De kracht van onze emoties en wat ze ons proberen te vertellen

We weten nog steeds geen duizendsten van een procent van wat de natuur ons heeft onthuld. - Albert Einstein

Op elk moment zijn er meer dan 400 miljard stukjes informatie die vanuit onze zintuigen in ons bewustzijn komen.

Maar we zijn ons er slechts bewust van bewust over 10.

Dit betekent dat er bijna in de buurt zijn van 390 miljard, 999 miljoen + andere stukjes informatie die we zijn niet bewust bewust van die van invloed zijn op hoe we ons voelen. En hoe we ons voelen beïnvloedt onze gewoontes en gedrag, zoals chips eten als we gestrest zijn of snoep hebben als we verdrietig zijn.

Heb je ooit vilt iets maar kon niet uw vinger opleggen Waarom je voelde je zo? Sommige mensen noemen deze intuïtie of een onderbuikgevoel, en er zou een mystieke of spirituele component aan kunnen zijn, maar dat is niet waar ik het over heb. Ik heb het over de enorme hoeveelheid informatie in ons bewustzijn en het beperkte vermogen van de bewuste geest om alles zinvol te begrijpen.

Je kunt het bewuste denken zien als een pagina met ruimte voor 10-woorden, en het onderbewustzijn is een beeld. Een foto is 1,000-woorden waard, toch? Als dat het geval is, dan maakt het onderbewustzijn elke seconde van ons leven 40,000-beelden vast. En de bewuste geest is op de hoogte van 10-woorden. 10-dingen. Niet eens een volledige foto.

innerlijk abonneren grafisch

De beperkingen van onze bewuste geest

Wij zijn zeer beperkt door waar we bewust bewust van kunnen zijn, dus om vast te stellen dat ons brein ons emoties en gevoelens gaf. In dit boek verwijs ik naar emoties en gevoelens als hetzelfde, maar emoties zijn in werkelijkheid de betekenis die door ons onderbewustzijn wordt toegepast op elke situatie. We worden ons bewust van de betekenis wanneer we het in ons lichaam voelen als een sensatie - een gevoel. Deze gevoelens kennen een dieper inzicht in de andere 400 + miljard stukjes informatie in ons onderbewustzijn waargenomen vanuit onze zintuigen plus alles wat het onderbewustzijn al weet op basis van ervaringen uit het verleden.

Onze emoties zijn een krachtige indicator van wat er echt gaande is - het grote geheel en alle verbonden stukken. U kunt onze emoties zien als het resultaat van deze uitgebreide dataset - en met deze aanvullende informatie kunnen we betere beslissingen nemen over onszelf en de wereld om ons heen.

De waarheid over emoties

De meesten van ons worden nooit geleerd waar emoties eigenlijk voor zijn, en in tegenstelling tot wat sommige mensen zouden willen geloven - dat emoties vluchtig zijn, of dat je er niet op moet letten - zijn ze echt een indicator van wat er gaande is in de wereld. onderbewustzijn. We kunnen onze emoties niet altijd begrijpen, omdat we ons bewust niet altijd bewust zijn van wat hen drijft, dus het kan even duren voordat we ons bewust worden van wat onze emoties ons proberen te vertellen.

Een andere manier om na te denken over het bewustzijn en het onderbewustzijn als het gaat om emoties, is dat de bewuste geest is als het topje van de ijsberg. Het is wat je kunt zien en wat je weet. Het onderbewustzijn is wat eronder zit - het veel grotere deel van de ijsberg.

Het onderbewustzijn heeft al onze herinneringen daarin - dus het heeft een veel grotere database van alles wat ons is overkomen. Soms voelen we iets binnenin dat gebaseerd is op het onderbewustzijn, maar we zijn ons er nog niet bewust van bewust. Veel mensen noemen dit een 'buikgevoel' en dat gevoel is gebaseerd op een dieper inzicht dat wordt aangedreven door het onderbewustzijn.

Waar onze emoties voor zijn en hoe ze moeten worden aangepakt

De uitdaging is dat de meesten van ons nooit geleerd hebben waar onze emoties voor zijn, of hoe ze moeten worden aangepakt. In veel gevallen werd ons geleerd onze emoties te negeren en "ons hoofd te gebruiken" om beslissingen te nemen - terwijl in werkelijkheid ons "hoofd" wordt beperkt door wat we bewust weten, waar onze emoties dat enorme lichaam van begrip in het onderbewuste te lijf gaan. geest.

Maar jaren van negeren van onze emoties laat ons vaak niet begrijpen wat ze ons echt proberen te vertellen, dus hier is de onderliggende en belangrijke component: Emoties zijn bedoeld om ons te motiveren om iets te doen - om wat actie te ondernemen.

"Slecht" voelen is een indicator dat iets niet klopt en we moeten iets doen om het te repareren, zodat het "slechte" gevoel verdwijnt. Maar omdat we vaak niet begrijpen wat het gevoel ons probeert te vertellen, ondernemen we geen actie en eindigen we gewoon met het slechte gevoel, zoals angstig of verdrietig voelen. Dan eten we om ons af te leiden van het slechte gevoel om het te laten verdwijnen, waardoor we te veel eten en meestal zwaarder worden.

De geheime taal van gevoelens

Een van mijn favoriete boeken die gedetailleerd ingaat op wat onze emoties en gevoelens zijn en hoe ze te begrijpen, wordt genoemd De geheime taal van gevoelens, door Calvin D. Banyan. Ik beveel dit boek ten zeerste aan en bied het aan bijna al mijn klanten aan. Het beschrijft prachtig de betekenissen achter algemene gevoelens - zoals woede en verveling, en wat te doen. Het introduceert ook het krachtige concept "Feel Bad, Distract", dat zich ergens slecht over voelt, en dan het gevoel afleidt van iets anders - in dit geval met voedsel.

Het eerste om te begrijpen is dat onze emoties de aandacht waard zijn. Ze proberen ons iets belangrijks te vertellen. De emotie is vaak een reactie op iets in onze omgeving, en dat doen we niet bewust kies het.

Dus als we ons in de keuken bevinden op zoek naar iets om te eten, maar niets "klinkt" goed, dan is dat meestal een indicator dat we niet echt hongerig zijn, maar eerder verveeld of overstuur. We moeten het gevoel van verveling aankaarten of wat ons boos maakt over het gevoel om weg te gaan - voedsel zal ons niet minder verveeld of minder overstuur maken.

Dit is wat gewoonlijk wordt aangeduid als emotioneel eten - eten voor een emotionele reden in plaats van daadwerkelijke honger. In dit geval functioneert voedsel typisch als een afleider - tijd doorbrengen bij wijze van spreken, dus terwijl je aan het eten bent, ben je niet verveeld of boos. Maar als je stopt met eten, zul je merken dat je je nog steeds verveelt of van streek bent. Dit is de reden waarom je denkt: "hmm ... ik denk dat het niet echt ijs was waar ik honger naar had - misschien wil ik in plaats daarvan chips" ... en dat gaat door tot 500 calorieën later, op dat moment voel je je waarschijnlijk zelfs erger, omdat je je nog steeds verveeld of boos voelt, maar nu misschien ook schuldig bent om zo veel te eten.

Het negeren van onze emoties maakt hen niet weg

Het negeren van onze emoties helpt niet - het zorgt er niet voor dat ze verdwijnen. Proberen ze met eten in de fik te steken, helpt ook niet. We gedragen ons vaak op basis van onze emoties, en de enige manier om ze aan te pakken is door te begrijpen wat ze ons vertellen en vervolgens te volgen.

Als we de tijd nemen om onze gevoelens te onderzoeken, zullen we vaak beseffen dat wat ze ons proberen te vertellen gebaseerd is op valse informatie - als dat gebeurt, verdwijnt het "slechte" gevoel onmiddellijk. Dit gebeurt omdat sommige van de 400 + miljard stukjes informatie die we via onze zintuigen opnemen verkeerd worden waargenomen.

We snappen het niet altijd goed. Soms wordt een blik van verwarring verkeerd begrepen als woede. Soms wordt een e-mail van een vriend als onbeleefd ervaren, terwijl ze in feite haast hadden en heel direct waren. Als we een moment stilstaan ​​om te begrijpen wat we eigenlijk voelen, kunnen we ons realiseren dat onze vriend geen onbeleefd iemand is en dat ze waarschijnlijk haast hebben.

Omdat de meesten van ons echter niet weten wat emoties ons vertellen, is de enige denkbare optie om ze te negeren en te hopen dat ze verdwijnen. Maar het negeren van hen maakt de zaken bijna altijd erger.

Emoties versterken ons met een beter begrip

Onze emoties vormen een belangrijk onderdeel van onze menselijke make-up. Ze zijn eigenlijk een indicator voor een dieper inzicht - iets dat meestal complexer is dan het bewuste bewustzijn waarvan het beperkte vermogen zich bewust is. Ze helpen ons om actie te ondernemen die we moeten nemen om gelukkig te zijn. Dit is de reden waarom we ons vaak zo in conflict en onbeheerst voelen - we weten wat we MOETEN doen (een gezond diner eten), maar voelen ons eigenlijk niet zo lekker (in plaats daarvan willen we ijs eten omdat we een stressvolle dag hadden ).

Maar onze gevoelens zijn vaak gebaseerd op misvattingen over onszelf en onze omgeving, dus als we leren wat onze emoties ons vertellen en waar ze vandaan komen, kunnen we ons ontdoen van emoties die niet in de werkelijkheid zijn gebaseerd en veel vrediger en blijer leiden woont. Maar we moeten eerst moedig genoeg zijn om onze gevoelens te voelen. Om te weten dat ze daar met een reden zijn. Om te stoppen ze op te duwen met een cheeseburger en friet of ijs.

Het bewuste verstand alleen gebruiken om beslissingen te nemen is als het kopen van een auto en alleen het merk kennen - niet het model, niet het jaar, en niet de conditie. Onze emoties zijn complex omdat ze een rijkere gegevensset bevatten van alles wat we hebben meegemaakt, maar ze kunnen ook op een eenvoudiger manier worden begrepen.

We hebben allemaal de kracht die inherent aan ons is om onze emoties te begrijpen en te ontcijferen wat onze gevoelens ons vertellen - en hypnose helpt ons dit proces in het begin eenvoudiger te maken - en dan leren we het op onze eigen manier te doen. Wanneer we dat doen, helpt het ons ons beter te voelen over onszelf en ons leven - en helpt ons dingen in ons leven te doen waarvan we weten dat we het willen doen - zoals gezond eten dat ons helpt energieker te worden en meer beweegt.

Alles samenvoegen

Onze emoties zijn een krachtige indicator van wat er in ons omgaat. Ze zijn het product van de 400 + miljard stukjes informatie waar we ons niet bewust van zijn, plus de ervaringen uit het verleden van ons leven - een rijkere gegevensverzameling bedoeld om ons te helpen onze wereld te begrijpen en ons te helpen beslissingen te nemen.

Eenmaal begrepen, worden de emoties vrijgegeven en blijven er inzichten over die ons helpen om betere beslissingen te nemen - waardoor we emotionele bagage kunnen weggooien en ons lichter en beter kunnen voelen. We verminderen het emotionele eten, verliezen gewicht en beginnen de controle over ons leven te krijgen.

Copyright 2017 van Erika Flint. Alle rechten voorbehouden.
Morgan James Publishing in samenwerking met Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Artikel Bron

Herprogrammeer uw gewicht: stop de hele tijd aan voedsel, herleid de controle over uw eten en verlies voor eens en voor altijd
door Erika Flint.

Herprogrammeer uw gewicht: stop de hele tijd aan eten, herleid de controle over uw eten en verlies voor eens en voor altijd het einde van Erika Flint.In Herprogrammeer uw gewicht, bekroonde hypnotiseur Erika Flint combineert inzichtelijke en toonaangevende hypnose-technieken met succesverhalen van klanten over gewichtsverlies om velen te helpen voor eens en altijd het gewicht te verliezen.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen of koop het Kindle-editie.

Over de auteur

Erika FlintErika Flint is een bekroonde hypnotiseur, auteur, spreker en co-host van de populaire podcastserie Hypnosis, Etc. Ze is de oprichter van Cascade Hypnosis Center in Bellingham, Washington, en de maker van het Reprogram Your Weight-systeem. Haar boek, Herprogrammeer uw gewicht: stop de hele tijd aan voedsel, herleid de controle over uw eten en verlies voor eens en voor altijd (Verschil Druk op 2016), onthult hoe hypnose gebruikmaakt van de inherente kracht van een individu voor het succes van het gewichtsverlies. Bezoek CascadeHypnosisCenter.com.

Een ander boek van deze auteur

at

breken

Bedankt voor het bezoeken InnerSelf.com, waar er zijn 20,000+ levensveranderende artikelen waarin ‘nieuwe attitudes en nieuwe mogelijkheden’ worden gepromoot. Alle artikelen zijn vertaald naar 30+ talen. Inschrijven aan InnerSelf Magazine, dat wekelijks verschijnt, en Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine verschijnt sinds 1985.