Afbeelding door Gerhard Gellinger
Ik weet uit mijn eigen leven, en als voormalig therapeut, dat zwakheden en mislukkingen in het gezin verschrikkelijk pijnlijk kunnen zijn. Voor velen van ons is er veel kracht voor nodig om te genezen van wonden uit hun kindertijd.
Humor helpt.
Ik vroeg mijn vriendin Anita hoe haar Thanksgiving met familie was geweest. Ze wierp haar hoofd achterover en lachte, antwoordde ze: "Mijn familie legt het plezier in disfunctioneren." Ze vertelde een paar verhalen over de vakantie, lachend terwijl ze sprak.
Toen ik een ervaring hoorde die me zou hebben verpletterd, vroeg ik: "Hoe kun je zoiets lachen?" Ze vertelde me dat ze naar therapie was gegaan over haar 'dingen' uit haar jeugd en besloot tijdens een sessie dat haar familie raar was, regelmatig gemeen , maar ze waren hier om te blijven, dus om hen heen zou ze 'een eend zijn'.
Anita legde uit dat het zijn van een eend haar helpt beschermen tegen hun gierigheid, terwijl ze zich voorstelt dat ze zich van haar afzetten. Grijnzend zei ze: "Het is maar dat je het moet weten, ik moet soms naar buiten gaan en kwaken om mezelf eraan te herinneren!" Het is goed om een humor-buddy te hebben wanneer mogelijk.
Een humoristische connectie hebben
Ik word herinnerd aan een verhaal dat ik eerder heb verteld over mijn ervaring in de gorilla-omheining in de dierentuin van San Diego. Een grote gorilla leek boos. Hij liep heen en weer, gromde naar zijn kameraden, staarde dreigend naar voyeuristische kijkers en gooide uiteindelijk ontlasting naar ons terwijl hij huilde. We doken allemaal weg, maar het was een beetje eng.
Terwijl we achteruitgingen, zei ik: "Oh mijn god! Dat was net alsof ik bij Gladys was! '(Mijn zus die niet meer leeft - niet haar echte naam). Vanaf dat moment, om mezelf voor te bereiden op bezoeken die Gladys omvatten, zou ik mezelf eraan herinneren dat ik naar de gorilla-behuizing ging en beter voorbereid zou zijn om te duiken.
Een humoristische band hielp me de situatie - die ik al tientallen jaren had geprobeerd te veranderen en faalde - lichter te nemen. Om mezelf veilig te houden, richtte ik ook een energetische ontlastingsvrije zone om me heen op.
Tijdens je dag. . .
* Erken dat het helen van langdurige wonden bij kinderen niet eenvoudig is, maar essentieel. Je hebt de kracht en wijsheid om van jezelf te houden tot geluk.
* Accepteer het feit dat u zich mogelijk niet op dezelfde pagina bevindt als familieleden, maar dat u zich in dezelfde bibliotheek bevindt.
* Weet dat er meestal iets "leuks" van gezinnen te leren is.
Een disfunctioneel gezin is elk gezin
met meer dan één persoon erin.
—MARIA KARR
Anderen leren hoe ze u moeten behandelen
In het begin was het idee dat ik anderen leerde hoe ze me moesten behandelen zowel uitdagend als bevrijdend. Uitdagend omdat ik ten eerste anderen de schuld gaf van wie ik voelde dat ze me slecht behandelden, en ten tweede had ik geen idee hoe ik iemand moest leren me goed te behandelen.
Toen ik opgroeide, werd me geleerd hoe je anderen moest behandelen, maar, zoals ik me herinner, werd het onderwerp van het leren hoe ze me moesten behandelen niet genoemd. Gelukkig zijn de dingen nu heel anders. Kinderen wordt geleerd hoe ze anderen moeten respecteren en eren en er wordt ook getoond hoe ze erop kunnen staan goed behandeld te worden.
Ik voelde me bevrijd door het idee omdat het me de kracht van gaf keuze, inspireerde me om me meer bewust te worden van wat ik wilde en nodig had, en dwong me op te komen voor mezelf. Aanvaarden dat ik de leiding had, dwong me om grenzen en grenzen aan familie en vrienden te stellen en - het grootste deel - harde, eerlijke gesprekken te voeren over gedrag dat voor mij onaanvaardbaar was.
Eerst en vooral, om anderen te leren hoe ze je goed moeten behandelen, moet je je kennen verdienen om goed en eigenlijk te worden behandeld doe het voor jezelf. Met andere woorden, je moet "Doe jezelf aan zoals je zou willen dat anderen jou aandoen" voordat je een overtuigende leraar bent. Ik weet . . . de kern van de zaak lijkt altijd zelfliefde en zelfcompassie te zijn, nietwaar?
Anderen leren hoe ze je moeten behandelen zoals je verdient te worden behandeld, kan vele relaties verlevendigen en verrijken. Hoe goed je jezelf ook waardeert of hoe slim en medelevend je anderen leert, sommige mensen geven geen vijg, anderen niet willen om wijzigingen aan te brengen, en anderen zullen dat niet zijn in staat om te verstrekken wat u vraagt.
Het is nog steeds belangrijk om te vragen, maar alleen omdat u weet hoe u les moet geven, betekent niet dat u altijd de resultaten krijgt die u wilt. Als lesgeven niet werkt, heb je andere opties. Wil je de relatie voortzetten, je aanpassen aan de parameters of loslaten?
There zijn niet onderhandelbaar. Om in elke relatie te blijven, zijn respect en fysieke veiligheid vereisten. U hebt ongetwijfeld zelf niet waarover onderhandeld kan worden.
Weet dat ik het hier niet heb over huiselijk geweld. Als je je in die situatie bevindt, wees een goede vriend voor jezelf en vraag hulp en zoek een veilige plek nu.
Tijdens je dag. . .
* Verbaal jezelf ervan verzekeren dat je het verdient om goed behandeld te worden.
* Als je de neiging hebt om hard voor jezelf te zijn, merk dan op dat je dit doet en draai de knop naar een zachtere instelling. * Behandel jezelf zoals je wilt dat anderen je behandelen.
Je leert mensen hoe ze je moeten behandelen door wat je
toestaan, wat je stopt en wat je versterkt.
- ZONDER GASKINS
© 2019 door Sue Patton Thoele. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming. Uitgever: Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
Artikel Bron
Kracht: meditaties voor wijsheid, balans en kracht
door Sue Patton Thoele
Sterkte is een wijs en diepgaand boek dat vrouwen helpt omgaan met zowel de grote als de kleine hobbels in de weg van het leven. Hier zijn meer dan 125-meditaties, verhalen en overpeinzingen over hoe je sterker, gelukkiger, gezonder en meer laconiek wordt. Sterkte kan van kaft tot kaft of meer terloops worden gelezen door onderwerpen uit de inhoudsopgave te kiezen. Onderwerpen zijn onder meer: angst onder ogen zien, je innerlijke Brunehilde omarmen, Jezus en Rosa Parks weerspiegelen, verstandig delen en weten dat je goed genoeg bent, volstaat niet langer. (Ook beschikbaar in Kindle-formaat, als een luisterboek of audio-cd.)
Meer boeken van deze auteur
Over de auteur
Sue Patton Thoele is een gediplomeerd psychotherapeut en auteur van talloze boeken, waaronder Het vrouwenboek van de moed en Het vrouwenboek van de vrouw. Ze woont samen met haar man Gene in de buurt van hun uitgebreide familie. Ga naar de website van de auteur.
