Mijn favoriete personage in de oude Star Trek-serie "The Next Generation" was de scheepsraadgever, "de empath" -Deanna Troi. In de show staat Troi's race bekend om zijn interspecies telepathie en zijn emotionele empathie met de meeste andere soorten van het leven, hetzij aan boord van het schip, in een schip in de nabijheid, of op de planeet hieronder.

Lang voordat ik mezelf kon begrijpen als een empath of iemand die energetisch en intuïtief gevoelig was, resoneerde ik met het karakter van Counselor Troi, en ik wist dat ik iets kon leren en begrijpen over telepathie, intuïtie en het lezen van energie.

De term 'empath' heeft recentelijk meer publiciteit gekregen en naar mijn mening is dat een goede zaak. Voor degenen onder ons die moeite hebben gehad om te begrijpen waarom het voor ons moeilijk kan zijn om in de wereld te zijn, heeft het bewustzijn en de voorlichting over wat het betekent om energetisch gevoelig te zijn ons en degenen die van ons houden een geweldige dienst bewezen.

Ik ben bijzonder dankbaar voor het werk van Dr. Judith Orloff, MD., Karla McLaren, en anderen die taal hebben gevonden om emotionele en energetische gevoeligheid te bespreken in een cultuur die maar al te vaak geen waarde hecht. De Menselijk ontwerpsysteem is ook een grote hulp voor mij geweest bij het leren begrijpen van mijn energiesysteem en de energiesystemen van andere mensen. (Voor meer informatie over Human Design raad ik Karen Curry's aan boek, Human Design begrijpen, gratis bronnen en klassen: Menselijk ontwerp voor iedereen.)

De uitdaging om energetisch gevoelig te zijn

Niet alle mensen die intuïtief, 'psychisch' of telepathisch zijn, zijn ook energetisch gevoelig op dezelfde manier als empaths, en dit heeft niets te maken met hun vermogen om duidelijk te ontvangen en uitstekend intuïtief werk te doen. Ik ken veel geweldige studenten en collega's wiens energiesystemen veel minder doorlatend en poreus zijn dan de mijne en die fantastisch werk doen als intuïtieve en healers. (Soms moet ik toegeven dat ik hen benijd.)

Dat gezegd hebbende, is er op dit gebied waarschijnlijk een groter percentage empathische en energetisch gevoelige mensen dan in de algemene bevolking. Onze gevoeligheid is de bron van de geschenken die we met de wereld delen, en het kan het ook uitdagend maken om in de wereld te leven, om met andere mensen om te gaan (zelfs degenen waar we het meest van houden), en onze energie te beheren op manieren die ons in staat stellen om levendige levens te leiden, in plaats van levens gekenmerkt door voortdurende overweldiging en uitputting. (Voor meer informatie over empathische gevoeligheid, zie het uitstekende artikel van Dr. Judith Orloff: Ben jij een Emotionele Empath?)

Door de jaren heen heb ik veel geleerd over het werken met mijn eigen energetische en empathische gevoeligheid en hoe ik voor mezelf moet zorgen. Ik weet dat ik een korte lijn heb met mijn zelfzorg. Als ik er niet wakker van blijf, val ik vrij snel uit elkaar. Ik heb door de jaren heen geleerd welke praktijken het belangrijkst voor me zijn en ik doe mijn best om ze prioriteit te geven in mijn leven.

Al deze tools helpen bij het aarden - belichaamd blijven en in contact blijven met onze eigen energie: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. (Dit is belangrijk voor iedereen, niet alleen voor empaten!)

Fysieke en spirituele hulpmiddelen voor empathie

1. Zoek voldoende tijd voor rust en eenzaamheid.

Ik heb geleerd dat ik veel reguliere tijd nodig heb voor rust en eenzaamheid: tijd om in mijn eigen energie te zijn. Dit geldt vooral na langdurige perioden doorgebracht met andere mensen. Het is erg belangrijk voor mij om de opbouw van energie uit mijn veld te kunnen kwijtraken, zelfs als het energie is die zich heeft opgehoopt door tijd door te brengen met mensen van wie ik hou of dingen doe die ik leuk vind, waarbij ik in groepen of drukte ben.

Dit is hoe dit er in mijn leven uitziet:

Ik leef alleen, wat bepaalde dingen gemakkelijker maakt. Wanneer ik met andere mensen samenwoon, is het voor mij belangrijk om mijn eigen ruimte te hebben, met duidelijke communicatie en grenzen die me in staat stellen om alleen te gaan, in een kamer met de deur gesloten of ergens buiten, voor alleen tijd en privacy.

Ik heb geleerd dat mijn maximale sociale tijd voor groepen en groepen 2-3 uur is. Verder ben ik overbelast. Dus ik communiceer dat met anderen en maak vaak mijn eigen plannen over transport, heb mijn eigen ruimte wanneer ik reis en heb tijd na sociale evenementen om uit te pakken.

Wanneer ik me in een groepssituatie bevindt en me overbelast ga voelen, ga ik naar de plek die me redelijk wat ruimte garandeert: het toilet. ???? Ik oefen een centrale ademhaling en snelle energieopruimingsprocessen om mezelf opnieuw te centreren en te aarden. Dit kan een verschil maken tussen genieten van mijn ervaring en kortsluiting.

Naast mijn normale spirituele oefening, breng ik veel rust buiten door, met mijn dieren en in de natuur. Wandelen, wandelen en kijken naar Kippen-tv zijn mijn favoriete vormen van entertainment. Ik geef er de voorkeur aan om met een persoon of een kleine groep mensen naar grote groepen te gaan, en wanneer ik lesgeef, reis of trips faciliteer, stel ik mijn schema in om pauzes alleen en langere tijd daarna op te nemen om de extra energie te ontladen.

2. Zit op de aarde.

Buiten zijn, in de natuur, wandelen of zelfs beter, op aarde zitten, met mijn lichaam op een rots, de grond of tegen een boom, ondersteunt mij enorm.

Hier in Arizona oefenen we regelmatig de niet-competitieve sport van 'rock-sitting'. Het is gemakkelijk om te doen in het land van magische rotsen. Voor mij, een rots of rotsblok van welke aard dan ook, elke kleur, elke vorm, centra, evenwichten en gronden mij als niets anders in de wereld.

Bomen zijn ook geweldige leraren en metgezellen in centreren en aarden. Een andere van mijn favoriete oefeningen is om met mijn rug tegen een boom te zitten en mijn ademhaling te laten synchroniseren met de energie van de boom. Het is magisch.

3. Eet voedzame voedingsmiddelen.

Ik heb ondervonden dat het eten van voldoende eiwitten, verse groenten en echt beperkende suikers het dieet is dat het beste werkt om me in evenwicht te houden. Dieet is een zeer persoonlijke kwestie, en we moeten allemaal voor onszelf voelen wat het beste voor ons werkt en wat ons ondersteunt.

Ik probeer zo veel mogelijk een Ayurvedisch dieet te volgen. Ik ben er niet strikt over, maar het is wat voor mij het beste werkt. Voedende, aardende voedingsmiddelen zoals wortelgroenten en donkere, groene groente zijn een go-to wanneer ik me een beetje rafelig voel aan de randen.

Tulsi-thee is een kruidenthee die ook de naam 'Heilige basilicum' wordt gegeven. Het is een wonderbaarlijk genezend en herstellend kruid en het werkt wonderen voor mij als ik uitgeput of overbelast ben.

4. Regelmatig lichaamswerk krijgen.

Voor velen van ons gaan empathisch zijn en fysiek gevoelig zijn samen. Lichaamswerk kan lastig zijn voor gevoelige mensen, want, nou ja, we zijn gevoelig! Dus dingen die heel goed kunnen werken voor andere mensen (zoals intense deep-tissue massage, sterke chiropractie, enz.) Voelen misschien niet goed voor ons. Ik ben behoorlijk kieskeurig over wie ik hiermee werk en ben tot de conclusie gekomen dat zachte, gevoelige behandelingen het beste voor mij zijn.

Mijn favoriete bodywork-of-choice is acupunctuur en ayurvedische massage en behandelingen. Ik maak er een prioriteit van in mijn leven, en het helpt me echt om in evenwicht te blijven. Mijn geweldige vriend melisse is mijn acupuncturist en ayurvedische beoefenaar. Ze bestelt speciale eentsy-beents-teeny-weeny kleine naalden voor mij, en lacht liefjes als ik haar vraag of ik haar piependste patiënt ben.

Ik hou ook van chiropractie in het netwerk, een zeer zachte, op energie gebaseerde vorm van chiropractische zorg en shiatsu. Als je een empathisch, gevoelig persoon bent, raad ik je aan de beoefenaars en modaliteiten te vinden die je echt goed voelen. Vertrouw op je intuïtie en je lichaam en krijg hulp bij het zorgen voor jezelf.

5. Gebruik epsom en zeezout.

Serieus, deze dingen zijn geweldig. Ze trekken gifstoffen uit het lichaam EN het energieveld, waarbij ze alle gerafelde randen opnieuw in balans brengen en opnieuw samenvoegen. Gebruik ze in een bad; je kunt ze ook als voetbad gebruiken als je geen badkuip hebt of wilt. Je kunt ze vinden in de meeste drogisterijen en supermarkten, en ze zijn meestal goedkoop. Ik koop ze in bulk door de zaak! Je kunt experimenteren met het toevoegen van etherische oliën aan de epsomzouten, als je ze kunt verdragen. Ik hou van lavendel en een aantal van de Young Living-melanges.

6. Bega naar een reguliere spirituele oefening.

Mijn spirituele beoefening van meditatie en yoga biedt me een essentiële plaats van rust en heiligdom, en het is iets dat ik 1-2 uren aan het dagelijks besteed, naast regelmatige langere perioden van stil retraite en studeren met mijn leraren. Ik hou van mijn praktijken. Ze balanceren en versterken mijn zenuwstelsel, houden mijn lichaam op één lijn, verbinden me met de aarde en de kosmos en geven me elke dag tijd om stil te zijn, naar binnen te gaan en contact te maken met de Geest.

Reiki is ook een kernonderdeel van mijn geestelijk leven en ik gebruik dagelijks zelf-Reiki voor balans en zelfzorg. Reiki is geweldig, en niet alleen als een krachtig hulpmiddel voor energetische heling ... het kan een complete spirituele oefening op zichzelf zijn, of in combinatie met andere praktijken.

Voor empathische mensen kan een regelmatige, openhartige spirituele oefening die ondersteunt gecentreerd zijn, geaard zijn, verbonden zijn met de aarde het verschil maken tussen een levendig, rijk leven dat al onze intuïtieve waarneming en weten eert en een leven dat wordt beperkt door overweldiging en vermoeidheid.

Als je geen spirituele oefening hebt en geïnteresseerd bent in op lichaam gebaseerde (somatische) meditatie-oefeningen, beveel ik ten zeerste de gratis meditatiehulpmiddelen aan die door Dharma Ocean.

Voor intuïtieve, empathische mensen, het leren waarderen van onze gevoeligheid als een geschenk en ontzettend goed voor onszelf zorgen is een levenslange reis. Ontdek wat voor u werkt en blijf bij ... het is de investering van tijd en energie waard om een ​​leven te creëren dat echt voor u werkt.

Dit artikel is herdrukt met toestemming
oppompen van Nancy's blog.
www.nancywindheart.com.

Over de auteur

Nancy Windheart is een internationaal gerespecteerde diercommunicator, docent diercommunicatie en Reiki Master-docent. Haar levenswerk is het creëren van een diepere harmonie tussen soorten en op onze planeet door middel van telepathische diercommunicatie, en om fysieke, mentale, emotionele en spirituele genezing en groei voor zowel mensen als dieren te faciliteren via haar genezingsdiensten, lessen, workshops en retraites. Voor meer info, bezoek www.nancywindheart.com.

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon