koppels

Hoe kunt u die vonk in uw langdurige relatie nieuw leven inblazen?

Kun jij de vonk doen herleven in een langdurige relatie?

Vijf jaar geleden hadden we eigenlijk een gesprek.

Aan het begin van een romantische relatie is passie geen schaars goed. De spanning van alles leren over je geliefde, nieuwe ervaringen delen en veel seks hebben, een opwindende staat van verlangen en romantische liefde creëren. Sterker nog, een aantal wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat dit soort liefde eigenlijk is verandert de chemie van de hersenen, waardoor we tijdelijk verslaafd zijn aan onze geliefde.

Maar deze vlam verduistert meestal in de loop van de tijd en een andere, misschien diepere, emotie neemt het over. Onderzoek heeft aangetoond dat deze zogenaamde "hechtingsfase" is gekoppeld aan een afname van "plezierhormonen" zoals dopamine en serotonine en een boost in "bonding chemicals" zoals oxytocine. Kan iemand met een langdurige relatie, gezien deze extreme fysieke veranderingen, terugkeren naar verliefdheid, bijvoorbeeld op tijd voor Valentijnsdag?

Liefde op de hersenen

De fysiologische basis van liefde en verliefdheid is veel bestudeerd. In een studies, onderzoekers gebruikt fMRI, dat de hersenactiviteit meet door te kijken naar veranderingen in de bloedstroom, om deelnemers te scannen die onlangs verliefd waren geworden terwijl ze naar foto's van hun partners keken.

Het bleek dat, vergeleken met toen ze foto's van neutrale kennissen keken, deelnemers meer activering lieten zien in hersengebieden, zoals het dopamine-rijke ventrale tegmentale gebied dat geassocieerd is met beloning en doelgerichtheid, terwijl ze naar hun geliefde kijken. Deze zelfde hersengebieden worden ook geactiveerd na het ontvangen van een injectie met cocaïne of het eten van chocolade, wat suggereert dat gepassioneerde liefde een "high" produceert die we steeds weer opnieuw opzoeken.

Maar zoals iedereen die een langdurige relatie heeft, weet, duurt dit zelden. Omdat koppels samen een leven opbouwen, komen deze hoogtepunten samen met de moeilijkheden om een ​​huishouden te onderhouden, voor kinderen te zorgen en fijne relaties met schoonfamilie te onderhouden. Al deze situaties scheppen kansen voor conflicten en negatieve emoties die gevoelens van liefde temperen.

Langdurige studies van koppels tonen aan dat gevoelens van tevredenheid, seksuele activiteit en uitingen van genegenheid zoals complimenten en gezamenlijk lachen na verloop van tijd afnemen, en deze dalingen zijn vooral uitgesproken na de eerste paar jaar huwelijk en na de geboorte van een paar eerstgeborene. Hoewel relatietevredenheid na deze grote overgangen de neiging heeft zich te stabiliseren, keert de allesverslindende, verslavende passie die gepaard gaat met verliefdheid zelden volledig terug in langetermijnpartnership.

Deze realiteit lijkt misschien grimmig, maar sommige stellen slagen er wel in om gepassioneerde liefde te behouden in de loop van de tijd. In een andere hersenbeeldonderzoek, recruteerden onderzoekers deelnemers die minstens tien jaar getrouwd waren en die meldden dat ze nog steeds enorm verliefd waren op hun echtgenoot. Toen deze personen foto's van hun partners bekeken, toonden hun hersenen sterke activering in dezelfde beloning- en motivatiesystemen die geactiveerd werden door mensen die naar het gezicht van een nieuwe liefde keken. Dus wat is hun geheim?

De routine-val

Studies suggereren dat paren die passie in de loop der tijd hebben iets gemeen hebben: ze delen vaak nieuwe ervaringen met hun partners.

Het is gemakkelijk in te zien waarom dit cruciaal is. Koppels vallen vaak in voorspelbare routines - eten in dezelfde restaurants, vasthouden aan hetzelfde schema en deelnemen aan dezelfde seksuele activiteiten. Deze routines kunnen uiteindelijk leiden tot verveling - een geduchte vijand van passie. Maar door samen nieuwe ervaringen te delen, kunnen paren deze routines opschudden. In een ander onderzoek hebben sociaal psychologen een hindernisbaan en vroeg paren om het samen af ​​te ronden. Er was één vangst: paren moesten de cursus voltooien terwijl ze aan elkaar vastzaten aan hun polsen en enkels. De onderzoekers maten het tevreden gevoel van de koppels voor en na het voltooien van deze dwaze maar nieuwe taak.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

In vergelijking met paren die samen een meer alledaagse activiteit voltooiden, meldden deze deelnemers verhoogde gevoelens van tevredenheid en liefde na de hindernisbaan. Video's van deze paren werden getoond aan objectieve waarnemers, die het erover eens waren dat paren die net de hindernisbaan hadden voltooid, een hogere relatietevredenheid vertoonden - dat ze meer accepterend gedrag ten opzichte van elkaar vertoonden en meer intieme gesprekken voerden. Andere experimenten hebben deze bevinding herhaald met verschillende soorten nieuwe activiteiten. Bijvoorbeeld, paren die een intiem, onthullend gesprek met een ander stel hadden ze elkaar net ontmoet toen ze zich dichter bij hun partners voelden en meer over hun partners te weten kwamen. Deze paren vertoonden zelfs een kleine toename in nabijheid tot een maand na de interactie. Dit onderzoek suggereert dat het maken van nieuwe vrienden een relatie kan verlevendigen en paren dichter bij elkaar kan brengen.

Het delen van nieuwe ervaringen verhoogt gevoelens van liefde omdat het ons in staat stelt nieuwe dingen over onze partners te leren en het te gebruiken om ons begrip van onszelf te verbeteren - een proces dat sociale psychologen zelfuitbreiding noemen. Ondertussen verhoogt het deelnemen aan fysiek uitdagende activiteiten ook de fysiologische opwinding, zoals het verhogen van de hartslag en ademhalen. Wanneer deze psychologische en fysieke effecten samenkomen, ervaren paren een staat die lijkt op de eerste vloed van hartstochtelijke liefde.

Dus deze Valentijnsdag, in plaats van te dineren in het gebruikelijke restaurant, probeer iets nieuws met je partner - een schilderles, peddelen op het strand of zelfs gewoon iets delen dat je nooit eerder hebt verteld. Het integreren van nieuwe ervaringen in je relatie kan je tot een van de gelukkigen maken die decennialang samen nog steeds verliefd zijn.

Over de auteur

Sarah Gomillion, postdoctoraal onderzoeker in de sociale psychologie, Universiteit van Aberdeen

Oorspronkelijk weergegeven tijdens het gesprek

Geheimen van het grote huwelijk door Charlie Bloom en Linda BloomAanbevolen boek:

Secrets of Great Marriages: Real Truth from Real Couples about Lasting Love
door Charlie Bloom en Linda Bloom.

The Blooms destilleert echte wijsheid van 27 buitengewone stellen tot positieve acties die elk paar kan nemen om niet alleen een goed huwelijk, maar een geweldig huwelijk te bereiken of te herwinnen.

Voor meer informatie of om dit boek te bestellen.

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

is het covid of hooikoorts 8 7
Hier leest u hoe u kunt zien of het Covid of hooikoorts is
by Samuel J. White en Philippe B. Wilson
Met warm weer op het noordelijk halfrond zullen veel mensen last hebben van pollenallergieën.…
honkbalspeler met wit haar
Kunnen we te oud zijn?
by Barry Vissell
We kennen allemaal de uitdrukking: "Je bent zo oud als je denkt of voelt." Te veel mensen geven het op...
inflatie over de hele wereld 8 1
Inflatie stijgt over de hele wereld
by Christopher Decker
De stijging van 9.1% van de Amerikaanse consumentenprijzen in de 12 maanden eindigend in juni 2022, de hoogste in vier...
gemaakt om een ​​masker te dragen 7 31
Zullen we alleen handelen op het gebied van volksgezondheidsadviezen als iemand ons daartoe dwingt?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Medio 2020 werd gesuggereerd dat het gebruik van een masker vergelijkbaar was met het dragen van een veiligheidsgordel in auto's. Niet iedereen…
salie smudge sticks, veren en een dromenvanger
Reinigen, aarden en beschermen: twee fundamentele praktijken
by MaryAnn DiMarco
Veel culturen hebben een rituele reinigingspraktijk, vaak gedaan met rook of water, om te helpen bij het verwijderen van...
de gedachten van mensen veranderen 8 3
Waarom het moeilijk is om iemands valse overtuigingen uit te dagen
by Lara Millman
De meeste mensen denken dat ze hun overtuigingen verwerven met een hoge standaard van objectiviteit. Maar recent…
eenzaamheid overwinnen 8 4
4 manieren om te herstellen van eenzaamheid
by Michelle H Lim
Eenzaamheid is niet ongebruikelijk, aangezien het een natuurlijke menselijke emotie is. Maar wanneer genegeerd of niet effectief...
koffie goed of slecht 7 31
Gemengde berichten: is koffie goed of slecht voor ons?
by Thomas Merritt
Koffie is goed voor je. Of dat is het niet. Misschien wel, dan niet, dan weer wel. Als je drinkt…

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.