Sociaal isolement, fysiek afstand nemen en thuisblijven hebben de capaciteiten van mensen tot nu toe veranderd tijdens de COVID-19-pandemie. (Shutterstock)

Ondanks dat we in een door seks geobsedeerde samenleving leven, praten we zelden over ons erotische leven op een manier die een zinvolle intimiteit met onszelf en anderen bevordert. Inderdaad, miljoenen mensen hunkeren naar fysieke en emotionele connectie, die op hartverscheurende manieren is opgedoken tijdens COVID-19. Sociale afstand en isolatie beschermen ons tegen het virus, maar ze kunnen ons ook beletten te genieten van de vitale voordelen van menselijke aanraking en nabijheid.

Het ontzeggen van intimiteit is een schrijnende uitkomst van de pandemie waarop mensen op verschillende manieren reageren. De verkoop van seksspeeltjes stijgt enorm en er is een toename van podcasts die intimiteit onderzoeken en seksuele coping-strategieën.

Dating-apps worden ook in ongekende aantallen gebruikt, met Tinder-opnames een verbluffende drie miljard dagelijkse veegbewegingen in maart 2020. Hoe we praten over daten is zelfs veranderd, en nieuwe voorwaarden zoals "COVID-waardig", "pandemische pick-up lijnen" en "slow dating" zijn nu gemeengoed.

Hoewel dating-apps veel worden gebruikt, Canadezen hebben minder seks, wat onze fysieke en emotionele gezondheid kan verminderen. Overweeg intimiteitscoaching in plaats van swipen of videodata. Het is een bewust alternatief voor seksuele verkenning en genezing als reactie op de verbindingscrisis die door COVID-19 wordt veroorzaakt.

Coachende verbindingen

Coaching op het gebied van seksuele of somatische intimiteit helpt mensen holistisch verschillende aspecten van hun seksualiteit onderzoeken om zelfvertrouwen en plezier te vergroten binnen de context van intieme relaties.

Er zijn vier belangrijke aspecten van intimiteitscoaching die, in tegenstelling tot de tijdelijke dopamine-high die wordt aangeboden door dating-apps, kan blijvende resultaten opleveren voor mensen die hun seksleven willen verbeteren.

Ik ben een seksualiteitsonderzoeker die onderzoekt dating-apps en mijn co-auteur Debbie Elzea is een intimiteitscoach. We presenteren een vierstappenbenadering van seksuele coaching die bedoeld is om discussie uit te lokken over verschillende wegen naar seksuele verbinding en genezing. We richten ons op vrouwen gezien onze gedeelde expertise bij het werken met deze populatie, maar deze praktijken zijn gunstig voor groepen met verschillende seksen.

1. Kennis

Kennis is macht: vrouwen moeten hun eigen lichaam, opwindingscycli, afkeer en grenzen kennen om zelfverzekerde minnaars te zijn. In de context van coaching op het gebied van seks en intimiteit, de overtuiging dat vrouwelijke seksualiteit natuurlijk is en dat vrouwen plezier verdienen, wordt versterkt.

Coaching helpt de ervaringen van vrouwen te normaliseren door de open discussie over seks en het vieren van seksuele verlangens en fantasieën. Dit is een reis die vrouwen helpt om te genieten van hun lichaam en sensualiteit in een veilige, ondersteunende ruimte.

2. Tijd

Ondanks de mythe dat seks spontaan zou moeten plaatsvinden, is het plannen van tijd voor intimiteit essentieel om een ​​plezierige seksuele band met zichzelf en een partner of partners te hebben. Net zoals we onze taken voor werk en leven in onze agenda's invoeren, seks moet de ruimte krijgen om te bloeien.

Bij intimiteitscoaching hebben vrouwen de mogelijkheid om te ademen, te vertragen en te genieten van verschillende aspecten van de sensuele reis. Tijd investeren in erotische rituelen, aanraking en speeltjes die ontspannen of prikkelen voorafgaand aan seks, wordt ook aangemoedigd.

Tijd plannen voor seks zorgt ervoor dat intimiteit een prioriteit is. (Shutterstock)

3. Creativiteit

Creativiteit is een belangrijk aspect van seks- en intimiteitscoaches die vrouwen helpen erachter te komen wat ze willen of wat er ontbreekt in hun seksuele leven. Het gaat hierbij om het verdiepen van wat seks betekent, wat het signaleert of oproept en de verschillende gevoelens die vrouwen willen ervaren van seks. Seksuoloog Jack Morin beschrijft dit als de "kern erotisch thema. '

Of het nu gaat om een ​​verlangen om zich krachtig, speels, ondeugend of spiritueel te voelen, coaches moedigen vrouwen aan om uitgebreide seksuele menu's te verkennen om het seksleven te cultiveren dat ze willen. Fantasie, sensatiespel, knikken en niet-monogame relaties worden ook gevierd.

4. Verbinding

Sterke emotionele verbindingen tijdens intimiteit leiden vaak tot betere seks en verbeteren langdurige partnerschappen. Ze kunnen ook nieuwe ontmoetingen met daten versterken, waar angst, onbekendheid en middelengebruik dat kunnen de kans op plezierige ontmoetingen verkleinen. Om vrouwen te helpen hun verbindingsvaardigheden aan te boren en te verbeteren, herzien seksuele coaches praktijken zoals dankbaarheid, het stellen van verwachtingen, communicatie en het vieren van goede ervaringen.

Somatische coaching moedigt vrouwen aan om te ontdekken wat ze leuk vinden en biedt de ondersteuning die nodig is om hen te helpen hun erotische en intieme verlangens te vervullen

 De tijd nemen om meer over elkaar te leren, met een bewuste focus op diepere intimiteit, kan leiden tot sterkere en langdurigere verbindingen. (Shutterstock)

Te midden van de beperkende en zich herhalende contouren van het dagelijks leven onder COVID-19, is het essentieel om manieren te vinden om verbinding te maken. Verschillende soorten speelgoed, platforms en creatieve inspanningen kunnen helpen bij het bevorderen van leuke, zinvolle interacties.

Intimiteit staat centraal in gezondheid, nabijheid en wederzijds begrip. De praktijken die hier worden gedeeld, zijn krachtige manieren om onze solo- en partnerrelaties te versterken. Inderdaad, ze zijn misschien wel ons krachtigste elixer om de eenzaamheid en ongebondenheid te bestrijden die velen van ons voelen terwijl de pandemie voortduurt.

Over de Auteurs

Treena Boomgaard, Universitair hoofddocent, School of Health Studies, Western University  Debbie Marielle Elzea heeft bijgedragen aan dit artikel. Ze is een voormalig advocaat en geregistreerd psychotherapeut en streeft haar passie na als seks- en intimiteitscoach voor vrouwen.

Related Books:

Kom zoals je bent: de verrassende nieuwe wetenschap die je seksleven zal veranderen

door Emily Nagoski

Een baanbrekend boek over waarom seks zo belangrijk voor ons is en wat de wetenschap onthult over hoe we ons seksleven kunnen verbeteren.

Klik voor meer info of om te bestellen

Zij komt op de eerste plaats: de gids voor de denkende man om een ​​vrouw te plezieren

door Ian Kerner

Een gids voor het geven en ontvangen van betere orale seks, met de nadruk op vrouwelijk genot en bevrediging.

Klik voor meer info of om te bestellen

De vreugde van seks: de ultieme herziene editie

door Alex Troost

Een klassieke gids voor seksueel genot, bijgewerkt en uitgebreid voor de moderne tijd.

Klik voor meer info of om te bestellen

De gids om ermee aan de slag te gaan! (Het coolste en meest informatieve boek over seks in het universum)

door Paul Joannides

Een vermakelijke en informatieve gids over seks, die alles behandelt, van anatomie en techniek tot communicatie en toestemming.

Klik voor meer info of om te bestellen

De erotische geest: de innerlijke bronnen van seksuele passie en vervulling ontsluiten

door Jack Morin

Een verkenning van de psychologische en emotionele aspecten van seksualiteit, en hoe we een gezondere en meer vervullende relatie met onze eigen verlangens kunnen ontwikkelen.

Klik voor meer info of om te bestellen

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.