Een patroon van uit elkaar gaan en weer bij elkaar komen kan slecht zijn voor je mentale gezondheid, volgens een nieuwe studie.
Tijdens het in- en uitschakelen paren zoals Sam en Diane uit Proost of Ross en Rachel van vrienden mag het publiek blijven volgen, Kale Monk, assistent-professor menselijke ontwikkeling en familiewetenschap aan de Universiteit van Missouri, suggereert dat mensen in dit soort relaties weloverwogen beslissingen moeten nemen over het stabiliseren of veilig beëindigen van hun relaties.
"Als partners eerlijk zijn over het patroon, kunnen ze de nodige stappen nemen om hun relaties te onderhouden of ze veilig te beëindigen."
Volgens eerder onderzoek is meer dan 60 procent van de volwassenen betrokken geweest bij aan-uitrelaties en meer dan een derde van de samenwonende koppels meldden op een gegeven moment op te splitsen en later te verzoenen. Vergeleken met relaties zonder dit patroon, worden aan-uitrelaties geassocieerd met hogere aantallen misbruik, slechtere communicatie en lagere niveaus van betrokkenheid.
"Samen opbreken en weer bij elkaar komen is niet altijd een slecht voorteken voor een paar," zegt Monk. "Voor sommige koppels kan het uiteenvallen partners helpen het belang van hun relatie te realiseren, wat bijdraagt aan een gezondere, meer toegewijde unie. Aan de andere kant kunnen partners die routinematig uit elkaar gaan en weer bij elkaar komen, negatief worden beïnvloed door het patroon. "
Monk en zijn co-auteurs hebben gegevens onderzocht van meer dan 500-personen die momenteel in relaties zitten. Ze vonden dat een toename van het uiteenvallen en herenigen geassocieerd was met meer psychische klachten zoals depressie en angst. Ze vonden geen betekenisvolle verschillen tussen homoseksuele en heteroseksuele relaties in dit patroon.
Partners breken uiteen en herenigen om een aantal redenen, een veel voorkomende is noodzaak of bruikbaarheid. Een persoon kan bijvoorbeeld om financiële redenen in een relatie blijven of partners kunnen bij elkaar blijven omdat ze vinden dat ze te veel tijd in de relatie hebben geïnvesteerd om te vertrekken. Monk adviseert echter dat voormalige partners weer samen moeten komen op basis van toewijding en niet van verplichting.
"De bevindingen suggereren dat mensen die merken dat ze regelmatig uit elkaar gaan en weer bij elkaar komen met hun partners, 'onder de motorkap' van hun relaties moeten kijken om te bepalen wat er aan de hand is, 'zegt Monk. "Als partners eerlijk zijn over het patroon, kunnen ze de nodige stappen nemen om hun relaties te onderhouden of veilig te beëindigen. Dit is essentieel voor het behoud van hun welzijn. "
Monk biedt de volgende tips voor stellen die hun relatie willen evalueren:
* Bij het opnieuw opstarten van een relatie die heeft geresulteerd in het voorkomen van toekomstige breuken, moeten partners nadenken over de redenen waarom ze uit elkaar zijn gegaan om te bepalen of er consistente of aanhoudende problemen zijn die van invloed zijn op de relatie.
* Het hebben van expliciete gesprekken over problemen die hebben geleid tot break-ups kan nuttig zijn, vooral als de problemen zich waarschijnlijk opnieuw voordoen. Als er echter ooit geweld in de relatie is geweest of als een gesprek over relatieproblemen kan leiden tot bezorgdheid over de veiligheid, overweeg dan om hulp te zoeken wanneer dat veilig is.
* Denk, net als na te denken over de redenen waarom de relatie eindigde, na over de redenen waarom verzoening een optie zou kunnen zijn. Is de reden die is geworteld in betrokkenheid en positieve gevoelens, of meer over verplichtingen en gemak? De laatste redenen zullen eerder een pad van voortdurende nood leiden.
* Vergeet niet dat het goed is om een giftige relatie te beëindigen. Bijvoorbeeld, als je relatie niet meer te repareren is, voel je dan niet schuldig als je weggaat naar je mentale of fysieke welzijn.
* Paartherapie of relatietherapie is niet alleen voor partners op het punt van echtscheiding. Zelfs gelukkige dating en gehuwde paren kunnen profiteren van "relatiecontroles" om de verbinding tussen partners te versterken en extra ondersteuning te hebben bij het benaderen van relatie-overgangen.
Het onderzoek verschijnt in Family Relations. Extra coauteurs zijn van de Universiteit van Illinois in Urbana-Champaign.
Bron: Universiteit van Missouri
Verwante Boeken
at InnerSelf Market en Amazon
