Eén op de drie 18 tot 25-jarigen meldde zich de afgelopen week drie of meer keren eenzaam te voelen. Todd Diemer
Meer dan een op de drie jonge volwassenen van 18 tot 25 meldde volgens een nieuwe problematische eenzaamheid verslag van Swinburne University en VicHealth.
We onderzochten 1,520 Victorians (Victoria, Australis) van 12 tot 25 en onderzochten hun ervaring met eenzaamheid. We hebben ook gevraagd naar hun symptomen van depressie en sociale angst.
Over het geheel genomen gaf een op de vier jongeren (van 12 tot 25) aan dat ze zich de afgelopen week drie of meer dagen eenzaam voelden.
Onder 18 tot 25-jarigen meldde één op de drie (35%) zich drie of meer keer per week eenzaam te voelen. We hebben ook vastgesteld dat hogere niveaus van eenzaamheid het risico van een jonge volwassene op het ontwikkelen van depressie met 12% en sociale angst met 10% verhoogt.
Jongeren van 12 tot 17 rapporteerden betere resultaten, waarbij een op de zeven (13%) zich drie of meer keer per week eenzaam voelde. Deelnemers in deze leeftijdsgroep rapporteerden ook minder vaak symptomen van depressie en sociale angst dan 18- tot 25-jarigen.
Jonge volwassenheid kan een eenzame tijd zijn
Iedereen kan eenzaamheid ervaren en op elk punt in het leven maar het wordt vaak veroorzaakt door belangrijke gebeurtenissen in het leven - zowel positief (zoals nieuw ouderschap of een nieuwe baan) als negatief (rouw-, scheidings- of gezondheidsproblemen).
Jongvolwassenen gaan nieuwe uitdagingen aan, zoals verhuizen van huis en beginnen met universiteit, TAFE of werk. Bijna de helft (48%) van de jongvolwassenen in onze enquête woonde weg van familie en verzorgers. Bijna 77% was ook bezig met een soort werk.
Jonge mensen op de middelbare school kunnen worden gebufferd van eenzaamheid omdat ze worden omringd door leeftijdsgenoten, van wie velen al jaren weten. Maar zodra ze de veiligheid van deze vertrouwde omgevingen verlaten, zullen ze waarschijnlijk extra moeite moeten doen om nieuwe banden te smeden. Ze kunnen zich ook meer verbonden voelen met de bestaande vrienden die ze hebben.
Tijdens deze overgang naar onafhankelijkheid kunnen jongvolwassenen zich ontwikkelen met sociale netwerken, inclusief interacties met collega's en leeftijdsgenoten van verschillende leeftijden. Leren om door deze verschillende relaties te navigeren, vereist aanpassing en behoorlijk wat vallen en opstaan.
Is de schuld van sociale media?
Social media heeft zijn positieve en negatieve kanten. freestocks.org
Vaak wordt gedacht aan de afhankelijkheid van sociale media om te communiceren oorzaak eenzaamheid.
Geen studies waarvan ik weet dat ik het oorzaak-effect tussen eenzaamheid en gebruik van sociale media heb onderzocht.
Er is wat bewijzen dat degenen die eenzaam zijn, vaker internet gebruiken voor sociale interacties en minder tijd doorbrengen in echte interacties. Maar het is onduidelijk of sociale media gebruiken oorzaken meer eenzaamheid.
Hoewel sociale media kunnen worden gebruikt om offline relaties te vervangen door online, kan het ook worden gebruikt om bestaande relaties te verbeteren en nieuwe sociale kansen te bieden.
Verder een recente studies ontdekte dat de relatie tussen gebruik van sociale media en psychische nood zwak was.
Is eenzaamheid een oorzaak of gevolg van geestelijke gezondheidsproblemen?
Eenzaamheid is slecht voor onze fysieke en geestelijke gezondheid. Gedurende een periode van zes maanden zijn mensen die eenzaam zijn waarschijnlijker hogere depressies, sociale angst en paranoia ervaren. Sociaal angstig zijn kan ook leiden tot later meer eenzaamheid.
De oplossing is niet zo eenvoudig als je bij een groep aansluiten of harder proberen vrienden te maken, vooral als je ook al angstig bent om met mensen samen te zijn.
Terwijl eenzame mensen gemotiveerd zijn om contact maken met anderen ze ervaren sociale interacties ook vaker als stressvol. Hersenbeeldstudies laat zien dat eenzame mensen minder worden beloond door sociale interacties en meer zijn afgestemd op het leed van anderen dan minder eenzame tegenhangers.
Vrienden maken kan een stressvolle ervaring zijn. Andrew Neel
Wanneer eenzame mensen socialiseren, zijn ze dat waarschijnlijker om zelfvernietigende acties te ondernemen, zoals minder meewerkend zijn, en meer negatieve emoties en lichaamstaal tonen. Dit gebeurt in een (vaak onbewuste) poging om zich los te maken en zichzelf te beschermen tegen afwijzing.
Eenzame mensen vinden ook vaker redenen waarom mensen niet te vertrouwen zijn of niet aan bepaalde sociale verwachtingen voldoen, en geloven dat anderen ze negatiever beoordelen dan ze in werkelijkheid doen.
Wat kunnen we eraan doen?
Een manier om deze onzichtbare krachten aan te pakken is om jonge mensen te helpen op een meer behulpzame manier over vriendschap te denken en om te begrijpen hoe ze anderen kunnen beïnvloeden door hun emoties en gedrag.
Ouders, opvoeders en counselors kunnen een rol spelen bij het voorlichten van kinderen en jongeren over de dynamiek van evoluerende vriendschappen. Dit kan inhouden dat de jongere wordt geholpen zijn eigen gedrag en denkpatronen te evalueren, te begrijpen hoe deze een actieve rol spelen bij het opbouwen van relaties en hen te ondersteunen om anders te communiceren.
Meer specifieke strategieën kunnen zijn:
- het uitdagen van nutteloos denken of negatieve opvattingen over anderen
- jongeren helpen hun te identificeren sterke punten en leer hoe belangrijk ze zijn bij het opbouwen van sterke, betekenisvolle relaties. Als de jongere humor bijvoorbeeld als een kracht identificeert, kan dit inhouden dat hij bespreekt hoe hij zijn humor kan gebruiken om een band met anderen op te bouwen.
Educatieve programma's kunnen meer doen om de sociale gezondheid van jongeren aan te pakken en deze discussies kunnen worden geïntegreerd in gezondheidslessen.
Omdat jongeren al frequente en competente gebruikers van technologie zijn, kunnen bovendien zorgvuldig ontworpen digitale hulpmiddelen worden ontwikkeld om eenzaamheid aan te pakken.
Deze tools kunnen jongeren helpen vaardigheden te leren om zinvolle relaties te ontwikkelen en te onderhouden. En omdat eenzame mensen zijn meer kans om anderen te vermijden, kunnen digitale hulpmiddelen ook worden gebruikt als een manier om jongeren te helpen bij het opbouwen van sociaal vertrouwen en het oefenen van nieuwe vaardigheden in een veilige ruimte.
Een hoeksteen van elke oplossing is echter om gevoelens van eenzaamheid te normaliseren, dus eenzaam voelen wordt niet gezien als een zwakte, maar eerder als een aangeboren menselijke behoefte om verbinding te maken. Eenzaamheid heeft waarschijnlijk een negatieve invloed op de gezondheid als dat zo is genegeerdof niet correct geadresseerd, waardoor het leed blijft bestaan.
Het identificeren en normaliseren van gevoelens van eenzaamheid kan eenzame mensen helpen verschillende wegen voor actie te overwegen.
We kennen de levenslange impact van eenzaamheid op de jongeren van vandaag nog niet, dus het is belangrijk dat we nu actie ondernemen, door het bewustzijn te vergroten en jongeren de middelen te geven om zinvolle sociale relaties te ontwikkelen en te onderhouden.
Michelle Lim, de auteur van dit stuk, is beschikbaar voor een Q + A op dinsdag 1st October van 3pm-4pm AEST om vragen over dit onderwerp te beantwoorden. Plaats uw vragen in de reacties hieronder.
Over de auteur
Michelle H Lim, Senior docent en klinisch psycholoog, Swinburne University of Technology
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
De vijf liefdestalen: het geheim van blijvende liefde
door Gary Chapman
Dit boek onderzoekt het concept van 'liefdestalen', of de manieren waarop individuen liefde geven en ontvangen, en biedt advies voor het opbouwen van sterke relaties op basis van wederzijds begrip en respect.
Klik voor meer info of om te bestellen
De zeven principes om het huwelijk te laten werken: een praktische gids van de belangrijkste relatie-expert van het land
door John M. Gottman en Nan Silver
De auteurs, toonaangevende relatie-experts, bieden advies voor het opbouwen van een succesvol huwelijk op basis van onderzoek en praktijk, inclusief tips voor communicatie, conflictoplossing en emotionele band.
Klik voor meer info of om te bestellen
Kom zoals je bent: de verrassende nieuwe wetenschap die je seksleven zal veranderen
door Emily Nagoski
Dit boek onderzoekt de wetenschap van seksueel verlangen en biedt inzichten en strategieën voor het vergroten van seksueel genot en verbinding in relaties.
Klik voor meer info of om te bestellen
Bijgevoegd: de nieuwe wetenschap van gehechtheid aan volwassenen en hoe het u kan helpen liefde te vinden en te behouden
door Amir Levine en Rachel Heller
Dit boek verkent de wetenschap van volwassen gehechtheid en biedt inzichten en strategieën voor het opbouwen van gezonde en bevredigende relaties.
Klik voor meer info of om te bestellen
The Relationship Cure: A 5 Stapgids voor het versterken van je huwelijk, familie en vriendschappen
door John M. Gottman
De auteur, een vooraanstaande relatie-expert, biedt een gids in 5 stappen voor het opbouwen van sterkere en zinvollere relaties met dierbaren, gebaseerd op principes van emotionele verbondenheid en empathie.
