verkeerde veronderstelling maken dat we alleen zijn in onze emoties. Natuurlijk, als we volledig rationeel zijn, weten we dat andere mensen ook liefde, vreugde, verdriet, angst, woede, schaamte en schuld voelen, net als wij. We zijn helemaal niet alleen.

Dus, hoe kunnen we beginnen onze onzichtbare maskers af te pellen en echt met elkaar te zijn? Ik heb vier dingen geleerd die kunnen helpen:

1. Begin met één persoon

Als er een probleem is waarmee u te maken heeft, hoeft u dit niet meteen aan iedereen te onthullen. Begin klein. Kies iemand uit en laat deze persoon weten wat je doormaakt. Zelfs deze kleine stap kan een enorme bevrijding zijn en je verlichting bieden.

Door je authentieke zelf met iemand anders te delen, creëer je een ruimte voor die persoon om zich ook te openen. Ik heb geleerd dat er maar één persoon nodig is om kwetsbaarheid in een ruimte te injecteren en deze te transformeren. Misschien ben jij die persoon.

2. Word comfortabel met ongemak

Soms, wanneer we onszelf openlijk delen, voelt het ongemakkelijk omdat we niet gewend zijn kwetsbaar te zijn. Het is niet verwonderlijk, echt niet. We hebben van jongs af aan geleerd om te doen alsof alles in orde is, dus het onthullen van de rauwe waarheid zal in het begin waarschijnlijk een beetje ongemakkelijk voelen.

Wat ik ontdekte toen ik mijn masker afzette, was dat aan de andere kant verbinding lag - een diepe menselijke verbinding die zo krachtig was dat ik er helemaal van wegblies. Toen ik eenmaal op een diep niveau contact met mensen begon te maken, realiseerde ik me dat het mijn aanvankelijke tijdelijke onbehagen zeker waard was.

Het goede nieuws is dat naarmate we meer oefenen om onszelf te zijn met anderen, ons aanvankelijke ongemak verdwijnt en authenticiteit de norm wordt.

3. Als je het niet zeker weet, vraag dan:

Een van de dingen die me onzeker maakten over het delen van mezelf met anderen, was de vraag of ik een last was. Wat ik heb geleerd, is dat als je het niet zeker weet, je het gewoon moet vragen!

Op een gegeven moment in mijn strijd met COVID zei ik tegen een paar naaste mensen in mijn leven: "Ik weet dat er veel aan de hand is in jouw leven. Kun je me vertellen of ik te veel ben om aan te pakken?' Een collega antwoordde: "Ik vind het heerlijk om te kunnen helpen", wat me toestemming gaf om op haar te blijven leunen. Een andere vriendin zei: "Ik voel me zelf ook overweldigd", dus nam ik dat als een teken om goed na te denken over waar ze mee te maken had en mijn uitdagingen aan te gaan bij anderen die meer bandbreedte hadden.

De afhaalmaaltijd: gewoon in staat zijn om "rechtuit te praten" met mensen, in plaats van je stil af te vragen, kan behoorlijk bevrijdend zijn.

4. Vind je cheerleaders

Kwetsbaarheid betekent niet alleen je worstelingen delen. Het omvat het delen van uw hoop, dromen en ambities. Ik heb ontdekt dat als je een of twee mensen kunt vinden die je onvoorwaardelijk steunen, het je vertrouwen kan geven om je voor nog meer mensen open te stellen.

Het afgelopen jaar schreef ik Dapper nueen boek over mijn gezondheidsstrijd en de levenslessen die ik onderweg heb geleerd. In de begindagen dat ik het schreef, deelde ik een eerste versie met een paar mensen in mijn leven die ik beschouw als 'cheerleaders'. Hun bemoedigende duwtjes gaven me de boost die ik nodig had om door te gaan.

Weten wie je cheerleaders zijn, en jezelf met hen ontmaskeren om je hoop en dromen te onthullen, kan buitengewoon krachtig zijn.

*****

Er is een belasting die we betalen om ons te verbergen. Het verstikt onze vrijheid, creativiteit en zelfexpressie. Maar als we ons ontmaskeren en onthullen wie we werkelijk zijn, vinden we niet alleen meer vreugde en vrede voor onszelf, maar dragen we ook bij aan anderen door hen te ontsteken met ons licht.

Copyright 2021. Alle rechten voorbehouden.
Herdrukt met toestemming van de uitgever, Woodacres House.

Artikel Bron

Brave Now: Stijg door de strijd en ontgrendel je grootste zelf
door Radha Ruparell

boekomslag: Brave Now: Rise Through Struggle and Unlock Your Greatest Self door Radha RuparellDapper nu gaat over krachtig leven, wat het leven je ook brengt. We hebben allemaal te maken met uitdagende momenten in ons leven. Laat je die momenten je neerhalen, of sta je sterker op dan je begon? Of je nu te maken hebt met een persoonlijke of professionele uitdaging, of vastloopt in het leven, Dapper nu serveert 19 praktijklessen voor het ontketenen van je volledige, krachtige zelf. In dit aangrijpende, waargebeurde verhaal staat Radha Ruparell, een gezonde jonge professional, de strijd van zijn leven aan de vooravond van een wereldwijde pandemie. Om deze uitdaging het hoofd te bieden, maakt Radha gebruik van twee decennia ervaring in leiderschapsontwikkeling en persoonlijke transformatie door samen te werken met CEO's, Fortune 500-managers, sociale ondernemers en grassroots-leiders over de hele wereld om hun leiderschap te ontsluiten. 

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, Klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

foto van RADHA RUPARELLRADHA RUPARELL is een sectoroverschrijdende leider met expertise in leiderschapsontwikkeling en persoonlijke transformatie. Ze werkt samen met CEO's, Fortune 500 senior executives, sociale ondernemers en grassroots leiders van over de hele wereld en leidt de Collective Leadership Accelerator bij het wereldwijde netwerk Teach For All. Haar nieuwe boek is Brave Now: Stijg door de strijd en ontgrendel je grootste zelf

Meer informatie op bravenowbook.com.
    


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

INNERSEL VOICES

Noorderlicht
Horoscoop Huidige week: 27 september - 3 oktober 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
een regenboog in de palm van een open hand
Zilveren voeringen en regenbogen vinden
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sta open voor het ontdekken van de geschenken die het leven je biedt - verwacht zilveren voeringen en regenbogen, wees op ...
een zwemmer in een groot wateroppervlak
Vreugde en veerkracht: een bewust tegengif tegen stress
by Nancy Windheart
We weten dat we ons in een geweldige tijd van overgang bevinden, waarin we een nieuwe manier van zijn, leven en...
vijf gesloten deuren, een gepijnigd geel, de andere wit
Hoe gaan we verder?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Het leven kan verwarrend zijn. Er zijn zoveel dingen aan de hand, zoveel keuzes die ons worden voorgelegd. Zelfs een…
Inspiratie of motivatie: wat werkt het beste?
Inspiratie of motivatie: wat komt eerst?
by Alan Cohen
Mensen die enthousiast zijn over een doel, vinden manieren om het te bereiken en hoeven niet geprikkeld te worden...
foto silhouet van bergbeklimmer die een houweel gebruikt om zichzelf te beveiligen
Sta de angst toe, transformeer het, ga er doorheen en begrijp het
by Lawrence Doochin
Angst voelt rot. Daar is geen weg omheen. Maar de meesten van ons reageren niet op onze angst in een...
vrouw zit aan haar bureau en kijkt bezorgd
Mijn recept voor angst en zorgen
by Jude Bijou
We zijn een samenleving die zich graag zorgen maakt. Piekeren komt zo vaak voor, het voelt bijna sociaal acceptabel.…
bochtige weg in Nieuw-Zeeland
Wees niet zo hard voor jezelf
by Marie T. Russell, InnerSelf
Het leven bestaat uit keuzes... sommige zijn "goede" keuzes, en andere niet zo goed. Maar elke keuze…
Geest raakt kort in vorm: wijsheid van een waterjuffer
Geest raakt kort in vorm: wijsheid van een waterjuffer
by Nancy Windheart
Terwijl ik in het koude water waadde, zag ik het lichaam van een blauwe vijverjuffer drijven op de ...
Rustig zitten, niets doen, alles laten staan ​​zonder weerstand
Rustig zitten, niets doen, alles laten staan ​​zonder weerstand
by Barbara Berger
Rustig zitten, niets doen. Maar wat heeft het voor zin, vraag je? Waarom zou ik dit doen? Waarom zou ik…
Make Gratitude Great: The Daily Journal
Make Gratitude Great: The Daily Journal
by Rabbi Daniel Cohen
Hoe stressvol de dag ook is met zes kinderen die rondrennen, mijn moeder is altijd ...

MEEST GELEZEN

Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
by Jackie Cassell, hoogleraar eerstelijns epidemiologie, honorair adviseur volksgezondheid, Brighton en Sussex Medical School
De precaire economieën van veel traditionele badplaatsen zijn nog verder gedaald sinds de…
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
by Sonja Grace
Terwijl je ervaart dat je een aardse engel bent, zul je ontdekken dat het pad van dienst doorzeefd is met ...
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
by Barbara Berger
Een van de grootste dingen die ik heb ontdekt door elke dag met klanten te werken, is hoe extreem moeilijk ...
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens de meeste singles die ik tijdens mijn reizen heb ontmoet, is de typische datingsituatie beladen ...
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
De antiseksistische mannenbeweging uit de jaren 1970 had een infrastructuur van tijdschriften, conferenties, mannencentra ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Een stap naar vrede ondernemen door onze relatie met het denken te veranderen
Stappen naar vrede door onze relatie met het denken te veranderen
by John Ptacek
We brengen ons leven door ondergedompeld in een vloed van gedachten, niet wetend dat een andere dimensie van bewustzijn ...
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
by Tracy Marks
Astrologie is een krachtige kunst die ons leven kan verbeteren door ons in staat te stellen onze eigen ...

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.