Self-Help

Als dingen niet op jouw manier gaan, speel dan het blije spel!

Laten we het blije spel spelen!

TRIGGER: Wanneer u zich in een moeilijke of ongemakkelijke situatie bevindt.

TOOL: Bedenk drie dingen waar je zelfs op dit onaangename moment blij mee bent. Het kunnen dingen zijn waarvan je blij bent dat ze niet gebeuren of dingen waarvan je blij bent dat er gebeurt. Voel de vreugde, laat jezelf lachen. Het motto voor deze tool is "Het kan altijd erger."

Wanneer de lucht op je lijkt te vallen ...

Op een zomermiddag liepen mijn moeder en ik door Washington, DC, in de buurt van de musea van het Smithsonian. Een windvlaag waaide over de straat, gevolgd door onweerswolken die de zon verdoezelden. We wisten dat er regen op komst was, maar we hadden nog een aantal blokken naar onze auto. . . als we het maar konden halen voordat de hemelen opengingen.

Bliksem verlicht de lucht; donder bulderde. De lucht klopte zo plotseling dat mijn honkbalpet van mijn hoofd af was. En toen begon de stortbui.

Mensen om ons heen snelden naar adem en schoten naar de dichtstbijzijnde museumingang. De regen sloeg woest en meedogenloos neer en maakte ons binnen enkele seconden nat. We renden met de menigte mee en drongen de foyer binnen van een museum vol drassige voetgangers.

Het blije spel spelen

Mijn moeder zuchtte en gromde. Mensen om ons heen, van wie velen proberen huilende kinderen te kalmeren, zuchten ook en gromden. Ik sloot mijn ogen, haalde diep adem en zei: "Ik denk dat het nu een goed moment is om de Glad Game te spelen."

"Wat is dat?" Vroeg mijn moeder.

"Het is een spel gestart door Pollyanna. Ik speel het de hele tijd met de kinderen. "

Pollyanna is een geliefd fictief personage in a boek met dezelfde naam geschreven in 1913 door Eleanor H. Porter. Pollyanna heeft een optimistische vaardigheid om dingen te vinden om blij mee te zijn, zelfs als de situatie verschrikkelijk is. Sinds ik het boek heb gelezen, heb ik het bij mijn kinderen gebruikt wanneer we ons in moeilijke situaties bevinden.

Ik ben blij dat...

Laten we het blije spel spelen!

"Ik ga eerst", stelde ik voor. "Ik ben blij dat ik bij mijn moeder ben." (We wonen niet bij elkaar, dus het is altijd een feest om samen tijd door te brengen.) "Ik ben blij dat ik geen schreeuwende baby bij me heb . "(Omringd worden door schreeuwende kinderen kan grof zijn, ja, maar eigenlijk is het verantwoordelijk zijn voor de schreeuwende baby een ander niveau van ellende.)" En tot slot, ik ben niet aan het overgeven. "(Mijn kinderen en ik hebben een grap die ik altijd gebruik deze in de Glad Game.)

Mijn moeder deed blij mee. 'Ik ben blij dat we dit museum hadden om naar binnen te rennen. Ik ben blij dat onze auto niet te ver weg is. Ik ben blij dat ik bij mijn dochter ben. " (En we omhelsden elkaar.) Ja, we waren nat doorweekt en in een kleine ruimte gepureerd als menselijke sardientjes, maar we vonden een manier om onze aandacht af te leiden van het onaangename en onze energie te richten op dankbaarheid.

DOEL: Als we ons concentreren op het positieve, zelfs als er iets negatiefs gebeurt, leren we onze gedachten te heroriënteren en stoppen met wentelen in ellende. Dankbaarheid en perspectief zijn directe routes naar innerlijke rust.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

© 2011. Alle rechten voorbehouden.
Uitgever: The Berkley Publishing Group,
een afdruk van The Penguin Group. www.us.penguingroup.com

Artikel Bron

Snelkoppelingen naar Innerlijke Vrede: 70 Eenvoudige paden naar dagelijkse sereniteit
door Ashley Davis Bush.

Artikel ontleend aan: Shortcuts to Inner Peace door Ashley Davis BushHet kan een uitdaging zijn om een ​​rustige en ontspannen manier van denken te bereiken, vooral in onze moderne wereld. Maar in Shortcuts to Inner Peace helpt Ashley Davis Bush lezers te leren hoe ze met een geest van opmerkzaamheid de pauzeknop in de chaos kunnen raken - door snel, gemakkelijk en herstellend respijt te koppelen aan alledaagse alledaagse activiteiten.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Ashley Davis Bush, auteur van het boek: Shortcuts to Inner Peace - 70 Simple Paths to Everyday SerenityAshley Davis Bush, LCSW is een erkend psychotherapeut en verdrietconsulent in privépraktijken in Epping, New Hampshire. Zij is de auteur van verschillende zelfhulpboeken: Transcendentie Verlies, Claim Your Inner Grown-up en Shortcuts to Inner Peace: 70 Simpele paden naar alledaagse sereniteit. Haar werk richt zich op het omgaan met verliezen, het zoeken naar betekenis, het maximaliseren van iemands potentieel, het vinden van innerlijke vrede en het navigeren door overgangen. Ashley deelt haar gedachten maandelijks in haar nieuwsbrief Still Waters: Tools and Resources for Living Deeply. Ze faciliteert twee online supportgroepen voor verdriet, een voor grievers www.facebook.com/transcendingloss en één voor het vinden van innerlijke vrede www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Bezoek haar website op: http://www.ashleydavisbush.com

Bekijk twee video's met Ashley Davis Bush:
Geluk is de jouwe voor het nemen
  en  Stop val en rol

Recent boek van deze auteur

at

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

honkbalspeler met wit haar
Kunnen we te oud zijn?
by Barry Vissell
We kennen allemaal de uitdrukking: "Je bent zo oud als je denkt of voelt." Te veel mensen geven het op...
klimaatverandering en overstromingen 7 30
Waarom klimaatverandering overstromingen erger maakt
by Frances Davenport
Hoewel overstromingen een natuurlijk verschijnsel zijn, veroorzaakt door de mens veroorzaakte klimaatverandering ernstige overstromingen...
gemaakt om een ​​masker te dragen 7 31
Zullen we alleen handelen op het gebied van volksgezondheidsadviezen als iemand ons daartoe dwingt?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Medio 2020 werd gesuggereerd dat het gebruik van een masker vergelijkbaar was met het dragen van een veiligheidsgordel in auto's. Niet iedereen…
koffie goed of slecht 7 31
Gemengde berichten: is koffie goed of slecht voor ons?
by Thomas Merritt
Koffie is goed voor je. Of dat is het niet. Misschien wel, dan niet, dan weer wel. Als je drinkt…
nordic dieet 7.31
Concurreert het Scandinavische dieet zijn mediterrane tegenhanger voor gezondheidsvoordelen?
by Duane Mellor en Ekavi Georgousopoulou
Elke maand lijkt er wel een nieuw dieet online de ronde te doen. Een van de nieuwste is de Nordic…
bescherm uw huisdier in hittegolf 7 30
Hoe u uw huisdieren veilig kunt houden tijdens een hittegolf
by Anne Carter, Nottingham Trent University enz
Omdat de temperaturen onaangenaam hoog oplopen, hebben huisdieren waarschijnlijk moeite met de hitte. Hier is…
is het covid of hooikoorts 8 7
Hier leest u hoe u kunt zien of het Covid of hooikoorts is
by Samuel J. White en Philippe B. Wilson
Met warm weer op het noordelijk halfrond zullen veel mensen last hebben van pollenallergieën.…
inflatie over de hele wereld 8 1
Inflatie stijgt over de hele wereld
by Christopher Decker
De stijging van 9.1% van de Amerikaanse consumentenprijzen in de 12 maanden eindigend in juni 2022, de hoogste in vier...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.