Afbeelding door ???? Cdd20 (ingekleurd door InnerSelf)
Ik ontdekte de genezende kracht om jaren geleden contact te maken met gevoelens terwijl ik worstelde met een ernstige ziekte. Mijn conditie tartte medische diagnose of behandeling en ik leek met de dag zieker te worden. Lab-testverwarring en fouten in voorschriften maakten de zaak nog erger.
Toen ik besefte dat deze artsen geen antwoord voor mij hadden en dat ze een deel van het probleem begonnen te worden, draaide ik me in wanhoop om naar mijn schetsblok. Zonder te beseffen wat ik aan het doen was of waar het toe zou leiden, krabbelde ik en krabbelde mijn gevoelens op papier. Deze vreemde tekeningen deden me schrikken en me in de war brengen.
Ik had een graad in de kunst en had jaren als een professionele ontwerper en kunstenaar gewerkt, maar deze tekeningen leken op geen enkele kunst die ik ooit had gedaan. De posters, wenskaarten en spandoeken die ik voor Hallmark en andere bedrijven had gemaakt, waren alles behalve mysterieus. Ze waren gedurfd, kleurrijk en decoratief. Er was niets te interpreteren.
Een tekening is een duizendtal tranen waard
Daarentegen leken deze spontane tekeningen merkwaardig primitief en weerspiegelden ze niet de technische vaardigheid die ik als professioneel kunstenaar had bereikt. Ik begreep ze niet. In een viltstiftschets kruipt een klein meisje onder de grond, haar tranen drenken de aarde onder een gigantische hartboom die als een bliksem is gespleten. Een donkere regenwolk doemt links op, terwijl twee vlinders aan de rechterkant verschijnen.
Zonder de bedoeling te hebben, had ik de vijf voorgaande jaren van mijn leven (scheiding, echtscheiding, uiteenvallen van zakenpartnerschap), het heden (financiële strijd, eenoudergezin, ziekte, rouw) en de toekomst (wedergeboorte en een nieuw leven) geportretteerd. Ik heb dit op het moment niets gerealiseerd.
Bij het maken van deze tekeningen voelde het alsof mijn hand het had overgenomen en al het werk aan het doen was. Mijn bewuste geest was opzij geschoven; het was als dromen op papier. Ik had dezelfde plek bezocht die we in onze slaap bezoeken.
Verlies ik mijn verstand? Ik vroeg me af: dit lijkt op de kunst van psychiatrische patiënten die ik zag op een studiereis naar een psychiatrische afdeling. Mijn tekeningen klonken nergens op, ze waren als boeken geschreven in een vreemde taal. Had ik ze echt getekend? Wat bedoelden ze? Net als Alice in Wonderland was ik onbewust in een mysterieus onderaards rijk terechtgekomen waarin alle regels waren veranderd. Toch voelde ik me altijd beter na het doen van deze schetsen, dus bleef ik tekenen.
Laten vallen wat niet goed voelde
Wat niet goed aanvoelde, was naar de medische kliniek gaan voor een test na de test, verwarrende diagnostische resultaten krijgen en miss-of-missen-behandelingen ondergaan. Na nog een andere labfout, raakte mijn geduld op. Op een dag rende ik uit pure frustratie naar mijn medicijnkastje en gooide alle capsules en pillen in de prullenbak, waarvan er veel vreselijke bijwerkingen hadden veroorzaakt. Ik ben nooit teruggekeerd naar de HMO.
Er moest een andere manier zijn. Ik wist niet wat het was, maar ik wist dat dit niet werkte. Vele jaren later, nadat ik volledig hersteld was, werd mijn toestand vastgesteld door een expert in iridologie en sclerologie, een oude methode om markeringen in het oog te lezen voor vroegere en huidige gezondheidsproblemen. Ik kreeg te horen dat ik een aandoening van het bindweefsel of collageen had. Mijn leven was uit elkaar gevallen, ik was losgekomen. Maar ik had mezelf ook weer samengebracht.
Ik begon mijn dagboektekeningen en geschriften te delen met een paar goede vrienden en collega's. Een van hen was Sally, een enthousiaste journalist die me aanspoorde mijn tekeningen en geschriften serieus te nemen, vooral de aantekeningen over dromen die ik had. Ik vond ook mijn weg naar enkele beoefenaars van holistische gezondheidszorg, een arts die preventieve geneeskunde beoefende en een verpleegster die getraind was in lichaamswerk en die acupressuur en massage combineerde.
Van dromen naar de realiteit
Mijn eerste sessie met de verpleegster, Louise, veranderde in een letterlijk re-enactment van een helende droom die ik onlangs in mijn dagboek had vastgelegd. In die droom hield een vrouw gekleed in de witte jas van een dokter me gerust en zei dat ze wist dat ik bang was om dood te gaan. Ze verzekerde me ook dat alles goed zou komen.
Ik voelde me net zo opgelucht na mijn eerste sessie met Louise als ik had bij het ontwaken uit die droom. Er gebeurde iets echt wonderbaarlijks in gebieden die ik nooit had verkend. Dromen, tekeningen, schrijven van het stroom-bewustzijn, precognitieve beeldvorming gingen allemaal samen met de wakende realiteit. Ik begon weer te voelen; mijn emoties dooiden uit de diepvries. Door mijn gevoelens te herkennen, kwam ik weer tot leven.
Op het juiste moment stelde een andere vriend een lokale therapeut voor, genaamd Bond Wright. De betekenis van haar naam is mij niet ontgaan. Ik was uit elkaar gevallen en moest mezelf weer in elkaar zetten. Bij de vermelding van haar naam zei iets diep van binnen: "Ja!" Het was Bond die nog een andere deur opende naar mijn emotionele en creatieve zelf, met behulp van een eclectische mix van transactieanalyse (vaak TA genoemd), Gestalttherapie en neo-Reichiaans energiewerk.
Toen Bond en ik de magische wereld van therapie binnengingen, werd ik gevraagd om bepaalde fysieke houdingen te houden totdat mijn energie zelfstandig begon te bewegen. Toen mijn lichaam begon te vibreren met stijgingen van hernieuwde levenskracht, zag ik krachtige beelden in mijn geestesoog, zoals een fles die zijn kurk blaast met emoties die als een geiser naar buiten gutsen. Nooit hadden mijn gevoelens zich mogen uiten met zo'n zuiverheid en directheid. Ik voelde onmiddellijk verlichting na elk van deze sessies en de beelden en inzichten die ik daar had, werden altijd in journaaltekeningen vertaald.
Tijd om uit te komen en te spelen!
Aan het einde van een sessie nam Bond me op de vloer op met een groot vel krantenpapier en een enorm kleuterschoolkrijt. Ze wilde dat ik zou schrijven hoe ik deze inzichten zou toepassen op mijn dagelijks leven. Er was maar één vangst. Ze stond erop dat ik met mijn niet-dominante hand schrijf, wat voor mij de linkerhand is. Dit leek vreemd, en ik wist helemaal niet zeker of ik het wel kon.
Ik wist niet dat ik op het punt stond iets te doen dat mijn leven volledig en onherroepelijk zou veranderen. Dit is wat ik schreef in grote, ongemakkelijke letters:
IK GEEF JEZELF TOESTEMMING
OM MIJN KIND UIT TE LATEN
EN VOEL MIJN GEVOELENS
EN ZEG DAT IK OK BEN!
Toen ik als een jong kind op de grond zat en worstelde om elke letter op de pagina te vormen, kwamen de woorden spontaan uit mijn mond met dezelfde lisp en toon die ik had tijdens mijn voorschoolse jaren. Bond vertelde me later dat ze wenste dat ze een video van de sessie had gemaakt. Ik was teruggevallen tot ongeveer vier of vijf jaar oud. Dat is precies hoe oud ik me voelde tijdens het langzaam afdrukken op het papier. Ze legde uit dat dit het punt was: om me een ervaring uit de eerste hand te geven van het Feeling Child dat in mij was. Begraven misschien, maar nog steeds levend. Het werkte.
Ik verliet die sessie drijvend, alsof een gigantisch gewicht van mijn schouders was opgeheven. Het had enorm veel energie gekost om die emoties vijfendertig jaar vol te houden. Geen wonder dat ik ziek was geworden. Nu stroomden ze uit en ik voelde een luchthartigheid en opgewektheid die ik nooit had gekend. Soms was het eng, maar ook opwindend.
Hoe meer ik mijn eigen advies volgde en mezelf toestemming gaf om mijn emoties creatief te voelen en uit te drukken door middel van tekenen en schrijven, hoe beter ik me lichamelijk voelde. In drie maanden van wekelijkse sessies met Bond was mijn doel bereikt: volledig herstel van mijn gezondheid. Het belangrijkste was dat ik thuiskwam bij mijn ware zelf - de persoon die ik moest zijn.
Mijn hart dwong me toen om de expressieve kunsttherapieën te verkennen. Het werken met de baanbrekende kunsttherapeut, Tobe Reisel, leidde gedurende enkele maanden op natuurlijke wijze naar een nieuw leven en een nieuwe carrière in de kunstzinnige therapie. In mijn voortdurende studies naar kunst voor genezing, realiseerde ik me veel dromen die sinds mijn jeugd sluimerden: de wens om dans en beweging te studeren, met klei te modelleren, te handelen in improvisatietheater, te schrijven en te publiceren.
Wat als je geen rechte lijn kunt tekenen?
Maar wat als je nog geen artiest, muzikant, danser, schrijver of actrice bent? Hoe kun je verwachten dat je de kunsten gebruikt om je emoties te voelen en uit te drukken? Het feit is dat je een artiest bent, je weet het gewoon nog niet. De kunsten zijn ons natuurlijke geboorterecht. Dat wil zeggen, totdat iemand ons vertelt dat we doofstom zijn, of twee linkervoeten hebben, of geen artistiek talent hebben, en maar doorgaan. Ik zal je laten zien hoe dit op slechts één gebied gebeurt: beeldende kunst.
Het visuele beeld gaat vooraf aan gesproken en geschreven taal. We denken, dromen, onthouden en stellen de toekomst voor op foto's. Voordat er een geschreven taal was, waren er grotschilderingen. Voordat kinderen leren schrijven, tekenen ze.
Bron van het artikel:
Living With Feeling: The Art of Emotional Expression
door Lucia Capacchione.
Een overzicht en instructiegids legt uit hoe je eenvoudige oefeningen kunt gebruiken om opgekropte woede te uiten door te drummen, gekwetste gevoelens los te laten door klei te vormen, contact op te nemen met ons innerlijke kind door te schrijven met onze niet-dominante hand en uiteindelijk op weg te gaan naar zelfontdekking .
Over de auteur
Dr. Lucia Capacchione is een kunstzinnig therapeut en bestsellerauteur. Ze was een vroege pionier in Journal Therapy, Inner Child Work & Expressive Arts Therapy in de jaren '1970. Tijdens haar uitgebreide carrière heeft ze unieke benaderingen van welzijn en creativiteit ontwikkeld. Haar originele Creative Journal Expressive Arts (CJEA) -methode wordt internationaal gebruikt in de geestelijke gezondheidszorg, verslavingszorg, body-mind healing, educatie, life & career coaching, creativiteit, spirituele begeleiding, educatie en meer.
Bezoek haar website op http://www.luciac.com
