Deze basisprincipes van een dreamwork bevatten tips over het onthouden van je dromen en een speciale methode om ze te interpreteren. Deze informatie is gecondenseerd uit onze studie van de droomwerelden in de afgelopen twintig jaar.

Remembering Your Dreams

Om met ons droomzelf te kunnen werken, moeten we eerst en vooral onze dromen onthouden. Vaak worden we 's morgens wakker en geloven we dat we geen dromen hebben gehad. Maar het is waarschijnlijker dat we de dromen die we inderdaad hebben gehad nog niet hebben onthouden. Denk eens aan de vele keren dat je bent opgestaan ​​en je hebt aangekleed en naar je werk of school bent gegaan om vervolgens uit het niets een droomervaring te herinneren. Zo'n recall komt plots en zonder duidelijke reden. Dit is een manier waarop onze dromen bij ons terugkeren.

Voel je niet ontmoedigd als je je dromen bij het ontwaken niet herinnert. Op elk moment van de dag kun je je dromen herinneren, en je kunt veel dingen doen om een ​​betere herinnering van je dromen aan te moedigen. We hebben een lijst met onze favoriete tien samengesteld.

Sleutel #1: Krijg voldoende rustgevende slaap

De meeste mensen hebben minstens zes tot acht uur ononderbroken slaap nodig om het hoogste niveau van droomherinnering te ervaren. We moeten de slaap / droomcyclus van 90 minuten meerdere malen doorlopen voordat we voldoende uitgerust zijn om onze dromen bewust te herinneren.

Op enkele uitzonderingen na kortsluiten de meeste mensen die slechts vier of vijf uur slaap elke nacht krijgen, hun natuurlijke droomcyclus. Alleen jij weet precies hoe veel slaap je nodig hebt. Misschien wilt u meerdere nachten achter elkaar experimenteren om het optimale aantal uren te ontdekken dat u nodig hebt om de meest heldere droomherinnering te krijgen.

Sleutel #2: slaap met je hoofd naar het noorden

Slapen met je hoofd naar het ware noorden wijst je lichaam en het bijbehorende chakra-systeem in lijn met het polaire magnetisme van de aarde. Yogi meesters, mystici en helderzienden hebben deze positie lang aanbevolen voor een gezonde slaap. We hebben ontdekt dat slapen met ons hoofd naar het noorden onze verbinding met het hogere, intuïtieve zelf versterkt; bevordert de gezondheid van het lichaam en het centrale zenuwstelsel; verbetert een goede nachtrust; en stimuleert het hoogste en meest levendige niveau van droomherinnering.

Een eenvoudig kompas kan u helpen bij het bepalen van het ware noorden in uw slaapkamer. Slapen met je hoofd naar de andere drie kompasrichtingen zal ook je slaapervaringen beïnvloeden. Als u bijvoorbeeld met uw hoofd naar het zuiden slaapt, kunt u naar de aarde gaan. Dit helpt om het voorkomen van nachtmerries en invasieve dromen te verminderen. Het nadeel van de zuidelijke positie is echter dat het de droomherinnering neigt te temperen.

Sleutel #3: stel uw intenties in met een bevestiging

We hebben ontdekt dat waar we op letten het vaakst sterker wordt en vruchten afwerpt. En zo is het met dromen. Door bewust aandacht te schenken aan dromen, kun je belangrijke boodschappen van genezing en wijsheid ontvangen die de verborgen delen van jezelf (onderbewust, emotioneel, hoger en zielszijden) elke nacht onder je aandacht proberen te brengen.

Het is vooral handig om een ​​eenvoudige, sterk geformuleerde bevestiging van de intentie te gebruiken voordat je 's nachts in slaap valt. Probeer iets als: "Ik zal mijn dromen 's ochtends herinneren." Herhaal deze bevestiging, of een soortgelijke, meerdere keren als je in slaap valt.

Sleutel #4: Houd Dream Tools handig

Erken dat je serieus bent over je droomwerelden door je droomdagboek of een bandrecorder dicht bij je bed te houden. Maak dan een innerlijke verbintenis om deze hulpmiddelen elke nacht te gebruiken. Het helpt ook om een ​​kleine zaklamp bij de hand te hebben bij het opnemen van je dromen; vaak een fel licht aanzetten, zal je droomherinneringen wegjagen. Een fel licht kan je ook zo wakker maken dat je het moeilijk vindt om weer in slaap te vallen.

Sleutel #5: geef jezelf extra tijd in de ochtend

Een voor de hand liggend maar soms over het hoofd gezien hulpmiddel om je dromen te onthouden, is om gewoon een extra kwartiertje extra 's ochtends opzij te zetten om je dromen te onthouden en vast te leggen. Stel het alarm een ​​kwartier eerder in dan normaal of train jezelf om eerder wakker te worden zodat je niet snel uit bed hoeft te springen om je klaar te maken voor werk of school.

Sleutel #6: Houd je ogen gesloten

Een andere sleutel om je dromen te onthouden, is om je ogen gesloten te houden wanneer je voor het eerst wakker wordt om de hoeveelheid externe prikkels die normaal je hersenen 's morgens overstromen te verminderen. Het biedt ook een leeg scherm waarop uw droomsymbolen, herinneringen en afbeeldingen kunnen worden gevormd. Ten slotte bevordert het een staat van ontspanning die gunstig is bij het proberen toegang te krijgen tot droomherinneringen.

Toetsen #7 en 8. Ontspan en wees stil en
Creëer opnieuw uw droom in omgekeerde volgorde

Vergeet niet om je lichaam zo stil mogelijk te houden als je wakker wordt. Wiggen, uitrekken of rechtop zitten kan de herinnering aan je dromen even snel verdrijven als een helder licht. Soms herinner je je misschien slechts één beeld of scène bij het ontwaken. Maak je geen zorgen! Als je ontspant en stil ligt, kun je deze ene afbeelding vaak achterwaarts volgen en je droom frame per frame reconstrueren, van de laatste scène tot de middentaferelen en uiteindelijk tot het begin.

Sleutel #9: dagboek uw gevoelens, dagdromen, fantasieën

Krijg een dagelijkse gewoonte van het vastleggen van je gevoelens, dagdromen en fantasieën. U denkt misschien: ik heb hier geen tijd voor! En het is waar, velen van ons leiden een extreem druk leven en hebben simpelweg niet veel extra tijd. Maar dit soort journaling vereist niet veel extra tijd. Heb niet het gevoel dat je elke gebeurtenis of gedachte van de dag moet registreren.

Noteer gewoon een paar alinea's (meestal 's avonds vlak voor het slapengaan) en beschrijf eventuele gevoelens, fantasieën of interessante gedachten die je die dag hebt ervaren. Zelfs een paar woorden of sleutelzinnen kunnen u helpen herinneren aan een idee of een gevoel dat u later misschien nog wilt ontdekken. Je zult worden beloond met diepe inzichten in je patronen en levensprocessen wanneer je je dagboekinformatie koppelt aan de problemen die in je dromen worden aangekaart.

Dromen zijn interne manifestaties van onze gedachten, hoop, angsten en conflicten. Ze bieden ons een fase om onze problemen te onderzoeken vanuit de verschillende gezichtspunten van onze zelf-segmenten, en, het allerbelangrijkste, ze bieden ons vaak creatieve oplossingen voor dilemma's - oplossingen die ons bewuste verstand zijn ontgaan.

Sleutel #10. Maak een ritueel voor het delen van dromen

Maak een ochtenddroomritueel. Maak het zo eenvoudig of zo complex als je wilt. De moeder van Linda heeft bijvoorbeeld een ochtenddroomritueel voor haar gezin gemaakt door iedereen aan te moedigen tijdens het ontbijt over zijn of haar dromen te praten. Zelfs als je alleen woont en geen ingebouwde droompartners hebt, kun je nog steeds zinvolle rituelen maken. Eén manier is om je dromen naar je werk te brengen en ze te delen met een geïnteresseerde collega. U kunt ook een vriend bellen of e-mailen. De feedback die we krijgen van geïnteresseerde droompartners, kan waardevolle inzichten bieden in onze relaties en onze innerlijke psyche.

Hoewel alle toetsen die we hebben besproken eenvoudig zijn, moeten ze wel worden gewijzigd. Tijdens je inspanningen om deze sleutels te gebruiken, raak niet ontmoedigd als je het moeilijk vindt om je oude gewoonten te veranderen om tijd te maken voor de nieuwe activiteiten die in de toetsen worden beschreven. Oude gewoonten vervangen door nieuwe energiepatronen is niet eenvoudig. Om succesvol te zijn in het veranderen van je gewoontes en het installeren van een nieuw patroon, moet je sterk zijn om met je droomzelf te werken. Het goede nieuws is dat als je eenmaal een nieuw patroon hebt vastgesteld, het gemakkelijker en gemakkelijker voor dat patroon zal worden. Uiteindelijk zal het automatisch worden en je krijgt alle voordelen zonder veel moeite.

Je dromen interpreteren

Terwijl je je dromen interpreteert, kun je merken dat ze directe en letterlijke communicatie bevatten van de engelen, je spirituele gidsen en overleden dierbaren. Op andere momenten zullen de engelen je droommaker beïnvloeden om je dromen te bieden die gecodeerde berichten uit je zelf-segmenten bevatten (de delen van jezelf, je componentaspecten, opgedeeld in onderdelen voor analyse en begrip).

Dromen die uit je zelf-segmenten komen, kunnen worden bekeken als toneelstukken of films, compleet met een cast van personages, rekwisieten, instellingen, emoties, plots, actie en een belangrijke dialoog. Om ze te begrijpen en goed te interpreteren, moet u elk van deze elementen onderzoeken.

We vinden het volgende uit zeven stappen bestaande proces een efficiënte manier om een ​​opmerkelijk complete droominterpretatie te krijgen.

1. Maak een inventaris of lijst van elk van de personages die in je droom verschijnen, zowel menselijk als niet-menselijk.

2. Onderzoek je gevoelens over de droomfiguren.

3. Onderzoek uw rol in de droom en uw relaties met de droomfiguren.

4. Bekijk de acties die plaatsvinden in de droom.

5. Ontdek welk aspect van jezelf de droomfiguren vertegenwoordigen door hen in een denkbeeldig gesprek te betrekken.

6. Analyseer de droominstelling (locatie / tijdstip van de dag / omgeving).

7. Overweeg je huidige levenssituatie.

Elk van deze stappen is cruciaal voor een juiste droominterpretatie. Laten we ze achtereenvolgens bekijken.

1. Maak een inventaris van personages

Wie zijn de schurken en de heiligen in je dromen? Waarom zijn ze in je dromen verschenen? Wat vertegenwoordigen ze? Hoogstwaarschijnlijk vertegenwoordigen zij u. Of, nauwkeuriger gezegd, ze vertegenwoordigen een deel van jou, meestal een deel dat verborgen is voor je bewuste gewaarzijn, een deel dat wil opduiken en herkend wordt door jou, het bewuste zelf.

Soms kapselen je droomfiguren een gekwetst of getraumatiseerd deel van je in, soms kunnen ze een wijsheidsaspect van je vertegenwoordigen zoals je hogere zelf. Daarom is de eerste stap bij het interpreteren van een droom het inventariseren van de personages die erin voorkomen (zowel menselijk als niet-menselijk).

Waarom proberen deze verschillende delen van jezelf tevoorschijn te komen en je aandacht te trekken? Hoewel de reden van het oppervlak kan variëren, doet de uiteindelijke reden dat nooit. De ultieme reden is eenvoudig dit: de genezing en heelheid van je psyche bevorderen.

De meesten van ons hebben dromen gehad waarin op zijn minst enkele van de volgende karakters verschenen: monster, zus, priester, broer, vader, man met een mes, minnaar, moeder, dochter, leraar, vampier, babykatje, echtgenoot, werkgever, dokter , soldaat, actrice, heilige, heks, rechter, engel, hond, vriend, mede-werker.

Kies uit de bovenstaande lijst drie personages uit je droomlandschappen. Als geen van deze personages in je dromen is verschenen, kies dan drie andere. Schrijf ze op in de daarvoor bestemde ruimtes.

1. ____________________________

2. ____________________________

3 ._____________________________

2. Onderzoek je gevoelens

De volgende stap in het droominterpretatieproces is om je gevoelens te bepalen ten opzichte van de personages die je in stap één hebt blootgelegd. Stel bij elk personage de volgende vraag: Wat zijn mijn gevoelens voor dit personage (angst, respect, een verlangen om te koesteren, angst, jaloezie)?

Soms vind je het misschien moeilijk om precies te identificeren wat of hoe je je voelt over een bepaald droomkarakter. In dergelijke gevallen vindt u het misschien handig om het woord niet als een specifiek personage uit uw droom te zien, maar als een personage in het algemeen. Stel bijvoorbeeld dat je het personage 'moeder' hebt gekozen. Welke gevoelens worden opgeroepen wanneer je dat woord leest of hoort? Om je verder te beperken, vraag je jezelf af wat je gevoelens zijn over je eigen moeder en ten slotte, als het van toepassing is - hoe voel je je over het zijn (of worden) van een moeder?

Als je eenmaal je algemene gevoelens over het personage hebt geïdentificeerd, kun je kijken naar het gevoel dat wordt opgeroepen door het specifieke droomkarakter. Je kunt zien dat er ontelbare gevoelens zijn om uit te zoeken. Hoe beter we onszelf kennen, hoe gemakkelijker het zal zijn om het doel en de betekenis te ontdekken van de personages die in onze dromen verschijnen.

3. Onderzoek uw rol en relaties

Vervolgens wil je onderzoeken hoe je je verhoudt tot de personages in je dromen. Wat was je rol in de droom? Wat was je relatie met elk personage? Gebruikt u bijvoorbeeld de voorbeeldtekens uit stap één hierboven, werd u in de droom gegoten als student naar het docentpersonage? Of als regisseur van de actrice? Of als slachtoffer van de man met het mes? Welke rol heb je gespeeld? De rol die we spelen, biedt een belangrijke sleutel voor het interpreteren van de droom.

Soms is ons bewustzijn niet gefocust in een van de droomfiguren. Het lijkt misschien alsof we boven het drama zweven en kijken hoe het zich ontvouwt. Dat we "het leven zien gebeuren" is op zichzelf een belangrijke boodschap om aandacht aan te schenken. Welke kwestie het drama ook beschrijft, datgene waar we 'passief' over zijn. Dit type droom vertelt ons dat we deze passieve houding moeten onderzoeken en misschien een positieve actie moeten ondernemen.

4. Bekijk de acties

Licht, camera, actie! Vervolgens wil je de acties bekijken die zijn genomen door de personages in je droom. Deze acties weerspiegelen vaak een probleem waar u mee te maken hebt (of zou moeten zijn) in uw wakkere toekomst. Als iemand je bijvoorbeeld achtervolgd, onderzoek je je fife voor een probleem waar je niet mee geconfronteerd wordt. U kunt letterlijk "weglopen" van dat probleem.

De actie in je droom kan ook een behoefte weerspiegelen die niet in je leven wordt vervuld. Als je droomt dat je een baby verzorgt of een klein kitten verzorgt, kan dit wijzen op een diepe behoefte om te koesteren - misschien om het onschuldige, kinderlijke deel van jezelf te koesteren. Als alternatief kan 'een baby verzorgen' symbool staan ​​voor uw houding ten opzichte van een nieuw project dat u bent begonnen en dat u probeert te voltooien. Kortom, wanneer je de acties van de personages in je dromen probeert te begrijpen, onderzoek ze dan altijd in de context van je huidige problemen en leefsituatie.

5. Praat met je personages

Deze volgende stap omvat het creëren van een denkbeeldige dialoog tussen jezelf en je droomfiguren. Dit proces strekt zich niet alleen uit tot de mensen en dieren in je droom, maar ook tot levenloze voorwerpen, zoals containers, ramen, bomen, tafels of gebruiksvoorwerpen. Met andere woorden alle tekens die u in stap één hebt genoteerd. Als u bijvoorbeeld een boek in bruin leer als een personage uit uw droom opsomt, kunt u dat boek de volgende vragen stellen: Waarom bent u in mijn droom verschenen? Wat is jouw titel? Hoe voelt het om een ​​boek te zijn? Waarom ben je gemaakt van bruin leer? Wat kunnen de pagina's in jezelf vertellen over mezelf? Beantwoord vervolgens de vragen alsof u het boek was. Het idee is om zoveel mogelijk personages uit je droom te bekijken en ze met jou en elkaar te laten dialogeren om zoveel mogelijk informatie van hen te krijgen als je kunt.

De vragen die u tijdens deze stap aan uw personages stelt, moeten u natuurlijk naar andere vragen leiden. Gebruik je fantasie hier en laat jezelf de antwoorden van de personages op je vragen "horen". Vervolgvragen zullen waarschijnlijk gebaseerd zijn op hun eerdere antwoorden. Je vindt dit proces misschien vreemd, maar het is mogelijk de meest cruciale stap in het droominterpretatieproces.

6. Analyseer de droominstelling

De zesde stap is om de droomomgeving en -omgeving te definiëren. Ligt de droom bijvoorbeeld buiten, bij het huis van je oma, op school, op het werk? Deze informatie vertelt je welke tijdsperiode in je leven het droomprobleem weerspiegelt. Als u bijvoorbeeld een droom heeft die plaatsvindt in het huis van uw grootmoeder, wordt u waarschijnlijk aangespoord om een ​​probleem uit de kindertijd te onderzoeken.

De droomomgeving (weer, tijd van de dag, enzovoort) bevat ook belangrijke details om u te helpen uw droom te interpreteren. De duisternis betekent bijvoorbeeld dat je je niet bewust gewaar bent van de kern van de kwestie die door je droom naar voren is gebracht. Een bewolkte dreamscape duidt op innerlijke twijfel over de droomsituatie of onopgeloste zorgen of problemen; een heldere hemel duidt op een diep niveau van helderheid en begrip van de elementen in je droom.

7. Overweeg je huidige levenssituatie

Onze dromen reflecteren vaak zaken waarmee we worstelen in ons dagelijks leven, daarom is voor de zevende en laatste stap dat je rekening moet houden met je huidige levenssituatie. Je dromen kunnen je heel gemakkelijk een creatieve oplossing bieden voor een of meer problemen, en ook dienen als een veilige omgeving om je gevoelens over een bepaald probleem te ventileren en te onderzoeken. Terwijl je je dromen interpreteert, reflecteer je op problemen of problemen die je de afgelopen dagen of weken hebt ondervonden.

Na het voltooien van de zeven stappen, zou de boodschap van je droom duidelijker voor je moeten worden. Hoe weet je wanneer je de juiste interpretatie hebt bereikt? Zoals met alles in het leven waar je zeker van bent, zul je een sterk gevoel in je hebben dat je de boodschap op de juiste manier hebt ontvangen en begrepen. Hoe meer tijd u besteedt aan het uitvoeren van deze stappen en het leren van uw unieke symbologie, hoe meer u vertrouwen zult hebben in uw interpretatie.

Dit artikel is een fragment uit het boek:

Dromen met de aartsengelen: een spirituele gids om te dromen op reis
door Linda Miller-Russo en Peter Miller-Russo.

© 2002. Overgenomen met toestemming van de uitgever, Red Wheel Weiser. www.redwheelweiser.com

Info / Bestel dit boek.

Over de auteurs

Linda en Peter Miller-Russo waren medeoprichter van The Circle of Enlightenment, waar ze het plan van genezing van de aartsengelen presenteren door middel van boeken, banden, Soul Name Songs ?, Engelstudiecursussen, Engel-lezingen en eerdere regressies in het leven. Samen schreven ze Angelic Enlightenment.

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon