Vriendschap

Knuffels en knuffels kunnen ons een warm en donzig gevoel geven, maar ze kunnen ook een goed medicijn zijn, zegt Kory Floyd.

Als je je eenzaam voelt, ben je niet de enige. Eenzaamheid komt steeds vaker voor en kan ernstige gevolgen hebben. Mensen die zich eenzaam voelen, lopen een groter risico op ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen, immuundeficiëntie en depressie.

Het hebben van een echte vriend (of meerdere) in je leven is een echt geschenk. Iemand hebben die je kunt bellen en zeggen: "Het gaat niet goed met me. Ik heb je liefde nodig", is een enorme zegen

Vriendschap is een centraal onderdeel van de menselijke ervaring. Onze verhalen, onze liedjes en onze gesprekken zijn stoffen geweven met draden van vriendschap.

Als je worstelt om iets nieuws te leren en je hebt mensen in de buurt die niet alleen onbehulpzaam maar ronduit negatief zijn over wat je doet, dan moet je echt naar elk exemplaar kijken en beslissen of elk echt een vriend is ...

Vriendschappen die een brug slaan tussen sociale klassen - "klasoverschrijdende vriendschappen" - kunnen de verschillen in academische prestaties op de middelbare school die gebaseerd zijn op het opleidingsniveau van de ouders, minimaliseren, blijkt uit onderzoek van het UCLA School Diversity Project.

In de verre uithoeken van het noorden van Canada is er dit jaar een ander soort sociaal afstand nemen. Te midden van de aanhoudende sneeuwbanken en gebogen takken van sparren, roept een klein zoogdier een woest "blijf weg!" oproep die kan worden gehoord op meer dan 100 meter afstand.

Het spreekt voor zich dat het geen vriendelijke gemeenschap is om anderen schade te berokkenen. We kunnen beginnen om geen kwaad te doen terwijl we liefde en goede relaties cultiveren. Als we met deze waarde leven, eren we iedereen met wie we ...

Aanraking heeft grote voordelen voor de mens. Maar de afgelopen decennia zijn mensen om verschillende redenen steeds voorzichtiger geworden in het sociaal aanraken van anderen.

Geen knuffels meer? Rawpixel.com/shutterstock 

Aanraking heeft grote voordelen voor de mens. Maar in de afgelopen decennia, mensen is geworden steeds terughoudender om anderen sociaal aan te raken om verschillende redenen. Nu het nieuwe coronavirus zich verspreidt, zal dit ongetwijfeld erger worden. Het coronavirus zou heel goed gevolgen op de lange termijn kunnen hebben voor hoe hands-on we zijn - het versterken van reeds bestaande percepties die aanraking moet worden vermeden.

Waarom is aanraking zo belangrijk? Het helpt ons te delen hoe we over anderen denken en verbetert onze verbale communicatie. Een aanraking op de arm bij het troosten van iemand, bijvoorbeeld, laat vaak zien dat het ons echt kan schelen. Mensen hebben baat bij fysieke aanraking gedurende hun hele leven, en er is een grote hoeveelheid bewijs dat aantoont dat het effect heeft zowel welzijn op korte als op lange termijn. Voor baby's is het zelfs cruciaal voor gezonde hersenontwikkeling.

De emotionele impact van sociale aanraking zit ingebakken in onze biologie. Er zijn aanwijzingen dat het triggert de afgifte van oxytocine, een hormoon dat reacties op stress vermindert. In feite is aanraking aangetoond kussen stressniveaus bij mensen.

We weten dat een simpele aanraking door een verpleegkundige voorafgaand aan de operatie dat kan stressniveaus verminderen bij patiënten. Het kan ook gevoelens van sociale uitsluiting verminderen en zelfs verhoging van de voedselopname onder ouderen die in een verpleeghuis wonen. Gezien het feit hoe essentieel sociale aanraking is voor het welzijn van mensen, is het belangrijk ervoor te zorgen dat dit deel uitmaakt van het dagelijks leven.

Weigeren in sociale contacten

De afgelopen decennia is er een afname van sociale aanraking. Gedeeltelijk komt dit doordat we in een technologiegerichte, sociaal ontkoppelde wereld leven, waar mensen eerder virtueel communiceren dan via persoonlijke ontmoeting. Dit betekent dat we elkaar veel minder aanraken dan vroeger.

Maar de afname van het contact is voornamelijk te wijten aan de angst dat dit kan leiden tot een beschuldiging van ongepast aanraken. Een dergelijke angst is gevormd door de samenleving, aangezien mensen vaak verhalen horen over ongepast gedrag. Mensen verzetten zich daarom liever tegen het aanraken van anderen dan het risico te lopen dat een sociaal tintje verkeerd wordt geïnterpreteerd. De boodschap is simpel: vermijd het omhelzen van een collega die van streek is en iemand niet op de schouder klopt voor een goed stuk werk.

Tegelijkertijd staat de angst voor beschuldigingen van kindermishandeling niet in verhouding tot het aantal feitelijke gebeurtenissen. Dit heeft professionals gezien een vervormd denken ontwikkelen. Leraren vaak vermijd om alleen te zijn met kinderen, en raak leerlingen niet op een natuurlijke en aanhankelijke manier aan.

De impact van coronavirus

Met het nieuwe coronavirus hebben mensen nog een reden te zijn bang om anderen aan te raken, omdat het betekent dat je mensen moet benaderen die mogelijk drager zijn. Hoewel we tijdens deze ernstige uitbraak voorzichtig moeten blijven met aanraken, moeten we ons best doen om het niet uit de hand te laten lopen. Veel mensen hebben er immers last van hoge niveaus van angst over het virus, en aanraking is een manier om het te verminderen.

Het zal niet eeuwig duren. eldar nurkovic / Shutterstock

Hoe langer dit duurt, hoe groter de kans dat er een verband wordt gevormd tussen sociale aanraking en een gevoel van negativiteit. Mensen kunnen uiteindelijk alles over het virus vergeten, maar toch op hun hoede zijn voor sociale contacten zonder te weten waarom. Dit komt doordat negatieve associaties vaak meer creëren direct beschikbare herinneringen voor mensen dan positieve associaties.

Dus hoewel het niet aan te raden is om mensen zoals gewoonlijk aan te raken tijdens de uitbraak, vooral niet als mensen oud zijn of onderliggende gezondheidsproblemen hebben, kan lichamelijk contact met dierbaren nog steeds doorgaan, zolang we maar Voorzorgsmaatregelen nemen.

Meer in het algemeen is de sleutel om te beseffen dat negatieve levensgebeurtenissen zoals deze epidemie op de lange termijn op een ongewenste manier invloed kunnen hebben op sociale contacten. Dit naar de voorgrond van onze geest brengen, kan tegenwicht bieden aan wat anders negatieve herinneringen aan aanraking zou kunnen genereren.

Als de uitbraak eenmaal voorbij is, zal een essentiële uitdaging zijn om ons denken over aanraking te resetten, waarbij we het belang ervan in gedachten houden. Een knuffel is misschien net wat we nodig hebben om verder te gaan met de traumatische ervaring van het coronavirus.

Over de auteur

Cathrine Jansson-Boyd, lezer in consumentenpsychologie, Anglia Ruskin University

Dit artikel is een uittreksel uit een langer artikel van The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Aanbevolen boek:

Secrets of Great Marriages: Real Truth from Real Couples about Lasting Love
door Charlie Bloom en Linda Bloom.

The Blooms destilleert echte wijsheid van 27 buitengewone stellen tot positieve acties die elk paar kan nemen om niet alleen een goed huwelijk, maar een geweldig huwelijk te bereiken of te herwinnen.

Voor meer informatie of om dit boek te bestellen.

Sommige mensen die alleen wonen, hebben misschien al maanden weggeweest zonder iemand anders aan te raken of te knuffelen. Hoewel het vermijden van nauw contact met anderen een van de belangrijkste maatregelen is om verspreiding van virussen te voorkomen, is de ironie dat we in 2020 waarschijnlijk meer dan ooit tevoren een knuffel nodig hebben. Dus hoe gevaarlijk is een knuffel echt in de tijd van COVID?

Een van de felste en meest hypocriete menselijke emoties is jaloezie. Wanneer de jaloezie bewust is en opzettelijk wordt verzonden, is de schade nog veel erger en lijkt het een plotselinge ziekte in het leven van de persoon, zonder duidelijke oorzaak.

We weten dat het hebben van vrienden over het algemeen goed is voor uw geluk en mentale welzijn. Evenzo is sociaal actief blijven en deelnemen aan formele sociale activiteiten zoals vrijwilligerswerk in verband gebracht met een betere geestelijke gezondheid.

De voormalige rechters van het Hooggerechtshof Ruth Bader Ginsburg en Antonin Scalia bevonden zich aan weerszijden van het politieke spectrum. Maar ondanks hun duidelijke juridische meningsverschillen, beschreef de liberale Ginsburg zichzelf en de conservatieve Scalia ooit als 'beste maatjes'.

Op dit moment hebben mensen in ons land, en misschien ook in andere landen, een uitdagende tijd in hun leven. Het kan gemakkelijk zijn voor iemand om zich verloren te voelen in al deze voortdurende uitdaging. Maar hoe kunnen we ons gevonden voelen? 

Huiselijk geweld treft vrouwen en meisjes over de hele wereld onevenredig zwaar. In de Verenigde Staten maakt een op de vier vrouwen en een op de zeven mannen tijdens hun leven te maken met huiselijk geweld.

Aangezien het weer warmer is geworden in mijn stad in het Midwesten, zit mijn buurt vol met kinderen op de fiets die doen alsof ze door het Wilde Westen rijden.

Ik ben opgegroeid in Buffalo, New York en vanaf het moment dat ik een klein meisje was, begonnen mijn ouders, zonder het te weten, me op te leiden om een ​​bondgenoot te worden voor mensen van kleur. Ik zal hen voor altijd dankbaar zijn. Mijn moeder benadrukte dat alle mensen gelijk zijn geschapen en dat ze, ongeacht de huidskleur, kinderen van God zijn.

We worden voortdurend blootgesteld aan talloze virussen door onze dagelijkse interacties met andere mensen. Ons risico om besmet te raken door een eenvoudige begroeting loopt echter meestal niet in de voorhoede van onze geest.

Je beste vriendin vertelt je dat ze bang is voor haar partner. Je merkt blauwe plekken op de arm van je collega.

Mannen lijken meer terughoudend over het maken van vrienden en het vieren van hun vriendschappen. Op 13 februari zullen vrouwen Galentijnsdag vieren, een feestdag die de vreugde van vrouwelijke vriendschappen uitstraalt.

Menselijke wezens zijn sociale dieren - we hebben allemaal een zekere mate van interactie met andere mensen nodig voor basisoverleving en psychologische gezondheid. Tijd doorbrengen met empathische, optimistische, ruimdenkende mensen en mensen uitroeien die de tegenovergestelde kwaliteiten hebben, zal je humeur stimuleren, je motivatie verhogen en je gezondheid verbeteren.

Mensen zijn meer met elkaar verbonden dan ooit, dankzij smartphones, het web en sociale media. Tegelijkertijd is eenzaamheid een enorm en groeiend maatschappelijk probleem.

Een vraag waarop het promotiemateriaal van ABC was gericht, was: "Ben je eenzaam?"