Als mensen zeggen: 'Ik heb geen intern geleidingssysteem', melden ze vaak dat ze zich beklemmen, bekneld raken, een druk op hun borst uitoefenen of het gevoel hebben dat ze minder kunnen ademen. Voor sommigen voelt het als een ‘vallen’ of ‘verwelken’. Anderen beseffen dat ze eerder het gevoel van beklemming hebben gevoeld en noemden het een gevoel van angst, stress of zorgen. Dit is de sensatie die ik 'sluiten' of 'gesloten zijn' noem.

Vaak als mensen zeggen: "Ik heb een intern geleidingssysteem", merken ze dat hun borstkas lijkt te "opengaan". Sommigen beschrijven het als een uitzetting, drukontlasting, een ontspannend gevoel, een opwaartse opening van energie die stijgt in een V- of Y-vorm, een gevoel van lichtheid of een vermogen om dieper te ademen. Dit is wat ik 'openen' of 'open zijn' noem. 

Als je geen van deze dingen hebt gevoeld, maak je geen zorgen. Je IGS is er, en je zult je gaan realiseren wat het is als je wat verder leest.

Laten vallen in het luisteren naar de sensatie van je lichaam

Sommige mensen (vaak vanwege hun loopbaan) moeten in hun gedachten leven - voortdurend strategisch, plannen en creëren. Als dit voor u het geval is, bent u er misschien zo aan gewend dat u niet de sensaties voelt die uw lichaam produceert - zoals honger, dorst, vermoeidheid of zelfs stress - dat het wat meer oefening kan vergen om door te gaan luisteren, in contact met uw IGS. Misschien wilt u meer tijd besteden aan het voelen van uw lichaam om het voor u gemakkelijker te maken de sensaties van uw IGS te herkennen.

Wat ik je kan vertellen is dat je je hele leven je IGS hebt gevoeld, maar hoogstwaarschijnlijk het gevoel van sluiting hebt geïdentificeerd als stress, angst en angst, en het gevoel van openen als verlangen, passie en vertrouwen.

Verhalen opgebouwd toen we kinderen waren

We hebben allemaal veel, veel verhalen die de manier zijn waarop we de wereld zien. Omdat velen van ons verzonnen waren toen we kinderen waren, zijn ze vaak onjuist of houden ze geen rekening met het hele plaatje.

Hoe kan de geest van een kind de wereld eromheen nauwkeurig begrijpen? Als je je verhalen ontdekt en begrijpt, wordt het gemakkelijker om onder druk te ontspannen en klaar te zijn voor de situatie waarin je je bevindt.

PRAKTIJK

Als je je gestrest of bezorgd voelt, probeer dan het verhaal te zien dat je geest over de situatie verzint. Schrijf het op alsof het een fictief personage betreft dat een verhaal vertelt, gebruik dan je IGS om het verhaal te doorlopen en kijk in elk deel of je het opent of sluit als reactie erop.

Als je reageert op het idee dat iemand bijvoorbeeld boos op je gaat worden, voel je je open, op je gemak en kun je er op een verantwoordelijke manier over praten.

Je zult misschien merken dat je een fictief verhaal achter een verscheidenheid aan situaties in je leven hebt. Terwijl je het onnauwkeurige verhaal vindt en vervolgens het ware verhaal ontdekt, het verhaal dat je opent, begin je je gedachten te herprogrammeren met het nieuwe, bijgewerkte verhaal.

Ondervinden van niet-vooronderzochte aannames

Wat is een niet-onderzochte veronderstelling? Het is iets in je hoofd dat je nooit in twijfel trekt. Je neemt als vanzelfsprekend aan dat het waar is. Aannames verschijnen in ons leven als grenzen, regels en paradigma's.

Als je geen open gedachten lijkt te hebben, hoe hard je het ook probeert, het is tijd om naar je aannames te kijken. Dus, hoe onthullen we iets waarvan we ons niet bewust zijn? Begin met het identificeren van de beperkingen in de situatie en controleer met uw IGS of deze echt beperkingen zijn.

Een van mijn klanten had haar auto kapot. Ze had een nieuwe auto nodig, maar had geen geld om een ​​nieuwe te kopen. En toen ze naar een autolening zonder betaling van haar bank keek, waren de betalingen ver uit haar budget. Maar toen ze zei: "Ik kan het me niet veroorloven om een ​​andere auto te kopen", sloot haar IGS.

We hebben de niet-onderzochte aannames doorgenomen en een was dat haar kapotte auto niets waard was. Die gedachte sloot haar. Dus belde ze een bergingswerf op en ze gaven haar negenhonderd dollar voor haar oude auto. Toen besloot ze, in reactie op haar openingsgevoel, in de nieuwe auto te gaan zitten die ze wilde en gewoon te voelen hoe het was om het te hebben.

Terwijl ze daar was, ontdekte ze dat ze de auto die ze wilde kon leasen voor minder dan tweehonderd per maand. Raad eens wat de aanbetaling was? Oké, het was duizend dollar, maar dat had ze en ze lachte uiteindelijk een mooie nieuwe auto. Het leuke was dat de nieuwe auto veel betere benzineverbruikswaarden had, dus ze spendeerde bijna hetzelfde maandelijks gebudgetteerde bedrag aan haar nieuwe auto als aan haar oude auto, dankzij de besparing op alleen gas.

Niet-vooronderzochte aannames op het werk

Hier is nog een voorbeeld van niet-onderzochte aannames op het werk. Toen mijn man en ik besloten om te trouwen, wilden we het vrij snel doen omdat hij het land uit moest om te werken. We hadden zes weken om onze mooie kleine bruiloft te plannen; het zou in augustus zijn in Napa, Californië.

Ik weet niet of je weet hoe druk het huwelijk is tussen juni en augustus. Je moet dingen maanden van tevoren boeken, en het leek onmogelijk om te vinden wat we in die korte tijd nodig hadden. Iedereen en alles was volgeboekt. Toch opende ik terwijl ik naar onze tijdlijn keek.

Een van de beperkingen was dat de bruiloft in een weekend moest plaatsvinden. Toen ik incheckte, sloot die gedachte me. Dus besloot ik om advies te zoeken over het idee van een doordeweekse bruiloft, en ik ging open. We zijn dinsdagavond getrouwd. Iedereen met wie we wilden werken was beschikbaar, en we kregen kortingen van iedereen omdat het gedurende de week was.

Algemene niet-onderzochte aannamen zijn:

* Een persoon moet naar school gaan om een ​​goede baan te krijgen.

* Het is noodzakelijk om hard te werken om vooruit te komen.

* Je moet bij je thuis blijven of het verkopen.

* Je moet trainen om gewicht te verliezen.

* Een bepaalde taak kost een bepaalde hoeveelheid werk of tijd.

* Het is noodzakelijk om een ​​businessplan te schrijven voordat u een bedrijf start.

Kijken naar je verlangens is een andere manier om je niet-onderzochte aannames te vinden. Denk aan wat je verlangt en kijk dan naar wat je denkt dat je in de weg staat. Maak een lijst van uw wensen en vergelijk ze met uw IGS.

PRAKTIJK

Als je geen opening kunt vinden, kijk dan naar je niet-overwogen aannames. Informeer over de "wie, wat, waar, wanneer, waarom en hoe" van de situatie. Vraag jezelf:

* Met wie moet je betrokken zijn, praten of toestemming krijgen van?

* Wat moet je doen of laten werken?

* Waar moet het gebeuren?

* Wanneer denk je dat je het nodig hebt om te gebeuren?

* Waarom denk je dat je het nodig hebt om te gebeuren?

* Hoe moet het gebeuren of hoeveel tijd kost het?

Een andere manier om niet-onderzochte aannames te vinden, is door te kijken naar wat je echt zou willen dat er zou gebeuren en natuurlijk om te zien of de prospect je opent. Kijk dan naar wat u denkt dat dit verhindert.

HULPVOLLE HINT

Vraag een vriend om naar je te luisteren bespreken wat je sluit, en om te wijzen op beperkende overtuigingen, beperkingen en zelfpraat. Vaak kan een andere persoon die ons goed kent, ons in vraag stellen terwijl we aan het nadenken zijn over een probleem en begeleiding voelen van onze IGS.

Uw verbeeldingskracht gebruiken om begeleiding van uw IGS te ontvangen

Het visualiseren of nadenken over een scenario van wat u van plan bent te doen, is een effectieve manier om begeleiding van uw IGS te ontvangen. Een geweldige manier om dit te doen, is door het scenario in je hoofd uit te spelen en te zien of je het opent of sluit. U kunt zich bijvoorbeeld voorstellen dat u naar een evenement gaat, een klant belt, aan een project werkt of alleen thuis leest.

Maak uw scenario's niet te ingewikkeld. In plaats van je bijvoorbeeld een hele gebeurtenis voor te stellen, kun je het opsplitsen en elk onderdeel ervan bekijken als een afzonderlijke en complete gedachte: stel je voor waar het evenement zal plaatsvinden, de mensen die erbij betrokken zijn, wat je van plan bent te dragen, het voedsel dat je verwacht te eten tijdens het evenement, en de mensen die u verwacht te ontmoeten.

Als je van ding naar ding stuitert in plaats van elk item te isoleren, zal het te veel informatie zijn om begeleiding te krijgen. Houd het simpel en isoleer de verschillende dingen die u plant.

Als je niet sterk bent in visualisatie en je beter kunt voelen, voel dan gewoon hoe je denkt dat je in de situatie zult zijn, of met iemand, of hoe je je zou voelen om iets bepaalds te doen. Let dan op de begeleiding die u van uw IGS krijgt.

Als je bijvoorbeeld een contract gaat tekenen, moet je het doen en de begeleiding opmerken. Je kunt dit met elk onderwerp doen - van wat je gaat dragen tot wat je gaat eten, doen of zien. Het helpt je in de flow te blijven terwijl je je dag doorloopt.

PRAKTIJK

Overweeg op verschillende momenten van de dag, door te voelen of te visualiseren, wat u van plan bent te doen. Merk vervolgens op hoe uw IGS reageert.

Vier krachtige vragen

Je IGS weet zoveel over jou en wat je hier bent om te bereiken. Het weet ook waar je geen deel van uit mag maken en wat niet van jou is om te doen. Voor sommige mensen is het erg moeilijk om te weten hoe en wanneer nee te zeggen. Uw IGS is geweldig om u te helpen bij het stellen van de juiste grenzen en om u te beschermen tegen zaken die echt niets voor u zijn.

De vier krachtige vragen hieronder zullen u veel tijd en energie besparen in combinatie met uw IGS. Ze zullen ervoor zorgen dat je niet door emotionele of onaangename situaties je leven overneemt. Ik raad aan om elke situatie van zelfs maar licht belang te benaderen met deze vragen als een manier om te doorzoeken wat echt je aandacht nodig heeft en wat niet.

Je kunt je stress en het voorkomen van afsluitende gedachten verminderen door deze vier vragen te gebruiken:

* Is dit een van mijn zaken?

* Is de gedachte dat ik eerlijk ben?

* Is er iets dat ik nu aan deze situatie moet doen?

* Heb ik alle informatie die ik nodig heb om nu te handelen?

Als u openlijk gewaarwordingen ontvangt als reactie op elk van deze vragen, kunt u erop vertrouwen dat actie ondernemen de juiste is voor u. De ervaring van het navigeren door de situatie met de begeleiding van uw IGS zal hoogstwaarschijnlijk lonend en bevredigend zijn voor u en de mensen om u heen.

Als u op een van deze vragen sluit, hoeft u zich geen zorgen te maken. Je kunt erop vertrouwen dat je weet wanneer je iets moet doen, of dat het niet de jouwe is om mee om te gaan.

© 2016 door Zen Cryar DeBrücke. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming: New World Library,
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Je innerlijke GPS: volg je interne richtlijnen voor optimale gezondheid, geluk en tevredenheid
door Zen Cryar DeBrücke.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Zen Cryar DeBrücke is een inspirerende leraar en spreker. Zen, een succesvolle ondernemer en bedrijfsleider, heeft honderden bedrijfsleiders gecoacht om hun IGS te gebruiken voor succes op elk gebied van hun leven. Zen is lid van de Transformational Leadership Council, waaronder beroemdheden als Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray en Michael Beckwith. Ze staat bekend om haar eerdere werk als CEO van De Netkitchen, een internetstrategie / adviesbureau, waar ze vier jaar lang innovatieve internetcampagnes en -eigenschappen voor ontwikkelde Fortuin 500-bedrijven. Ze woont in de San Francisco Bay Area op tien prachtige hectare met haar man, jonge zoon, drie katten, hond en negen kippen. Bezoek haar op http://zeninamoment.com/